Что такое гонг медитация

Уникальная польза Гонг медитации – эффект целительных звуков

Гонг-медитация направлена на достижение баланса с собой и миром вокруг. Практика помогает по-новому взглянуть на происходящее, находить решение в непростых вопросах. Регулярные занятия успокаивают ум, делают психику уравновешенной и устойчивой.

Практика гонг-медитации уникальна. Она предназначена для познания и развития себя, помогает погружаться в глубины Вселенной и собственной самости. Звучание гонга высвобождает чувства, устраняет внутренние барьеры и блоки. Для достижения эффекта просто позвольте себе полностью погрузиться в звук. Оставьте в стороне предрассудки, оценки. Пусть этот опыт пройдет через каждую вашу клетку.

История возникновения

Гонг-медитация получила свою популярность благодаря пакистанцу Бхаджану. Он стал духовным лидером одной из крупнейших школ йоги в США.

По мнению Бхаджана гонг-медитация способна улучшить эмоциональное состояние, сделать здоровье крепче.

Тибетские и индийские практики разделяют звуки на два вида:

Гонг — сильнейший источник звуков Анахата Нады. Его вибрации и звучание трансформируют физическое и ментальное тело человека.

Для кого подходит?

Практика не имеет каких-либо ограничений по опыту практики. Подходит даже для новичков. Единственное важное условие — отсутствие скептицизма.

Медитация рекомендована к выполнению людям со следующими проявлениями:

Если вы пребываете в состоянии творческого, личностного кризиса — гонг-медитация станет отличным инструментом для выхода из застойных состояний.

Практика имеет ряд ограничений:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Эффект

На физическом уровне воздействие медитации происходит за счет вибраций гонга. Происходит релаксация. Проходят головные боли, боли в спине. За счет воздействия вибрации и звука выводятся токсины. Повышается энергичности и работоспособность.

На психическом уровне отмечаются следующие эффекты:

Научившись слышать и понимать себя, практикующий отбрасывает навязанные стереотипы и клише, обретает новый взгляд на жизнь.

Регулярная терапия поможет достичь единения со Вселенной. Практика позволяет достичь нового ментального уровня.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Как практиковать медитацию с гонгом и как она влияет на человека

Гонг-медитация является востребованным методом звуковой терапии, эффективность которого подтверждена практикой и научными экспериментами. Волновые колебания, извлекаемые при ударах по инструменту, переводят мозг в режим генерации исцеляющих тета- и дельта-ритмов. Под их влиянием организм расслабляется и восстанавливается.

Как возникла гонг-медитация

Согласно археологическим сведениям, история гонга насчитывает около 7 тыс. лет. Однако, по утверждению античных алхимиков, этот инструмент был известен человеку уже в XVI в. до н.э.

Сначала гонг выполнял сигнальные функции во время сельскохозяйственных работ, военных действий, спортивных состязаний. Со временем люди заметили его трансформирующее воздействие на психику и начали применять в различных ритуалах и церемониях для создания особого настроя, укрепления чувства единства, повышения концентрации внимания.

Гонг был известен древним египтянам, грекам, римлянам, персам. В конце VI в. инструмент начали осваивать китайские последователи буддизма, используя его в медитативных практиках в рамках Кундалини-йоги. Западные народы узнали о целебной силе гонга только в XX ст. благодаря индийскому сикху Йоги Бхаджану, который в 1968 г. приехал в США в целях распространения древних азиатских учений.

Суть практики – когда она необходима

Звуки гонга вызывают состояние расслабления и медитации, которое способствует свободному перемещению жизненной энергии (праны) по всему телу. Вибрации вынуждают мозг человека генерировать тета-волны и погружаться в «сумеречное» состояние – фазу быстрого сна, во время которой происходит интенсивная стимуляция функциональных областей, отвечающих за когнитивные возможности.

Гонг-медитация рекомендована людям, испытывающим:

Звуковая терапия полезна и тем людям, которые не могут понять свои внутренние мотивы и желания.

Глубокая релаксация помогает отвлечься от непрерывных поисков, посмотреть на проблемы со стороны и найти правильное решение.

Какое влияние оказывает гонг-медитация на человека

Гонг генерирует множество волн, которым присущи различные свойства. Некоторые из них приносят вред неподготовленному человеку, поэтому звукотерапию нужно проводить правильно.

Инфразвук и его влияние на мозг

Немалая часть звуковых волн гонга находится в инфрадиапазоне частот от 0,001 до 16 Гц. Эти колебания не воспринимаются человеческим ухом, однако они могут оказывать разрушительное действие на организм. Инфразвук вызывает чувство необоснованной тревоги, головокружение, тошноту. Подобные симптомы нередко возникают у людей, впервые практикующих гонг-медитацию.

Инфразвук влияет на мозг и может вызвать чувство тревоги.

Научные исследования

Несмотря на некоторые отрицательные эффекты инфразвуковых волн, вибрации гонга оказывают положительное воздействие на деятельность мозга и всего организма. В ходе исследований американских ученых было установлено, что производимые инструментом колебания способствуют синхронизации работы головного и спинного мозга, активации иммунитета, нормализации эндокринной функции. Кроме того, они повышают адаптационные возможности организма в неблагоприятных условиях внешней среды.

В чем польза медитации

Гонг-медитация оказывает несколько благотворных действий:

Слушатели испытывают умиротворение, чувство единения с природой.

При продолжительном пребывании в таком состоянии организм начинает восстанавливаться и исцеляться.

Вред медитации с гонгом

Вибрации гонга способны нарушить работу слабой нервной системы и усугубить некоторые патологические процессы.

При повышенном давлении стоит отказаться от медитации.

Поэтому рекомендуется отказаться от медитации при наличии следующих состояний:

Пациентам с психическими нарушениями разрешается посещать индивидуальные сеансы, которые проводят опытные специалисты.

Сочетание гонга и поющих чаш

В целях достижения глубокой релаксации и оздоровления организма также используется поющие чаши, с помощью которых извлекают звуки с частотами в диапазоне 110–900 Гц. Подобно гонгу, они помогают активировать энергетические центры тела и восстанавливать внутренний баланс.

В практике медитации допускается одновременное применение этих инструментов, что приводит к более сильным и стойким целебным эффектам.

Подготовка к особой медитации

Во избежание неблагоприятных физиологических эффектов, которые нередко испытывают новички, необходимо правильно подготовиться к проведению гонг-медитации.

Рекомендуется сделать базовые упражнения, которые предлагает крийя-йога. Они помогут гармонизировать внутренние потоки энергии и подготовить тело к восприятию внешних звуковых волн. При отсутствии навыков и времени можно выполнить только позу натяжения – асану, предназначенную для стимуляции пупочной чакры. Это поможет активизировать работу основных систем организма и повысить выносливость.

К медитации рекомендуется подготовиться.

За неделю до процедуры желательно начать соблюдать правила рационального питания:

Как вести себя во время гонг-практики

Во время медитации следует находиться в позе Шавасана: лежа на спине в полностью расслабленном состоянии. Ноги должны быть направлены в сторону инструмента, чтобы активация энергетических центров происходила по направлению снизу вверх.

Если во время практики возникают негативные эмоции и неприятные телесные ощущения, нужно включить брюшное (диафрагмальное) дыхание.

Правильное завершение

По завершении игры на гонге следует некоторое время пребывать в Шавасане, пока органы чувств не начнут функционировать. Затем нужно сделать несколько глубоких вдохов и плавных осторожных движений. После этого можно возвращаться к привычной жизни.

Результаты в конце медитации

Эффективность звукотерапии оценивается по физическому и эмоциональному состоянию после медитации. Правильно проведенная процедура способствует снятию мышечных блоков, уменьшению интенсивности боли и улучшению работоспособности. Кроме того, происходит активация выводящих систем организма.

На психическом уровне наблюдаются следующие изменения:

При регулярной практике постепенно исчезают депрессия и хроническая усталость. Практикующий избавляется от навязанных деструктивных стереотипов и приобретает рациональное позитивное мышление.

Источник

Медитации с гонгами и поющими чашами с точки зрения науки и психотерапии

Репост

Сегодня почти все йога-центры предлагают своим гостям медитации с поющими чашами, ночные гонг-медитация, целые концерты на обертональных инструментах. И такие классы всегда собирают много желающих окунуться в новый опыт. Просто потому, что не влюбиться в звенящие звуки – невозможно. Уже на первых минутах звучания чаш или ударов гонга мысли улетучиваются, а кожа покрывается мурашками. Почему обертональные инструменты производят на человека такое гипнотическое впечатление, действительно ли оно целительно, и что говорит про гонги наука? Обо всем этом мы спросили у врача-психотерапевта, практика игры на гонге уже более пяти лет Натальи Фроловой.

Как же воздействует гонг и чаши на человека?

Воздействие и гонга, и поющих чаш на человека происходит, в основном, по двум каналам. Это воздействие звуковых волн особого рода – обертонов на слуховой анализатор, его периферические и центральные отделы. А через них – на сознание человека, его психическую деятельность. Это воздействие формирует особые феномены – звуковые иллюзии, отвлечение от текущего потока мыслей, ощущение дезориентации во времени. Второй канал – это воздействие на слушателя самого звукового поля, его вибраций. Они обеспечивают расслабление мышц, изменение восприятия тела, например, ощущение левитации.

В совокупности, оба эффекта создают своеобразный звуковой транс – состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Он распространяется на разные уровни организации человека – от клеточного до духовного.

Есть ли научные исследования, подтверждающие их целительное действие. За счет чего оно вообще происходит?

Пока обертональные инструменты используются преимущественно мастерами, которые оперируют в своей деятельности скорее метафизическими и эзотерическими знаниями, а не научными. Но некоторые исследования проводились все же в Европе и в США. Так, например, описано, что звуки гонгов и чаш способствуют изменениям на ЭЭГ (метод исследования состояния мозга, основанный на регистрации его электрической активности). Он, звук, улучшает клеточное дыхание и свойства крови, способствует выздоровлению в случае целого ряда заболеваний, в том числе онкологических. Однако фактически, все эти исследования, к огромному сожалению, не отвечают критериям достоверности и репрезентативности, принятым в научной среде.

Чем отличается воздействие гонга от воздействия чаш?

Гонг, в сравнении с поющими чашами, производит гораздо больше целительных звуковых феноменов, и его звуковое поле мощнее. Так, для того, чтобы создать звуковое поле, насыщенное обертонами, наравне с одним гонгом среднего размера, необходимо играть на более 10 качественных чашах, хорошо подобранных по тональности. Я приведу такую метафору: каждая чаша как отдельный фрукт или овощ, обладающий своей конкретной пользой и вкусом, а гонг – это сразу салат.

Как принимать такое «лекарство» наиболее эффективно?

Эффективность гонгов и чаш, как и любого «лекарства» зависит, во-первых, от качества лекарства. Во-вторых, от мастерства «лекаря». Чтобы не ошибиться с выбором гонг-мастера – познакомьтесь с отзывами, узнайте у кого и как он обучался и как заботится о своем профессиональном и личностном росте. И, в-третьих, эффективность зависит от вас – насколько вы заинтересованы и осознаете свои намерения, насколько вы готовы довериться и расслабиться. Пифагор, который очень глубоко интересовался звукотерапией и играл на гонгах, говорил: «Звук + намерение = реализация».

Вы, как психотерапевт, советуйте своим клиентам медитации с гонгом?

Пока не очень активно советую – многие боятся и избегают всяческой экзотики. Но если вижу, что клиент готов соприкоснуться с таким опытом – приглашаю попробовать. Особенно эффективно гонг-медитация помогает людям, которым трудно справиться со своим беспокойным умом, которым сложно перестать тревожиться, которые испытывают затруднения с расслаблением и релаксацией. Очень хорошо гонг-медитация помогает людям творческих профессий выбраться из состояния кризиса и найти новые идеи и вдохновение.

Есть ли смысл слушать звуки гонга или чаш в записи?

Нельзя сказать, что смысла нет вообще. Если запись и аппаратура для прослушивания качественные, то некоторые целительные эффекты вполне могут случиться. Особенно, если у вас до этого был опыт реального соприкосновения с этим звуком. Если вы посещали гонг-медитации, но в силу обстоятельств больше не можете, то запись поможет активировать нейронные сети, в которых «зашифрован» пережитый опыт и воспроизвести его эффект. Опять же – при условии осознанности ваших намерений!

Стоит ли купить себе домой чашу или даже гонг? Сколько будет стоить настоящий качественный инструмент?

Игра на обертональных инструментах – это очень ценный и важный опыт, это может стать мощным инструментом личностного роста и духовной практики. Когда мы слушаем эти инструменты – мы изменяем наше сознание, а когда играем – мы учимся изменять его.

Стоимость гонгов высока – от 500 евро и до 10000. Чаши гораздо более доступны. Неплохую чашу можно купить в России от 4000 рублей. При покупке чаши отдавайте предпочтение кованым вручную, а не литым. Но самый главный критерий – ваше субъективное предпочтение, резонанс в отношении ее звука. Постарайтесь побыть с ней подольше, возьмите на «тест-драйв», принесите в свое пространство (домой), вслушайтесь. Уверена, вы узнаете ее – вашу чашу.

Источник

Гонг медитация в Кундалини йоге

Гонг медитация – логичное завершение класса Кундалини йоги. Основная задача гонг медитации – вернуть человека в «Божеское состояние» – когда жизнь соответствует потребностям Души. Звук гонга снимает барьеры между нашими тонкими и плотными энергиями. Он разоружает ум – т.е. разбивает в нем блоки, развивает духовную составляющую и активизирует Сахасрару чакру.
Иногда ум запирает нас в паттернах – в определенных привычках. Энергия в теле движется строго определенным образом. Так формируются привычки, походка, жесты и т.п. Если эти привычки негативные, то нарушается баланс Пран. Когда гонг разрушает эти паттерны в уме, Праны теряют руководство со стороны ума – куда им течь, и они растекаются свободно по всему телу. Гонг медитация – одно из самых мощных средств исцеления физического тела.

Гонг и альфа-волны

Но у слушающего гонг на классе Кундалини может начаться паническая атака из-за инфразвуков – частот в 6 и 7 Гц, которые воссоздает инструмент. Мы не слышим инфразвук, но он присутствует. Инфразвук, воздействуя на головной мозг, у некоторых людей вызывает тревожность, паническую атаку, тошноту, иногда остановку сердца. Такой человек норовит убежать из помещения, где звучит гонг. Встает вопрос – как обезоружить ум и предотвратить эти нежелательные эффекты?
Звуки гонга на классе Кундалини йоги дезорганизуют ум – деятельность организма перестает регулироваться мозгом. Шумановский резонанс – 7,8 Гц. Это – стоячие волны, возникающие между Землей и ее электромагнитным полем. Эта частота считается очень целительной, но с другой стороны, организм теряет руководство. Обычно мозг находится в бета-волнах. А в альфа-волнах человек не знает, что делать. Мозг начинает паниковать. Т.е. человек либо засыпает, либо паникует. Потому что в альфа-волнах тело не понимает, как функционировать в таком режиме. Также неожиданно может возникнуть зуд по всему телу – это спасательный круг для мозга, который заставляет тело проснуться. Вообще, для обычного человека – альфа-волны очень пагубный процесс. А в гонге – целый пакет альфа-волн. Поэтому иногда у людей во время гонг-медитации бывает тошнота, головокружение, паника, ужас. Как Мастеру сделать так, чтобы ученики и не заснули, и не сбежали из-за паники? Иными словами, задача – оставить мозг в альфа-волнах, но чтобы человек не испытывал панику. В этом и есть мастерство играющего. Если у людей нет предварительной настройки перед гонгом, то гонг вызовет только панику.

Гонг медитация: подготовка

Предварительной подготовкой является крийя. Если вы не можете сделать всю крийю – то выполните хотя бы позу Натяжения. Благодаря этой позе гонг медитация Кундалини не причинит участникам вреда, они будут абсолютно неуязвимыми. Гонг произведет правильный эффект. Произойдет соединение тонких и грубых энергий. Поза Натяжения активизирует Пупочный центр. Если в нем есть энергия – гонг медитация доставит энергию туда, куда нужно. Праны придут в движение. Если ум обезоружен и нет переключателя в виде Пупочного центра, то наступит хаотичное движение энергий в теле. Запомните, что гонг без предварительной подготовки – опасная вещь!
Для играющего на гонге поза Натяжения тоже важна. Она открывает все каналы, энергия свободно протекает по всему телу, в т.ч. идет в верхние энергоцентры. Это – одна из самых главных поз в Кундалини йоге. Без этой позы не будет продвижения в практике. В завершении этого упражнения обязательно нужно выполнить Корневой замок.

Во время гонг медитации Кундалини

Лягте в Шавасану, отпустите язык, расслабьте нижнюю челюсть и все тело, как будто оно превращается в облако. Если лежать головой к гонгу, то сначала будут активизироваться верхние энергоцентры, и велика вероятность впасть в трансовое состояние. Поэтому во время гонг медитации рекомендуется лежать ногами к инструменту. Таким образом мы пробуждаем сначала нижние чакры, откуда энергия поднимается вверх.
Звук гонга может действовать как разблокиратор – тогда вы больше ощущаете те блоки, которые есть внутри. У вас могут возникнуть неприятные ощущения в теле, вызывающие панику, ужас. В этом случае дышите животом – медленное, глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Такое дыхание предотвратит развитие панической атаки. Нужно просто расслабиться, довериться процессу и оставаться в расслабленном состоянии как можно дольше. Самое худшее, что вы можете сделать во время гонг медитации – это встать и уйти.
В случае, если гонг воздействует сразу на Сахасрару, то вы автоматически быстро расслабитесь и «улетите».

Гонг медитация: завершение

До тех пор, пока заново не включатся все органы чувств, вы не должны совершать никаких движений, чтобы не повредить тонкое только что сформировавшееся тело сознания. Осознайте свое тело, себя, включайте все органы чувств, и только потом сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая поверхность тела, как оно расширяется и сужается. И далее, словно вы в новом теле, – сначала сделайте осторожные движения, и только потом – обычные.

Идея гонг медитации в том, что звук гонга – непредсказуем. Он не может быть просчитан умом. Любые ваши ожидания разбиваются. Опыт встречи с непредсказуемым – это и есть звуковая метафора контакта с Божественным. Сначала это вызывает тревогу, но потом приходит величайшая любовь и открытость.

Записано Е.Стефанович со слов преподавателя Кундалини йоги и гонг-медитации Александра Куликова

Источник

Гонг-медитация: как действует и кому подойдет, возможности

Этот вид медитации направлен на максимальное расслабление и релаксацию тела в положении лежа. Гонг-медитация является одной из сильнейших практик по очищению сознания. Действует она таким образом: включаются специальные музыкальные композиции, которые вызывают вибрации по телу. Данная практика относится к йоге. Благодаря ей, вы освободите энергетические каналы, а также снимите блоки на привлечение позитивной энергии. Чем чаще вы будете ее практиковать, тем больше энергии привлечете к себе!

Реальная история

Федор постоянно терпел неудачи. Ему всегда не везло. Он думал, что я делаю не так? Так вот оказалось, что он просто мыслил негативно, если у меня сегодня не получилось, то также будет и завтра. Кругом печаль, тоска, уныние. Федор никак не мог выбраться из этой рутины и ходил постоянно смутным и незаинтересованным творить великие дела.

Но тут он услышал о Гонг-медитации и решил попробовать. Он начал следовать этой методике, и вскоре нашел девушку мечты и любимую работу. Сначала у него ничего не выходило, ведь было сложно расслабиться, но со временем он научился это делать и даже стал смелее. Попробуйте и вы, и у вас тоже все получится! Главное, не бросайте дело после первых же занятий, ведь тогда ничего не выйдет!

Возможности и ограничения

Гонг-медитация Кундалини действует на человека на эмоциональном уровне. Люди, выполняющие эти упражнения, меняют страх и тревогу на спокойствие и любовь. Во время сеанса вы расстаетесь с печальным прошлым, и вы начинаете двигаться дальше, а негатив просто забываете.

Вибрации по телу создаются при помощи специальной музыки, а также ударов гонга (специального китайского самозвучащего инструмента). Сейчас существует 30 видов гонгов, которые делятся на 2 категории: чашеобразные и подвесные. В нашей практике используется подвесной гонг.

Гонг – это инструмент, при помощи которого вы можете производить комбинацию космических вибрацийю

Слово звук на востоке означает «нада». Есть 2 типа:

В данной практике гонг успокоит непрерывный поток ваших мыслей. Медитация относится к современным методам звуко-терапии. Помогает лечить болезни и выходить из разных форм психических заболеваний:

Лечит такие болезни, как:

Как воздействует?

Медиативная техника оказывает следующие воздействия на организм:

Кому подойдет?

Подходит абсолютно всем, кто:

Не подходит скептикам, и тем, кто думает, что у них все замечательно. Практиканты отмечают, что заниматься стоит только подготовленным людям, которые имеют практику по методике кундалини. Если вы впервые на этом сеансе, то у вас появится желание убежать прочь. Если вы пришли со своими детишками, то постоянно их обнимайте и говорите ласковые слова во время сеанса. Это их успокоит и они не будут убегать.

Инструкция

Эта медитация проходит в 2 этапа:

Здесь нет никаких правил, просто ложитесь на кровать в удобном положении и слушайте музыку (да хоть занимайтесь любовью под нее). Обычно занятия проводят мастера, которые учились искусству больше 7 лет, но их вам очень трудно встретить, ведь таких мало.

Поначалу вы можете испугаться звука гонга, но спустя 3 минуты, вы к нему привыкните и начнете спокойно впитывать вибрации. Не бойтесь, данные звуки абсолютно безопасны для вас. Гонг постоянно звучит с разной амплитудой, что в результате положительно воздействует на психологическое состояние человека.

Медитация благодарности: 3 основных техники медитирования

Медитация Рейки – возможности и разновидности метода

Медитация на наполнение женской энергией

Медитация на таро: 4 распространенных способа

Медитация ОМ: пошаговая инструкция для выполнения

Источник