Что такое негативный жизненный опыт и как он приобретается
Нужен ли человеку негативный жизненный опыт и зачем?
Человек ежедневно сталкивается с успехами и неудачами, испытывает позитивные и негативные эмоции, принимает множество решений и пожинает плоды своей деятельности. Все прожитое складывается в жизненный опыт.
Многие привыкли считать, что негативный опыт не приносит в жизнь ничего хорошего, кроме боли, раздражения, обиды и злости. Однако психологи утверждают, что значение такого опыта очень недооценено.
Информация лучше усваивается на практике
В естественном темпе своего развития ребенок каждый день узнает новую информацию и усваивает ее путем проживания на физическом уровне. Не просто так младенцы склонны к тому, чтобы трогать, нюхать и пробовать на вкус окружающие предметы, которые находятся в их зоне досягаемости. Они учатся тому, как существовать в этом мире, как вести себя с его обитателями. Далеко не всегда взаимодействие с различными предметами приносит ребенку радость и дарит приятные ощущения.
Если малыш укусит банан, то поймет, что он вкусный и съедобный, а если укусит собственный палец – сразу почувствует боль и осознает, что себя кусать не стоит. Через боль ребенок понимает, что именно грозит ему опасностью. Например, когда родители говорят, что нельзя трогать раскаленную плиту, малыш не принимает это на веру. Слова оказывают меньшее влияние, чем ощущения от ожога на пальце, которым он все-таки дотронулся до плиты. Проживание негативного опыта способствует принятию информации.
Ошибки помогают выстроить правильный путь
Невозможно совершать поступки, которые дадут исключительно положительный результат. Никто не рождается всезнающим с готовой пошаговой инструкцией к существованию в голове. Нельзя просто взять и «загрузить» всю важную информацию в мозг, как файл на флешку, нажатием одной кнопки. Совершая ошибки, человек усваивает на практике, какие действия принесут ему пользу, а какие станут горьким жизненным уроком.
Ученый, проводя эксперимент, пробует различные способы, использует множество разных образцов и материалов, учитывает все неверные шаги и исключает их, чтобы добиться результата своего эксперимента. Так же и человек в повседневной жизни принимает во внимание все свои ошибки и старается не допустить их снова, реализовывать свои планы и достигать целей правильным путем.
Узнайте как правильно медитировать перед сном и как это развивает осознанность.
Негативный опыт делает человека более выносливым
Когда человек сталкивается с печальными событиями и проживает их, он становится обладателем ценнейших знаний о том, как справиться с болью и отчаянием. Негативный опыт укрепляет внутренний стержень, «закаляет» разум и расширяет спектр эмоций, которые личность может выдержать. Небольшие неудачи не ломают людей, которые перенесли множество крупных провалов. Для того, кто вылечился то рака, обычная простуда будет казаться просто мелочью по сравнению с тем, что ему пришлось пережить.
Негативные факторы влияют на личность человека гораздо сильнее, чем позитивные, ведь, чтобы с ними справиться, нужно приложить усилия. Копилка жизненного опыта сильной личности наполнена не только беззаботными радостными событиями, но и тяжелыми горькими переживаниями.
Знания лучше усваиваются с помощью негативных эмоций
Исследования американских психологов, проводивших эксперимент на студентах, показали, что при подкреплении поступающей информации отрицательными эмоциями мозг лучше усваивает данные и откладывает их в долговременную память. Этим объясняется тот факт, что люди долго помнят свои неудачи, хранят воспоминания о людях, которые их обидели или разозлили, могут детально пересказать события, вызывавшие у них боль, обиду или злость.
Негативный жизненный опыт будет помогать человеку развиваться и расти, если он извлечет урок из каждой неудачи. Жизнь не может быть только легкой и приятной или тяжкой и тоскливой. Каждое событие оставляет след в жизни человека, и негативный жизненный опыт обладает значимостью и имеет важность на ряду с позитивным.
Негативный опыт как он есть
Негативный опыт встречается в жизни каждого: не сложились отношения в коллективе, уволили с работы, развод с все еще любимым человеком. Плюс различные обиды: на друзей, которые предали, на близких, которые не поняли, на стоматолога, который 20 лет назад больно удалил зуб — и даже на всю жизнь. Одни люди, пережив такой опыт, спокойно идут по жизни дальше, а другие как будто останавливаются в том времени, постоянно возвращаются мыслями в прошлое. Почему так происходит и как избавиться от воздействия негативного опыта на свою жизнь, будем разбираться в статье.
Кто хранит негативный опыт
Негативный опыт, прошлые события, все, что связано с прошлым — это всего лишь воспоминания, которые остались, зафиксировались в памяти человека. Но не любого и каждого, а конкретного, имеющего определенные свойства и черты характера. Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет такого человека как носителя анального вектора, одного из восьми существующих свойств психики.
Нести нельзя избавиться
Медитации, стирание всех негативных воспоминаний прошлого не дают никакого результата. Негативные воспоминания прошлого сидят в памяти человека, тормозят его жизнь, останавливают ее, не дают двигаться дальше — одним словом, не дают жить счастливо. Каждая деталь, каждое обидное слово, каждая соринка негативного опыта бережно хранится в памяти, с каждым разом утяжеляя ее и превращая в мусорное ведро.
Ведь плохой опыт — это и есть тот ненужный мусор, ненужные нейронные связи, которые сформировались во время проживания этого негативного опыта. Мы перетаскиваем его изо дня в день в настоящее, и каждый раз, когда мы вспоминаем о нем в момент принятия решения, это действует как очередной тормоз.
Меняем негативный опыт на жизнь, приносящую радость
Как избавиться от негативного прошлого, и можно ли нейтрализовать горькие воспоминания, влияющие на нашу и так не легкую в современном мире жизнь?
О том, как это происходило, рассказывают многочисленные отзывы.
Зарегистрироваться на тренинг можно здесь и сейчас.
Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг
«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Негативный опыт, как наказание: когда прошлое мешает строить будущее
Мне так часто попадались «не те»,
что, когда я встретила «того самого»,
я по привычке записала его в другой список,
тем самым потеряв его навсегда.
Ни звезды экранов, ни обычные, ничем не примечательные люди не застрахованы от ошибок, совершенных под влиянием собственного опыта… Негативного опыта. И мало того, что нам пришлось страдать в прошлом, так после этого мы еще и несем за собой по жизни этот тяжелый багаж и из страха дополнить его очередным болезненным событием, лишаем себя права на счастье.
Ошибившись однажды или наступив несколько раз на одни и те же грабли, пострадав от предательства любимого человека, получив новый негативный опыт — от неожиданного удара в спину, от измены, перечеркнувшей все то прекрасное, что было в этих отношениях, мы, словно птицы с подбитыми крыльями, уже не можем взлететь. И даже когда рана зажила, мы боимся подняться, чтобы не упасть вновь, предпочитая ползать, будучи рожденными для полета.
Для кого прошлое важнее настоящего
Каждый из нас по-своему воспринимает удары судьбы. Кто-то быстрее оправляется от них, кто-то медленнее, а кто-то несет за собой этот багаж на протяжении всей своей жизни… И эти «кто-то» являются обладателями анального вектора.
Это им природа придала ощущение особой ценности прошлого, чтобы сделать возможным выполнение ими заданной видовой роли, ее суть — накопление опыта предыдущих поколений и его передача поколениям новым. Это свойство анальных людей и положило начало развитию человека, его отделению от животных, которые, в отличие от людей, в каждом новом поколении начинают свое развитие с начала.
Нацеленность в прошлое — свойство крайне необходимое и исключительно конструктивное. Но, к сожалению, ввиду отсутствия осознанности нами своего психического, мы часто используем свои свойства не там, где это требуется, и становимся заложниками негативного опыта из нашего прошлого.
Когда мы реализуем свои свойства в полной мере там, где это является выполнением нашей видовой роли, мы не только получаем наслаждение от своей деятельности, но также избавляемся от опасности использовать их бессознательно там, где это нам может навредить.
Так, человек с анальным вектором, абсолютно реализованный в своей профессии (как воспитатель, преподаватель, ученый или просто правильно использующий свои свойства для социальной адаптации), не так сильно ощущает давление прошлого, даже если там — в прошлом — он и приобрел негативный опыт. Человек же, не реализующий свойства своего анального вектора, гораздо сложнее справляется с этим давлением и даже, скорее, не справляется, поддаваясь его негативному влиянию.
В особо тяжелых случаях такие люди способны проецировать свой негативный опыт, приобретенный в прошлом, на свое настоящее. Так, женщина, пострадавшая от измены любимого человека, может вступить в новые отношения, но при этом начать бессознательно мстить своему новому мужчине за боль, причиненную тем, кто уже ушел из ее жизни. Он будет вызывать у нее неконтролируемые вспышки ненависти, непреодолимое желание причинить боль, причем как душевную, так и физическую.
В ином же случае негативный опыт прошлого и вовсе будет способствовать нежеланию вступать в новые отношения из-за страха вновь испытать боль.
Конечно, страх наступить на те же грабли, что уже набили болезненную шишку, в той или иной мере присущ каждому человеку, но именно люди с анальным вектором наиболее уязвимы в этом отношении.
Как не дать прошлому испортить наше будущее
Правильная реализация свойств анального вектора — вот что способно снизить влияние негативного опыта на нашу жизнь. Как уже говорилось выше, люди, правильно использующие свойства своего анального вектора, в меньшей степени подвержены тому, чтобы те отрицательные эпизоды, которые они пережили в своем прошлом, влияли на построение ими своего будущего. Но не всегда это спасает…
Даже самые реализованные педагоги и ученые могут поддаться стрессу, который выбьет их из русла правильного течения жизни. И тогда они также начнут неосознанно использовать те свойства, которыми наградила их природа для выполнения ими своей видовой роли, там, где это будет способствовать формированию негативного сценария жизни.
Но выход есть, и заключается он в осознании — в четком понимании своей природы, своих желаний, своих свойств и того замысла, для которого природа наделила нас теми или иными свойствами. Когда мы начинаем понимать, что стоит за каждым нашим желанием, поступком, чувством и даже мыслью, мы легко отпускаем тот негативный опыт и события, которые когда-то казались важными и значительными. Мы перестаем писать негативный сценарий своей жизни и начинаем правильно использовать те свойства, которыми обладаем, получая при этом наслаждение от жизни вместо страдания.
Более того, когда мы научаемся понимать себя и людей, которые нас окружают, — не дифференцировать их по внешним признакам, а понимать их природу, их состояние, желания, системы ценностей, — мы начинаем четко понимать, чего можно от них ожидать. Нам больше не приходится гадать: «А любит ли?», «А искренен ли?», «А не предаст ли?». Мы лучше его самого понимаем, что скрывается за его словами и поступками. И это придает нам силу, уверенность и желание строить новые — теперь уже наверняка счастливые отношения!
Хороший, плохой, злой: в чем суть негативного опыта?
Ксения Васильева
Люди сторонятся дурных вестей, хмурых лиц и печальных воспоминаний. Полезно ли подобное отрицание или же его стоит преодолеть? Почему мы действуем именно так? «Теории и практики» перевели материал, который поможет дать ответы на эти вопросы.
Отрицательные события влияют на нас сильнее, чем положительные. Они ярче запечатлеваются в памяти и играют большую роль в формировании нашей жизни. Расставания, несчастные случаи, детские обиды, финансовые трудности и даже случайные саркастические комментарии занимают наибольшую часть душевного пространства, оставляя лишь крохотную комнатку для комплиментов и приятных переживаний, поддерживающих нас в трудные дни. Ошеломительная адаптивная способность человека гарантирует, что радость от повышения зарплаты растворится в течение пары месяцев, оставив лишь оценочный ориентир на будущее.
Сотни научных исследований подтверждают нашу склонность к негативности: эффект хорошего дня не распространяется на последующие, но плохому дню это с легкостью удается. Мы обрабатываем негативные данные быстрее и более тщательно, нежели позитивные, и их влияние оказывается более сильным. На социальном уровне люди тратят куда больше сил на опровержение дурной репутации, чем на построение хорошей. Эмоционально мы предпочитаем выкладываться, чтобы избежать плохого настроения, а не ради позитива; пессимисты оценивают свое здоровье точнее, чем оптимисты, к тому же в эпоху политкорректности случайно вырвавшиеся негативные замечания выглядят более правдивыми. Все люди — даже шестимесячные младенцы — замечают сердитого человека в толпе быстрее, чем радостного: неважно, сколько рядом улыбающихся лиц — первым определяется именно хмурое.
Механизм, с помощью которого мы распознаем эмоции на лицах, расположен в височной доле головного мозга, в миндалевидных телах. Нейропсихолог Рик Хэнсон (Rick Hanson), старший научный сотрудник Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли, отмечал, что они в целом отражают человеческую природу: две трети всех нейронов в миндалинах приспособлены к восприятию дурных новостей — реагируя немедленно и сохраняя их в долгосрочной памяти. Это то, что называется реакцией «бей или беги», — инстинкт выживания, основанный на нашей способности быстро оценить потенциальную угрозу с помощью памяти. Хорошая новость заключается в том, что переход из краткосрочной памяти в долгосрочную занимает целых двенадцать секунд. Наши предки предпочитали стороной обходить палку, похожую на змею, нежели внимательно ее изучать, прежде чем решить, что делать дальше.
«Мы обрабатываем негативные данные быстрее и более тщательно, нежели позитивные, и их влияние оказывается более сильным»
Склонность к негативу выражается в разговорной речи: почти две трети слов в английском языке передают отрицательные стороны вещей и явлений. В словарном запасе, используемом для описания людей, эта цифра вырастает до ошеломляющих семидесяти четырех процентов. Английский в этом отношении не одинок — все языки, за исключением голландского, выражают свою преимущественно отрицательную природу.
Люди так чутко реагируют на негативное, что оно проникает и в мечты. Американский психолог Келвин С. Холл (Calvin Hall) за сорок лет проанализировал тысячи снов, обнаружив, что наиболее распространенные эмоции — это негативно окрашенное беспокойство (смущение, угроза насилия, боязнь пропустить свой рейс). Исследования 1988 года среди жителей развитых стран выявили, что мечты пятидесяти процентов американских мужчин окрашены в агрессивные тона, в отличие от тридцати двух процентов у тех же голландцев — группы с вынужденно позитивным настроем.
Одним из первых ученых, исследовавших человеческую склонность к негативу, был психолог Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года, известный как основатель «психологической экономической теории и поведенческих финансов». В 1983 году Канеман ввел термин «неприятие потери», обозначающий, что человек больше скорбит об утратах, нежели наслаждается выгодой. Расстройство от потери всегда больше, чем радость от приобретения той же суммы.
Кратковременный контакт с тараканом делает любимую еду несъедобной.
Психолог Рой Баумайстер, профессор Университета штата Флорида, расширил введенное понятие, в 2001 году он писал: «Веками литературные искания и религиозная мысль изображали человеческую жизнь сквозь призму борьбы между добрыми и злыми силами. На метафизическом уровне злые боги или бесы — это противники божественных сил созидания и гармонии. На индивидуальном уровне искушения и разрушительные инстинкты борются со стремлениями к добродетели, альтруизму и свершениям. «Хорошо» и «плохо» — одни из первых слов и понятий, усвоенных детьми и домашними животными». Изучив сотни опубликованных работ, Баумайстер и его исследовательская группа сделали вывод, что открытие Канемана распространяется на все сферы жизни — любовь, работу, семью, обучение, социальные связи и т.д. «Плохое сильнее хорошего», — заявили ученые в одноименной статье.
Вслед за статьей Баумайстера были опубликованы результаты работ психологов Пола Розина и Эдварда Ройзмана из Пенсильванского университета, где они ссылались на понятие «негативная предвзятость», выражающее то, что негативные события особенно «заразны». В статье от 2001 года исследователи привели вышеуказанный пример с тараканом, из-за которого съедобное становилось для участников эксперимента, как правило, «несъедобным». «Изображение множества тараканов на тарелке с любимой едой было неслыханным для респондента. В то же время реакция на подобное изображение нелюбимой еды — бобов, рыбы или любой другой — была куда менее явной. Но было ли в то же время что-то, что могло сделать еду одним прикосновением желанной? Нет!» Очевидно, что, когда дело доходит до негатива, достаточно малейшего прикосновения, чтобы зарядить им другую вещь.
Из всех когнитивных искажений негативная предвзятость может иметь наибольшее влияние на нашу жизнь. Тем не менее времена изменились. Мы больше не бродим в саванне, преодолевая суровые испытания природы и кочевой жизни. Инстинкт, защищавший нас в процессе эволюции, становится бременем, угрожающим интимным отношениям и командной работе.
Джон Готтман, психолог из Вашингтонского университета и эксперт по семейной стабильности, продемонстрировал, насколько разрушительной может быть наша темная сторона. В 1992 году он открыл способ прогнозирования разводов с точностью более девяноста процентов всего за пятнадцать минут общения с молодоженами. Дело в том, что Готтман оценивал количество негативных и позитивных реакций взаимодействия, включая жесты и «язык тела». В итоге исследователь заключил, что каждой паре необходим «волшебный коэффициент» из пяти положительных реакций на одну отрицательную, — если супруги, конечно, хотят сохранить брак. (Так что если вы недавно изводили своего партнера нытьем, не забудьте сейчас же его похвалить раз пять). У пар, подававших документы на развод, соотношение равнялось 4:3 в сторону негатива. Слащаво-гармоничные отношения показывали перевес 20:1 в сторону позитива, что, может, и было неплохо для партнерства, но стало не менее губительным при столкновении с реальностью.
Другие специалисты применили результаты этих исследований к сфере бизнеса. Чилийский психолог Марсиаль Лосада изучал работу шестидесяти проектных команд в компании, специализирующейся на обработке информации. В наиболее эффективных группах каждая неудача компенсировалась шестью «поглаживаниями». В группах с самыми низкими показателями на одно позитивное замечание приходилось три негативных.
Международные споры не решить одним лишь позитивным мышлением — необходим еще и здравый реализм.
Соотношения стали частью прикладного инструментария, разработанного позитивной психологией, сравнительно новым разделом психологической науки, направленным на развитие позитивных показателей, — например, счастья и устойчивости вместо устранения негативных — таких как психические расстройства. Тем не менее использование формул спровоцировало дебаты — например, историю психолога-магистранта Николаса Брауна из Университета в Восточном Лондоне, открыто полагавшего, что приведенные вычисления абсурдны. Браун обратился к математику Алану Сокалу, профессору Нью-Йорского и Лондонского университетов, который помог студенту разобрать формулу в статье «Комплексная динамика стремления выдавать желаемое за действительное: критический коэффициент позитивности». Статья Фредриксон-Лосада с тех пор была частично опровергнута, и более того, Фредриксон полностью отреклась от исследования.
В конечном счете не существует способа преодолеть негативную предвзятость в нашем сознании. Здесь не помогут похвалы, утверждения, волшебные формулы и прочая ерунда, — настало время приятия того преимущества, которое нам передает этот отрицательный заряд: умение взглянуть реальности в лицо, подправить жизненный курс и идти дальше. На самом деле исследования показывают, что депрессивные люди могут быть не только более грустными, но еще и более мудрыми, — это напоминает знаменитые афоризмы Сэмюэла Кольриджа. В итоге депрессивный реализм оказывается более точным восприятием реальности, особенно в том, что касается понимания собственного места в мире и своей способности влиять на события.
«Исследования показывают, что депрессивные люди могут быть не только более грустными, но еще и более мудрыми»
В ноябре прошлого года Даниэль Канеман дал интервью на иврите для Нового фонда Израиля по случаю Международного дня прав человека. Он отметил, что именно негативная предвзятость способна оказать влияние на обсуждение палестино-израильского конфликта. Предвзятость стимулирует военные настроения, влекущие риски и потери, тогда как предложения, гарантирующие будущую выгоду, остаются неуслышанными. Канеман подчеркнул, что ведущие лидеры должны предложить такую концепцию, в которой потенциальная выгода перекроет все издержки — даже угрозу хрупкому международному равновесию. Здесь можно обойтись и без волшебной формулы — негативность восторжествовала по обе стороны баррикад.
Жизненный опыт: чем человеку мешает личный опыт
«Ну, он совсем неопытный в этом вопросе», – несколько снисходительно говорим мы. Не задумываясь над тем, что имеющийся личный опыт может не только помогать человеку, но и мешать. Жизненный опыт: чем человеку мешает личный опыт?
Мешает чем? В первую очередь, конечно, в общении с другими людьми.
Потому что все люди разные, и на поверку «вот точно такая же!» ситуация оказывается такой – да не совсем. А человек, уже прошедший через похожую ситуацию, имеет, как говорится, «замыленный глаз». И не способен увидеть отличия. Что зачастую приводит к серьезным проблемам.
Итак, как нам может помешать наш личный опыт?
Если это опыт положительный…
Положительный опыт мы преимущественно приобретаем в детском и юношеском возрасте. Мы растем, окруженные родителями и другими любящими родственниками. И потому считаем, что весь мир относится к нам хорошо.
Особенно это характерно для детей, выросших в дружных семьях и воспитанных порядочными родителями: не склонные делать гадости другим, люди не ожидают их и в свой адрес. Приобретенный ими положительный опыт говорит о том, что можно ничего не опасаться, ведь никто не хочет им плохого.
Положительный опыт делает нас слишком доверчивыми, и даже наивными.
Если это опыт отрицательный…
Впрочем, положительный опыт мешает нам недолго – и в достаточно меньшей степени, чем опыт отрицательный.
Женщины неудачно выходят замуж – и потом судят всех мужчин по «этому козлу». Мало того – разведясь с мужем, они подсознательно начинают искать второго – точно такого же. А как же иначе, ведь других не бывает! Таким образом, они словно программируют свое следующее замужество на неудачу.
То же самое касается и мужчин. Первая девушка бросила, или, того хуже, изменила? Мужчина будет изводить ревностью свою следующую избранницу, вполне возможно, добившись этим того, что она тоже решит ему изменить (как говорит старинная пословица, если человеку долго говорить, что он свинья, он начнет хрюкать).
То же самое касается и работы. Получение негативного опыта вызывает нежелание что-либо менять в своей жизни (все равно лучше не будет). И человек готов работать на не слишком интересной работе, получая зарплату гораздо ниже того, что он «стоит» как специалист на самом деле.
Негативный опыт не позволяет нам не только выйти за рамки, но даже понять, что эти рамки мы, собственно, сами себе и установили.
Недоверчивость, переходящая в подозрительность – тоже следствие приобретенного ранее неудачного опыта. Он может сформировать даже фобии!
Кроме того, отрицательный жизненный опыт мешает не только тем людям, которые этот опыт получили. Негативный жизненный опыт родителей достаточно серьезно сказывается на детях. «Я уже через это проходил, так пусть сын (дочка) не повторяет моих ошибок…» – такую фразу вам наверняка доводилось слышать не раз.
Только вот никто не может повторить чьих-то ошибок: ваш ребенок – это не вы, ситуация не повторяется «один в один», и человек, с которым у вашего ребенка не складываются отношения, тоже не является тем самым, с которым в свое время не сложились отношения у вас.
Так что же, делать выводы из опыта не следует?
Следует. Помните только, что дав собственному опыту поглотить вас, вы тем самым перечеркиваете свою жизнь. И не навязывайте собственный опыт своим детям: каждый имеет право совершать свои ошибки и учиться или не учиться чему-то именно на них.
Обмен положительными эмоциями на статью: Жизненный опыт: чем человеку мешает личный опыт. Я вам Благо дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!