Что такое нетрадиционная психология
Что такое — нетрадиционная психология
Нетрадиционная психология – это сочетание в работе с пациентами классического подхода (беседа, гипнотерапия) с приемами нестандартными – например, карты Таро и тарология, ритуалы, элементы духовных практик и эзотерических учений. И ничего особенного, этакого “магически-мистического” в этой компании нет.
Начнем наш экскурс с классического анекдота про “магию”. В офисе сломался компьютер. Вызвали специалиста. Тот приехал, все починил.
О том, как это происходило, рассказывает сотрудник: «Пришел программист, пристально посмотрел на компьютер, воздел руки к небу, что-то пошептал, повернул мой стул десять раз против часовой стрелки, пнул компьютер ногой, поклонился ему и ушел. Все заработало. Настоящий маг».
Магии в действиях профессионала никакой нет. Но постороннему наблюдателю они кажется сверхъественными. Примерно так же большинство народа воспринимает все эзотерические “чудеса” и мистические навороты. Они существуют, они реальны, зримы, но при том вполне объяснимы в своем подавляющем большинстве с точки зрения науки. Многие из нас читали Костанеду и помнят момент, когда дон Хуан “спрятал” на крохотной поляне большой автомобиль, и герой романа никак не мог его найти. А потом раз — и маг автомобиль на полянку “вернул”. Давайте посмотрим на “чудо” трезво и без магии. По сути, мы имеем дело с направленным гипнозом: человеку внушают, что он автомобиль не видит. Он его в упор не “замечает”. Бродит вокруг. Ищет. Но на предмет не наталкивается так как зрительные рецепторы на него реагируют и на неосознанном уровне передают мозгу приказ изменить маршрут. И пока человек не получит разрешение заметить автомобиль, его сознание будет предмет игнорировать. Разрешили – заметил и сказал: “Ура, он появился из ничего!”
Это – вовсе не магия!
Подобный вид гипноза называется эриксоновским – по имени Милтона Эриксона (1901-1980), психотерапевта и психиатра, который применял данный подход в своей практике. Его второе название – непрямой. Прямой гипноз – это всем знакомый метод: “Вы спите, ваши веки опускаются. Глаза закрываются…” А потом человеку, погруженному в гипнотическое состояние, при отключенном сознании, внушается какая-то идея – ну например: “Вы умеете говорить по-испански!” И тот начинает произносить вслух все когда-то услышанные и сохранившиеся в памяти испанские фразы, что создает впечатление внезапного проснувшегося “знания языка”.
Непрямой метод гипноза — когда нужную идею человеку внушают при ясном сознании. Человека просто отвлекают беседой так, чтобы он не сопротивлялся внедрению в сознание новой установки. Непрямой метод требует от гипнотизера более высокой квалификации, чем прямой. Его использовал знаменитый в девяностые годы российский врач-гипнотерапевт Кашпировский. Нейрофизиолог, академик Наталья Бехтерева (1924-2008) рассказывала мне, как пожаловалась Кашпировскому в частной беседе, за едой, на то, что никак не может справиться со своим аппетитом и похудеть. Он, как бы между прочим, сказал что теперь ей будет достаточно для насыщения половины порции. И через день после беседы с ним она поймала себя на том, что в ресторане тщательно отделяет мясо от гарнира, который ей есть совсем не хочется. Несколько месяцев она придерживалась этой “диеты” и похудела. Потом установка стерлась. Она рассказывала о трюке Кашпировского с улыбкой – для нее этот прием был понятен, хотя со стороны выглядел чистой воды волшебством.
Нетрадиционная психология и психотерапия спокойно и щедро используют в своем арсенале все те приемы, которые раньше были приемлемы только для тех, кото мы называем “гадалки” и “целители”, “маги” и “экстрасенсы”.
На чем основаны хорошая психотерапия, а также отличное гадание или сеанс экстрасенса.
Не на технике и не на методе, хоть на них часто, с трепетом, надеются начинающие специалисты всех областей, да простят меня профессионалы за объединение в одну группу! Психотерапия и гадания с прочтениями прошлого и настоящего основаны на личности будущего профессионала. Ему для отличной работы вовсе не требуется благородство немерянное и душевная щедрость несказанная вкупе с порядочностью, хотя все это очень желательно. И магический дар тоже не обязателен! У него должны быть три черты: способность к эмпатии, сила личности и интерес к человеку.
Эмпатия – это умение вжиться в образ другого человека, мгновенно заметить позу, одежду и выражение лица, прическу, настроиться на частоту его дыхания, на жесты и мимику. Необходимо все замечать и ощущать, войти в его эмоциональное состояние и разобраться в том, что он переживает в данный момент. Для специалиста высшего пилотажа даже видеть другого человека не обязательно. Психоаналитик на сеансе не видит лица пациента, который лежит на кушетке. Таково классическое правило психоанализа — чтобы пациент не смущался. Но психоаналитик слышит его голос, шорох одежды, ловит малейшие паузы в монологе, изменения интонации, дыхания. Фиксирует легкое недовольное сопение, улыбку, тяжелый вздох и счастливый выдох. Именно эмпатия помогает ему оказаться в шкуре пациента. Когда слушаешь речь человека – настраиваешься не только на его чувства, но и стиль его мышления улавливаешь, так как о нем свидетельствуют любимые слова и словарный запас, умение строить предложения, подбирать ассоциации и сравнения, проводить аналогии и делать выводы.
Интерес к чужой судьбе – тот двигатель, который заставляет профессионала работать. Если ему интересно, что происходит с человеком, то он вникнет в перипетии его судьбы, примет решение – что ему можно говорить, когда и в какой форме, в каких выражениях и с какой целью. И не оставит его на полдороге к счастью – любопытно же, чем дело завершиться!
Для тех, кому интересно узнать в деталях, что такое психология, психотерапия и психоанализ, даю ссылку на отличный сайт латвийского психоаналитика Аркадия Панца (1955- 2013), где все это четко расписано.
Другой путь: 6 неакадемических направлений психологии
Сергей Галиуллин
Психология — довольно молодая наука, ей чуть больше 130 лет. В отличие от многих других научных дисциплин, она кажется интуитивно понятной даже человеку без специального образования, поэтому многие готовы создавать собственные теории о работе сознания, поведении и взаимоотношениях. Порой эти теории получают широкое распространение, но не имеют хорошей доказательной базы. T&P рассказывают о наиболее популярных неакадемических направлениях в психологии.
Соционика
Автор: Аушра Аугустинавичюте, экономист из Литвы. Она скрестила типологию личности Карла Юнга и теорию информационного обмена польского психиатра Антона Кемпинского. Получилась концепция, описывающая типы так называемого информационного метаболизма и взаимоотношения между этими типами.
Суть: Информационный метаболизм — это способ восприятия, обработки и хранения информации об окружающем мире. Тип метаболизма можно определить, выбирая наиболее подходящие признаки из четырех пар: рациональность — иррациональность, экстраверсия — интроверсия, логика — этика, сенсорика — интуиция. Всего выделяется 16 типов, названных в честь известных людей: например, «Есенин», «Дюма» или «Жуков». Соционический тип с возрастом не меняется, хотя человек часто отказывается принимать свою истинную личность и имитирует поведение других типов. Соционика также изучает взаимоотношения между разными типами: считается, что, правильно типировав людей, можно научиться находить с ними общий язык и понять, кто вас гармонично дополняет, а с кем, скорее всего, возникнут конфликты.
Критика: Соционика до сих пор не добилась официального признания, хотя отдельные научные публикации по этой теме существуют. Среди основных претензий к этому течению — отсутствие единообразности (различные авторы предлагают разные теории и методы типирования, одного и того же человека могут «диагностировать» по-разному), недостаток исследований, эмпирически подтверждающих соционические теории; эксплуатация эффекта Барнума при описании типов, недостаточная надежность и валидность тестов. Кроме того, многие представители течения пытаются типировать незнакомых им лично (например, звезд кино), а иногда и умерших людей, что также не вызывает доверия.
Типология личности по группе крови
Автор: Масахико Номи, японский журналист, воспользовавшийся исследованиями Такедзи Фурукавы о связи темперамента и группы крови, проведенными в 20-х годах ХХ века. Исследования были признаны ненаучными, как и работы Номи, однако они приобрели популярность у простой публики.
Суть: Группы крови неравномерно распространены среди разных рас; более того, люди с одинаковой группой крови схожи по поведению и чертам характера. Например, группа крови 0 свидетельствует о самоуверенности и лидерских качествах, а группа А — о консервативности и перфекционизме. Сама теория является чем-то средним между теорией о типах темперамента и соционикой. Ею часто руководствуются при выборе романтических партнеров, а некоторые HR-менеджеры используют ее при найме сотрудников.
Критика: Исследователи считают типологию такой же ненаучной, как и типологию людей по знакам зодиака. Японский социолог Кенго Навато в ходе исследований не обнаружил значимых различий в свойствах личности между людьми с разными группами крови. Рэйчел Ньюэр в статье «Вы — это ваша кровь», опубликованной в Scientific American, считает, что бум популярности теории в Японии и Южной Корее связан с коллективистским менталитетом этих стран. С одной стороны, эта особенность заставляет людей больше верить гипотезам, быстро обретающим популярность. С другой стороны, склонность к конформизму усиливает неприязнь к «слабым», если верить типологии, группам крови.
Теория восьмого навыка
Автор: Семейный консультант Стивен Кови, автор книги «Семь навыков высокоэффективного человека», соединяет идеи самоактуализации Абрахама Маслоу и техники позитивного мышления и визуализации.
Суть: Существует семь навыков, повышающих эффективность человека: проактивность, видение цели, последовательность действий, стремление к победе, умение слушать, синергия (стремление к творческому взаимовыгодному взаимодействию), постоянное самосовершенствование. Развитие этих навыков ведет к выработке восьмого — «собственного голоса», к созданию уникальной траектории личностного роста.
Критика: Исследования, проведенные Робертом Хубергом, профессором бизнес-школы IMD в Лозанне, не подтверждают связь использования навыков, описанных Кови, и эффективности отдельного человека и компании. Чаще всего с успешностью больше коррелируют другие, игнорируемые и критикуемые Кови черты личности и типы поведения.
Трансерфинг реальности
Автор: Вадим Зеланд, о личности которого мало что известно. На публике часто появляется в темных очках. По его словам, раньше он занимался квантовой физикой и компьютерными технологиями.
Суть: Мир состоит из параллельных реальностей, которые существуют одновременно. В одной из этих реальностей человек может быть никем, в другой — достичь недосягаемых высот. Концентрируя позитивные мысли с помощью различных техник, от визуализации до «слайдов» (образов себя и окружающей действительности в состоянии после достижения цели), человек может притянуть тот или иной вариант развития событий.
Чем осознаннее человек контролирует свои действия, тем выше вероятность, что он сможет самостоятельно выбирать исход событий, которые с ним происходят. Этому мешают так называемые «маятники», возникающие, когда множество людей думают одинаково, и подчиняющие их определенной (часто иллюзорной) цели.
Критика: Профессиональные психологи относят трансерфинг к парапсихологии и мало высказываются по этому вопросу (адепты теории часто используют этот факт как подтверждение своей правоты по принципу «если никто не опроверг, то это истина», забывая о том, что бремя доказательства утверждения лежит на том, кто его высказывает). Впрочем, некоторые отечественные ученые отмечают ненаучность и опасность трансерфинга. Использование визуализации как техники, помогающей творчески мыслить — например, представление различных способов действия в ситуации, — отличается от использования ее в повседневной жизни, когда мысли о результате постоянно подменяют пути достижения этого результата. Людям со слабой силой воли повседневная визуализация может навредить, отгородив их от реального мира. «Маятники» при ближайшем рассмотрении оказываются проявлениями группового мышления. Влияние группы далеко не всегда приводит к подавлению личности: чаще всего принадлежность к группе дает участникам возможность принимать решения коллективно и разделять ответственность.
Нейролингвистическое программирование
Автор: Психолог Ричард Бендлер взял идеи своих кумиров Фредерика Перлза, Вирджинии Сатир, Милтона Эриксона и объединил их в новой концепции, активно использующей понятия из кибернетики и биологии.
Суть: Согласно НЛП, объективного опыта не существует — мы познаем мир через субъективные переживания. Наша реакция на те или иные события формирует устойчивое поведение. Но его можно перепрограммировать, изменив отношение человека как к себе, так и к окружающим. У каждого из нас есть свой тип репрезентативной системы, то есть способ восприятия действительности. Система, например, может быть визуальной, аудиальной, кинестетической (обоняние и осязание) или дискретной (логическое осмысление сигналов, полученных через вышеперечисленные каналы). Если определить систему человека, будет проще достучаться до его подсознания и повлиять на его поведение. Для этого надо также научиться использовать правильные формулировки и подстраиваться под собеседника: копировать его позу, ритм дыхания, жесты и эмоции. Адепты НЛП считают, что эта техника позволяет избавить людей от зависимостей, неуверенности, отсутствия эмоционального контроля и других проблем, повысить эффективность и развить навыки коммуникации.
Критика: Кристофер Шарпли, сделавший литературный обзор 15 исследований, проведенных в 80-х годах, считает, что гипотезы, формулируемые в рамках НЛП, не поддаются экспериментальной проверке. Не доказано, что специалист НЛП верно считывает репрезентативную систему человека; также не подтверждено, что корректировки ведут к успеху пациентов. Впрочем, отказывая нейролингвистическому программированию в статусе науки, исследователи подтверждают эффективность НЛП как набора техник и считают возможным применение их специалистами, имеющими психологическое или медицинское образование.
Системно-семейные расстановки
Автор: Берт Хеллингер, немецкий психотерапевт, изучавший сначала богословие, затем психоанализ, и пришедший в конце концов к созданию собственной системы психотерапевтических техник.
Суть: Семья — система, в которой каждый член становится звеном, значимым для всех остальных. Утрата звена, а также события, связанные со звеньями (насилие, алкоголизм), ведут к проблемам для всей системы и каждого ее члена, значительно влияя на здоровье, личные отношения, работоспособность и так далее. Это происходит из-за того, что люди начинают подсознательно отыгрывать не свои роли, пытаясь завершить то, что не завершили их предки.
Для того чтобы помочь пациентам вспомнить травмирующий опыт и наладить диалог с другими членами семьи, Хеллингер придумал специальный метод групповой терапии. Участники группы изображают членов семьи одного из пациентов и пытаются восстановить проблемную ситуацию.
Критика: Теория Хеллингера не подтверждается эмпирически и за это критикуется представителями научной психологии. В 2003 году Немецкое сообщество системных и семейных терапевтов, признавая теоретическую состоятельность подхода, указало на опасность его практического применения. Авторитарную позицию терапевта, его давление на клиента во время терапевтического сеанса осуждают представители неповеденческих видов психотерапии. В то же время некоторые исследования показывают положительную динамику пациентов с определенными типами расстройств — например, зависимостями.
Альтернативные методы психотерапии
Представляют собой системы, использующие различные способы физических упражнений, имеющих целью достижение желательных и благоприятных изменений мышления и поведения. Альтернативные методы психотерапии отражают тривиальный аспект взаимодействия души и тела, но имеют важное теоретическое и практическое значение для традиционно и эклектически ориентированных профессионалов.
Могло быть так, что в доисторические времена поведение людей, казавшееся неприятным или непонятным, вызывало у наблюдателей отклик, символически выражавший их неудовольствие, — например, недовольное ворчание и другие аналогичные сигналы, а также более агрессивные формы поведения. Например, имеются свидетельства того, что у некоторых древних народов практиковалось вскрытие черепа, возможно для того, чтобы выпустить злых духов из мозга. В относительно недавнем прошлом душевные болезни пытались лечить при помощи пыток (с той же целью — изгнания дьявола из тела). Позже в обиход вошли менее болезненные методы изгнания нечистой силы из психически больного человека, в которого она предположительно вселилась, например опускание его в яму, наполненную змеями. Даже сегодня используются такие меры ограничения, как смирительные рубашки и завертывание во влажные простыни, а также такие способы физического лечения, как терапия водой и электричеством, не говоря уже о все более возрастающем количестве лекарственных средств — все в целях воздействия на поведение отдельных индивидуумов путем физиологических эффектов.
Многие люди пытаются справляться со своими психологическими проблемами — тревогой, навязчивыми мыслями, посттравматическими воспоминаниями и депрессией — с помощью самостоятельно подобранных упражнений (бег, плавание, тяжелая атлетика), хобби (музыка, искусство) и активных игр (теннис, гольф).
Существует довольно много альтернативных методов психотерапии физиологически-психологического типа. При каждом из них определенные физиологические манипуляции, выполняемые иногда клиентом, а иногда терапевтом, имеют целью достижение каких-либо психологических преимуществ для клиентов.
Несколько альтернативных систем
Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке
Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов
Альтернативная психология: работа с внутренним миром
Раньше мы стремились постигнуть мир, сейчас сменили фокус на познание себя. Учимся заботиться не только о теле, но и о внутренней гармонии.
Вместе с классической психологией развиваются альтернативные методы самопознания: таро, астрология, дизайн человека, нумерология, практики легкого самогипноза. С ними мы осторожны — из-за отсутствия подтвержденной наукой базы.
Так было с йогой и медитациями. Древние восточные практики не сразу были приняты в европейском мире. Сегодня йога — распространенная дисциплина комплексной заботы о себе. Медитации для многих — часть повседневной рутины. Люди на практике доказали эффективность метода, а после собрали под него научную базу.
Как работает альтернативная психология? 3 ступени познания себя и мира
Уровень сверхсознания — это процессы, которые позволяют нам чувствовать присутствие некого высшего «Я». В религии — это Бог, в космоэнергетике — сила вселенной, в астрологии — законы взаимодействия планет. Подходы познания разные, но их суть едина — наличие некой высшей логики, которой подвластен мир.
Гороскопы, дизайн человека, таро, нумерология перестают казаться эзотерической магией, если допустить существование сверхсознания, законов и причинно-следственных связей. Мы все немного верим в высшую силу, просто называем ее по-разному.
Познавать себя и мир можно через любой из трех уровней. Каждый выбирает вариант, подходящий именно для него. Рациональным и расчетливым духовный рост легче дается через сознательное, через развитие осознанности. Другим интереснее мечтать, легче слышать внутренний голос — для них подойдут медитации, работа с энергиями. Уровень сверхсознательного — лишь знание, учитывать его при разработке жизненной стратегии или нет — личный выбор каждого.
Что стоит ожидать от альтернативных практик?
Ошибочно предполагать, что нумеролог расскажет о будущем или таролог «нагадает судьбу». Специалист констатирует данность, с которой мы пришли в мир, наш потенциал, таланты, обращает внимание на моменты, которые мы просто могли не заметить в социальном шуме.
Это все — науки о том, что есть внутри нас. Они помогают найти свою истинность, настоящие желания, прислушаться к себе. Так, например, основная цель human design — дать человеку понимание гармоничного проживания своей жизни. Можно ли не согласиться со своим бодиграфом или натальной картой? Конечно. Мы сами решаем, применять ли рекомендации эксперта или нет.
Гороскопы — это обо всем и ни о чем
Критики альтернативной психологии ссылаются на эффект Барнума. Мы готовы подтасовывать факты и приукрашать действительность, лишь бы в словах эксперта находить подтверждение своему представлению о себе. Такое, правда, случается. По итогам сессии с альтернативным специалистом важно иметь четкий план действий: что я буду делать с информацией, как именно она может быть применима в моей реальности. Не стесняйтесь задавать вопросы и спорить с экспертами.
Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться
Упертые консерваторы часто вызывают удивление у гибко мыслящих людей: они могут отказываться поменять свою точку зрения, даже узнав свежие факты, доказывающие ее неправоту. Вопреки расхожему мнению, это не признак глупости — среди людей с таким типом мышления встречаются и прекрасно образованные индивиды с высоким IQ. За склонность придерживаться раз и навсегда принятой программы отвечает такое свойство психики, как ригидность. В умеренных дозах она полезна, но ее переизбыток приводит к дезадаптации
Поделиться:
Ригидность — это противоположность психологической гибкости: люди с высокой ригидностью с трудом приспосабливаются к новому. Это касается как бытовых привычек (например, нежелание пользоваться новыми технологиями, даже если они сильно упростят жизнь), так и целей, мировоззренческих установок и привычных моделей поведения («Я всегда так делал, значит, и сейчас буду!»). Непредвиденные ситуации в целом пугают таких людей, и они стараются избегать их до последнего, но даже если случилось что-то неожиданное, это не заставит человека с выраженной ригидностью попробовать новый способ поведения. У психологической ригидности принято выделять три основных вида:
«Отдельные виды психической ригидности, включая когнитивную и аффективную, не связаны между собой непосредственно, — отмечает психолог Андрей Юдин. — Выраженная ригидность одного типа может сочетаться с пластичностью другого типа. Однако существуют факторы, влияющие на степень выраженности всех видов психической ригидности (например, инертность нервных процессов)».
Гибкость от природы
Когда мы говорим, что человек «мыслит шаблонами», мы обычно подразумеваем под этим что-то плохое. Но если бы мы в любой ситуации придумывали решения заново, это требовало бы очень больших энергозатрат от нашего мозга (который и так потребляет 20% всей энергии, составляя при этом лишь 2% от веса нашего тела). Так что вообще «когнитивный автопилот» — это древняя, важная и полезная часть нашего мышления. Нобелевский лауреат Даниель Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро» называет ее «Системой 1» (также существует «Система 2», отвечающая за анализ). «Система 1» — фундамент нашего принятия решений (и реагирует она гораздо быстрее более сознательной части нашего «Я»), а аналитическая часть обычно подключается только в незнакомых или особенно сложных ситуациях. Поэтому гибкое мышление, заточенное на постоянный поиск новых решений, для нас в каком-то смысле «контринтуитивно», хотя и позволяет быть креативными и застраховаться от ошибок, связанных с популярными когнитивными искажениями (например, склонностью человека искать, интерпретировать или отдавать предпочтение информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой).
Тем не менее разные люди демонстрируют разную способность к «растяжке». «Гибкость мышления зависит от множества факторов, — рассказывает Андрей Юдин, — индивидуальных генетических особенностей, эпигенетики, темперамента, возрастных изменений, психического здоровья, модели воспитания в родительской семье, а также других аспектов жизненного опыта человека. Вопрос о связи отдельных личностных характеристик с гибкостью мышления в современной психологии остается открытым, что отчасти связано со сложностью однозначного определения понятия психической ригидности. То, насколько выражена гибкость мышления, может также в значительной степени изменяться в зависимости от факторов среды, например, от сложности и характера предлагаемых когнитивных задач».
Американский психиатр Роберт Клонингер предлагал определять личность через генетически обусловленную склонность к определенным реакциям на стимулы. Он выделял четыре основных показателя:
Клонингер связывал каждый параметр с действием определенного нейромедиатора в мозгу: поисковое поведение — с допамином, избегающее — с серотонином, зависимость от вознаграждения — с эндорфином, настойчивость — с ацетилхолином. Но это довольно условная привязка, ведь мозг — это очень сложная система с множеством взаимовлияющих факторов. Кроме того, тут нет «плохих» или «хороших» параметров: каждый показатель эффективен в определенной ситуации. Например, настойчивость может быть очень полезна в достижении какой-либо цели, где в первую очередь требуется усердие и терпение. Но она может мешать там, где человеку нужно не просто «ломиться» в одну дверь, а подбирать к задаче разные ключики или вовремя отказаться от нее как от слишком энергозатратной. Так или иначе, можно предположить, что баланс определенных нейромедиаторов влияет на то, где будет находиться человек на шкале «гибкость — ригидность». Это может быть врожденной спецификой или следствием определенных факторов (в том числе психических расстройств).
В отечественной психологии и психиатрии принято выделять так называемые акцентуации характера — выраженные «перекосы», которые неотделимы от личности, ярко проявляются при взаимодействии с внешним миром (создавая порой определенные проблемы), но остаются в рамках психиатрической нормы. Некоторые виды акцентуаций делают людей более ригидными: яркий пример — паранойяльная акцентуация. Такие люди очень настойчивы и работоспособны, но с трудом меняют свои взгляды и поведение. Также они очень чувствительны к критике и злопамятны: их внимание подолгу «застревает» на старых обидах. Они могут быть очень эффективны в тех случаях, когда надо взять новую цель штурмом, и у них уже есть необходимый набор инструментов (инструменты тут понятие условное, в том числе имеются в виду и типы поведения), но будут уязвимы в положении, когда необходимо отбросить прежние подходы и учиться чему-то новому, особенно среди людей, которые разбираются в этом лучше.
Всегда ли это плохо
Разные исследования связывают душевное здоровье и благополучие с психологической гибкостью: чем лучше человек адаптируется к новым ситуациям, тем он стрессоустойчивее. Кроме того, более разнообразный набор моделей поведения позволяет творчески подходить к задачам, договариваться с самыми разными людьми и находить новую мотивацию к действию, потеряв прежние опоры в неблагоприятных обстоятельствах.
Но это не означает, что гибкость — абсолютное благо: она может вести к слишком большой импульсивности и недостатку упорства. Такому человеку будет слишком сложно совершать рутинные действия и стоять на одной точке зрения, что порой бывает необходимо. Получается, нужно искать компромисс: сочетать достаточную устойчивость установок «по умолчанию» со способностью при необходимости заменить «когнитивный автопилот» на ручное управление и повести себя нестандартно, если это поможет получить преимущество в новых условиях.
«В бытовом представлении ригидность обычно воспринимается как нежелательное, негативное качество личности, — объясняет психолог Андрей Юдин. — Однако в профессиональной среде отдельные виды психической ригидности вполне могут способствовать более высокой эффективности сотрудника при решении специфических задач, например при выполнении скучной, однотипной, жестко регламентированной «исполнительской» работы. Поэтому различные виды психической ригидности крайне желательно учитывать уже на этапах найма персонала, определения должностных обязанностей и распределения сфер ответственности в коллективе».
Можно ли стать гибче самому и как общаться с ригидными людьми?
«В ежедневном рутинном взаимодействии с человеком с повышенной ригидностью можно порекомендовать максимально четко выражать свои ожидания от его работы, ясно формулировать задачи и аккуратно перепроверять его понимание этих задач «на берегу», — говорит Андрей Юдин. — А также, само собой, уважать его личностные особенности, не требовать невозможного, проявлять чуть больше терпения и помнить о том, что он тоже сталкивается с симметричными трудностями во взаимодействии с вами.
А что касается собственного состояния, методы работы по коррекции когнитивной ригидности зависят от возраста и характерологических особенностей человека. В случае детей и подростков основным направлением работы может быть изменение стиля воспитания через работу с родителями, в частности, поощрение творческой и познавательной деятельности в семье, создание атмосферы уважения и личной ответственности и одновременное снижение тенденций к психологическому подавлению и избыточному контролю.
При работе со взрослыми людьми коррекционная работа может проводиться в форме индивидуальной или групповой психотерапии, а также тренингов по развитию творческих и познавательных способностей. Эффективность такой работы, однако, трудно предсказуема и полностью зависит от индивидуальных особенностей человека и его текущей жизненной ситуации. Психотравма в любом возрасте приводит к нарушению механизмов адаптации человека к среде и может способствовать усилению различных типов психической ригидности».