Что такое панический страх значение
ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ
Смотреть что такое «ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ» в других словарях:
Панический страх — Выражение употребляется в значении: безотчетный, внезапный, сильный страх, охватывающий множество людей, вызывающий смятение. Возникло из греческих мифов о Пане, боге лесов и полей. Согласно мифам, Пан наводит внезапный и безотчетный ужас на… … Словарь крылатых слов и выражений
ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ — ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ, паника ж. греч. внезапный. безотчетный, бессмысленный, безрассудный и неодолимый. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
панический страх — ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ, паника жен., греч. внезапный. безотчетный, бессмысленный, безрассудный и неодолимый. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
панический страх — паника; панический страх безотчетный Ср. Законы, порождающие панику и управляющие ею, до сих пор неизвестны. Она представляется вам в форме обезумевшего пса, случайно сорвавшегося с цепи. Салтыков. Пестрые письма. 9. Ср. Знал я старца: в душе его … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Панический страх — крыл. сл. Выражение употребляется в значении: безотчетный, внезапный, сильный страх, охватывающий множество людей, вызывающий смятение. Возникло из греческих мифов о Пане, боге лесов и полей. Согласно мифам, Пан наводит внезапный и безотчетный… … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого
Паника (панический страх) — (от имени греч. бога Пана, способного, как считалось, вызвать внезапный и сильный страх) – крайний, неудержимый страх, охватывающий человека мгновенно в каких то чрезвычайных обстоятельствах. Изображение этого в «Королеве Марго» А. Дюма… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных… … Большая психологическая энциклопедия
ПАНИЧЕСКИЙ — ПАНИЧЕСКИЙ, паническая, паническое. 1. Проникнутый паникой. Панический ужас. Панический страх. Панические настроения. 2. Легко поддающийся панике, пугающийся (разг.). Панческий человек. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
СТРАХ — 1. СТРАХ1, страха (страху), муж. 1. только ед. Состояние крайней тревоги и беспокойства от испуга, от грозящей или ожидаемой опасности, боязнь, ужас. Чувство страха. Панический страх. В смертельном страхе. Страх перед неизвестностью. Страх смерти … Толковый словарь Ушакова
Панический страх
Панический страх
Выражение употребляется в значении: безотчетный, внезапный, сильный страх, охватывающий множество людей, вызывающий смятение. Возникло из греческих мифов о Пане, боге лесов и полей. Согласно мифам, Пан наводит внезапный и безотчетный ужас на людей, особенно на путников в глухих и уединенных местах, а также на войска, бросающиеся от этого в бегство. отсюда же возникло слово «паника».
Смотреть что такое «Панический страх» в других словарях:
ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ — (от Пан). Внезапный и беспричинный страх. Древнегреческая чернь думала, что бог Пан производил свои посещения внезапно, по ночам, наводя ужас на народ, откуда и выражение панически страх. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка … Словарь иностранных слов русского языка
ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ — ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ, паника ж. греч. внезапный. безотчетный, бессмысленный, безрассудный и неодолимый. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
панический страх — ПАНИЧЕСКИЙ СТРАХ, паника жен., греч. внезапный. безотчетный, бессмысленный, безрассудный и неодолимый. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
панический страх — паника; панический страх безотчетный Ср. Законы, порождающие панику и управляющие ею, до сих пор неизвестны. Она представляется вам в форме обезумевшего пса, случайно сорвавшегося с цепи. Салтыков. Пестрые письма. 9. Ср. Знал я старца: в душе его … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Панический страх — крыл. сл. Выражение употребляется в значении: безотчетный, внезапный, сильный страх, охватывающий множество людей, вызывающий смятение. Возникло из греческих мифов о Пане, боге лесов и полей. Согласно мифам, Пан наводит внезапный и безотчетный… … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого
Паника (панический страх) — (от имени греч. бога Пана, способного, как считалось, вызвать внезапный и сильный страх) – крайний, неудержимый страх, охватывающий человека мгновенно в каких то чрезвычайных обстоятельствах. Изображение этого в «Королеве Марго» А. Дюма… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных… … Большая психологическая энциклопедия
ПАНИЧЕСКИЙ — ПАНИЧЕСКИЙ, паническая, паническое. 1. Проникнутый паникой. Панический ужас. Панический страх. Панические настроения. 2. Легко поддающийся панике, пугающийся (разг.). Панческий человек. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
СТРАХ — 1. СТРАХ1, страха (страху), муж. 1. только ед. Состояние крайней тревоги и беспокойства от испуга, от грозящей или ожидаемой опасности, боязнь, ужас. Чувство страха. Панический страх. В смертельном страхе. Страх перед неизвестностью. Страх смерти … Толковый словарь Ушакова
Приступы панического страха лечение
В современном мире люди все чаще обращаются к врачам с жалобами на различные страхи и панические атаки. Это связано с тем, что ситуация в мире становится все менее стабильной, темп – все более быстрым, и люди, как следствие, находятся в состоянии постоянного стресса: волнуются за себя и за близких, за свое здоровье и благополучие.
Многие из нас буквально каждый день отвоевывают свое место под солнцем, чтобы построить удачную карьеру, сохранить работу и хорошие взаимоотношения в семье. «Чтобы оставаться на месте, нужно бежать очень быстро», — так обычно говорят успешные люди. Но у плодов этой гонки есть и обратная сторона. Нередко за такой успех приходится расплачиваться собственным здоровьем и хорошим настроением – нервная система не выдерживает перенапряжения, и человек начинает испытывать постоянный панический страх.
Причины панического страха
Люди часто ошибочно думают, что их страхи, фобии и панические атаки имеют исключительно психическую природу, и безуспешно лечат паническое чувство страха при помощи психотерапии и различных «успокаивающих» средств. Однако, чтобы понимать, как правильно лечить свой панический страх, следует разобраться в его подлинных причинах и определить, является ли паническое чувство страха – фобией или панической атакой.
Если объект вашего страха вполне реален и ощутим, то вероятнее всего, Вы страдаете от фобии, а не от панических атак. Например, арахнофобия (страх пауков), клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), акрофобия (боязнь высоты) и др., – это те заболевания, с которыми работают квалифицированные психотерапевты и психиатры. Они знают, как избавиться от панического страха, вызванного фобическим расстройством психики, а если не избавиться – то, по крайней мере, как «управлять» им.
Но сегодня люди гораздо чаще жалуются на приступы беспричинного панического страха. Такой страх возникает внезапно и без явного повода, поэтому неправильно называть его фобией в общепринятом смысле слова (то есть расстройством психики). Это и есть так называемая паническая атака.
Страх, который в таких случаях люди ошибочно принимают за фобию, – это, например, страх выйти из дома, страх пойти на работу или учебу, страх сесть в машину и др. Паническая атака возникает как внезапная и беспричинная вспышка панического страха, которая развивается от легкой тревоги до невыносимого страха смерти. Человек боится сдвинуться с места, потому что уверен, что вне дома у него случится сердечный приступ или приступ неконтролируемого панического страха, а помощи рядом не будет.
Такой панический страх сопровождается многочисленными физиологическими симптомами: нехватка воздуха, тошнота, головокружение, помутнение сознания, стук в ушах, головная боль, онемение конечностей, — человек чувствует, что вот-вот потеряет сознание или умрет, у него «бешено колотится сердце», и он испытывает животный страх, который никак невозможно проанализировать и понять.
Страх и физиологическая симптоматика могут внезапно обостриться в метро, в душном помещении, в людном месте или, наоборот, в одиночестве в замкнутом пространстве.
«Фобии», возникающие при панических атаках, очень многолики, но их основные формы это и черты это:
— страх смерти, страх возникновения инсульта или инфаркта, страх нанести вред себе или окружающим, страх сойти с ума или же просто беспричинный панический страх
— физическое недомогание, природу которого не может объяснить ни одно обследование и ни один анализ
Если Ваш панический страх сопровождается указанными выше симптомами, то это значит, что вы скорее всего страдаете паническим расстройством, причина которого кроется в нарушении работы вегетативного отдела нервной системы.
Вегетативное расстройство, которое проявляется паническими атаками, обычно развивается на фоне регулярного перенапряжения нервной системы организма. Причины его могут быть разными:
— психоэмоциональное напряжение, вызванное переизбытком интеллектуальной деятельности (сложная работа, которая требует работы мозга 24 часа в сутки, когда человек сознательно не спит ночами или уже не может уснуть из-за навязчивых мыслей)
— и даже чрезмерная физическая нагрузка (профессиональный спорт)
В нашу клинику, специализирующуюся на заболеваниях вегетативной нервной системы, часто обращаются спортсмены. На фоне изнуряющих тренировок и превозмогания собственных возможностей у них нередко развивается вегетативное расстройство.
Зачастую человек, которого мучает постоянный панический страх, долгое время не может узнать свой диагноз, потому что идет путем стандартных обследований (сдает анализы крови, мочи, делает МРТ), которые не находят отклонений. Однако мало кто знает, где и как можно обследовать свою вегетативную нервную систему и как следует лечить панический страх, вызванный нарушением в ее работе. В лучшем случае, в местной поликлинике пациенту ставят диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония), и только тогда человек начинает понимать, что его заболевание имеет физиологическую природу и связано с вегетативными нарушениями в работе организма.
Приступ панического страха. Что делать?
Если Вас мучает постоянный панический страх, то прежде всего необходимо обратиться к квалифицированному врачу неврологу-вегетологу, который имеет опыт работы с приступами панического страха, для того, чтобы он подобрал подходящее Вам лечение.
Однако, чтобы не растеряться при внезапном приступе панического страха и точно знать, что делать в такой ситуации, следует запомнить и научиться применять экстренные виды самопомощи, которые помогут значительно уменьшить интенсивность панического чувства страха и сократить его время.
Вам может помочь практика глубокого спокойного дыхания:
— задержите дыхание на несколько секунд
— затем начните дышать глубоко и медленно через диафрагму, положите руку на живот, чтобы контролировать правильное дыхание (живот должен медленно двигаться вперед-назад)
— старайтесь медленно вдыхать носом 3-4 секунды – делать задержку дыхания на 2-3 секунды – затем выдыхайте через рот в течение 5-6 секунд
— сосредоточьтесь на этих ощущениях (это одновременно поможет Вам отвлечь свои мысли, «очистить» голову), почувствуйте, как мышцы расслабляются, а голова проясняется
Попробуйте дышать на счет:
— на 5 счетов делайте вдох, на 5 счетов выдох (выдох считайте в два раза медленнее)
— следите, чтобы дыхание было диафрагмальным (животом).
Как правило, размеренное дыхание помогает избавиться от панического страха уже через несколько минут. В физиологическом плане оно стимулирует дыхательный центр головного мозга и уменьшает тревогу.
Основная задача прочих методов – это, прежде всего, отвлечь человека от навязчивых мыслей, таких как: «Я сейчас умру», «Я схожу с ума», «Я сейчас потеряю сознание» и т.д. Они усугубляют и растягивают приступ панического страха во времени, хотя ни сердечного приступа, ни потери сознания на деле не наступает.
Вот еще несколько методов, которые помогут справиться с панической атакой и страхом смерти:
— постарайтесь первое время оставаться на месте: не убегайте от ситуации, в которой проявился панический страх (это нужно для того, чтобы не возникло «фобии» — привязки тревожных ощущений к определенному месту или ситуации; важно понимать, что паническая атака – это только результат неправильной работы внутри вашего организма, неадекватного выброса адреналина в кровь, и ничего более)
— найдите индивидуальный способ, чтобы отвлечься от мыслей о панической атаке и от страха смерти: внимательно осмотрите обстановку вокруг себя – возможно что-то особенно привлечет Ваше внимание, попробуйте посчитать какие-то реальные или вымышленные предметы (тех же «овечек»), включите или пропойте свою любимую песню, начините рисовать или позвоните другу
— закройте глаза и представьте себя в каком-то красивом и комфортном месте: дома, на лугу после дождя, на песчаном пляже у моря, — сосредоточьтесь на своих положительных ощущениях в этом месте: теплый песок, шум волны или пение птиц
— или же сосредоточьтесь на своих непосредственных ощущениях во время панического чувства страха (тревога, боль, дрожь и т.д.), проанализируйте их и скажите себе: «У меня паника. У меня сильно бьется сердце. Я весь вспотел. У меня трясутся руки. Но вокруг все хорошо, спокойно. Для паники нет причин. В прошлый раз я уже был в такой ситуации, и все закончилось спустя 10 минут, и это тоже скоро пройдет». Можете посмотреть свои предыдущие записи, если ведете дневник панических атак.
Лечение панического страха
Если Вы испытываете постоянный панический страх и не знаете, что делать, обратитесь к квалифицированному врачу неврологу-вегетологу, который сможет оценить состояние вегетативного отдела вашей нервной системы и предложить адекватное лечение.
В «Клиническом центре вегетативной неврологии» Вы можете пройти тепловизионное обследование, которое покажет точную локализацию нарушения в работе вегетативного отдела нервной системы. Наша клиника предоставляет людям, которые мучаются от приступов панического страха, возможность пройти курс лазерной и магнитной терапии, воздействие которых направленно непосредственно на поврежденные области нервной системы (вегетативные узлы).
После пройденного курса, который длится примерно 2 недели, мы сопровождаем своих пациентов вплоть до их полного выздоровления и при необходимости делаем повторное тепловизионное обследование, которое наглядно показывает темпы восстановительного процесса работы нервной системы.
После первого же сеанса лазерной терапии наши пациенты говорят об улучшение общего самочувствия: они избавляются от многих симптомов панического расстройства, таких как головная боль, тяжесть в голове, бессонница и т.д. Некоторые из наших пациентов уже на этом этапе избавляются от всех своих страхов и панических атак. Но полностью нервная система восстанавливается в течение 4-6 месяцев после прохождения курса лечения (многое зависит от степени запущенности заболевания и жизненных ресурсов самого организма), и в это время возможны редкие рецидивы панического чувства страха. Мы всегда на связи и просим наших пациентов звонить нам при возникновении малейших намеков на приступ панического страха. Наши доктора поддержат Вас в трудный момент и научат, как правильно применять методы самопомощи, а также дадут рекомендации, чтобы успешно пройти восстановительный период и, в конце концов, полностью избавиться от приступов панического страха.
Панические атаки. Причины возникновения и способы лечение.
Паническая атака — это приступ сильной тревоги, страха, паники, который сопровождается определенными вегетативными (телесными) реакциями.
Длительность атак может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15—30 мин.
Чтобы приступ тревоги можно было идентифицировать, как паническую атаку, в нем должно сочетаться не менее четырех из нижеперечисленных основных симптомов:
Могут присутствовать и другие, (дополнительные) симптомы:
Пациенты часто говорят о спонтанности (неспровоцированности) атак. Однако в ходе беседы часто выясняется, что наряду со спонтанными проявлениями ПА, имеют место и ситуационные приступы, которые возникают в местах воспринимаемых человеком, как потенциально опасные. К таким местам и ситуациям можно отнести:
Этот список можно долго продолжать, но мы на этом остановимся.
Бесплатная психологическая помощь Вас ждёт в Tik Tok. Просто зайдите на страницу @psy_malin и нажмите «Задать вопрос» или напишите личное сообщение психологу Дмитрию Малину.
Паническое расстройство
Панические атаки являются симптомом, так как называемого, панического расстройства.
Паническое расстройство (эпизодическая параксизмальная тревожность) — это расстройство психики, которое характеризуется спонтанным возникновением панических атак от нескольких проявлений в год до нескольких раз в день и беспокойным ожиданием их возникновения.
«Паническое расстройство» имеет мировое признание, как самостоятельное заболевание. Оно введено в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра (МКБ-10)
Некоторые русские врачи пользуются устаревшими терминами, которые отсутствуют в МКБ, но зато подчеркивают тип нарушения вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома:
Причины и развитие панических атак
Панические атаки возникают при крайне высоком уровне тревоги.
Если при фобиях тревога повышена и ищет способа себя рационализировать, превратившись в конкретный страх, то при панических атаках уровень тревоги ещё более высок и она уже не ищет конкретного объекта, для реализации. Тревога просто выходит наружу и застает человека врасплох. Это может произойти где угодно: в метро, в банке, в магазине, просто на улице и т.д..
Как правило, паническая атака происходит тогда, когда тревожность человека дополнительно “подстегнута”. Например, человек оказался в людном месте и ему кажется, что он сегодня по какой-то причине как-то “не так” выглядит и, что все на него смотрят. Это может вызвать в нем страх осуждения и спровоцировать ПА.
Самооценка
Немаловажным фактом является то, что у людей, страдающих от панических атак, в основном всегда низкая самооценка. Они очень к себе критичны. И триггерами запускающим панические приступы нередко становятся их мысли о том, как они выглядят со стороны и,что о них думают окружающие. Эти навязчивые мысли вызывают внутреннее напряжение и тревогу. Страх осуждения заставляет человека бояться проявить себя спонтанно. Он опасается, что такое его поведение может кому-то не понравиться и вызвать в этом недовольном человеке негативные эмоции, которые он сможет как-то выразить.
Зона комфорта и контроль тревоги
Очень часто зона комфорта тревожных людей является очень узкой и тесной, и случайно вытолкнуть их оттуда очень легко. При этом любой выход из зоны комфорта, вызывает дополнительную тревогу и грозит появлением очередного приступа паники.
При всем при этом находясь в зоне комфорта человек с данным тревожно-фобическим расстройством не чувствует себя полностью спокойным. Он все равно тревожится. Но находясь в привычных условиях он научается не замечать своего волнения.
Когда все под контролем, у такого человека появляется психический ресурс для того, чтобы вытеснять свою тревогу, не думать о том, что ее вызывает, пребывая в иллюзии комфорта. Он забивает свою головы маловажными рассуждениями, которые не на что не влияют.
Но стоит ему покинуть привычные условия существования, как нервно-психическая энергия становится направленной на адаптацию к меняющейся среде и на сдерживание тревоги не остаётся ресурса, что приводит к её выходу в виде панических атак.
Воспитание
Если во время психотерапии погружаться в глубокие слои психики и искать истоки данного психического нарушения, то мы всегда придем к детству и тем отношениям, которые были у этого человека с его родителями.
Родители человека с паническим расстройством постоянно подчеркивали его неполноценность тем или иным образом:
Дело в том, что человек с ПА не позволяет себе критиковать то воспитание, которое давали ему родители и идеализирует их, забывая о том, что они обычные люди, которым, как и всем остальным, свойственно ошибаться. Такой подход к своей личности и личности родителей, становится одной из причин возникновения ПА.
Агорафобия. Панические якоря.
На основе панических атак также может формироваться особый вид фобий.
Если при обычном варианте формирования фобий нужна какая-то логика событий, то для формирования фобий под действием панических атак она не нужна. Так как паническая атака может случиться где угодно и когда угодно, то и фобия может образоваться на что угодно. И такая фобия будет не одна, а их будет множество, так как каждое место и обстоятельства, при которых случилась паническая атака будут становиться якорем напоминающим человеку об инциденте, в котором он впал в панику. И таких якорей в течении болезни будет набираться все больше и больше, в силу того, что паническая атака случается, каждый раз в новых местах и в новых условиях. Таким образом панические атаки расширяют свои владения и со временем человек начинает бояться выходить из дома, так как фобическое состояние возникает у него практически везде.
Результатом становится агорафобия — боязнь людных мест.
Лечение
Повышение самооценки
Одним из направлений лечения панических атак является работа над повышением самооценки и уверенности в себе. А так же над умением критически относиться к личности своих родителей. Способность подвергнуть критике то воспитание, которое было дано ему его родителями, позволит человеку двигаться дальше, работая над своими личностными особенностями и развивать свою собственную индивидуальность, а не застывать на месте, боясь поменять то, что создали значимые для него взрослые.
В процессе психотерапии человек проходит следующие стадии:
Стоит отметить, что все, описанные в этом разделе процедуры, лучше осуществлять под присмотром психотерапевта или психолога. Ни или хотя бы периодически его посещать и рассказывать о проделанной работе, чтобы получить необходимые рекомендации и вносить корректировки в свои оздоровительные действия.
Самостоятельное лечение
Одновременно с работой над самооценкой необходимо проводить процедуры, способствующие уменьшению тревожности.
Снизить тревогу помогают:
Медикаменты
Также, если психиатр или невролог пропишут медикаментозные препараты, то ими тоже не стоит пренебрегать, как не стоит и увлекаться.
К медикаментам стоит относиться, как к вспомогательному средству, которое облегчает психотерапию и, дозировку которых стоит постоянно снижать по мере прогресса в психотерапевтическом лечении.
Психотерапия
Психотерапевтическое лечение может осуществляться в различных направлениях:
Так же помимо всего перечисленного психотерапевт поможет разобраться в причинах возникновения ПА. Во время психотерапевтических сессий выяснится, что лежит в основе данного расстройства и какие события или череда событий привели к нему.
Комплексное лечение
Для того, чтобы лечение панических атак прошло успешно, должно сойтись определенное число векторов:
Результаты лечения
Если сотрудничество клиент-врач-психотерапевт будет установленно, то постепенно будет наблюдаться уменьшение количества панических атак, в результате чего они прекратятся полностью.
По мере прогресса в лечении должна снижаться дозировка лекарственных препаратов до их полной отмены. Всё это должно происходить на фоне психотерапевтического лечения.
По мере снижения общей тревожности уйдут и фобии, и панические атаки, то есть настанет полное телесное и психическое выздоровление.
Тематическое видео
Запишитесь на психотерапевтическое лечение панических атак!
Для того, чтобы записаться на психотерапевтическое лечение панических атак, позвоните по телефону 8(985)913-45-16.
Если Вы хотите, чтобы специалисты нашего центра сами с Вами связались, то заполните анкету ниже и нажмите конпку «Отправить», после чего мы выйдем с Вами на связь в самое ближайшее время.