Что такое рацион для кроссворда
Мельница мифов: от головоломок не умнеют
Кроссворды,
тренируют память — это принято за аксиому. Как и то, что любые интеллектуальные развлечения улучшают умственные способности. Нейрофизиологи предупреждают: не все, что мы считаем полезным для мозга, является таковым. Любовь к кроссвордам ускоряет развитие склероза, а многие логические игры просто бесполезны.
Принято считать, что логические и прочие интеллектуальные игры «не дают мозгу засохнуть».
Никто не спорит, что необходимо развивать интеллект и поддерживать активность мозга. Но не все, что мы считаем полезным для умственных способностей, действительно является таковым.
За последние годы нейрофизиологи представили интересные, во многом противоречивые данные о пользе кроссвордов и логических головоломок. Британские ученые доказали, что разгадывание кроссвордов и тому подобная активность «омолаживает» мозг.
Решение логических задач тренирует кровообращение?
Профессор Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине и его коллеги утверждают, что решение логических задачек улучшает кровообращение в мозге, то есть действует подобно физическим упражнениям. Люди старше 65, регулярно сидящие за кроссвордами и ребусами, реже страдают ухудшением памяти и болезнью Альцгеймера, заявили британские нейрофизиологи.
Однако после аналогичных исследований их коллеги из Чикаго внесли в этот позитивный вывод одну важную поправку. На первых порах, согласились они, кроссворды и тому подобные умственные развлечения действительно замедляют процессы старения головного мозга. Но если болезнь Альцгеймера все-таки поражала пожилых людей, то у тех, кто ранее активно тренировал свой мозг, она прогрессировала примерно в два раза быстрее.
Свою ложку дегтя внесли и соотечественники позитивно настроенного Иэна Робертсона. Группа ученых из отделения наук о мозге и сознании Британского совета по медицинским исследованиям под руководством Эдриана Оуэна провела детальное исследование того, насколько упражнения по развитию памяти и сообразительности улучшают качество умственной работы в целом. Ученых интересовали компьютерные игры, специально разработанные для повышения общих интеллектуальных способностей.
Эксперимент с логическими играми
В эксперименте приняло участие более 11 тысяч человек. Добровольцы прошли тестирование умственных способностей, а затем в течение шести недель должны были хотя бы 10 минут в день посвящать логическим играм. Эффективность их действий оказалась равна нулю.
Согласно беспристрастному выводу ученых, у испытуемых улучшилось лишь качество выполнения тех заданий, которым они посвящали время. Общий уровень их умственного развития остался прежним, и «продвинутость» в интеллектуальных играх никак не сказалась ни на их работе, ни на учебе.
Читайте также: Разгадываете кроссворды? Будете счастливы
«Мы не обнаружили статистической разницы между улучшениями, наблюдавшимися у тех, кто прошел разработанную нами программу интеллектуальных игр, и теми людьми, которые просто проводили это время в интернете», — признал Оуэн.
Но если рассуждать в таком ключе и дальше, можно прийти к выводу, что для мозга бесполезна любая умственная активность. Это не так, просто кроссворды и логические игры имеют одну особенность, о которой мы часто забываем — монотонность. Кроссвордисты обладают конечным запасом слов и определений к ним.
обычно имеют один и тот же принцип решения. Освоив его, вы можете щелкать аналогичные задания, как орешки, наращивая только уровень их сложности. Однако сама деятельность перестает быть для мозга новой — а значит, развивающей.
Какая деятельность способствует сохранению активности мозга?
В 2011 году австралийские ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели подробное исследование, чтобы выяснить, какая деятельность действительно способствует сохранению активности мозга. В течение трех лет специалисты под руководством психиатра Майкла Валенсуэла (Michael Valenzuela) наблюдали за 70 пожилыми людьми в возрасте 60 лет и старше. Уровень их умственной деятельности отслеживался при помощи МРТ-сканирования мозга, IQ-тестов и наблюдений за образом жизни испытуемых. Обследования показали, что те, кто уделял мало времени тренировке памяти, ума и — внимание! — получению нового опыта, потеряли около половины объема гиппокампа по сравнению со своими более активными ровесниками. Исследователи опубликовали результаты своих наблюдений в журнале PloS One.
Доктор Валенсуэла советует людям любого возраста не пренебрегать получением свежих впечатлений и обучением.
«Любой новый опыт, от занятий гимнастикой тай-цзи до путешествий, помогает сохранить умственное здоровье», — говорит он.
Изучение иностранных языков — лучший тренажер для мозга
Непревзойденным «тренажером для мозга» является также изучение иностранных языков. Несмотря на некоторое сходство внутри языковых групп, освоение нового языка требует постоянной активации всех умственных способностей — памяти, вербального, логического мышления (чтобы удержать в голове грамматические правила). Поскольку правила иностранного языка, его фонетический строй и лексика являются незнакомыми, каждый урок приносит новые знания.
Ментальное здоровье человека поддерживает и простое общение. Как подтверждают многочисленные исследования, активная социальная деятельность является залогом умственного долголетия. В 2001 году братья Брэдли и Крейг Уилкоксы вместе с доктором Макото Судзуки опубликовали результаты уникального 25-летнего исследования, посвященного образу жизни одних из наиболее долгоживущих людей на Земле — жителей Окинавы. Свои наблюдения ученые изложили в научно-популярной книге, названной «Почему японцы не стареют». Целая глава в ней посвящена активной социальной деятельности и взаимной поддержке у жителей Окинавы.
По наблюдениям исследователей, здешние люди в любом возрасте поддерживают отношения с родственниками и друзьями, вступают в клубы по интересам и находят новые хобби. Овдовевшие пожилые люди не торопятся переезжать к своим детям, предпочитая самостоятельно вести дела и поддерживать связи со сложившимся кругом знакомых.
«У многих долгожителей есть какое-нибудь увлечение или цель, которая заставляет их регулярно общаться с другими: один выращивает быков для традиционного боя быков, другой преподает народную музыку, третий в течение целого дня исполняет обязанности священника в буддийском храме», — пишут ученые.
Именно поддержка друзей — старых и новых, широкий круг общения и увлечения помогают окинавским старикам сохранить ясность ума и бодрость духа, заключают исследователи.
Резюмируя, стоит признать: для мозга полезны новые впечатления, навыки и знакомство с новыми людьми. В этом умственные тренировки можно сравнить с физическими: инструкторы по фитнесу советуют регулярно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам. Главными врагами гибкого мышления оказываются лень и монотонность жизни, а лучшими противоядиями против них — освоение новых видов деятельности, ранее незнакомых областей знаний и даже новых мест.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Кроссворд по теме «Рациональное питание»
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Кроссворд
по теме «Рациональное питание» 1
Кроссворд
по теме «Рациональное питание» 1
2 – подготовка и оформление стола для приёма пищи
4 – основной источник существования человека
6 – энергетическая ценность продукта
10 – процесс усвоения организмом питательных веществ
12 – один из приёмов пищи человеком
14 – окрашивают продукты в различные цвета
16 – пищевое вещество, являющееся основным источником энергии
20 – перечень блюд и напитков для приёма пищи
1 – необходима человеку для роста, развития, двигательной активности
3 – без этого вещества усвоение организмом других пищевых веществ становится невозможным
5 – это вещество практически сразу усваивается организмом и всасывается в кровь, поэтому продукты, богатые этим веществом дают больным и ослабленным людям
7 – приём пищи в одно и то же время
8 – эти вещества являются строительным материалом человеческого тела
9 – усиливают сопротивляемость организма к болезням и повышают его тонус
13 – достаточно сложные молекулы белка, ускоряющие химические реакции в живых организмах
15 – летучие ароматические соединения
18 – питание растительной и молочной пищей с отказом от мясной пищи животного происхождения
19 – продукт, употребляя который, человек может получить экстрактивные вещества
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс профессиональной переподготовки
Технология: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Актуальные вопросы преподавания технологии в условиях реализации ФГОС
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-835436
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
В МГПУ сформулировали новые принципы повышения квалификации
Время чтения: 4 минуты
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Учителям истории предлагают предоставить право бесплатно посещать музеи
Время чтения: 2 минуты
ВПР для школьников в 2022 году пройдут весной
Время чтения: 1 минута
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Исследования вакцины для детей младше 12 лет начнутся с 2022 года
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Кроссворды про человека с вопросами и ответами, 4 класс
Кроссворды на тему «Человек» для младших школьников с ответами
Кроссворд «Здоровое питание»
По горизонтали:
2. Вещество, без которого человек умирает через несколько дней.
6. То, что растет на огороде.
9. Полезные вещества, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах.
10. Орган человека, в котором пища начинает перевариваться.
По вертикали:
1. Продукт питания, который необходим грудным детям.
3. То, что помогает чистить зубы.
5. Орган пищеварения в виде трубки, который соединяет рот и желудок.
7. Органическое вещество, источник энергии.
8. Необходимые для роста организма питательные вещества, содержащиеся в рыбе, мясе и твороге.
Ответы. По горизонтали: 2. Вода. 4. Аппетит. 6. Овощи. 9. Витамины. 10. Желудок. По вертикали: 1. Молоко. 3. Щетка. 5. Пищевод. 7. Жиры. 8. Белки.
Кроссворд «Органы человека»
Разгадав кроссворд, составьте из букв в выделенных клетках ключевое слово.
По горизонтали:
4. Следующий за пищеводом орган пищеварительной системы, в котором происходит переваривание пищи.
8. Парные органы выделения, которые вырабатывают мочу.
По вертикали:
1. Центральный орган кровеносной системы, проталкивающий кровь по сосудам.
2. Орган, который управляет организмом и передает свои сигналы по нервам.
3. Важнейшая часть органов дыхания, в которых происходит обмен газов воздуха с кровью.
5. Надежная защита организма.
7. Особая ткань красного цвета, омывающая все клетки и органы тела.
Ответы. По горизонтали: А. Желудок. 6. Язык. 8. Почки. По вертикали: 1. Сердце. 2. Мозг. 3. Легкие. 5. Кожа. 7. Кровь.
Ключевое слово: человек.
Кроссворд «Скелет человека»
По горизонтали:
1. Основное назначение скелета.
5. То, что защищает мозг от повреждений.
7. Положение тела при ходьбе, посадке.
10. Научное название «маленького хвостика» позвоночника.
11. Из них состоит скелет.
По вертикали:
2. Что идет вдоль спины.
3. Так называется повреждение кости.
4. Название дугообразных костей, отходящих от позвоночника.
6. Одна из составляющих плеча.
8. Часть ноги, в которой много небольших костей.
9. Часть руки, в которой много маленьких костей.
Ответы. По горизонтали: 1. Опора. 5. Череп. 7. Осанка. 10. Копчик. 11. Кость. По вертикали: 2. Позвоночник. 3. Перелом. 4. Ребро. 6. Лопатка. 8. Стопа. 9. Кисть.
Кроссворд для учащихся начальной школы «Что мы едим»
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
КРОССВОРД
4. Уродилась я на славу – голова бела, кудрява.
Кто любит щи – меня ищи.
7. По цвету – снег, по вкусу – мёд, во рту он тает, будто лёд.
8. Что на сковороду наливают, да вчетверо сгибают?
9. Жидко, а не вода; бело, а не снег.
12. Отгадать легко и быстро: мягкий, пышный и душистый,
Он и черный, он и белый, а бывает подгорелый.
15. Летом в огороде – свежие, зелёные;
А зимою в бочке – крепкие, солёные.
16. В воде родится, а воды боится.
17. Может и разбиться, может и свариться,
Если хочешь – в птицу может превратиться.
По вертикали: 1. Сидит на ложке, свесив ножки.
2. В воде она живёт; нет клюва, а клюёт.
3. В огороде вырастаю.
А когда я созреваю,
Варят из меня томат,
В щи кладут и так едят.
Что в золе мы испекли, ели да хвалили?
Хвост вверх глядит.
Сахар из нее можно добыть,
Вкусный борщ сварить.
6. Кафтан на мне зелёный и сердце, как кумач,
На вкус, как сахар, сладок, на вид похож на мяч.
9. Красный нос в землю врос, а зелёный хвост снаружи.
10. Снаружи – красная, а раскусишь – белая.
11. Круглое, румяное, я расту на ветке:
Любят меня взрослые и маленькие детки.
13. Прежде чем мы его съели, все наплакаться успели.
14. Торчит, как кочка; кругла, как бочка;
На вид – дубовая; на вкус – медовая.
Ответы на кроссворд
По горизонтали: 4. Капуста. 7. Сахар. 8. Блин. 9. Молоко. 12. Хлеб. 15. Огурцы. 16. Соль. 17. Яйцо.
По вертикали: 1. Лапша. 2. Рыба. 3. Помидор. 4. Картофель. 5. Свёкла. 6. Арбуз. 9. Морковь. 10. Редис. 11. Яблоко. 13. Лук. 14. Дыня.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Курс повышения квалификации
Актуальные вопросы теории и методики преподавания в начальной школе в соответствии с ФГОС НОО
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-175502
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Псковских школьников отправили на дистанционку до 10 декабря
Время чтения: 1 минута
Школьники из Москвы выступят на Международной олимпиаде мегаполисов
Время чтения: 3 минуты
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Россияне чаще американцев читают детям страшные и печальные книжки
Время чтения: 1 минута
ВПР для школьников в 2022 году пройдут весной
Время чтения: 1 минута
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Диета «Кроссворд»
Любопытные выводы сделал ученый Тим Форрестер в процессе исследования человеческого мозга. Оказывается, для простого пассивного выживания, нашему мыслительному аппарату ежеминутно требуется 0,1 кКал. И это при условии, что он ничем не загружен! В случае же мыслительной деятельности, в том числе, при решении кроссвордов, мозгу требуется не менее 1,5 кКал каждую минуту. Вот и получается, что решая кроссворды, мы избавляемся от лишних килокалорий. И все бы ничего, но, к сожалению, наш мозг, в силу своей физиологии предпочитает только сахар да кислород. А вот жиры, от избытка которых многим из нас хотелось бы избавиться, его не интересуют. Так что с помощью одного только разгадывания кроссвордов от лишних килограммов избавиться не удастся. Для этого придется все же разнообразить свою жизнь спортом и здоровым питанием. И вот как раз в последнем нам и призван помочь другой кроссворд – диета с одноименным названием.
Преимущества диеты «Кроссворд» состоят в том, что все продукты, входящие в ее состав, характерны для наших широт и весьма доступны по цене. К тому же, все они вкусные и питательные. По сути, на диете «Кроссворд» наш рацион наполнен всеми необходимыми для взрослого человека продуктами: мясом (курица), овощами (сельдерей, свекла, огурцы и редис), фруктами (виноградом и дыней), крупами (рис) и орехами. Таким образом, вы не испытываете стресса или депрессии по поводу того, что в чем-то ограничили свой организм. Вы сыты и психологически стабильны.
Теперь давайте остановимся отдельно на пользе каждого из составляющих диеты «Кроссворд».
Курица в составе диеты предполагает ее наиболее диетическую часть – т.е. вареную грудку. Для нашего организма куриная грудка – это оптимальный источник белка и способ наискорейшим образом очистить свой организм.
Рис – злак, который очень часто фигурирует в самых различных диетах. Помните, как в популярном голливудском фильме «Стриптизерши» главной героине для поддержания себя в отличной форме рекомендовали питаться рисом-сырцом с овощами? Помимо диетичности, этот доступный и простой в приготовлении продукт содержит аминокислоты и является отменным антидеприссантом, который так необходим при ограничении в еде. Ведь при своей низкокалорийности рис дарит ощущение сытости, следовательно, повода нервничать нет.
Сельдерей – кладезь витаминов и аминокислот, поэтому часто является участником огромного количества диет. Содержащаяся в нем клетчатка дарит чувство сытости, а низкое количество калорий способствует скорейшему похудению. Также многих дам порадуют омолаживающие свойства сельдерея.
Свекла содержит сахар, который, как мы уже выяснили в начале статьи, является отличной подпиткой для мозга. Также свекла поможет устранить пикантные проблемы, связанные с частыми запорами.
Виноград избавит тело от лишней жидкости. Кроме того, в этом фрукте содержатся полифенолы, которые ускоряют жировой обмен. Все эти свойства винограда напрямую ускоряют похудение.
Редис – низкокалорийный овощ, который способен обуздать голод, вывести токсины и шлаки из организма.
Дыней злоупотреблять не следует. Не зря она стоит на последнем месте в данной диете. Дыня включена в диету «Кроссворд» как компенсация за отказ себе в сладостях. Поэтому кушаем её очень дозировано. Тем не менее, даже в малых порциях этот десерт является отличным мочегонным средством, что опять таки поспособствует очистке организма.
Распределить предложенные в диете продукты по дневному рациону можно следующим образом:
Во время диеты лучше пить чистую воду, а не соки, чай или кофе, которые можно позволять себе лишь изредка, но без сахара.
Важно! Эффективность диеты феноменальная! За 6 дней вполне реально распрощаться с 7 кг лишнего веса. И это не единственный бонус. Чудо-составляющие диеты «Кроссворд» оздоровят и омолодят ваше тело и настроят ваш жизненный вектор на правильный здоровый курс!