Что такое ссм в спорте

Этап спортивного совершенствования (СС)

Группы спортивного совершенствования формируются из спортсменов, успешно прошедших этап подготовки в учебно-тренировочных группах и выполнивших I спортивный разряд или разряд кандидата в мастера спорта. Продолжительность этапа 3 года. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. На данном и последующих этапах подготовка идет на основании индивидуальных планов. Зачисление в группы спортивного совершенствования происходит на конкурсной основе из числа занимающихся в учебно-тренировочных группах не менее трех лет по результатам контрольных испытаний, причем наиболее важными являются результаты по спортивно-технической подготовке.

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке в группах спортивного совершенствования. Таблица 9.

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для групп спортивного совершенствования (юноши). Таблица 10.

-11-

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для групп спортивного совершенствования(девушки). Таблица 11.

Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.

IV.Перечень соревнований по плаванию, на которых официально выполняются разрядные нормы:

Все соревнования, результаты которых являются официальными, должны быть включены в Годовой календарь спортивных мероприятий Тосненского района, в календарь соревнований по плаванию ОО «Местная спортивная федерация плавания и синхронного плавания Тосненского района Ленинградской области». Ежегодными соревнованиями по выполнению спортивных норм и разрядов являются:

· Первенства Тосненского района;

· Чемпионаты, Кубки и Первенства Ленинградской области, г. Санкт-Петербурга, СЗФО.

· Выездные Международные и Открытые соревнования, внесенные в Календарь Региональных Федераций плавания России и других государств.

· Официальные соревнования ОО «Местная спортивная федерация плавания и синхронного плавания Тосненского района Ленинградской области».

· Матчевые встречи спортивных команд.

Главному секретарю соревнований необходимо вести статистику рекордов соревнований и стенд «Спортивные рекорды».

Источник

Что такое ссм в спорте

сканирующая силовая микроскопия

социальная служба для молодёжи

скважинные и сейсимические методы

индекс США/НАТО для ракет класса «земля — земля»

англ.: SSM, surface-to-surface missile

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

Северо-Сибирская магистраль;
Северо-Сибирская железнодорожная магистраль

Союз социалистической молодёжи

Социалистический союз молодёжи

международной космической станции

Союз суданской молодёжи

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

система спутникового мониторинга

склад сыпучих материалов

организация, РФ, Санкт-Петербург, строительство

Новосибирская обл., организация

Сурамский советский магистральный электровоз

сбалансированная система мотивации

система ситуационного мониторинга

стадион и хоккейная команда
ср.: Сибсельмаш — Новосибирский завод сельскохозяйственного машиностроения

г. Новосибирск, спорт

Полезное

Смотреть что такое «ССМ» в других словарях:

ССМ — Социалистический союз молодёжи (Чехословакия) сплоточно сортировочная машина … Словарь сокращений русского языка

НЦ ССМ — Нижегородский центр стандартизации, сертификации и метрологии г. Нижний Новгород … Словарь сокращений и аббревиатур

МНЛЗ (машина непрерывного литья заготовок) — [ССМ (continuous casting machine (caster)] агрегат (1.) непрерывной разливки, в котором идет процесс кристаллизации жидкого металла и формирования литой заготовки (иногда называют слитком). Основные технологические узлы МНЛЗ: стенд для установки… … Энциклопедический словарь по металлургии

бить — 1.1.2.1., ССМ 1 1.1.2.2., ССМ 1 1.10.1., ЛВМ 5 1.10.1., ССМ 4 1.2.2.1., ССМ 4 1.4.1., ЛВМ 1 1.4.1., ЛВМ 2 1.4.1., ЛВМ 3 … Экспериментальный синтаксический словарь

брать — 1.4.3., ЛВМ 3 1.5.3., ССМ 1 1.6.6., ОСМ 1 1.8.4., ССМ 2 2.2.4.2., ОСМ 11 3.2.2.2., ЛВМ 1 3.2.2.2., ЛВМ 7 3.2.2.2., ССМ 2 … Экспериментальный синтаксический словарь

агитировать — 1.7.5., ССМ 3 1.7.5., ССМ 5 1.8.2., ССМ 2 3.4.3.1., ССМ 1 3.4.3.2., ССМ 3 … Экспериментальный синтаксический словарь

ломать — 1.4.13., ССМ 1 1.4.13., ССМ 2 1.4.13., ССМ 3 1.4.13., ССМ 4 1.4.7.1., ССМ 7 1.4.8.2., ЛВМ 1 2.2.2.2., ОСМ 1 2.2.5., ОСМ 3 … Экспериментальный синтаксический словарь

разбивать — 1.4.13., ССМ 1 1.4.13., ССМ 3 1.4.13., ССМ 9 1.4.7.2., ССМ 2 1.4.8.2., ССМ 1 2.1.3.1., ОСМ 10 … Экспериментальный синтаксический словарь

Як-141 — Як 141 … Википедия

выживать — 1.2.1.2., ССМ 3 2.1.2.3., ССМ 2 2.2.5., ССМ 2 3.4.2., ССМ 1 … Экспериментальный синтаксический словарь

Источник

ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО ВИДУ СПОРТА СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

Предпрофессиональная программа по спортивной борьбе предназначена для детей от 10 до 18 лет.

Обучение по этой программе позволяет детям получить обширные и прочные знания и навыки в спортивной борьбе.

Никаких специальных условий для начала занятий по данной программе не существует ( при наличии врачебного допуска к занятиям видом спорта «Спортивная борьба»).

Педагоги

1. Лейба Виталий Васильевич, тренер-преподаватель, Мастер спорта

Расписание

Тренировки для групп проводятся в соответствии с утвержденным расписанием

недельная нагрузка для групп Б-1, Б-2 : 6 академических часов

недельная нагрузка для групп Б-3, Б-4: 8 академических часов

недельная нагрузка для групп Б-5,Б-6: 10 академических часов

недельная нагрузка для групп У-1, У-2 : 12 академических часов

недельная нагрузка для групп У-3,У-4: 14 академических часов

Содержание программы

Предпрофессиональная программа рассчитана на учебный цикл 4360 часов

Процесс подготовки детей по предпрофессиональной программе содержит 2 уровня :

— базовый уровень подготовки (Б-1, Б-2, Б-3,Б-4, Б-5, Б-6);

— углубленный уровень подготовки (У−1,У-2, У-3, У-4, )

Содержание занятий ( годовой учебный план):

всего за год для групп Б-1, Б-2– 252 часа

всего за год для групп Б-3, Б-4– 416 часов

Углубленный уровень подготовки 2(+2) года обучения (У-1, У-2, У-3, У-4)

всего за год для групп У-1,У-2,– 504 часа

всего за год для групп У-3,У-4,– 588 часов

Цели программы

— укрепление здоровья, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни;

— формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

— получение начальных знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта;

— удовлетворение потребностей в двигательной активности;

— формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей,

— выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте;

— отбор одаренных детей, создание условий для их физического воспитания и физического развития;

— подготовка обучающихся к освоению программ спортивной подготовки.

Результат программы

1. Учащийся овладеет знаниями по истории развития спорта, законодательства в области физической культуры и спорта, приобретет умения и навыки гигиены, основ здорового образа жизни, закаливания, основ здорового питания.

2. Разностороннее физическое развитие учащихся, повышение уровня физической работоспособности, развитие способности к проявлению функционального потенциала в условиях занятий, специальная психологическая подготовка.

3. Развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) учащихся, овладение ими основ техники и тактики вида спорта, освоение комплексов упражнений, соответствующих возрасту, полу и уровню, знание требований федерального стандарта по виду спорта.

4. Овладение навыками выполнения задания соответственно виду спорта, развитие физических качеств с помощью подвижных игр и других видов спорта, соблюдение требований техники безопасности, приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

5. Развитие изобретательности и логического мышления, умения сравнивать, выявлять и устранять закономерности, самостоятельно решать ход поставленной задачи, концентрировать внимание, находиться в готовности совершать двигательные действия.

6. Знание особенностей развития вида спорта в Российской Федерации.

7. Умение точно выполнять задания, связанные с видом спорта, развивать профессиональные физические качества, использовать меры страховки и самостраховки, соблюдение требований технике безопасности.

8. Знание устройства спортивного и специального оборудования по виду спорта, приобретение навыков содержания и ремонта спортивного оборудования.

Особые условия проведения

Предпрофессиональная программа по виду спорта «Спортивная борьба»позволяет принимать на обучение детей от 10 лет.

На обучение принимаются все желающие при наличии врачебного допуска.

Специальные навыки для начала обучения не требуются.

Материально-техническая база

Требования к оборудованию и спортивному инвентарю
1. Ковер борцовский 12 x 12 м

3. Гантели массивные от 0,5 до 5 кг

4. Гири спортивные 16, 24 и 32 кг

6. Доска информационная

8. Насос с иглой для накачивания спортивных мячей

9. Кушетка массажная

11.Манекены тренировочные для борьбы

13.Медицинболы (от 3 до 12 кг)

16. Скакалки гимнастические

18.Стеллажи для хранения гантелей

20.Табло информационное световое электронное

23.Штанги тяжелоатлетические тренировочные

23.Эспандеры плечевые резиновые

Стоимость

Программа реализуется на бюджетной основе

Видео

Источник

Хоккейный бренд: CCM

Сегодня, в свой день рождения, блог HockeyScience рассказывает читателям об истории и товарах легендарной компании CCM. Сразу начнём!

Руководство CCM попыталось изменить основную сферу деятельность. Но что может спасти компанию? Что будет приносить прибыль в Канаде? Руководство решило, что это будет, становящийся всё более популярным в Канаде, хоккей. Тогда, в 1905 году, компания открыла производство хоккейных коньков. Наконец, компания CCM более-менее встала на ноги и стала расширять производство хоккейной экипировки, однако настоящий расцвет легендарной марки был ещё впереди.

В том же 1905 году к простому сапожнику Джорджу Такаберри из Брандона, что в Манитобе, обратился его сосед с просьбой изготовить для него удобные коньки, так как колодки, которые использовали тогда производители коньков, были ему неудобны. Джордж знал своё дело и в итоге преподнес соседу отличные коньки из кожи с укрепленными носком и пяткой. Вскоре к Такаберри выстроилась целая очередь из желающих изготовить коньки. Неудивительно, если учесть, что тем самым соседом Такаберри был знаменитый канадский защитник, трёхкратный обладатель Кубка Стэнли и будущий член Зала хоккейной славы Джо Халл. Так появилась компания «Tackaberry», специализировавшаяся на производстве хоккейных коньков.

На сегодняшний день, ССМ предлагает игрокам 8 моделей коньков, потому каждый сможет подобрать вариант, полностью подходящий под поставленные задачи и кошелёк.

Коньки линейки U+ можно разделить на несколько категорий:

Что касается финансовой стороны, то ССМ на российском рынке занимает лидирующую позицию по соотношению цена/уровень коньков. Колодка коньков ССМ последней линейки U+ сравнима с колодкой Bauer Vapor, но отличия заключаются в том, что ботинок ССМ чуть шире в средней и передней частях, а подъем более высокий. Верхние две модели коньков ССМ, особенно U+CL, обладают очень высоким уровнем термоформовки.

В 1919 году братья Эд и Джо Чокеты основали компанию «Choquette Wood Specialties Co. Ltd.», которая специализировалась на производстве хоккейных клюшек. Дела у братьев шли неплохо. Они открыли фабрику по производству клюшек в городке Сен-Жан и собственный магазин спортивных товаров в Монреале. В 1933 году CCM, до того не занимавшаяся производством клюшек, приобрела долю в компании братьев. CCM хотела стать ведущим производителем не только коньков, а всего хоккейного рынка и покупка предприятия, производящего клюшки должна была этому немало поспособствовать. Но чтобы выйти из середнячков в лидеры, CCM нужно было придумать что-то новенькое в производстве клюшек.

И они придумали. В 1935 году сотрудник компании Эрни Эверден разработал первую в истории ламинированную деревянную клюшку! Это был прорыв. Производство стало менее затратным, т.к. оставалось гораздо меньше отходов, да и клюшки стали значительно прочнее и удобнее.

К 1940 году «Choquette Wood Specialties Co. Ltd.», переименованная в «Cho-Wood Products Ltd.» стала полностью дочерней компанией CCM. К этому времени компания производила 240.000 клюшек в год, в том числе 125 индивидуальных моделей для игроков НХЛ.

Линейка клюшек ССМ насчитывает 11 моделей. 9 из них относятся к линейке U+, в которой модели имеют нижнюю точку прогиба (low kick point). Другие 2 модели – RBZ и RBZ 60 (упрощенная модель оригинальной RBZ) имеют изменяемую точку прогиба, но, по сути, ведут себя как клюшки с точкой прогиба в середине шафта (mid kick point).

Признаюсь, U+ Crazy Light, являющаяся топовой моделью в линейке U+, одна из моих любимых клюшек. Она идеально подходит для владения шайбой, дриблинга, распасовок и кистевых бросков. Сильной же стороной клюшек RBZ являются мощные броски и щелчки.

Вскоре после травмы Джеффриона ассистент генерального менеджера «Монреаля», в прошлом известный защитник НХЛ, Кэн Риердон обратился к руководству CCM с просьбой разработать защиту, которая будет защищать голень и ахиллово сухожилие игрока.

Все нагрудники ССМ очень удобны и эргономичны. В ассортименте производителя имеется 8 моделей, в том числе одна модель для женщин. Топовый нагрудник U+ Crazy Light практически полностью выполнен из пены U Foam, обладает отличной вентиляцией и беспрецедентно низким весом, остающимся практически неизменным во время тренировок. Однако, если U+CL для Вас слишком дорог, то обратите внимание на модели U+CS и U+12, которые сочетают в себе довольно высокую степень защиты и более демократичную цену. Отмечу, что все нагрудники CCM удачны по длине и подойдут большинству игроков.

В последней линейке щитков ССМ прослеживается проблема со слишком мягким пластиком и с подкладкой, которая не позволяет зафиксировать щиток на ноге. Думаю, прошлая линейка щитков ССМ была более удачной. Щитки CCM универсальные, достаточно узкие и плотно сидят по ноге. Они подойдут для использования как поверх язычка коньков, так и под него.

А вот налокотники у производителя вполне удачные. Верхние две модели U+CL и U+CS трехсегментные по конструкции, что обеспечивает высокую степень удобства и мобильность. Налокотники U+ Crazy Light выполнены из пены U Foam, поэтому они легкие и не намокают. Остальные модели выполнены в классическом двухсегментном дизайне. Налокотники ССМ отличаются довольно короткой защитой бицепса, что порой вынуждает использовать налокотники других производителей.

Что касается трусов, то здесь ССМ предлагает 5 моделей разного уровня. Топовая модель U+ Crazy Light отличается очень низким весом, достигнутым благодаря замене классических пластиковых элементов трусов твердой пеной. Трусы ССМ обычно подходят обладателям коренастых фигур, поскольку у них низкий пояс и короткая защита на бедрах.

40 лет упорного труда Парсонса в CCM принесли немало пользы всему хоккею. Так например, в течение многих лет Джордж лоббировал обязательное ношение шлемов в минорных лигах Северной Америки и в 1976 Canadian Amateur Hockey Association приняла решение, что все игроки должны будут носить сертифицированные CSA шлемы.

К началу всё того же 1976, отделом по разработке продуктов CCM во главе с Парсонсом, был разработан новый хоккейный шлем. Визор полностью защищал лицо и, прежде всего, глаза игрока, а специальный протектор защищал зубы и челюсть хоккеиста. В CCM были настолько уверены в качестве своего продукта, что предложили полную оплату лечения игроку, глаза или зубы которого пострадают во время использования этого шлема.

С тех далёких и до сих времён шлемы компании CCM отличаются высочайшим уровнем защиты и не менее высоким качеством изготовления.

Оригинальный CCM, специализирующийся на производстве велосипедов, обанкротился в 1983 году, а права на это имя впоследствии были приобретены квебекской компанией Procycle, которая использует этот бренд для различных линий своей продукции.

Источник

Этапы совершенствования спортивного мастерства (ССМ)

Задачи и планируемые результаты на этапах:

-повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

— совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

— стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

— поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

— сохранение здоровья спортсменов.

— достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

— повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных мероприятиях.

На этапе подготовки в группах ССМ рассматриваются пути максимальной реализации

возможностей организма спортсмена и его двигательного потенциала. В основе формирования задач на этапе ССМ: выведение спортсмена на высокий уровень спортивных достижений с учетом его индивидуальных особенностей.

Преимущественная направленность тренировочного процесса:

— совершенствование техники бокса и специальных физических качеств;

— повышение технической и тактической подготовленности;

— освоение необходимых тренировочных нагрузок;

— совершенствование соревновательного опыта и психической подготовленности;

— достижение спортивных результатов на уровне КМС, МС и МСМК.

Этап ССМ и высшего спортивного мастерства характерен определенными зонами становления мастерства: зону первых больших успехов (выполнение норматива мастера спорта), участие в международных спортивных мероприятиях; зону достижения оптимальных возможностей (выход на уровень лучших спортсменов мира, участие на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх); зону поддержания высших спортивных результатов. Поэтому особое внимание в процессе ССМ следует уделять подготовке к спортивным мероприятиям и успешному участию в них. Специализированную направленность приобретают тренировки, в которых используется весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки

с целью достижения наивысших результатов в соревнованиях. Тренировочный процесс должен максимально индивидуализироваться и строиться с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. Особое внимание при совершенствовании технико-тактической подготовленности также уделяется индивидуализации и повышению надежности реализации техники в экстремальных условиях соревновательных поединков.

С ростом спортивного мастерства увеличивается и значимость организации системы комплексного контроля за уровнем подготовленности боксеров и их адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Комплексный контроль реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тесте. В подготовке квалифицированных спортсменов выделяется три формы контроля: оперативный, текущий и этапный. Оперативный контроль используется непосредственно в тренировочном занятии и направлен на оценку реакций на тренировочные или соревновательные нагрузки, качество выполнения технических действий и их комбинаций, настрой и поведение спортсмена в различных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Текущий контроль направлен на изучение следовых явлений после выполнения нагрузок различной направленности, усвоения или совершенствования технико-тактических навыков в ходе тренировочных или соревновательных микроциклов.

3.4. Психологическая подготовка.

Специальная психологическая подготовка направлена на решение следующих частных

— ориентация на те социальные ценности, которые являются ведущими для спортсмена в его соревновательной деятельности вообще, в данном турнире в частности;

— формирование у спортсмена психических «внутренних опор», облегчающих преодоление психических барьеров;

— преодоление психических барьеров, особенно тех, которые возникают в борьбе с конкретным соперником;

— моделирование условий предстоящей борьбы, создание психологической программы действий непосредственно перед спортивным мероприятием и ее реализация в ходе турнира.

Специальная психологическая подготовка в основном направлена на регуляцию состояния

тревожности, которое испытывает боксер перед соревновательным боем.

Признаки тревожности перед боем делят на две основные группы: признаки соматической и когнитивной тревожности.

Наиболее типичные для первой группы (соматическая тревожность):

— неприятные ощущения в желудке, жидкий стул, частые позывы к мочеиспусканию;

— влажные ладони и ступни;

— изменение голоса (хриплый голос);

— дрожание мышц, пальцев рук (тремор);

— покраснение кожи, особенно лица (вазомоторика);

— ощущение утомления уже в начале разминки.

Соматическая тревожность не очень страшна для единоборца и часто снимается хорошей

разминкой. Более того, многие спортсмены не могут

Признаки когнитивной тревожности:

— заметная раздражительность по любому поводу, проявляющаяся за один-два дня до

— бессонница, появление в сновидениях сюжетов, связанных с потерей чего-то, сожалением, невыполненным делом;

— ощущение неполного отдыха после сна, нередко «тупая» головная боль;

— мысли постоянно «перескакивают» с одного объекта на другой;

— любимая, привычная спортсмену музыка на этот раз не производит никакого впечатления;

— раздражительность в ответ на «ненужные приставания» окружающих, даже близких

— спонтанная смена чрезмерной говорливости молчаливостью;

— спортсмен невнимательно, рассеянно выслушивает наставления тренера перед стартом. В этом случае применяются следующие программы психической регуляции.

Программы воздействия на когнитивную (умственную) сферу:

— средства целеполагания: постановка целей, при которой спортсмен ориентируется на преодоление прогнозируемых психических барьеров (например, «неудобный» соперник-левша, слишком высокий, с нокаутирующим ударом и т.д.);

— организация направленности мыслей в нужное русло, отвлечение сознания от стресс-факторов: мысленное повторение технических приемов, безотносительно к модели предстоящего боя;

— аутотренинг как регуляция, которая связана с формированием готовности к единоборству не вообще, а с конкретным соперником.

Программы воздействия па физиолого-соматический компонент спортсмена, когда не только регулируется соматическая напряженность, но и создается необходимое состояние готовности к соревновательной деятельности:

— варианты психомышечной тренировки, по А.В. Алексееву (1997);

— самоконтроль за состоянием мимических мышц;

Любая работа такого рода должна основываться на хорошем навыке релаксации, прежде всего мышечной релаксации. Ее назначение состоит в том, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение. Это достигается за счет переключения деятельности нервной системы на восстановление биологического потенциала организма.

Исходным пунктом психорегулирующей работы является четкое представление единоборца о себе и своем теле. Зная в подробностях свое тело, четко ощущая функции каждой его части, спортсмен лучше понимает свое «Я» и лучше управляет своим поведением.

Активному использованию мимики как средства психической регуляции помогает зеркало. Глядя на себя, можно оценивать все варианты мимики, соответствующей тому или иному настроению (в чем наиболее выразительно проявляется тревога, неуверенность в своих силах, жажда реванша, нетерпеливость и т.д.), и регулировать настроение.

Эффект релаксации намного сильнее, если параллельно с формулами психомышечной тренировки используется самоконтроль дыхания. Чем спокойнее и размереннее дыхание (сначала за этим необходимо специально следить, затем такой самоконтроль приходит неосознанно), тем глубже релаксация.

Одним из универсальных средств психического воздействия является так называемая пауза психорегуляции. Ее нужно использовать при работе повышенной напряженности, большой длительности и(или) при длительном воздействии монотонных раздражителей (например, тренировки технической направленности).

Продолжительность паузы обычно не превышает 5 мин. Она состоит из 4х частей.

1- я часть паузы посвящается подготовке к последующей релаксации. Она длится 20-30

3- я частности могут быть рекомендованы формулы: «Мышцы расслаблены, я отдыхаю»; «Мышцы рук расслаблены. приятный покой»; «Мышцы ног расслаблены. спокойное, приятное состояние»; «Все тело расслаблено. полный покой и отдых»; «Отдыхают мозг, нервы, мышцы. хороший, приятный отдых».

4- я часть продолжается 1,5-2 мин. Здесь необходимо оптимально настроить и мобилизовать психические и физические возможности. Начинается эта часть формулой: «Я настраиваюсь на следующий этап работы». Затем мысленно проговаривают предстоящее задание, стараясь идеомоторно выполнить наиболее трудные элементы атакующих или защитных действий, 56 раз.

В 4-й части спортсмен выполняет те элементы задания, которые он сможет сделать без соперника.

Таким образом, с помощью пауз психорегуляции можно быстро восстановиться после нагрузок, сформировать оптимальное состояние для выполнения тренировочных заданий, настроиться на их целенаправленное выполнение, совершенствовать навыки саморегуляции.

Секундирование обычно начинается за 20-30 мин до начала боя.

Как правило, процедура секундирования включает в себя следующие компоненты:

— анализ опыта удачной и, в меньшей степени, неудачной борьбы с данным соперником в сравнении с сегодняшним состоянием самого спортсмена и соперника;

— анализ физического и психического состояния спортсмена с выделением всех нюансов состояния в предстоящем поединке;

— рекомендации по наиболее подходящим средствам противодействия данному сопернику;

— обсуждение наиболее вероятного течения поединка и тактики поведения при тех или иных вероятных его изменениях;

— формирование эмоционально окрашенного отношения к сопернику и к предстоящему поединку;

— внушение отношения к предстоящему поединку как таковому, который должен безусловно завершиться успешно;

— формирование состояния психической готовности к поединку.

Секундирования перед боем и в перерывах между раундами боя

различаются весьма существенно. Ведь при секундировании во время перерыва важными становятся задачи изменить психическое состояние спортсмена, а если оно отвечает поставленным задачам, надо создать условия, чтобы оно не ухудшилось в последующем. Важно подсказать спортсмену, какие тактические задачи он решал успешно, а какие требуют коррекции, какие замыслы соперника пока распознать не удалось. Необходим хладнокровный анализ допущенных ошибок с указанием реальных путей исправления ситуации.

Самое главное: спортсмену необходимо внушить, что все-таки в целом он действовал неплохо, но необходимы те или иные конкретные коррекции, которые ведут к реальному результату.

Что касается категоричности внушении во время перерыва, то это еще в большей степени зависит от индивидуальных особенностей, чем при секундировании перед поединком. И не только от индивидуальных особенностей спортсмена, но и тренера. От иного тренера спортсмен просто не может не ожидать самых категоричных суждений в перерыве неудачно складывающего

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.

Источник