Что такое внутренняя женщина
Внутренняя женщина
Внутренняя женщина
Женщине важно научиться правильно пользоваться своей силой.
Ведь, что она думает про своего мужчину, таким он и становится.
Отрывок из моей книги «Взгляд мудреца»
Продолжаем исследование частей личности. В этой главе мы поговорим о «внутренней женщине» и выделим 5 основных её качеств. Я расскажу, как отличить реальные эмоции и чувства от ложных или рэкетных. Посоветую, как стать более женственной, принимающей, расслабленной, бережливой. Подчеркну важность таких качеств, как доверие к мужчине и следование за ним. Во второй части главы вы найдёте таблицу с полным описанием 4-х базовых и 52-х более сложных эмоций и чувств. Начнём.
Под «внутренней женщиной» будем понимать часть личности, отвечающую за чувствительность, получение наслаждения, принятие и служение.
Рассмотрим подробнее данный функционал.
1. Чувствительность – это способность воспринимать сигналы внутри тела, понимать свои эмоции, чувства и выражать их.
Невозможно быть женщиной без контакта с телом (внутренним ребёнком), так как эмоции и чувства рождаются именно внутри тела. Эмоции и чувства отличаются от ощущений тем, что они не имеют непосредственной связи с поверхностью кожи или внутренними органами. Это более тонкие сигналы, через которые тело информирует нас о том, что происходит при контакте с реальностью, что нам нравится, а что нет и какие потребности актуальны на данный момент.
Эмоции нельзя выключить, т.к. они определяют уровень безопасности, следовательно, от них зависит выживание человека. Поэтому если мы подавляем свои эмоции, внутреннее напряжение начинает нарастать до того момента, пока мы не обратим на них свое внимание.
Если мы сталкиваемся с невыносимыми эмоциями, которые у нас нет ресурса пережить – наша психика их вытесняет и как бы «консервирует» до того момента, пока мы не окрепнем и сможем с ними справиться. Когда такое происходит, психологи говорят о психологической травме. А теперь задумайтесь, сколько в Вашей жизни накопилось таких «консерв»? Любая непрощенная обида, чувство вины в отношении своих поступков, желание мести, ненависть к кому-либо, отвержение и обесценивание других людей – это хорошо закатанные банки в глубине Вашей психики. У одних людей ими может быть заставлен весь шкаф, у других целый погреб собрался с течением жизни.
На содержание каждой такой «консервы» уходят жизненные силы. Поэтому, чем больше травм – тем более слаб и уязвим человек. Задача психотерапии – открыть такие «консервы», съесть их и переварить, тем самым вернуть человеку его первоначальную силу и энергию для нормальной и эффективной жизни в социуме.
Метафора с закатанными банками и погребом хорошо иллюстрирует положение дел в нашей психике. Чем больше у Вас «закаток» – тем меньше места остается для таких светлых чувств, как Радость, Любовь и Сострадание. Убирая «консервы» и высвобождая место в своей психике, человек становится все более энергичным, успешным и счастливым. Не стоит пугаться, что это сложный и долговременный процесс. Да, это так. Невозможно за 5 минут и даже несколько сессий с психотерапевтом изменить все то, что накапливалось годами. Но этот путь стоит того и окупит с лихвой каждое Ваше усилие. Главное – сделать первые шаги в нужном направлении.
Примерно так выглядит психика среднестатистического человека уже к 25-30 годам
Чувства – это ещё более тонкий уровень, который отражает качество отношений с собой и другими людьми. Чувства более длительны и устойчивы в отличие от эмоций. Однако они, как правило, менее интенсивны. Например, страх проживается очень ярко и мощно, в то время как чувство вины может длиться годами и быть едва заметным.
Чувства – это более продвинутый и социальный уровень внутренней связи, и в отличие от эмоций, которые есть у животных, чувства есть только у людей.
Условно все чувства можно разделить на два вида:
1. Ложные или рэкетные: вина, обида, стыд, зависть и т.д. Эти чувства не указывают о связи с реальностью, а указывают на её искажение. Они говорят: «Что-то внутри пошло не так!», – о допущенной ошибке восприятия. Именно поэтому они неприятны, чтобы мы обратили на них внимание и исправили эту ошибку.
2. Реальные эмоции и чувства указывают на актуальную потребность, которую необходимо удовлетворить. Например, страх говорит о том, что нужно исследовать новую ситуацию, которая может быть небезопасной.
Для того, чтобы чувствовать, необходимо расслабиться и замедлиться. А это возможно только когда удовлетворены физиологические потребности и потребность в безопасности либо принят «внутренний ребёнок». В семье безопасность обеспечивает мужчина, поэтому в отношениях с нестабильным мужчиной женщина не может расслабиться и быть чуткой и нежной. То есть она не может быть женщиной и не может быть матерью.
Во второй части этой главы я приведу таблицу, в которой указаны 4 основные и 52 более сложные эмоции и чувства с их значением в жизни человека.
В начале будут указаны базовые эмоции: страх, агрессия, радость и печаль. Ниже базовые эмоции трансформируются в более сложные. Сразу идет краткое описание, а затем рекомендации по управлению той или иной эмоцией. Исцеление – означает приведение внутреннего напряжения в состояние расслабления, спокойствия и осознания. Смотрите таблицу и возвращайтесь к чтению первой части.
Отдельно следует выделить надличностные чувства – это проявление высшей духовности женской энергии: принятие, смирение, любовь и сострадание.
Высшие чувства нельзя внушить или вызвать через манипулирование, они либо есть, либо их нет и связаны они с уровнем развития осознания человека. Истинные чувства базируются на знании законов бытия, например, чем более осознан человек – тем больше у него любви.
Высший уровень любви – это святость в христианстве или просветление в восточных традициях. Это такой уровень, когда внутренний мир полностью сонастроен с внешним миром, в таком восприятии нет конфликтов и противоречий. Есть только момент присутствия в настоящем, спонтанность и творческое приспособление.
После рассмотрения таблицы чувств и эмоций мы можем двигаться дальше. Проявленность «внутренней женщины» – это способность их выражать, а главное – понимать значение каждого из сигналов тела. Двигаемся к следующим функциям, которые раскрывают понимание «Внутренней женщины»:
Умейте радоваться каждому мгновенью Вашей жизни!
Для того, чтобы научиться принимать, необходимо расслабиться. Пока есть напряжение – наше тело закрыто со всех сторон. Энергия не может войти и не может выйти. Для того, чтобы расслабиться, необходимо два условия:
1. Обеспечить безопасность и защищенность во внешнем пространстве.
Безопасно то, что знакомо и известно. Таким образом, если вы находитесь в новом месте, важно исследовать его пространство. Например: тщательно изучить обстановку, убедиться в том, что двери и окна закрыты, важно знать, где вход, а где выход из помещения, узнать, где туалет, ванная комната и т.д.
Если речь идет о новом человеке, то важно узнать как можно больше про него и убедиться в его намерениях. При общении с новыми людьми, на мой взгляд, лучше сближаться плавно и постепенно. Будьте внимательны к своему телу и тем сигналам, которые в нем возникают. Если есть напряжение, то, скорее всего, вы пока не позаботились о том, чтобы обеспечить себе безопасность.
2. Признать собственное достоинство и право на заботу от других людей.
Часто бывает такая ситуация: человек обеспечил себе безопасность, однако несмотря на это он не может расслабиться и принимать от других что-либо. В этом случае причина не во внешнем пространстве, а во внутреннем. Человек считает, что он не достоин и поэтому закрывается от внимания, поддержки и заботы окружающих.
Чувство собственного достоинства у женщин создается отцовской фигурой. Как отец оценивал свою дочь, так она и будет оценивать себя сама в отношениях с мужчинами. Если в этом вопросе есть затруднения, то решается он через проработку ситуаций с отцом в личной терапии, где вначале дается возможность разозлиться на отца, а затем его понять и простить. Когда достигнуто прощение отца, женщина получает возможность оценить себя самостоятельно по-новому, смотря на себя глазами мужчины.
Для мужчины важно получить признание его потенциала и амбиций у материнской фигуры. Мама должна проигрывать сыну и верить в его успех, причём безусловно. Если этого не было, то схема терапии выглядит следующим образом: возможность разместить обиды на мать, затем понять её и простить. Когда это достигнуто, важно посмотреть на себя глазами женщины и дать самому себе восхищение и веру в успех.
Для подобной проработки в своей практике я использую следующие методы психотерапии: психодраму, расстановки, гештальт.
Будьте открыты Миру, и Мир ответит Вам взаимностью
Если мужчина выносит свои знания или энергию из дома в социум, то женщина наоборот все несет в дом для создания гармоничной и уютной атмосферы. Она вбирает в себя новую энергию и трансформирует её, давая возможность этой энергии реализовать свое предназначение. Лучшая метафора, которая отражает женскую суть – это вынашивание и рождение ребенка.
Женщина вбирает в себя семя мужчины (принимает и сохраняет), затем она создает благоприятные условия для того, чтобы семя могло жить и развиваться (благополучие и уют), затем она терпеливо ждет и не торопит семя до того момента, пока оно не реализует свой потенциал и не будет готово родиться. Умение ждать здесь выступает как одно из необходимых условий для рождения ребенка.
Эта метафора универсальна и применима для всех жизненных ситуаций взаимодействия мужчины и женщины. Например, в бизнесе: мужчина дает жизнь новому проекту, выносит свою энергию в мир. Женщина принимает его цель, интересуется ею, поддерживает мужчину в её достижении, ждет, когда его проект достигнет успеха, верит в мужчину и следует рядом, пока цель не будет достигнута.
Таким образом она создает благоприятные условия для реализации целей своего мужчины. Это и есть то самое раскрытие пространства, про которое говорят эзотерические учения.
Умение учиться – это женское качество, в то время как учить других – мужское. Для того, чтобы обучение было возможно, человек должен быть любопытным, внимательным и принимающим. Это справедливо для обоих полов. Поэтому учитель – это всегда «мужчина» вне зависимости от пола, а ученик всегда «женщина». Поэтому женщины охотнее посещают тренинги и семинары, для них принимать знания более естественно.
Женщина достигает цели через доверие, а не через усилие.
Самое последнее качество, отражающее женский функционал – это умение следовать за мужчиной, которое невозможно без доверия к нему. Для того, чтобы доверять мужчине, необходимо видеть в нем отца своих детей, того, кто продолжает род и заботится о семье. Однако сделать это не так просто из-за негативного прошлого опыта.
Казалось бы, все женщины хотят быть за мужем как за каменной стеной. Быть защищенными и принимать заботу от мужчины. Однако в жизни всё обстоит иначе, многие женщины начинают отношения с инфантильными мужчинами, страдая из-за этого и теряя свое время. Причина этого – в страхе перед сильным мужчиной, в отсутствии доверяя и уважения к мужской силе.
Если в детстве, в родительской семье, отец был жестоким и неуравновешенным, в будущем девочка будет испытывать страх перед мужчинами. Если отец не держал своё слово и не ставил достойные цели – девочка не будет доверять мужчинам. Если мать обесценивала отца на глазах девочки, то девочка в своей взрослой жизни будет делать то же самое с мужчинами бессознательно.
Что с этим делать?
Проработать детский сценарий через индивидуальную или групповую терапию и построить отношения с сильным и достойным мужчиной. С тем, кто хочет детей и семью, с тем, кто научился обеспечивать себя и заботиться о себе, с тем, кто отделился от своей матери, с тем, у кого есть наставник и цели, укрепляющие семейную систему. Вот критерии достойного мужчины, которому можно служить и которому стоит доверять.
В продолжении рассмотрены основные эмоции и чувства женщины. Внутренняя женщина: 56 эмоций и чувств
Внутренняя Женщина и Внутренний Мужчина
Наша природа имеет двойственное восприятие. В нас всегда присутствуют два начала: мужское и женское, которые проявляются в нас как метафоры и роли. Намерение этих частей – исполнять свои желания.
Согласно своего пола у нас есть качества и желания. Есть и противоположные качества. Это и есть Внутренняя Женщина и Внутренний Мужчина.
У этих «внутренних жителей» нет образа, это просто качества, состояния: твердость и мягкость, отталкивание и притяжение.
Женщина – это принятие, легкость, игривость, чувствительность, таинственность, очарование.
Мужчина – это движение к цели, стремление к результату, уверенность, сила.
Какие мужские желания? Цель, реализация ее в проявлении силы и разумной агрессии.
Какие женские желания? Привлечение, притягивание желаемого, не проявляя физической силы.
Если эти две энергии внутри нас в добром взаимодействии друг с другом, слышат, понимают и помогают друг другу, то мы счастливы, удачливы и поэтому наш союз с партнером успешен, а все желания исполняются легко. Мы активны, умеем легко отталкивать нездоровое (мужская часть) и легко принимаем полезное, слышим свою интуицию, которая ведет нас к радости по лучшему пути (женская часть).
Игнорирование одной из этих частей создает трудности, которые проявляются в том, что мы проецируем ее образ на окружающих.
У многих людей эти энергии не сбалансированы.
Конфликты в паре – всегда следствие конфликтов наших внутренних частей, когда одна часть подавляет другую, это приводит к напряжению и проблемам во взаимоотношениях с противоположным полом.
Как проявляют себя воюющие Внутренние Части нас?
Женщины, которых зовут «Я сама!», много на износ работающие, не в силах остановиться, борющиеся со всеми, командующие и давящие, проявляющие грубые мужские энергии.
А также те, которые позволяют пользоваться собой и быть удобными для манипуляций, женщины-девочки, неуверенные, сомневающиеся во всем женщины
У мужчин конфликт внутренних частей выражается в инфантильности, мягкотелости, не умении принимать решение и брать ответственность, а также те, которые агрессивны, тиранят или манипулируют.
Трудность в том, что эти части внутри нас не осознаются, они живут глубоко в бессознательном, но очень умело управляют нашими реакциями и поведением, выстраивают наш характер так, что мы мечемся в поисках радости и баланса, пытаясь найти его во внешнем, но всегда терпим разочарование и боль.
Немногие понимают, что для разрешения проблемы в отношениях на внешнем уровне нужно всего-то посмотреть внутрь себя. Там, глубоко — ответы на все вопросы.
Формирование пропорций мужского и женского в нас согласно своей природе случается в раннем периоде нашей жизни. Именно оттуда мы берем привычные установки и поведение, которое проявляем в своей жизни и во взаимодействии с другими.
Отец показывает пример воли и способность к достижению задуманного, интеллект и успешность в социуме, силу и необходимую агрессию как способность защитить себя и доверие к женщинам. Мать развивает принятие своих чувств и их проявление, мягкость, возможность отдавать и получать любовь, дает пример, как получать удовольствие и исследовать себя, доверие к мужчинам.
Безоценочное принятие нас, радование тому, что мы именно девочка (или мальчик) делают нас гармоничными.
Однако не всем повезло с таким отношением в детстве.
Наши родители могли быть разными: Мать с преобладающими мужскими качествами или наоборот — инфантильная и беспомощная. Отец с преобладанием мягкотелости и подчинения, или агрессивный, или недоступный, или его не было вовсе. Комбинации родительского влияния могут быть разными, но все они — с искажением своего гендерного проявления.
Дети, сформированные в этом опыте, берут в себя все шаблоны относительно себя и других, ориентируясь на того родителя, который оказал на них наибольшее влияние, вызывал более сильные эмоции.
Они могут чувствовать в себе свои природные энергии, но их проявить не дают привычные установки в семье, привычные и фиксированные. Они живут свою жизнь в вечном конфликте своих внутренних потребностей и внешних обязательствах. Если пользование женскими (мужскими) ресурсами недоступно — это переходит на уровень физиологии: меняется психика, реакции, характер.
Взрослея, они или остаются одни, или привлекают тех партнеров, которые отражают их внутренние качества.
В девочке женская энергия начинает уступать место мужской. Это становится привычным, и вот внутренний мужчина бережет ее от сексуальности и от проявления своего очарования и легкости. Когда девочка становится женщиной, то при знакомстве с мужчиной, тот сталкивается с ее сильным Внутренним Мужчиной и ….не выдерживает конкуренции.
Вы уже задумались о том, в каком проявлении ваш личный Внутренний Мужчина?
Вспомните, если ваш партнер не мужественный, слабый или зависимый, привязчив или труслив…подумайте, с кем вы его сейчас сравниваете? Может с тем образом мужской части вас, который стремится выгнать настоящего из вашей жизни?
А еще он многих даже не подпускает к вам. Многие женщины, не замечая своих реакций и поведения в контакте с мужчинами не могут понять, что происходит в их жизни, когда они не задерживаются с ними надолго.
Повышение голоса и разговор приказным тоном, стремление сделать за партнера и попутно научить его жизни, с обязательным обвинением в несостоятельности. Когда вы забираете у мужчины заботу о вас, не доверяя ему, вы чувствуете опустошенность и разочарование.
Мужчине обычно страшно открыть в себе Внутреннюю Женщину, а женщина тоже боится соединиться с Внутренним Мужчиной осознанно.
Почему? Потому что есть страх превратиться в противоположный пол. Но, если мы научимся пользоваться качествами, переживать их, а не проявлять их внешне, то этого не произойдет, а случится та самая целостность нашего внутреннего мира, которая дает баланс и спокойствие.
Мужчина с сильной женской частью не может ничего оттолкнуть, сделать выбор, проявив силу. У психолога он говорит о желании заставить свою женщину принять его, не отвергая, не сердясь на него, он обвиняет и стыдит ее, этим еще больше раздувая свою женскую часть.
Слабость этого мужчины в том, что он не способен пережить женское «нет». Проблема его в том, что он не может принять себя. Его Внутренний Мужчина завален женским отождествлением и невозможно из-под нее освободить ЕГО.
Женщина с сильной мужской частью обесценивает свою женственность и слабость, утверждая, что ей некогда их проявлять, ведь нужно брать ответственность за всех вокруг, жалуясь на слабого партнера.
Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают как зеркало нашего Внутреннего жителя.
Насколько Внутренняя Женщина агрессивна — настолько же наш партнер-мужчина инфантилен.
Если Внутренняя Женщина отталкивает мужчин, считая их слабыми, недостойными, в реальной жизни мы также конкурируем с мужчинами, и удивляемся, почему так происходит, почему в реальной жизни мужчина не помогает нам. Или, оставаясь одинокими, страдаем оттого, что не любимы, а сексуальность закрыта изнутри, направлена на достижение и транслирование своей силы, власти и контроля.
Мы всегда получаем не то, что хотим, а то, какую энергию проявляем.
Внешние партнеры зеркалят нам то, что у нас внутри.
Когда мы не уверены в своей привлекательности, то нас обязательно сравнивают с другими, когда боимся потерять партнера – сталкиваемся с изменой и т.д.
Итак, вместо того, чтобы обвинять внешних партнеров, стоит присмотреться к тому, что у нас внутри. Все внешнее реагирует на внутреннее, а не наоборот.
Разбираясь со своей внутренней парой, с их взаимоотношениями, усиливая или укрощая некоторые их качества до баланса – меняемся и мы и наши отношения с противоположным полом, а жизнь приносит к нам то, что мы уже готовы принять.
Это благодарная работа, т.к. обретая целостность мы получаем ощущение большой энергии и радости.
Исцеление происходит в процессе осознания своей внутренней преобладающей части.
Осознание приводит к желанию освободиться от гнета, привести эту часть в нормальный размер.
Что можно сделать с освободившимся местом для развития ранее придавленной части? Понять свои истинные желания, научиться их проявлять, осуществлять, чтобы в итоге появилось спокойствие и ощущение, что все на своих местах.
Могут появиться идеи, которые раньше вызывали сопротивление. Это нужно делать. Сразу, не откладывая. И наблюдать, что в вашей жизни будет происходить.
Если навести порядок во внутреннем мире – во внешнем открываются огромные возможности. Это тот ключ, который освобождает демонических Внутренних Мужчину и Женщину. Это возможно только тогда, когда поворачиваешь этот ключ, открывая дверь внутрь себя.
Анна Ефремова, профессиональный психолог-практик.
Влюблена в свою работу и психодраму. Глубокий, чувствующий терапевт.
Клиенты говорят о ней: «Воплощение наивысшего мастерства и человечности»; «позитивный и располагающий человек»; «техники просты, понятны, и очень помогли»; «удивительный психолог».
Стоимость консультации психолога Анны Ефремовой:
от 50 белорусских рублей/50 минут (1500 российских рублей/21 доллар)
Очно в Минске или онлайн по Viber/Skype/Whatsapp.
Внутренний мужчина и внутренняя женщина
Какая Вы женщина на самом деле – принимающая или давящая, мягкая или жесткая, уважающая мужчин или наоборот, презирающая их. Именно такая Ваша внутренняя женщина, зависит и от природных качеств, и от соотношения и преобладания тех энергий, тех стихий, которые нам даны от рождения.
В ком-то больше страсти, а в ком-то изначально больше нежности, а в ком-то сильнее проявлено желание контролировать и самой принимать решения. И то, что дано нам от рождения иногда очень сильно корректируется родительским воспитанием.
Например, девочка в пять лет уверена, что если у мужчин что-то попросить, то она обязательно это получит. И она легко просит папу подарить ей куклу, а незнакомого дядю купить ей мороженное и ей в голову не приходит, что с ней что-то не так. Она радуется подаркам, а мужчины радуется ее эмоциям. Но если мама считает это постыдным и неправильным, она может отругать свою дочь и внушить ей, что всего в жизни нужно добиваться самой и просить нельзя, и даже когда мужчина что-то готов подарить, значит он что-то хочет и лучше ничего не принимать.
И врожденное свойство женщины – умение принимать подарки и возвращать эмоции перекрывается, и в какой-то момент своей жизни женщина вдруг обнаруживает, что никто и никогда ей не дарит подарки. Отец больше формирует нашего внутреннего мужчину – волю и реализацию, наш интеллект и наш успех в социуме. Может, поэтому папины дочки успешны более в карьере, чем в личной жизни. А мама влияет на способность Женщины дарить и получать любовь, дарить и получат наслаждение.
Внутренний мужчина таков, каким его делает наша внутренняя женщина
Определенная конфигурация женской энергии формирует определенную конфигурацию мужской энергии. Например, если в нашей внутренней женщине сильно проявлена воля, то мужчина рядом с нами безвольный и слабый, если мы не видим мужчину и не признаем своего внутреннего мужчину, мы также не видим и не признаем внешних мужчин.
Если наша внутренняя женщина борется с мужчиной, то в реальности мы тоже боремся с мужчинами. Мы получаем не то, что мы хотим, а то какую энергию мы сами транслируем.
Например, мы хотим, чтобы мужчина принимал решения и помогал нам, но наша внутренняя женщина не доверяет мужчине в принципе, и поэтому в реальности мужчина даже не делает попыток помочь нам. Или мы рыдаем, что мы нежеланны, но в нашей внутренней женщине сексуальность перекрыта, и она не излучает сексуальную энергию.
Внешние мужчины как зеркала показывают нам, что происходит у нас внутри. Если мы не уверены в своей неотразимости, то мужчины сравнивают нас с другими. Если мы боимся потерять, то мужчины изменяют нам. И так до бесконечности. Прежде чем обвинять мужчин во всех грехах, попробуйте разобраться со своей внутренней женщиной.
Мужчина просто реагирует на ту энергию, которую мы транслируем. И как только мы меняемся внутри, как только мы начинаем работать со своей внутренней женщиной, наделяя ее теми или иными качествами, убирая страхи или обиды, убирая то, что нам мешает, тут же меняются отношения с мужчинами, которые нас окружают. Они по-другому начинают себя вести или появляются другие мужчины, больше соответствующие тому, что мы ждем.
Для того, чтобы взглянуть на своих внутренних мужчину и женщину, можно сделать медитацию, но иногда наше воображение лукавит, и мы видим идеальную картинку. Поэтому лучше сделать мини-расстановку, назначить других людей своим внутренним мужчиной и своей внутренней женщиной.
В такой расстановке многое становится понятным: как проявляется наша внутренняя женщина, почему мужчина ведет себя тем или иным образом… Во время этой расстановки можно не только понять, что происходит, но и изменить свою внутреннюю женщину и увидеть реакцию мужчины на эти изменения, а также спросить его совета и его мнения, в каком направлении лучше меняться.
И, самое поразительное, когда в конце наши внутренние мужчина и женщина соединяются, появляется ощущение целостности и огромной энергии!
С любовью, Лариса Ренар,
преподаватель «Академии частной жизни».