Что такое выдержка человека

Выдержка

Смотреть что такое «Выдержка» в других словарях:

выдержка — См. извлечение, упрямство. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. выдержка вер … Словарь синонимов

ВЫДЕРЖКА — 1. ВЫДЕРЖКА1, выдержки, жен. Цитата, выписка из какого нибудь текста, отрывок из книги, статьи. Выдержки из классиков. Привести выдержку из Маркса. ❖ На выдержку (процитировать, привести, взять) (разг.) без предварительного выбора, что придется… … Толковый словарь Ушакова

ВЫДЕРЖКА — 1. ВЫДЕРЖКА1, выдержки, жен. Цитата, выписка из какого нибудь текста, отрывок из книги, статьи. Выдержки из классиков. Привести выдержку из Маркса. ❖ На выдержку (процитировать, привести, взять) (разг.) без предварительного выбора, что придется… … Толковый словарь Ушакова

выдержка — 1. ВЫДЕРЖКА, и; ж. 1. Умение владеть собой; самообладание. Отличаться выдержкой. Проявить, сохранить выдержку. Нет выдержки у кого л. 2. Фото. Время, в течение которого свет действует на светочувствительный фотографический слой. Поставить… … Энциклопедический словарь

выдержка — ВЫДЕРЖКА, выписка, цитата … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

выдержка «В» — выдержка «В» Выдержка, продолжительность которой определяется временем нажатия на спуск затвора фотоаппарата. [ГОСТ 18836 83] Тематики фотоаппараты, объективы, затворы EN B setting DE B Einstellung … Справочник технического переводчика

выдержка «Т» — выдержка «Т» Выдержка, которая начинается при нажатии на спуск затвора фотоаппарата и заканчивается при повторном нажатии на спуск. [ГОСТ 18836 83] Тематики фотоаппараты, объективы, затворы EN T setting DE T Einstellung … Справочник технического переводчика

выдержка «Х» — выдержка «Х» Выдержка, при которой время полного открывания затвора фотоаппарата равно или больше продолжительности свечения импульсного источника света. [ГОСТ 18836 83] Тематики фотоаппараты, объективы, затворы DE X Blitzzeit … Справочник технического переводчика

ВЫДЕРЖКА — в фотографии время, в течение которого свет действует на светочувствительный фотографический слой … Большой Энциклопедический словарь

выдержка — ВЫДЕРЖКА, и, жен. 1. см. выдержать. 2. Терпение, стойкость, самообладание. Проявить выдержку. Выдержки не хватает. 3. Время, в течение к рого свет действует на светочувствительный фотографический слой. Снять с большой выдержкой. II. ВЫДЕРЖКА, и,… … Толковый словарь Ожегова

ВЫДЕРЖКА 1 — ВШЫДЕРЖКА 1, и, ж. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Источник

Выдержка в психологии это что такое? Определение, примеры

Сдержанность и способность адекватно реагировать на стрессовые ситуации в психологии называют выдержкой. Этим качеством обладают далеко не все люди, поэтому в обычной жизни нередко можно наблюдать, как человек выходит из себя из-за пустяковой ситуации. Возникновение подобных реакций связано с уровнем воспитанности, способностью контролировать свои эмоции, а также с умением действовать взвешенно и хладнокровно при любых обстоятельствах.

Понятие выдержки и самообладания в психологии

Выдержка в психологии – это умение индивида сдерживать свои негативные эмоции, а также терпеливо реагировать на любые стрессовые ситуации. Про выдержанных людей говорят, что они отличаются самообладанием и способны контролировать свое поведение вне зависимости от обстоятельств, которые оказывают на них давление.

Выдержка и самообладание взаимосвязаны с волей человека. Именно сила воли помогает человеку иметь выдержку отказаться от чего-либо (проявления эмоций, грубых высказываний, истерической реакции) и проявить твердость и самообладание там, где это необходимо.

Выдержанная личность умеет:

Умение не терять присутствие духа и брать себя в руки помогает таким людям трезво оценивать ситуацию и не впадать в панику, отчаяние и уныние.

Выдержанный индивид обладает достаточным запасом терпения и выносливостью как по отношению к продолжительно воздействующим на него факторам (однообразная и скучная работа, долгая ежедневная дорога), так и внезапно возникающим раздражителям (резкая боль, внезапная поломка автомобиля).

Когда необходимо такой человек способен эффективно противостоять стрессу и спокойно переносить невзгоды и лишения. Выдержанность помогает в этом случае, во-первых, избежать скатывания в депрессивные состояния и расстройства, которые нередко наблюдаются у людей лишенных данного качества, а во-вторых, действовать в критических ситуациях более эффективно, что называется «с холодной головой».

Выдержка в психологии

Понятием противоположным самообладанию является нервный срыв, при котором невыдержанный человек, под влиянием различных, чаще всего не очень приятных событий, происходящих в его жизни, закатывает скандал и сам при этом испытывает целый спектр отрицательных эмоций – стыд, ступор, вину.

В результате такой разрядки человек выпускает пар и частично избавляется от негатива, но при этом нередко портит отношения с окружающими и теряет собственное душевное равновесие. Задачей психологов в работе с такими людьми является повышение сопротивляемости к стрессам и выработке максимально возможной в каждом индивидуальном случае выдержки и самообладания.

Факторы, которые характеризуют выдержку

Выдержка в психологии – это уровень самообладания личности и самоконтроля, который не позволяет вести себя вызывающе и неадекватно даже при воздействии сильных раздражителей. Выдержка человека формируется, когда он, проживая те или иные ситуации, преодолевает вполне конкретные факторы, благодаря чему и развивает в себе это важнейшее в жизни качество.

Внутреннее сопротивление

С внутренним подавлением выдержки люди нередко сталкиваются, когда хотят начать какое-либо новое дело, например, бегать ежедневно по утрам или перестать кушать сладкое. Такие решения без особой радости воспринимает сам организм и начинает им препятствовать, причем это проявляется как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Однако если цель поставлена, то необходимо находить ресурсы, чтобы преодолевать регулярно возникающее внутреннее сопротивление, потому как именно в такой ситуации и тренируется выдержка и сила воли.

Неуверенность в себе

Также может препятствовать проявлять человеку выдержку и добиваться целей тогда, когда это необходимо. Человеку может быть сложно выполнять обещанное или добиваться поставленной цели из-за того, что он начинает сильно сомневаться в том, что справится, не подведет других, не опозориться. Эти моменты очень мешают вырабатывать силу воли и выдержку, и их следует прорабатывать совместно с психологом.

Противостояние

Еще один важный фактор развития у индивида выдержки и самообладания. Нередко на пути к цели человек сталкивается с различными соблазнами и вмешательством в его частную жизнь иных людей. В этом случае важно помнить о поставленных задачах и уметь говорить твердое «нет». Не стоит бояться противостоять неуместному навязыванию и боятся кого-то обидеть, так как по-настоящему близкие люди никогда не будут силой ломать волю другого человека и принуждать его делать то, что он не хочет.

Преимущества самообладания

Не все люди готовы отказаться от выражения своих эмоций, хотя у многих это не получается из-за чрезмерной чувствительности или взрывного темперамента. Однако даже в этих случаях следует стремиться развивать в себе выдержку и самообладание, так как умение контролировать чувства и сдерживать их позволяет помочь в критической ситуации не только себе, но и другим людям.

Контроль над своей жизнью

Когда человек эмоционально устойчив, он полностью контролирует свою жизнь и риск совершить необдуманные поступки минимален. Хорошо развитый навык самообладания в этой ситуации позволяет людям принимать взвешенные решения и спокойно действовать в любой ситуации.

Высокий уровень мотивации

Самообладание и выдержка способствуют развитию сильной мотивации у человека, а также её удержанию на должном уровне при любых обстоятельствах. Выдержанный человек не пасует перед трудностями и рассматривает их не как полный крах, а лишь как временные препятствия на пути к достижению цели.

Высокая эффективность действий

Людям умеющим проявлять выдержку и самообладание гораздо проще отодвинуть навязчивые мысли и эмоции в сторону и сконцентрироваться на действительно важных вещах. Эта способность помогает работать и действовать эффективнее, так как отвлеченность на сторонние раздражители жестко пресекается самим человеком.

Устойчивость к конфликтам

Способность брать эмоций под контроль позволяет выдержанным людям принимать решения обдуманно, а не действовать по велению сердца. Такие люди знают, что войти в конфликт очень легко, а вот выйти из него без эмоциональных потерь не удается никому, поэтому предусмотрительно избегают попадания в подобные ситуации, так как способны мыслить трезво и не поддаваться душевным порывам.

Стойкость перед трудностями

Жизненный путь любого человека состоит из череды событий как приятных, так и не очень. Умение справляться с невзгодами и не терять из-за навалившихся неприятностей энергию очень помогает быстро оправляться после таких ситуаций и не впадать в отчаяние и уныние.

Выдержка в экстремальных ситуациях

Люди, не отличающиеся выдержкой, самообладанием и силой воли, попадая в экстремальные ситуации, часто теряются и впадают в панику. Это приводит к тому, что их действия становятся бездумными и хаотичными, что в еще большей мере усугубляет положение. Имеющийся у выдержанного человека внутренний контроль позволяет ему в таких случаях собраться с мыслями и выстроить в голове четкий план действий, что, несомненно, будет более эффективно, чем истерия и паника.

Как научиться сохранять самообладание? Наиболее эффективные методы и техники

Выдержка в психологии – это способность контролировать эмоциональные порывы и не действовать спонтанно и необдуманно. Далеко не все люди обладают врожденной выдержкой в силу характера, а также воздействия жизненных негативных событий, которые нередко ведут к утрате этого важного качества. Однако в большинстве случаев при желании можно выработать выдержку и научиться держать свои эмоции под контролем.

Для этого существует ряд психологических и практических приемов, позволяющих развить это качество:

Принятие

Принятие является сегодня модным направлением в психологии. Главным посылом такого подхода является смирение с ситуацией или особенностями характера близкого человека, которые невозможно изменить.

Многие скептически относятся к данному совету, так как видят в этом проявление слабости и пассивности, однако на самом деле такой подход помогает вырабатывать терпение и вместе с тем выдержку. Необходимо осознавать, что не всегда принятие следует рассматривать как поражение, так как нередко оно способствует самосовершенствованию личности и развитию самообладания.

Практические занятия йогой способствуют достижению индивидом возвышенного физического и духовного состояния, что позволяет во многих жизненных ситуациях смотреть на вещи философски выдержанно и терпеливо. Подобные практики включают в себя различные дыхательные и физические упражнения, позволяющие человеку научиться владеть своим телом, а также эмоциями и разумом.

Медитация

Медитации – особые психологические упражнения, занимаясь которыми не требуется прилагать никаких усилий, а лишь полностью расслабиться. Они могут сочетаться с дыхательными практиками, но чаще всего направлены на созерцание чего-либо, что помогает абстрагироваться от суеты и обрести покой.

Это может быть прослушивание приятной музыки или звуков природы либо же наблюдение за натуральными красивыми видами (горы, море, лес). Нередко для медитации используются аудио и видеозаписи. Подобные практики помогают восстанавливать здоровье на ментальном (мыслительном и сознательном) уровне и способствуют выработке терпения, глубокого понимания мироустройства, а вместе с тем выдержки и самообладания.

Предварительная подготовка

Это прием, позволяющий индивиду как бы пережить заранее негативный вариант развития того или иного события и морально к этому подготовиться. Данный метод не является универсальным, так как при некоторых жизненных потрясениях эмоции столь сильны, что их не возможно, да и нежелательно, пытаться воспроизводить специально (потери родственников, серьезные аварии, катастрофы).

Порой негативные воспоминания и неудачный пережитый опыт столь сильно отравляют человеку жизнь, что сталкиваясь со схожими событиями, он начинает испытывать сильное нервное напряжение и даже панические атаки.

В этом случае, ни о какой выдержке и самообладании речь не идет, поэтому, прежде всего, следует разобрать подобные эмоции с психологом и проработать автоматически всплывающие в сознании негативные реакции, что поможет со временем отпустить накопленный негатив и не видеть неминуемую опасность в повторяющихся событиях.

Физические упражнения

Спортсмены и те люди, в чьей жизни есть место регулярной физической нагрузке, как правило, обладают выдержкой в большей мере, чем те, чья жизнь проходит без подобных занятий. Профессиональный спорт очень хорошо тренирует волю и выдержку человека, его выносливость.

Гораздо более стрессоустойчивые люди, для кого спорт, хоть и не является основным видом деятельности, но присутствует в жизни в виде регулярных тренировок – фитнес, плаванье, бег, велоспорт. Физическая нагрузка в обоих случаях способствует укреплению тела, а вместе с тем и духа человека и позволяет снизить уровень стресса и тревоги.

Психологические тренинги

Если человек желает развить в себе выдержку и самообладание, но при этом понимает, что не в состоянии сделать это самостоятельно, то он всегда может обратиться за помощью к дипломированным специалистам, которые смогут ему в этом помочь.

Советы по развитию эмоциональной сдержанности

Выдержка – это качество, которое помогает человеку не совершать опрометчивых поступков и не действовать сгоряча. Психологи считают, что человек умеющий справляться со своими эмоциями и не впадающий при любых обстоятельствах в истерическое состояние всегда эффективнее действует и разрешает проблемные ситуации, чем тот, кто теряет самообладание и контроль.

Помимо техник и методик, позволяющих личности вырабатывать общую выдержку и самообладание существуют также и приемы, помогающие быстро справиться с нарастающим раздражением и желанием разрядиться и выплеснуть эмоции.

Игнорирование внешних раздражителей

При воздействии на психику сильных внешних раздражителей бывает сложно сдержаться и не сорваться. Так, например, можно нагрубить кому-либо по телефону, если звонок раздался не вовремя, в самый разгар рабочего процесса. Поэтому лучше в такой ситуации просто проигнорировать этот звонок, чтобы не срываться и не портить настроение себе и другому человеку окончательно.

Оттягивание времени реакции

В случае если человек понимает, что не может не среагировать на раздражитель, то ему по крайне мере стоит выдержать паузу и досчитать до 10. Это поможет успокоиться и не потерять контроль над ситуацией и самообладание.

Расслабление

В ситуации сильного эмоционального перенапряжения можно позволить себе отдохнуть 10-15 мин., по возможности прилечь и закрыть глаза. Этот прием поможет погасить перевозбуждение и охладить голову.

Глубокое дыхание

Когда человек начинает нервничать и конфликтовать у него учащается пульс и дыхание также становится поверхностным и учащенным. В этой ситуации следует попытаться восстановить нормальный дыхательный ритм, сделав 5-10 глубоких вдохов и выдохов, если есть возможность выйти на улицу. Данный прием поможет притормозить выработку гормонов стресса и вернет способность здраво мыслить.

Умение абстрагироваться

Означает умение индивида смотреть на ситуацию как бы со стороны. Такой метод не всегда можно применить сходу без предварительных тренировок и подготовки, но при наличии практики он всегда помогает собраться в сложной ситуации, трезво оценить происходящее и принять верное решение.

Выдержка и самообладание являются важнейшими качественными характеристиками личности, влияющими на успешность. Психологи единодушно считают, что люди, обладающие этими качествами, более эффективны во всех сферах жизни и демонстрируют лучшие результаты при решении разного рода задач и проблем, чем вспыльчивые и невротичные индивиды.

Это объясняется тем, что нервный невыдержанный человек в сложные жизненные моменты поддается влиянию эмоций и совершает необдуманные поступки, что зачастую ведет к ухудшению его положения и еще больше накаляет ситуацию.

Видео о выдержке в психологии

Управление эмоциями и эмоциональные ловушки:

Источник

Выдержка и самообладание

Умение быть терпеливым с окружающими (особенно с близкими) считается человеческим достоинством, к которому надо стремиться.

Выдержка и самообладание — это умение и привычка контролировать свое поведение, владеть собой, своими движениями, своей речью, воздерживаться от действий, которые осознаются как ненужные или вредные в данных условиях. А. С. Макаренко писал: «Большая воля — это не только умение чего-то пожелать и добиться, но и умение заставить себя отказаться от чего-то, когда это нужно… Без тормоза не может быть машины, и без тормоза не может быть никакой воли». Выдержанный человек умеет сдерживать чувства, владеет своим настроением, не допускает импульсивных действий. Даже в трудных условиях он не теряет присутствия духа, сохраняет хладнокровие, умеет взять себя в руки.

Выдержанный человек вынослив и терпелив как по отношению к кратковременным раздражителям (например, резкая боль), так и к продолжительно действующим (ноющая боль, скучная работа, томительное ожидание). Он умеет в случае нужды переносить невзгоды и лишения, причиняющие ему физические страдания, сдерживать, когда это надо, свои потребности (голод, жажду, потребность в отдыхе и т. д.).

Воля — проявление психической активности по достижению поставленной цели. Воля осуществляет сознательное регулирование поведения в условиях постоянного баланса между интересами человека (его жизненными целями) и ограничениями, накладываемыми интеллектуальными прогнозами последствий данной деятельности, а также моральными, социальными нормами. Можно сказать, что воля — это инструмент, используемый мотивациями высшего порядка, в процессе интеллектуального планирования и реализации жизненных целей человека.

Воля участвует в регуляции практически всех основных психических функций — ощущений, восприятия, воображения, памяти, мышления и речи. Развитие этих процессов от низших к высшим указывает на приобретение человеком волевого контроля над ними.

Задачей воли является управление поведением человека, сознательная саморегуляция его активности, особенно в тех случаях, когда возникают препятствия для нормальной жизни.
Главная психологическая функция воли — усиление мотивации и совершенствование на этой основе сознательной регуляции действий. Реальным механизмом порождения дополнительного побуждения к действию выступает сознательное изменение смысла действия выполняющим его человеком.

Смысл действия обычно связан с борьбой мотивов и меняется посредством преднамеренных умственных усилий. Необходимость в волевом действии возникает тогда, когда на пути осуществления мотивированной деятельности появилось препятствие. Волевой акт связан с его преодолением. Однако предварительно нужно осознать, осмыслить суть возникшей проблемы.

Можно выделить следующие этапы формирования воли, или волевых актов:

При волевой регуляции поведения, порожденной актуальными потребностями, между этими потребностями и сознанием человека складываются особые отношения. С.Л. Рубинштейн охарактеризовал их так: воля в собственном смысле возникает тогда, когда человек оказывается способным к рефлексии своих влечений, чтобы уметь подняться над своими влечениями и, отвлекаясь от них, осознать самого себя как субъекта и произвести выбор между ними. Развитие волевой регуляции поведения у человека осуществляется в следующих направлениях:

В каждом из этих направлений развития воли по мере ее укрепления происходят свои специфические преобразования, постепенно поднимающие процесс и механизмы волевой регуляции на более высокий уровень. К примеру, внутри познавательных процессов воля вначале выступает в форме внешнеречевой регуляции, а затем — в плане внутриречевого процесса. В поведенческом аспекте волевое управление вначале касается произвольных движений отдельных частей тела, а впоследствии — планирования и управления сложными комплексами движений, включая торможение одних комплексов мышц и активизацию других. В области формирования волевых качеств личности развитие воли можно представить как движение от первичных волевых качеств к вторичным и далее к третичным.

Выработка волевых качеств проявляется в том, что человек сознательно ставит перед собой все более трудные задачи и преследует все более отдаленные цели, требующие приложения значительных волевых усилий в течение достаточно длительного времени.

Исходя из этого волевой акт всегда включает в себя борьбу разнонаправленных мотиваций, интеллектуальную оценку этих мотиваций с точки зрения их соответствия моральным и социальным нормам. Волевые сигналы, вообще говоря, могут тормозить поведение, «рекомендованное» положительными эмоциями, например, если это поведение противоречит моральным и социальным нормам и ценностям, хотя и приятно для субъекта, так как удовлетворяет некоторые мотивации. Типичный пример — борьба человека с вредными привычками — от табакокурения до употребления наркотиков и алкоголя и т.п.

Волевые акты проявляются при осуществлении поведения, связанного с преодолением отрицательных эмоций в случаях ощущения боли, усталости, реальной опасности для жизни. Интеллектуально сформированные цели требуют от человека действий, неизбежно влекущих отрицательные эмоции, в таких ситуациях, как необходимость перенесения операции или неприятного лечения, общения с неприятным партнером и т.д. Волевой акт при этом является инструментом мышления, позволяющим сознательно преодолеть барьер отрицательных эмоций.

Так как волевые действия личности в основном проходят на сознательном уровне, эти действия определяются не только врожденными, но и в очень сильной степени — осознанно развитыми чертами характера человека. Процесс волевого управления поведением характеризуется двумя группами волевых качеств. Первая группа — сила воли, настойчивость, выдержка. Сила воли — это максимальное значение волевого воздействия, которое может развить личность для достижения поставленной цели. Говоря о силе воли, мы имеем в виду оценку усилий человека по совершению неприятных для него действий, например внешних действий, связанных с общением или физически тяжелой работой в некомфортной среде, или внутренних действий по преодолению трудных для понимания или просто неинтересных для него лично мест в процессе обучения.

Настойчивость — способность к длительным усилиям по преодолению трудностей в процессе достижения цели в отличие от силы воли не обязательно связана с преодолением «запредельных» трудностей. Настойчивый человек способен просто длительное время не забывать отслеживать продвижение к цели и делать при этом хотя и небольшие, но необходимые шаги в заранее заданном им самим направлении.

Выдержка, непосредственно связанная с настойчивостью, определяется как умение исключать из сферы внимания действия, чувства и мысли, мешающие продвижению к данной цели. Данное качество напрямую связано со способностью к упорядочению мышления, умением планировать, организованностью и умением вовремя переключать внимание с одних дел на другие.

Ярким примером настойчивости к себе, или самовоспитания, является «комплекс добродетелей», составленный выдающимся американским просветителем и государственным деятелем Б. Франклином.

Воздержание: нужно есть не до пресыщения и пить не до опьянения.

Молчание: нужно говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров.

Порядок: следует держать все свои веши на своих местах; для каждого занятия иметь свое место и время.

Решительность: нужно решаться выполнять то, что должно сделать; неукоснительно выполнять то, что решено.

Трудолюбие: нельзя терять время попусту; нужно всегда быть занятым чем-то полезным; следует отказываться от всех ненужных действий и контактов.

Искренность: нельзя обманывать; надо иметь чистые и справедливые мысли и помыслы.

Справедливость: нельзя причинять кому бы то ни было вред; нельзя избегать добрых дел, которые входят в число твоих обязанностей.

Умеренность: следует избегать крайностей; сдерживать, насколько ты считаешь уместным, чувство обиды от несправедливостей.

Чистота: нужно не допускать телесной грязи; соблюдать опрятность в одежде и в жилище.

Спокойствие: не следует волноваться по пустякам.

Вторая группа волевых качеств тесно связана со свойствами характера. В эту группу входят такие качества воли или свойства характера, как решительность, самообладание, уверенность в себе.

Решительность — способность человека без колебаний, быстро, уверенно, без бесконечных пересмотров совершать выбор линии поведения и так же четко осуществлять принятые решения. Естественно, что решительность полезна только при условии способности человека правильно оценивать ситуацию и, следовательно, правильно формулировать цели и задачи поведения, а решительные, но неправильные действия по последствиям намного хуже, чем проявление нерешительности.

Самообладание и уверенность в себе — качества, определяющие способность человека подчинять свое поведение достижению цели вне зависимости от появления отвлекающих обстоятельств, даже в случае, если эти обстоятельства представляют собой серьезные помехи.

В случае получения неудовлетворительных результатов осуществляется сознательная коррекция (изменение) ранее выбранных потребностей, влечений. Человек вновь формирует и проявляет волевые акты, изменяя содержание последующих этапов своей деятельности для удовлетворения конкретной потребности.

Формирование воли — процесс длительный, и он начинается в раннем детстве.

Весь склад личности влияет на проявление и развитие способностей, в то же время способности и их осознание влияют на формирование психологического облика и его проявления в поведении и деятельности человека.

Исключительное увлечение чем-то одним при определенных условиях может привести к отрицательным результатам — одностороннему и даже ограниченному развитию личности. В то же время, если вовремя осознать важность знаний, можно путем самообразования восполнить пробелы и достигнуть высокого культурного уровня. Важно не только поддерживать проявляющуюся склонность и создавать соответствующие условия для развития способностей, но и влиять на формирование активного отношения к жизни, знаниям, своим обязанностям. Когда индивид ощущает тяготение к какой-то деятельности и начинает сознавать свои способности, он при определенных условиях переживает чувство ответственности перед обществом, коллективом и больше требует от себя. Наоборот, без формирования трудолюбия образуется ложное сознание того, что при больших способностях незачем трудиться, напрягать силы, что все придет само собой. Если у человека сформированы положительные черты характера, если он осознал свои способности и их значение для собственного развития, то он преодолеет неблагоприятные условия и реализует свои планы, овладеет той профессией, к которой чувствует тяготение и для которой у него имеются предпосылки.

Развитие воли

Итак, выполняя различные виды деятельности, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия, человек вырабатывает в себе волевые качества, характеризующие его как личность и имеющие большое значение для учебы, труда.

К волевым качествам относятся:

Целеустремленность — волевое свойство личности, проявляющееся в подчинении человеком своего поведения устойчивой жизненной цели, готовности отдать все силы и способности для ее достижения. Этой перспективной целыо обусловлены частные цели как необходимые ступени на пути к достижению основной цели; все лишнее, ненужное отбрасывается. Нужно, однако, помнить, что у некоторых людей целеустремленность принимает индивидуализированное направление. Они тоже ставят ясные цели, однако, содержание их отражает только личные потребности и интересы.

Решительность — волевое свойство личности, которое проявляется в быстром и продуманном выборе цели, определении способов ее достижения. Особенно ярко решительность проявляется в сложных ситуациях выбора, связанных с риском. Противоположность этому качеству — нерешительность — может проявляться в нескончаемой борьбе мотивов, в постоянных пересмотрах принятого уже решения.

Смелость — это способность человека преодолевать чувство страха и растерянность. Смелость проявляется не только в действиях в момент опасности для жизни человека; смелый не испугается сложной работы, большой ответственности, не побоится неудачи. Смелость требует разумного, здравого отношения к действительности. Подлинная смелость волевого человека — это преодоление страха и учет грозящих опасностей. Смелый человек осознает свои возможности и достаточно продумывает действия.

Мужество — это сложное качество личности, предполагающее наличие не только смелости, но и настойчивости, выдержки, уверенности в себе, в правоте своего дела. Мужество проявляется в способности человека идти к достижению цели, несмотря на опасность для жизни и личного благополучия, преодолевая невзгоды, страдания и лишения.

Инициативность — это волевое качество, благодаря которому человек действует творчески. Это отвечающая времени и условиям, активная и смелая гибкость действий и поступков человека.

Настойчивость — волевое свойство личности, которое проявляется в способности доводить до конца принятые решения, достигать поставленной цели, преодолевая всякие препятствия на пути к ней. От настойчивости следует отличать отрицательное качество воли — упрямство. Упрямец признает лишь собственное мнение, собственные аргументы и стремится руководствоваться ими в действиях и поступках, хотя эти аргументы могут быть ошибочными.

Самостоятельность — волевое свойство личности, проявляющееся в умении но собственной инициативе ставить цели, находить пути их достижения и практически выполнять принятые решения. Самостоятельный человек не поддается попыткам склонить его к действиям, не согласующимся с его убеждениями. Противоположным самостоятельности качеством является внушаемость. Внушаемый человек легко поддается чужому влиянию, он не умеет критически относиться к чужим советам, противостоять им, он принимает любые чужие советы, даже заведомо несостоятельные.

Выдержкой, или самообладанием, называют волевое свойство личности, которое проявляется в способности сдерживать психические и физические проявления, мешающие достижению цели. Противоположное отрицательное качество — импульсивность, склонность действовать по первому побуждению, поспешно, не обдумывая своих поступков.

Дисциплинированность — это волевое свойство личности, проявляющееся в сознательном подчинении своего поведения общественным правилам и нормам. Сознательная дисциплина проявляется в том, что человек без принуждения признает для себя обязательным выполнять правила трудовой, учебной дисциплины, социалистического общежития и борется за выполнение их другими.

А теперь можно представить себе образ волевою человека, обладающего такими качествами как целеустремленность, настойчивость, терпеливость, выдержанность, самообладание, решительность, исполнительность. дисциплинированность, твердость воли, стойкость воли, осторожность, разумный азарт, смелость, храбрость, отвага, мужество и ею противоположность — состояние безволия, проявляющееся в таких качествах, как упрямство, податливость, внушаемость. нерешительность, трусость, боязливость, удаль.

А как волевые качества личности формируются и развиваются?

Прежде чем отвечать на данный вопрос, переформулируем его следующим образом: как развивается воля человека в целом и, вместе с ней, его отдельные волевые качества?

Наблюдения за поведением детей показывают, что первые отчетливые признаки проявления волевого поведения у них можно обнаружить между вторым и третьим годом жизни. Это означает, что именно в этот период у детей уже есть воля, и они могут ее демонстрировать. Но остается без ответа вопрос о том. когда соответствующие качества личности только начинают формироваться у ребенка: ведь до годовалого возраста их определенно нет, а между двумя и тремя годами они уже существуют и проявляются. Ответить на данный вопрос однозначно и убедительно, опираясь на точно установленные факты, не представляется возможным по причине указанных выше трудностей в психологическом изучении воли. Однако можно предполагать, что начало формирования воли относится к времени, когда у ребенка появляются первые настойчивые действия, направленные на преодоление препятствий, подкрепляемые со стороны наблюдающих за детьми взрослых людей. Такое обычно происходит между первым и вторым годами жизни ребенка. Строго говоря, эти наиболее ранние по времени своего появления действия ребенка еще нельзя назвать полностью волевыми. Они могут представлять собой чисто механическое повторение ребенком некоторых поначалу не вполне удачных действий. Однако они входят и в состав самостоятельно осуществляемых человеком собственно волевых действий, так как всякое такое действие при его невыполнении или неудачном выполнении человек обязательно повторяет. Когда стимулы к повторению неудавшихся действий становятся уже не внешними (поощрение или поддержка со стороны окружающих людей), а внутренними (удовольствие, получаемое от того, что вполне самостоятельно удалось преодолеть возникшие препятствия и добиться поставленной цели), мы уже имеем дело с волевым действием. Признаком того, что у ребенка начинает развиваться собственная воля и появляется связанное с ней удовольствие в связи с успешным преодолением препятствия, является самостоятельное повторение ребенком действий, оказавшихся не вполне удачными для достижения цели. Такое поведение можно наблюдать у некоторых детей, начиная примерное 6-8 мес. Например, младенец пытается достать какой-либо предмет или игрушку. Это ему не сразу удается, но он настойчиво повторяет соответствующее действие до тех пор, пока оно не приведет к успеху, и после этого испытывает явное удовольствие.

Первые наблюдаемые у детей признаки волевого поведения, относящиеся к второму-третьему году жизни, свидетельствуют о том, что у детей сформировались так называемые первичные волевые качества. Речь в данном случае идет, например, о таких качествах, как упорство и упрямство, т.е. характеризующих сравнительно невысокий уровень волевого развития человека. О начале формирования вторичных волевых качеств личности можно, вероятно, говорить лишь с того времени, когда волевое поведение ребенка приобретает разумный и сознательный характер. Обычно это происходит в период жизни от 5 до 6 лет или раньше, в преддошкольном возрасте. У многих детей в это время в доступных для них видах деятельности — играх, а также, отчасти, в общении, в учебе и труде, начинают проявляться настойчивость, целеустремленность, ответственность, т.е. собственно вторичные волевые качества личности.

Воля человека активно продолжает развиваться дальше в течение детства. Особенно важным в этом отношении является подростковый период, так как для многих подростков сила воли становится одним из самых ценных качеств личности и почти все дети этого возраста начинают целенаправленно и активно развивать свою волю.

К концу подростковою и началу юношеского возраста основные волевые качества личности можно считать сформировавшимися. Практически это означает следующее:

За пределами юношеского возраста, т.е. после 25-30 лет, воля, по-видимому, у человека уже не развивается. Если к данному возрасту человек уже стал волевым, то таким он, скорее всего, и останется. если к этому возрасту он оказался безвольным, то, скорее всего, останется таким в дальнейшем.

Сказанное, однако, не означает, что воля человека после указанного возраста и по мере его психологического развития (оно, несомненно, продолжается) совершенно не изменяется. Те перемены волевого характера, которые могут происходить, а иногда действительно происходят после 25-30 лет, проявляются в том, что волевое поведение человека приобретает все более разумный, сознательный и взвешенный характер. Прежде чем приложить к чему-либо волевые усилия, человек размышляет, взвешивает свои шансы, решает для себя, стоит ли делать то, что требует от него волевых усилий, или не стоит, и, если после долгих размышлений он приходит к выводу, что это делать стоит, лишь тогда начинает проявлять свою волю. Иными словами, воля человека по мере его психологического развития перестает быть слепой, неразумной силой и становится сознательным подспорьем к его разуму.

Резюмируем: в воле как синтетической характеристике личности, ее системном свойстве выражается практическая сторона сознания. Нельзя не согласиться с теми, кто считает, что если есть воля — есть человек, нет воли — нет человека, сколько воли — столько и человека.

Действительную природу воли позволяет раскрыть представление И.П. Павлова о человеке как системе, единственной«по высочайшему саморегулированию». Это представление реализовано в идее о регулирующей функции психики, раскрытой во многих фундаментальных трудах основоположников советской психологии. Его конкретизации способствовали многолетние исследования В.И. Селиванова и его сотрудников, концепция осознанной саморегуляции деятельности, разрабатываемая О.А. Конопкиным и др.

Имеющиеся данные позволяют трактовать волю как системное качество, в котором выражается вся личность в аспекте, раскрывающем механизмы ее самостоятельной, инициативной активности. По этому критерию все действия человека можно рассматривать как последовательно усложняющийся ряд от непроизвольных (импульсивных) к произвольным и собственно волевым действиям. В произвольных действиях проявляется, по выражению И.М. Сеченова, способность человека руководить вызовом, прекращением, усилением или ослаблением активности, направленной на достижение сознательно поставленных целей. Другими словами, здесь всегда имеет место действие по инструкции и самоинструкции.

Собственно волевые действия не могут быть одновременно и произвольными, поскольку они тоже всегда представляют собой действия по самоинструкции. Однако их характеристика этим не исчерпывается. Волевые действия (воля как обобщенное обозначение специфичного, дифференцирующего для человека высшего уровня управления всеми его психофизическими данными) предполагают способность личности подчинять удовлетворение низших потребностей высшим, более значимым, хотя и менее привлекательным с точки зрения действующего лица. Наличие воли в этом смысле достоверно свидетельствует о преобладании у человека высших, социально обусловленных потребностей и соответствующих им высших (нормативных) чувств. В основе волевого поведения, движимого высшими чувствами, лежат, таким образом, усвоенные личностью социальные нормы. Кодекс норм человека, определяющий, какую линию поведения он изберет в конкретной ситуации, — одна из самых красноречивых характеристик личности, особенно с точки зрения степени учета (или игнорирования) в нем прав, законных притязаний и чаяний других людей.

Если «Я» телесное сильнее духа по интенсивности своих потребностей, и в волевом конфликте тело побеждает дух, то дух проявляет свою немощь своими болезнями. Что значит «тело победою дух»? Это значит, что человек не способен реализовать свои притязания на соответствующее социальное положение и благосостояние, поскольку сиюминутные телесные желания не дают ему возможности сосредоточиться на достижении социальных целей.

Воля как проявление конфликта между духом и телом — это только одна форма борьбы мотивов внутри человека.

Следует отметить, что отсутствие конфликта с преобладанием «Я» телесного мы наблюдаем там, где социальные и духовные мотивы менее развиты, чем телесные, как, например, у биологического лидера или просто у неразвитой личности.

Восточная традиция формирует внутренние взаимоотношения телесных, социальных и духовных мотивов как содружество только в том случае, если все три вида «Я» гармонически развиты и имеют опыт взаимного обогащения. Древние восточные культуры давно осознали значение космического разума. Представления о космичности разума, его функции самосовершенствования религии восточных культур — буддизм и индуизм — отражали в представлениях об Абсолюте и необычайно развитой, многообразной практике физического, интеллектуального и духовною самосовершенствования. В чем состоит способ проявления воли как содружества трех базовых мотивов личности? Это содружество соответствует формуле: «Если сознание говорит: «Это нужно», тело отвечает: «Я с удовольствием это сделаю».

Работа разума — это всегда творческий процесс, и она проявляется только в творческой оценке ситуации, постановке цели, поиске путей реализации этой цели. Иными словами, разум в человеческом сознании проявляется только тогда, когда необходимо разрешить простые или сложные проблемные задачи или ситуации. Однако огромное количество умственных действий человек осуществляет с помощью так называемых стереотипов, автоматических установок и т.д. Во всех этих проявлениях психической деятельности разум не участвует. Если провести такой эксперимент, в ходе которого вы в течение суток фиксируете проявления как творчества, так и автоматизма при решении своих повседневных проблем, задавшись целью подсчитать, сколько времени вашего бодрствования занимает разумная деятельность, а сколько — автоматическая, то вы получите соотношение вашего интеллектуального потенциала и имеющихся у вас стереотипов, т.е. коэффициент степени разумности вашего бытия.

Таким образом, воля — это деятельное продолжение разума, сознания.

В жизни личности огромную роль играет позиция, ею занимаемая. Активная или пассивная?

Пассивная — чем меньше воля, тем сильнее происходит вовлечение в стихию окружающего, невозможность выйти за ее пределы и из своего круга, тем меньше право личного выбора, тем ниже энергетический уровень индивидуума, его поля, тем он слабее сам и сильнее зависит от внешних факторов.

Активная — это шанс, и чем выше активность и воля, тем выше градации, тем больше энергии, больше вариабельность выбора и возможностей, тем и больше корригирующих факторов (ограничивающих, проверяющих и контролирующих).

Источник