Что такое вышагивание в баскетболе

Повороты

Поворотом называется такой прием, когда игрок с мячом в руках поворачивается на одной ноге, не отрывая ее от площадки, перемещая другую ногу в любом направлении.

Применяется поворот в тех случаях, когда на игрока с мячом нападает противник. Поворот можно делать в любую сторону, причем угол поворота достигает 180° и даже больше. Все зависит от того, что собирается предпринять игрок и какова окружающая обстановка. Если игрок овладел мячом до ведения, то, сделав поворот, он может предпринять любые действия. Если же игрок вел мяч, то после поворота ведение исключается и остается только передача или бросок.

По направлению повороты могут быть назад или вперед. Определяется это движением свободной ноги. Если первоначальное движение ноги направлено назад, то и поворот будет назад, и наоборот, при движении ноги носком вперед поворот окажется также вперед.

Повороты вперед и назад могут выполняться на любой ноге независимо от их расположения. Кроме того, разновидностью поворота является вышагивание, при котором игрок переставляет одну ногу в различном направлении, не отрывая от площадки другую.

Если игрок овладел мячом, стоя на месте, то при выполнении поворота опорной может служить любая нога. В этом случае поворот делается с учетом того, как лучше укрыть мяч от противника.

Если мяч получен в движении, то после остановки игрок может сделать поворот, использовав в качестве опорной ту ногу, которой он первой коснулся площадки. Во всех случаях важно, чтобы во время поворота мяч все время был укрыт туловищем и противник не имел бы к нему доступа.

Успешность поворота зависит главным образом от внезапности и быстроты.

Поворот назад (рис. 44). В исходной стойке игрок находится перед противником в устойчивом положении, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги, мяч держится у пояса. Считается, что если игрок получил мяч до ведения, он может поворачиваться на любой ноге. В данном случае опорной является правая нога, находящаяся ближе к противнику, благодаря чему поворот укорачивается (рис. 44 а). С начала поворота правая нога поднимается на носок, сгибается в колене еще больше, и на нес передается вес тела; туловище вместе с руками поворачивается влево-назад (рис. 44 б). Продолжая дальнейший поворот, игрок скользит по площадке левой ногой, слегка приподнимаясь в конце поворота. В любой момент он может задержать поворот или начать движение в противоположную сторону. Оказавшись спиной к противнику, игрок может сделать передачу выбегающему партнеру (рис. 44 в). Передвинув левую ногу за правую по направлению движения, игрок выпускает мяч вперед-вниз (рис. 44 г). Благодаря повороту игроку удалось обойти противника, и он начинает ведение (рис. 44 д, е).

Чем более круто будет поворачиваться игрок, не отклоняясь в сторону, тем больше у него шансов обойти противника. При недостаточно крутом повороте происходит потеря во времени и удлиняется расстояние, в результате чего противник успевает снова атаковать игрока с мячом. Многие игроки применяют более пологий поворот, выпуская мяч той рукой, которая находится дальше от противника; применительно к рис. 44 следовало выпустить мяч правой рукой.

Поворот вперед (рис. 45). Из того же исходного положения, что и в первом случае, можно делать поворот вперед, только опорной выгоднее ставить левую ногу. Движение следует начинать правой ногой вперед-влево, создавая видимость прохода мимо противника (рис. 45 а). После того как противник отклонится вправо, чтобы предотвратить проход игрока, следует резко оттолкнуться от площадки правой ногой и сделать поворот налево кругом (рис. 45 б, в). Закончив поворот, игрок выпускает мяч, одновременно отрывая правую ногу (рис. 45 г). С последующим шагом удается обойти противника (рис. 45 д, е). Так же как и при повороте назад, чтобы отдалить от противника мяч, его можно выпускать правой рукой. Сравнивая между собой оба способа поворотов, можно сделать заключение, что при повороте назад удается быстрее и дальше отдалиться от противника, поэтому им преимущественно и следует пользоваться.

Возможны сочетания из двух, трех и более поворотов вперед и назад. Если противник, разгадав намерение игрока с мячом, сумел вовремя переместиться и в момент окончания поворота снова атаковать, следует, не выпуская мяча из рук, сделать поворот в обратную сторону. Это может обеспечить возможность обхода противника. Сочетание поворотов может применяться и специально, чтобы ввести в заблуждение противника. В таком случае первый поворот делается несколько замедленно, а последующие резко, чтобы успеть обойти противника.

Вышагивание (рис. 46). Эта разновидность поворота наиболее проста. Если на игрока с мячом нападет противник, когда он приготовился к броску (рис. 46 а), то делается шаг назад, чтобы отдалиться от противника и обезопасить бросок (рис. 46 б). Если в результате сделанного шага необходимый просвет не образовался, то шаг удлиняется за счет отставления этой же ноги дальше назад, благодаря чему расстояние между игроками увеличивается и появляется возможность сделать бросок (рис. 46 в).

Вышагивание может быть не только вперед и назад, но и в стороны; как перед броском, так и перед передачей или ведением.

Источник

Как прорваться к кольцу и обмануть противника? Повороты и прием вышагивания в баскетболе: картинки

Вышагивание — один из специальных финтов в баскетболе для особых ситуаций в районе корзины, который можно освоить несколько легче, чем многие другие приёмы.

Его применяют в положении лицом или спиной к корзине, и при овладении мячом после его отскока от кольца или щита.

Вышагивание в баскетболе и похожие схемы на картинках

Вышагивание — один из видов поворота. Если спортсмена, владеющего мячом, атакует противник, когда тот готовится к броску, то он делается шаг назад с целью обеспечить безопасность последующего броска. Если же радиус видимости кольца меньше необходимого, то совершается шаг назад этой же ногой, затем расстояние растёт ещё больше и возникает возможность безопасно и гарантированно забросить в корзину. Если же соперник выйдет на первый план, атакующий должен будет выйти к кольцу.

Некоторые баскетболисты выставляют вышагивающую ногу за несущую после выполнения первого приёма. Однако будет более правильным переступать без отведения ноги назад.

Повороты в баскетболе

Поворотом является манёвр, когда спортсмен, не отрывая одну ногу от поля, поворачивается на другой в разном направлении.

Применение

Он используется тогда, когда владеющего мячом атакует соперник. Нападающий быстро выпадает назад до того момента, пока не окажется сбоку от защитника, выпускает мяч в пол рукой, находящейся ближе к развороту, и начинает проход с ведением. Его можно использовать в разном направлении в зависимости от ситуации и окружающей обстановки на поле, а сам угол поворота иногда превышает 180 градусов.

Правила

Виды поворотов

По виду направления поворот бывает вперёд и назад. Он выявляется перемещением свободной ноги. Если изначально её перемещение направлено назад, то и сам приём будет произведён туда же. Если нога переместилась вперёд, то и поворот будет сосредоточен в ту сторону.

Назад

Спортсмен в устойчивом положении тела, распределяя его тяжесть на обе ступни, держит мяч у пояса. Когда игрок стал ведущим до движения, то может поворачиваться на любой ноге. Если взять за опорную правую, то сначала её нужно поднять на носок, согнуть в колене и повернуться всем телом влево-назад. Продолжая приём, игрок использует левую ногу, приподнимаясь в конце поворота.

В любое время можно остановить разворот и начать движение в другую сторону. Так соперник будет находиться за спиной и можно передать мяч подбегающему оппоненту.

С помощью поворота игроку предоставляется возможность обойти противника, и он может начать движение. Чем более резко будет разворачиваться игрок, владеющий мячом, тем больше шансов у него успешнее обыграть противника.

При малой крутости разворота теряется время и увеличивается расстояние, из-за чего соперник вновь будет иметь возможность выйти на атакующего.

Справка! Многие баскетболисты пасуют не той рукой, которая находится ближе к защитнику, а дальней.

Вперёд

В том же положении, что и в прошлом примере, можно делать рывок вперёд, но опорной правильнее использовать левую ногу.

Ведение стоит начинать правой ногой вперёд-влево, пытаясь обмануть защитника. После смещения защитника вправо, следует правой быстро оттолкнуться от поверхности и повернуться налево разворотом.

Если сравнить поворот вперёд и назад, то можно сказать, что последний является более результативным, так как удаётся лучше отдалиться от защитника.

Важно! Можно сочетать оба этих приёма два и более раза. Если защитник догадался о плане наступающего и закрыл ему проход, то нападающему следует, держа мяч в руках, обернуться. Благодаря этому действию можно без проблем обойти защитника.

Полезное видео

В видео рассказывается, при помощи каких финтов можно обойти защитника в баскетболе.

Разнообразие приёмов

В баскетболе существует огромное разнообразие приёмов, подразделяющихся на группы и разделы, комбинированию которых нет предела. Нельзя предугадать каждое движение игрока, потому как возможно придумать что угодно, введя в заблуждение даже самого опытного игрока.

Источник

Техника специальных финтов

Ниже приводится техника финтов для особых ситуаций в районе корзины. Каждый из финтов нужно освоить для применения в положении лицом к корзине, спиной к корзине и при овладении мячом после отскока от щита или кольца.

«Вверх и вниз». Приняв передачу, нападающий быстро выносит мяч вверх в положение для броска с места. Если защитник двигается к нему и вверх, блокируя бросок, игрок делает большой шаг в сторону корзины, толкаясь опорной ногой, но выпуская мяч для ведения перед тем, как опорная нога уходит с пола. Первый шаг может быть прямо в сторону корзины с любой стороны защитника, предпочтительно со стороны его поднятой руки или ноги, выполнившей шаг вперед. Проход со стороны поднятой ноги защитника ставит нападающего в удобное положение, поскольку восстановление позиции потребует, чтобы защитник сначала поставил ногу на пол, а затем оттолкнулся, чтобы начать движение.

В зоне действий центрового финт «вверх и вниз» требует показа броска сверху с поворотом и выполнения броска из-под вытянутых рук защитника. Подобный прием может применяться игроком после овладения мячом при отскоке от щита, когда защитник находится между ним и корзиной: быстрый финт вверх головой и плечами из согнутого положения, при котором мяч надежно укрыт, поднимает защитника вверх. Затем нападающий делает шаг под руками защитника к корзине и, вытягиваясь вперед, выполняет бросок двумя руками снизу.

Вышагивание. Проход после вышагивания похож на движение вверх и вниз. Приняв передачу, нападающий делает шаг в сторону корзины, имитируя проход. Если защитник отступает (если он не отступает, игрок продолжает проход к корзине), нападающий подтягивает назад впереди стоящую ногу, выпрямляется и выносит мяч в положение для броска. Если защитник выдвинется вперед, игрок должен будет пройти к корзине с ведением. Некоторые игроки убирают вышагивающую ногу за опорную после выполнения первого финта. Однако более рационально вышагивание без оттягивания ноги назад. Быстрое выпрямляющее движение назад, за которым следует второе, короткое, движение вперед, ускоряет выполнение приема без потери его эффективности.

Источник

Физическая культура. 11 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса

Урок № 32. Тактика игры – командное нападение

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

Данный урок посвящён изучению тактики игры в баскетбол – командному нападению.

Баскетбол – командная игра с мячом, в которой целью является забросить как можно больше мячей в корзину противника.

Заслон – блокирующее движение, которое осуществляет игрок нападения с целью создания свободного пространства для прохода своего партнера.

Нападение – наступательные действия одной команды по отношению к другой.

Рывок – тактический приём освобождения от защитника.

Скрестный проход – комбинация при атаке, при которой два нападающих проходят вперёд с разных сторон мимо партнера, который владеет мячом.

Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приёмы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.

Тактические действия – выполнение приёма или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический приём – наиболее эффективный, изученный приём, работающий на практике.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Баскетбол – командная игра. Одним из тактических приёмов, используемых в баскетболе является командное нападение.

Основная задача нападения – выполнить точный и надёжный бросок после разыгрывания игровой комбинации, одновременно уделяя внимание защите.

Рассмотрим индивидуальные тактические действия игрока с мячом.

Основные действия, которые может выполнить игрок с мячом без помощи команды – это вышагивание, скрестный шаг и поворот.

Вышагивание – один из видов поворота в баскетболе для сложных ситуаций в районе корзины. Такой прием применяют не только при ведении, но и при овладении мячом после его отскока от кольца или щита. Если игрока, который собирается бросить мяч в корзину, атакует защитник, то игрок выполняет шаг назад, таким образом уворачиваясь от атаки и занимая более удобное положение для броска.

Поворот в баскетболе – это приём, при котором игрок, не отрывая одну ногу от площадки, поворачивается на другой. Повороты удобно применять, когда на игрока с мячом нападает соперник. Поворачиваться можно в любом направлении, угол поворота иногда превышает 180 градусов.

Скрестный шаг используется для оперативного передвижения по площадке. Игрок с мячом делает шаг в направлении вперёд и в сторону, чтобы соперник подумал, что игрок совершит проход. Таким образом, игрок заставляет соперника закрыть проход, а в этот момент игрок резко отталкивается опорной ногой от пола и выполняет скрестный шаг в выбранном направлении, уходя от соперника. Скрестный шаг позволяет игроку быстро сместиться в другую сторону не только при совершении ведения, но и при игре без мяча.

Защитник будет пытаться заблокировать игрока другой команды, которому могут передать пас. Поэтому нападающий должен уметь в любой момент освободиться и принять пас. Самый простой приём для этого – это рывок. Используйте отвлекающие маневры, после чего делайте резкий рывок в любую сторону от защитника. Также изменяйте скорость бега, можно также менять направление, выполняя два рывка.

Защитник всегда будет пытаться остановить игрока с мячом, совершающего нападение. Суть заслона в данном случае состоит в том, что игрок мешает защитнику преследовать нападающего из другой команды.

Рассмотрим самые простые взаимодействия нападающих в игре.

Одним из них является взаимодействие двух нападающих. Такое взаимодействие хорошо иллюстрируется передачей и рывком к корзине: игрок передаёт мяч партнеру по команде, перебегает в более удобное место, где его не будут окружать соперники и получает мяч обратно.

В некоторых ситуациях применяют рывок, выполняя его за спиной защитника. В то время как защитник смещается на линию передачи и затрудняет получение мяча, нападающий делает рывок за его спиной к корзине. Партнер с мячом должен быть готов сразу же передать мяч.

Тактическим приёмом также является взаимодействие трёх нападающих.

Выполняются разные сочетания игроков в зависимости от роли, которую они выполняют в игре.

Рассмотрим приём взаимодействия двух игроков задней линии и крайнего нападающего. Средний игрок передает мяч партнеру и выполняет рывок в противоположном направлении, выполняя заслон для партнера без мяча. Последний выходит из-за заслона к корзине для получения мяча и совершения атаки.

Часто используются взаимодействия двух игроков задней линии и центрового игрока. Игрок задней линии должен передать мяч центровому игроку и пройти мимо него, стараясь навести на центрового своего защитника. Второй игрок задней линии выполняет скрестный проход с другой стороны. Мяч получает игрок, который сумел освободиться. Если защитник мешает проходящему игроку, то проходящий заранее смещается в сторону центрового и меняет направление движения, а затем делает рывок к корзине.

Еще одно возможное сочетание – это взаимодействие центрового игрока, игрока задней линии и крайнего нападающего игрока. Игрок задней линии или крайний нападающий игрок передаёт мяч центровому игроку. После этого он устанавливает заслон для партнера без мяча. Партнер без мяча выходит из-за заслона и проходит мимо центрового игрока, выполняя заслон наведением. Центровой может передать партнеру, проходящему мимо или сам пройти к корзине с ведением.

Также, хорошим командным нападением является взаимодействие центрового игрока и двух нападающих игроков. Эта атака выполняется с дальней от мяча стороны площадки. Крайний нападающий игрок выполняет наведение своего защитника на центрового игрока, а затем прорывается навстречу передаче мяча. Если защитник переключился, центровой должен открыться для получения мяча.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Главная задача нападения

Выберите правильный вариант ответа.

Что из этого является главной задачей нападения?

Основная задача нападения – выполнить точный и надежный бросок после разыгрывания игровой комбинации, одновременно уделяя внимание защите. Поэтому правильный ответ – выполнить удачный бросок в корзину.

2. Слова по теме «Командное нападение»

Найдите 5 слов по теме урока.

Слова: взаимодействие, нападение, рывок, бросок, команда.

Слова по теме урока, обозначающие действия команды, цель нападения и что происходит во время нападения.

Источник

Физическая культура. 11 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «11» класса.

Урок № 22. Техника ведения мяча – скрестный шаг.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

Данный урок посвящен изучению технике ведения мяча с помощью скрестного шага.

Ведение – способ перемещения мяча по баскетбольной площадке.

Скрестный шаг – прием перемещения по площадке боком, при котором ноги двигаются крест-накрест.

Спортивные игры – вид подвижных игр, в которых для победы применяются тактические и технические приемы. Популярными спортивными играми являются футбол, баскетбол и волейбол.

Тактические действия – выполнение приема или комбинации, основанного на закономерностях игры, возможностях своей команды и команды противника.

Технический прием – наиболее эффективный, изученный прием, работающий на практике.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Ведение мяча в баскетболе – прием, при котором игрок с мячом передвигается по площадке. Опытные игроки, выполняют разные виды ведений, что позволяет им увеличить маневренность. Так, различают техники ведения мяча: вышагивание, поворот и скрестный шаг.

Разберем данные техники.

Поворот в баскетболе – это прием, при котором игрок, не отрывая одну ногу от площадки, поворачивается на другой. Повороты удобно применять, когда на игрока с мячом нападает соперник. Поворачиваться можно в любом направлении, угол поворота иногда превышает 180 градусов.

Вышагивание — один из видов поворота в баскетболе для сложных ситуаций в районе корзины. Такой прием применяют не только при ведении, но и при овладении мячом после его отскока от кольца или щита. При вышагивании игрок с мячом, атакованный соперником, подтягивает назад ногу, которая оказалась впереди, и выпрямляется, занимая более удобное положение для броска.

Особенно интересна техника скрестного шага.

Скрестный шаг используется для оперативного передвижения боком по площадке. Игрок с мячом делает шаг в направлении вперед и в сторону, чтобы соперник подумал, что игрок совершит проход. Таким образом, игрок заставляет соперника закрыть проход, а в этот момент игрок резко отталкивается опорной ногой от пола и выполняет скрестный шаг в выбранном направлении, уходя от соперника.

Скрестный шаг позволяет игроку быстро сместиться в другую сторону не только при совершении ведения, но и при игре без мяча.

Разберемся более подробно, как выполнить скрестный шаг.

Данный прием выполняется невысоко над площадкой, без активных скачков. Не должно быть значительной амплитуды перемещения общего центра масс игрока. Необходимо немного согнуть ноги, стопы расположить параллельно друг другу. Нужно выбрать направление движения и перенести вес тела на носок ближайшей к выбранному направлению стопы. Теперь нужно выполнить отталкивание опорной ногой и перенести свободную ногу вперед перед опорной, крест-накрест. Далее сделать шаг опорной ногой и поставить свободную ногу сзади нее, крест-накрест. Таким образом, продолжая движение. Необходимо следить за выполнением скрестного шага, чтобы стопы находились параллельно друг другу, а тело после каждого скачка принимало устойчивое положение на немного согнутых ногах.

Когда необходимо применить скрестный шаг для обводки соперника, можно повернуться к сопернику боком, выполнить шаг ближней к нему ногой вперед и в сторону от него, зайти сопернику за спину, выполнив скрестный шаг. Одновременно начать ведение в другую сторону дальней от соперника рукой, чтобы избежать выбивания мяча.

Можно применять сочетания из приставных шагов и скрестного шага для перемещения по площадке.

Чтобы обучиться технике обведения соперника можно создать на площадке ситуацию, похожую на игровую, с помощью специальных стоек или конусов. Для начала стойки расставляют на большом расстоянии друг от друга, поскольку так их легче обводить. Постепенно, нужно уменьшать расстояние и увеличивать скорость ведения. Можно также ставить стойки на разном расстоянии друг от друга, имитируя ситуацию в игре. Обводить стойки нужно дальней от них рукой, поскольку в реальной игре вместо стоек будут игроки, которые в любой момент могут отобрать мяч. Необходимо уметь обводить стойки обеими руками, чтобы менять направление движения.

Для обучения выполняют обведение стоек то с одной, то, с другой стороны, поочерёдно правой и левой рукой. То есть, необходимо провести мяч к первой стойке, например, правой рукой. Обвести препятствие правой рукой с правой стороны, сместиться влево для обведения второй стойки. Выполнить перевод мяча в левую руку: ударить мячом об пол перед собой так, чтобы он перелетел точно под другую руку. Далее обвести второе препятствие левой рукой слева. Продолжить обведение последующих стоек аналогично.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Единичный / множественный выбор.

Выберите правильные варианты ответа.

Для чего используется скрестный шаг в баскетболе?

2. Филворд – английский кроссворд.

Найдите 5 слов по теме урока в филворде.

Слова: поворот, прием, скачок, ведение, вышагивание.

Источник