Что такое мпс в спорте

Что такое мпс в спорте

Кроме терминов относительная сила и абсолютная сила, существуют еще два понятия –– максимальная сила и максимальная произвольная сила:

Максимальная сила (МС) –– развивается мышцей при изометрическом напряжении.

Максимальная произвольная сила (МПС) –– измеряется при произвольном усилии человека, то есть при максимальном сокращении необходимых мышц. Последнее равнозначно понятию «абсолютная сила».

Максимальная произвольная сила человека стоит в зависимости от двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных (центрально-нервных).

К мышечным факторам, определяющим МПС, относят:

механические условия действия мышечной тяги — плечо рычага действия мышечной силы и угол приложения ее к костным рычагам. Изменить этот фактор человек не в состоянии — он заложен генетически — строением костного, связочного и мышечного аппарата;

длина мышц — тоже не подвергающийся изменению фактор;

поперечник (толщина) включаемых мышц, так как при прочих равных условиях сила тем больше, чем больше суммарный поперечник мышц, которые человек напрягает в данном упражнении; этот фактор подвержен значительной коррекции, и именно он определяет развитие силы;

композиция мышц, то есть соотношение числа быстрых и медленных волокон в сокращающихся мышцах. И этот фактор, к сожалению, изменить невозможно — человек его наследует.

Функциональные свойства нервно-мышечного аппарата, и сила мышц в том числе, в огромной степени определяются сократительными свойствами мышц, которые зависят от соотношения в них волокон разного типа. Разные волокна обладают разной силой и скоростью сокращения, а также неодинаковой работоспособностью (выносливостью).

Источник

Что такое мпс в спорте

муфта полиэтиленовая соединительная

во мн. ч. дисциплина

образование и наука

Министерство путей сообщения СССР

с 1946 по 20 января 1992
ранее: НКПС
после: МПС России

магнитный пеленг самолёта

Словари: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с., С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

международная платёжная система

международный производственный секретариат

отраслевое объединение профсоюзов МКСП

машинная путевая станция

Словари: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с., С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Международная палата по судоходству

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Министерство путей сообщения Российской Федерации

с 20 января 1992 по 9 марта 2004
ранее: МПС СССР
после: Минтранссвязи

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

методика преподавания сольфеджио

название учебной дисциплины

муз., образование и наука

Межрегиональный продовольственный союз

Москва, организация, строительство

Митсубиси Паджеро спорт

митральный порок сердца

максимальная произвольная сила

Международная парламентская стипендия

стипендиальная программа
нем.: Internationales Parlaments-Stipendium, IPS

Московский полиграфический союз

маломерное плавательное средство

Межрегиональный промышленный союз

механическая противоугонная система

морская подвижная служба

Полезное

Смотреть что такое «МПС» в других словарях:

МПС РФ — МПС России МПС МПС РФ Министерство путей сообщения Российской Федерации с 20 января 1992 по 9 марта 2004 ранее: МПС СССР после: Минтранссвязи http://www.mps.ru/​ гос., РФ МПС России … Словарь сокращений и аббревиатур

мпс — МПС, аббрев. Мой Правый Сосед (аббревиатура употребляется, когда надо, чтобы присутствующий не понял, что речь идет о нем). Ср. общеупотр. аббрев. «мпс » Министерство путей сообщения … Словарь русского арго

МПС — метод пространственных сейсмозондирований. Геологический словарь: в 2 х томах. М.: Недра. Под редакцией К. Н. Паффенгольца и др.. 1978 … Геологическая энциклопедия

МПС Э и Э — микропроцессорные системы, электроника и электротехника кафедра образование и наука, техн … Словарь сокращений и аббревиатур

МПС — магнитный пеленг самолёта машинная путевая станция машинопрокатная станция Международная палата по судоходству Международный производственный секретариат (отраслевое объединение профсоюзов) Межпарламентский союз мочеполовая система… … Словарь сокращений русского языка

МПС РФ — Министерство путей сообщения Российской Федерации … Словарь сокращений русского языка

МПС России — МПС МПС РФ Министерство путей сообщения Российской Федерации с 20 января 1992 по 9 марта 2004 ранее: МПС СССР после: Минтранссвязи http://www.mps.ru/​ гос., РФ МПС России … Словарь сокращений и аббревиатур

МПС СССР — МПС МПС СССР Министерство путей сообщения СССР с 1946 по 20 января 1992 ранее: НКПС после: МПС России гос., СССР … Словарь сокращений и аббревиатур

МПС СССР — Министерство путей сообщения орган государственного управления в Российской империи, СССР и Российской Федерации (до 9 марта 2004 года), обеспечивавший проведение единой политики с сфере водного, сухопутного и железнодорожного транспорта, а… … Википедия

Источник

Максимальная статическая сила и максимальная произвольная статическая сила мышц

Изометрически сокращающаяся мышца развивает максимально возможное для нее напряжение при одновременном выполнении следующих трех условий:

В этом случае изометрическое напряжение мышцы соответствует ее максимальной статической силе.

Максимальная сила (МС), развиваемая мышцей, зависит от числа мышечных волокон, составляющих данную мышцу, и от их толщины. Число и толщина волокон определяют толщину мышцы в целом, или, иначе, площадь поперечного сечения мышцы (анатомический поперечник). Отношение МС мышцы к ее анатомическому поперечнику называется относительной силой мышцы. Она измеряется в ньютонах или килограммах силы на 1 см2 (Н/см2 или кг/см2).

Анатомический поперечник определяется как площадь поперечного разреза мышцы, проведенного перпендикулярно к ее длине. Поперечный разрез мышцы, проведенный перпендикулярно к ходу ее волокон, позволяет получить физиологический поперечник мышцы. Для мышц с параллельным ходом волокон физиологический поперечник совпадает с анатомическим. Отношение МС мышцы к ее физиологическому поперечнику называется абсолютной силой мышцы. Она колеблется в пределах 0,5-1 Н/см2.

Измерение мышечной силы у человека осуществляется при его. произвольном усилии, стремлении максимально сократить необходимые мышцы. Поэтому когда говорят о мышечной силе у человека, речь идет о максимальной произвольной силе (МПС, в спортивной педагогике этому понятию эквивалентно понятие «абсолютная сила мышц»). Она зависит от двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных (центрально-нервных).

К мышечным (периферическим) факторам, определяющим МПС, относятся:

Механизмы внутримышечной координации определяют число и частоту импульсации мотонейронов данной мышцы и связь их импульсации во времени. С помощью этих механизмов центральная нервная система регулирует МПС данной мышцы, т. е. определяет, насколько сила произвольного сокращения данной мышцы близка к ее МС. Показатель МПС любой мышечной группы даже одного сустава зависит от силы сокращения многих мышц. Совершенство межмышечной координации проявляет-.ся в адекватном выборе «нужных» мышц-синергистов, в ограничении «ненужной» активности мышц-антагонистов данного и других суставов и в усилении активности мышц-антагонистов, обеспечивающих фиксацию смежных суставов и т. п.

Таким образом, управление мышцами, когда требуется проявить их МПС, является сложной задачей для центральной нервной системы. Отсюда понятно, почему в обычных условиях МПС мышц меньше, чем их МС. Разница между МС мышц и их МПС называется силовым дефицитом.

Силовой дефицит данной мышечной группы тем меньше, чем совершеннее центральное управление мышечным аппаратом. Величина силового дефицита зависит от трех факторов:

Первый фактор. Известно, что при некоторых эмоциональных состояниях человек может проявлять такую силу, которая намного превышает его максимальные возможности в обычных условиях. К таким эмоциональным (стрессовым) состояниям относится, в частности, состояние спортсмена во время соревнования. В экспериментальных условиях значительное повышение показателей МПС (т. е. уменьшение силового дефицита) обнаруживается при сильной мотивации (заинтересованности) испытуемого, в ситуациях, вызывающих его сильную эмоциональную реакцию, например после неожиданного резкого звука (выстрела). То же отмечается при гипнозе, приеме некоторых лекарственных препаратов. При этом положительный эффект (увеличение МПС, уменьшение силового дефицита) сильнее выражен у нетренированных испытуемых и слабее (или совсем отсутствует) у хорошо тренированных спортсменов. Это указывает на высокую степень совершенства центрального управления мышечным аппаратом у спортсменов.

Второй фактор. При одинаковых условиях измерения величина силового дефицита тем больше, чем больше число одновременно сокращающихся мышечных групп. Например, когда измеряется МПС мышц, только приводящих большой палец кисти, силовой дефицит составляет у разных испытуемых 5-15% от МС этих мышц. При определении МПС мышц, приводящих большой палец и сгибающих его концевую фалангу, силовой дефицит возрастает до 20%. При максимальном произвольном сокращении больших групп мышц голени силовой дефицит равен 30% (Я. М. Коц).

Третий фактор. Роль его доказывается различными экспериментами. Показано, например, что изометрическая тренировка, проводимая при определенном положении конечности, приводит к значительному повышению МПС, измеряемой в том же положении. Если измерения проводятся в других положениях конечностя, то прирост.МПС оказывается незначительным или отсутствует совсем. Если бы прирост МПС зависел только от увеличения поперечника тренируемых мышц (периферического фактора), то он обнаруживался бы при. измерениях в любом положении конечности. Следовательно, в данном случае прирост МПС зависит от более совершенного, чем до тренировки, центрального управления мышечным аппаратом именно в тренируемом положении.

Роль координационного фактора выявляется также при изучении показателя относительной произвольной силы, которая определяется делением показателя МПС на величину мышечного поперечника (Так как у человека можно измерить только анатомический поперечник мышцы, для большинства мышц определяется не абсолютная произвольная сила (отношение МПС к физиологическому поперечнику), а относительная (отношение МПС к анатомическому поперечнику). В спортивной педагогике понятием «относительная сила» обозначают отношение МПС к весу спортсмена.). Так, после 100-дневной тренировки с применением изометрических упражнений МПС мышц тренируемой руки выросла на 92%, а площадь их поперечного сечения-на 23% (рис. 28). Соответственно относительная произвольная сила увеличилась в среднем с 6,3 до 10 кг/см2. Следовательно, систематическая тренировка может способствовать совершенствованию произвольного управления мышцами. МПС мышц нетренируемой руки также несколько увеличилась за счет последнего фактора, так как площадь поперечного сечения мышц этой руки не изменилась. Это показывает, что более совершенное центральное управление мышцами может проявляться в отношении симметричных мышечных групп (явление «переноса» тренировочного эффекта).

Рис. 29. Процентное распределение быстрых волокон в наружной головке четырехглавой м. бедра (слева); изометрическая сила мышц ног, отнесенная к весу тела (светлые прямоугольники), и вертикальная скорость при прыжке вверх (темные прямоугольники) у спортсменов разных специализаций и неспортсменов (П. Коми и др., 1978)

Как известно, наиболее высокопороговыми («менее возбудимыми») являются быстрые двигательные единицы мышцы. Их вклад в общее напряжение мышцы особенно велик, так как каждая из них содержит много мышечных волокон. Быстрые мышечные волокна толще, имеют больше миофибрилл,и поэтому сила их сокращения выше, чем у медленных двигательных единиц. Отсюда понятно, почему МПС зависит от композиции мышц: чем больше быстрых мышечных волокон они содержат, тем выше их МПС (рис. 29).

Когда перед спортсменом стоит задача развить значительную мышечную силу во время выполнения соревновательного упражнения, он должен систематически применять на тренировках упражнения, которые требуют проявления большой мышечной силы (не менее 70% от его МПС). В этом случае совершенствуется произвольное управление мышцами, и в частности механизмы внутримышечной координации, обеспечивающие включение как можно большего числа двигательных единиц основных мышц, в том числе наиболее высокопороговых, быстрых двигательных единиц.

Дата добавления: 2016-07-09 ; просмотров: 742 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник

Определяющие развитие МС и МПС

Форма движения и его качественные характеристики тесно связаны ме-

жду собой. Образование любого двигательного навыка связано и с качест-

венными изменениями самого движения – его силы, быстроты и ловкости. В

процессе овладения тем или иным движением одновременно изменяются и

его качественные характеристики. Например, при разучивании броска одной

рукой в прыжке у баскетболиста совершенствуются и скоростно-силовые ка-

чества. Но такой путь развития физических качеств медленный и малоэффек-

тивный. В тренировочном процессе используются специальные упражнения,

направленные на совершенствование физических качеств.

Степень проявления физических качеств зависит от функционального

состояния мышц (их возбудимости, сократимости, лабильности), характера

нервной регуляции и уровня деятельности вегетативных функций.

Каждое из физических качеств развивается в тесной взаимосвязи с дру-

гими. Например, развитие быстроты происходит одновременно с развитием

Развитие физических качеств обеспечивает повышение результатов не

только в том упражнении, на выполнение которого направлена тренировка,

но и в других, хотя и менее значительное. Это называется переносом двига-

тельных навыков и качеств. Перенос может быть положительным или отри-

цательным. Каким он будет – положительным или отрицательным, зависит

от степени сходства стереотипов нервных процессов и морфологических и

функциональных изменений в организме, обеспечивающих развитие физиче-

ских качеств. Если сходство большое, то перенос будет положительным, и

наоборот. Положительный перенос более ярко выражен у спортсменов-

Сила характеризуется степенью напряжения, которое способна развить

мышца. Мышечная сила с возрастом увеличивается. Это связано с увеличе-

нием поперечного сечения мышцы, которое начинает интенсивно расти с 7

лет. С возрастом увеличивается и количество работающих во время мышеч-

симальная сила отмечается в возрасте 20-30 лет.

Тренировка увеличивает мышечную силу. Это достигается за счет уве-

личения поперечного сечения мышц, содержания в них богатых энергией

химических соединений, а также совершенствования нервной регуляции

мышц, усиления адаптационно-трофических нервных влияний и повышения

уровня деятельности вегетативных функций, особенно сердечно-сосудистой

Максимальная произвольная сила (МПС) мышц человека зависит от

двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных

(центральных). Зависимость МПС от периферических факторов связана с механически-

ми условиями действия мышечной тяги, с исходной длиной мышцы, площа-

дью ее поперечного сечения, с соотношением быстрых и медленных волокон

в сокращающейся мышце, с внутренней ее температурой. При равенстве всех

перечисленных факторов максимально возможная сила мышцы в изометри-

ческом режиме достигается в случае активации всех двигательных единиц и

при сокращении всех волокон в режиме гладкого тетануса.

Координационные факторы, определяющие максимальную произволь-

Среди них выделяют механизмы внутримышечной координации (число воз-

буждаемых мотонейронов мышцы и синхронизацию их импульсации во вре-

мени) и межмышечные координационные механизмы (выбор необходимых

для выполнения поставленной задачи мышц-синергистов и сопряженное

торможение мышц-антагонистов). В естественных условиях МПС всегда

меньше, чем истинная максимальная сила мышцы. Последнюю определяют,

раздражая у человека нерв, иннервирующую мышцу (например, трехглавую

мышцу голени), импульсами электрического тока. Разница между истинной

максимальной силой мышц и их МПС называется силовым дефицитом.

При тренировке силы мышц происходит умеренное повышение активно-

сти нейронов сенсорных и моторных центров. Усиливаются внутрицентраль-

ные и корково-спинальные функциональные связи моторных центров, обес-

печивающие при выполнении силовых упражнений максимально возможное

по числу вовлечение в работу двигательных единиц. Улучшаются централь-

ные координационные процессы управления различными мышечными груп-

4. Рабочая гипертрофия мышц и ее виды. Роль стероидных гормонов в развитии статической и динамической силы

В развитии максимальной силы сокращения мышцы имеют значение ее

структурные особенности: общее число мышечных волокон, их ход (прямой,

косой), толщина волокон, количество миофибрилл в каждом волокне. При

прочих равных условиях сила мышц зависит от ее поперечного сечения. Уве-

личение поперечника мышцы в результате специальной физической трени-

ровки называется рабочей гипертрофией.

Выделяют два крайних типа рабочей гипертрофии мышечных волокон –

миофибриллярную и саркоплазматическую. При миофибриллярной рабочей

гипертрофии увеличение поперечных размеров волокон обусловлено ростом

числа и объема миофибрилл. Миофибриллярная гипертрофия возникает

лишь при использовании в качестве тренировочных нагрузок усилий более

75% от максимальной произвольной силы.

В основе рабочей гипертрофии лежит интенсивный синтез мышечных

белков. Роль стимулятора синтеза актина и миозина, а значит и рабочей ги-

пертрофии, выполняет креатин, содержание которого в сокращающихся

мышцах растет. Под влиянием гипоталамо-гипофизарной системы повыша-

ется продукция андрогенов. Возрастает количество рецепторов андрогенов вядрах и цитоплазме миоцитов. Повышается концентрация соматотропина и

синтезируемых печенью соматомединов, ускоряющих утилизацию амино-

кислот и глюкозы мышечными клетками, синтез протеинов и развитие мы-

шечной гипертрофии. Усиление поглощения аминокислот и глюкозы, синтез

РНК, ДНК и тканевых белков, увеличение количества актин-миозинового

комплекса происходят преимущественно в быстрых волокнах. Кроме того, в

процессе силовой тренировки возрастает количество белков саркоплазмати-

ческого ретикулума, миозиновой АТФ-азы и миоглобина. Все это приводит к

миофибриллярной гипертрофии в быстрых гликолитических волокнах, уве-

личению занимаемой ими площади в тренируемых мышцах и, следовательно,

силы мышц. Структурные адаптивные перестройки сопровождаются метабо-

лическими. Имеет место локальное увеличение запасов креатинфосфата и

гликогена, содержания и активности миокиназы, КФ-киназы и гликолитиче-

ских ферментов, повышение мощности фосфагенной и гликолитической

энергетических систем скелетных мышц.

Силовая тренировка, как и другие не изменяет соотношения в мышцах

быстрых и медленных волокон. При тренировке силовой направленности в

мышце увеличивается процент быстрых гликолитических волокон и, соот-

ветственно, уменьшается процент быстрых окислительно-гликолитических.

Саркоплазматическая гипертрофия имеет место при длительной трени-

ровке ритмическими сокращениями, в процессе которых мышцы работают в

аэробных условиях. При этом типе гипертрофии увеличение размеров мы-

шечных волокон происходит за счет увеличения объема саркоплазмы, а не

сократительных белков. Возрастает количество несократительных белков,

гликогена, креатинфосфата, миоглобина, число митохондрий. В связи с этим

мышечная сила может не меняться, либо может даже уменьшаться. В то же

время существенно возрастает аэробная выносливость таких мышц, то есть

способность длительное время выполнять работу в аэробных условиях. Наи-

более предрасположены к саркоплазматической гипертрофии медленные и

быстрые окислительно-гликолитические волокна.

В реальной жизни гипертрофия мышечных волокон представляет собой

комбинацию двух описанных типов. Преобладание одного из этих типов за-

висит от характера тренировочных нагрузок.

5. Физиологические основы развития скоростно-силовых качеств

(силовой и скоростной компонент мощности)

Мощность, как ведущее качество спортсмена, необходима для выполне-

ния многих спортивных упражнений (метания, прыжки, борьба, спринтер-

ский бег и т.д.) Чем большую мощность развивает спортсмен, тем большую

скорость он может сообщить снаряду или собственному телу. Максимальная

мощность является результатом оптимального сочетания силы и скорости.

Отсюда следует, что мощность можно увеличить за счет повышения либо си-

лы, либо скорости сокращения, либо силы и скорости одновременно.

Силовой компонент мощности. В значительной мере мощность опреде-

ляется максимальной силой участвующих в работе мышц. В связи с высокойспецифичностью эффектов тренировки, изометрические нагрузки мало

влияют на динамическую силу, а динамические – на статическую. Отсюда

следует, что для повышения динамической силы необходимо использовать, в

первую очередь, динамические нагрузки.

Одной из разновидностей динамической мышечной силы является

взрывная сила, характеризующаяся способностью к быстрому проявлению

мышечной силы. Взрывная сила определяет результативность метателей,

прыгунов, спринтеров, борцов и др. Критерием оценки и количественным

показателем взрывной силы является градиент силы, то есть скорость ее на-

растания. Градиент силы определяется как отношение величины максималь-

но достигаемой силы ко времени ее нарастания.

Основными факторами, ответственными за развитие взрывной силы, яв-

ляются координационные способности моторных центров и скоростные со-

кратительные способности мышц. Среди координационных способностей

центральной нервной системы основное значение имеют частота импульса-

ции мотонейронов в начале разряда и степень синхронизации импульсации

разных двигательных нейронов. Чем больше начальная частота импульсации

(активация мышечных клеток), тем быстрее нарастает сила мышц.

Скоростные сократительные свойства скелетной мышцы зависят также

от ее композиции, то есть соотношения числа быстрых и медленных волокон.

Быстрые волокна составляют значительно большую часть мышечной массы у

представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеры, прыгуны, ме-

Скоростной компонент мощности, развиваемой спортсменом во время

выполнения физических упражнений, определяется, во-первых, силой со-

кращения мышц. Согласно второму закону Ньютона, чем большее усилие

прилагается к массе тела, тем больше скорость, с которой оно движется. От-

сюда, чем больше сила мышц бедра, тем выше предельная скорость бега

спринтера. Во-вторых, скоростными сократительными свойствами мышц.

Чем больший процент быстрых волокон в мышце, тем с большей скоростью

может выполняться каждое отдельное движение, тем большее количество

двигательных циклов может совершаться в единицу времени. У выдающихся

спринтеров процент быстрых мышечных волокон значительно выше, чем у

неспортсменов. И в-третьих, внутри – межмышечными координационными

способностями центральной нервной системы.

6. Физиологические основы развития выносливости.

Источник