Что такое научная организация умственного труда
Научная организация умственной деятельности
В понятие «основы научной организации умственного труда» входят три главных компонента:
1) учет психических особенностей работающего;
2) правильная организация труда;
Из числа многообразных сторон психики человека, оказывающих влияние на умственный труд, играют особенно большую роль внимание, воля, память.
Есть два способа открывать «двери» внимания: путем занимательности самого предмета изучения (работать только над тем, что в данный момент интересует работающего) и путем умения заставить себя заниматься тем, чем требуется. Первый вид внимания называется непроизвольным, второй – произвольным.
Очень важно выработать у себя произвольное внимание, так как человек, владеющий своим вниманием, всегда сумеет создать работоспособное настроение и заставить себя приняться за нужный вид умственного труда, избегая малейшей потери времени на так называемую «раскачку». Наличие произвольного внимания уже свидетельствует о том, что данный человек является волевой личностью.
Развить у себя твердую волю – значит, в значительной степени создать необходимые предпосылки для производственного и умственного труда. Значение памяти в интеллектуальном труде очевидно для каждого, так как не будь у человека памяти, он не смог бы запомнить и несколько слов из прочитанного. А ведь важнейшей задачей умственной деятельности является запоминание основных фактов и положений прослушанной лекции или прочтенной книги. Занимающийся умственным трудом должен познать самого себя в этом отношении, чтобы установить, каковы свойства памяти.
Различаются четыре типа памяти: зрительная, слуховая, моторная и смешанная.
При наличии зрительной памяти рекомендуется всегда читать книги самому, а не быть слушателем: читая, необходимо широко использовать подчеркивание, расстановку выработанных самим читателем значков, желательно разноцветными карандашами. Если книга не является собственностью читателя, к подобным примерам следует прибегать в сделанных им выписках (в тетради или карточках). Заметим, что каждому студенту необходимо уже на вузовской скамье начать приобретать собственную библиотечку по предметам своей специальности.
Слуховой тип памяти требует не самого чтения книги, а слушания чтения товарища, владеющего, скажем, зрительной памятью. Если приходится читать самому, следует делать это вслух. Прочитанное важно рассказать вслух или выслушать рассказ товарища (можно делать это шепотом). Особенно важна абсолютная тишина, так как каждый звук воспринимается человеком, которому присущ этот тип памяти, наиболее обостренно, запоминается им и вызывает у него раздражение.
Человек с моторным – двигательным типом памяти нуждается в постоянном записывании прочитанного: выписках, составлении плана, тезисов, конспектов, диаграмм и пр.
В практике чаще других встречается смешанный тип памяти. Очевидно, в этом случае надо рекомендовать использование всех тех приемов, о которых упоминалось, когда речь шла о зрительной, слуховой и моторной памяти, смотря по тому, который из этих типов у данного студента преобладает.
Помня сказанное о психических особенностях занимающегося умственным трудом, следует соответствующим образом подойти к организации этого труда.
Первое, что необходимо иметь в виду, это точно определить цель труда. Будет ли она рассчитана на осмысливание, запоминание и пересказ учебного материала на ближайшем семинаре или на использование его на зачете (экзамене) в конце семестра (учебного года), или на составлении пособия, которое будет играть определенную роль в будущей работе, по окончании вуза, или, наконец, на общее обогащение своего интеллекта. Очевидно, в первом случае можно ограничиться составлением только плана, лаконичных записей и т.п. В иных случаях записи будут более полные, четкие, со ссылками на источники, с зарисовками, диаграммами и пр. Чтение книги может носить и целевое назначение. Например, изучить какой-либо частный вопрос, собрать материал к докладу на такую-то тему и т.п.
Во-вторых, работающий должен установить нормы для своего труда, т.е. рассчитать, что он может сделать в один час времени. Нарушать этот темп вредно: человек или спешит, не успевая как следует проработать намеченное, или затормаживает свою работу и вследствие этого рассеивается, отвлекается и т.д. Особенно недопустимо, когда работающий, спеша, скользит по поверхности, «проглатывает книгу», это самое непроизводительное занятие.
В-третьих, с учетом присущих работающему темпов, он должен спланировать свой труд или, иначе говоря, определить во времени, когда, к какому месяцу и числу должны быть прочитаны такие-то материалы по тому или иному предмету. Плановость в работе обеспечивает соблюдение в ней определенной системы, что очень важно. Для обеспечения систематичности в труде рекомендуется составлять план на семестр, а на его основе – план на неделю.
Важнейшее значение имеет гигиена умственного труда. Основные гигиенические требования следующие. Нужно научиться чередовать труд с разумным отдыхом. Разумно отдыхать – не значит «валяться» в кровати. Простая смена занятий уже есть отдых. Слушание легкой музыки, просмотр иллюстраций, неутомительные физические упражнения, краткая беседа с товарищами на обыденные темы и т.п. могут служить неплохим видом отдыха. Рекомендуется после каждых 50 минут умственных занятий уделять 10 минут отдыху, несколько удлиняя их, в зависимости от усталости, в последующие часы. Не следует засиживаться допоздна. Сон должен быть регулярным и продолжительным (до 8 часов в сутки). Лучше пораньше встать, чем работать ночами. Необходимо работать систематически каждый день по несколько часов, не допуская штурмовщины. Помнить, что систематический труд содействует экономии как умственных, так и физических сил в то же время является значительно более продуктивным.
И, наконец, надо беречь свое зрение. Свет должен быть достаточно ярким, но слишком яркий свет тоже портит глаза. Лучше всего, если источник находится с левой стороны, а сам свет падает сверху. Не надо читать лежа – это плохо отражается на зрении и ослабляет внимание.
При соблюдении правил умственного труда занятия будут значительно производительнее. Но для этого надо, чтобы указанные основы превратились в прочные навыки.
28. Роль познавательной мотивации в учебной деятельности и самообразовании
Познавательные мотивы включают:
1) широкие познавательные мотивы, состоящие в ориентации школьников на овладение новыми знаниями. Проявление этих мотивов в учебном процессе: реальное успешное выполнение учебных заданий; положительная реакция на повышение учителем трудности задания; обращение к учителю за дополнительными сведениями, готовность к их принятию; положительное отношение к необязательным заданиям; обращение к учебным заданиям в свободной необязательной обстановке, например на перемене. Широкие познавательные мотивы различаются по уровням. Это может быть интерес к новым занимательным фактам, явлениям, либо интерес к существенным свойствам явлений, к первым дедуктивным выводам, либо интерес к закономерностям в учебном материале, к теоретическим принципам, к ключевым идеям и т.д.;
2)учебно-познавательные мотивы, состоящие в ориентации школьников на усвоение способов добывания знаний. Их проявления на уроке: самостоятельное обращение школьника к поиску способов работы, решения, к их сопоставлению; возврат к анализу способа решения задачи после получения правильного результата; характер вопросов к учителю и вопросы, относящиеся к поиску способов и теоретическому содержанию курса; интерес при переходе к новому действию, к введению нового понятия; интерес к анализу собственных ошибок; самоконтроль в ходе работы как условие внимания и сосредоточенности;
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.
Организация умственного труда.
Первый этап — организация умственной деятельности. Об ее важной роли свидетельствует то, что «при умелом распределении умственного труда можно не только развить громадную по своей продуктивности работу, по при том сохранить на долгие годы, быть может, на всю жизнь, умственную работоспособность и общий тонус своей жизнедеятельности. Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что плохо работают».
Что означает правильная, умелая организация умственного труда? Каковы пути формирования культуры мышления на этом этапе интеллектуальной деятельности?
Во-первых, соблюдение гигиены умственного труда. Работать рекомендуется в одни и те же часы, формируя потребность и привычку мыслить, раздумывать, «шевелить мозгами». Следует обеспечивать ритмичность умственного труда и отдыха, чередуя умственную, физическую работу и полноценный сон. Трудно обеспечить эти условия военному человеку, командиру, но выполнение их дает заметный результат.
Во-вторых, правильная организация рабочего места как один из важных признаков культуры умственного труда и путей ее повышения. Работать следует на привычном, любимом месте, заранее подготовив все необходимое. Аккуратное размещение вещей на столе, отсутствие лишних, строгий порядок в личной библиотеке, рациональное использование технических средств способствуют эффективной, сосредоточенной умственной работе без отвлечений.
В-третьих, планирование и учет умственной деятельности, ясное представление о том, что, когда и как выполнить. Сложную работу рекомендуется планировать по частям, точное выполнение плана корректировать с учетом перспективного. Следует помнить, что письменный план надежнее плана в уме, а излишняя детализация плана ведет к догматизму. Роль планирования в культуре мышления командира — обеспечение четкости и ритмичности его умственной работы.
В-четвертых, выполнение умственной работы в срок и с хорошим качеством.
В-пятых, организованное завершение интеллектуального труда и оформление его результатов. Этот путь формирования культуры мышления предусматривает обработку записей, их систематизацию и хранение для оперативного использования; непрерывное пополнение запаса выписок, конспектов, черновиков; выработку умений и навыков использовать результат умственной работы устно или письменно, выражаясь точно, ясно, доходчивым и литературным языком.
формировать сознательное отношение и интерес к получаемой информации, управлять интересами в ходе умственного труда;
чаще вспоминать о ближайших и отдаленных перспективах своей деятельности, ее социальной значимости;
воспитывать волю и уверенность в своих интеллектуальных возможностях и силах;
не стесняться обращаться за помощью к товарищам, коллегам по службе, начальникам и подчиненным в случае затруднений в решении задачи, в поиске новых идей, мыслей.
На эмпирической ступени познания центральное место занимает восприятие. Существует ряд приемов развития восприятия, а следовательно, и культуры мышления:
добиваться целенаправленного восприятия в соответствии с профессиональной установкой и конкретными целями действии;
не смешивать объект восприятия с фоном;
выделенный объект расчленять па части, фиксируя их словами, схемами, символами, рисунками;
устанавливать взаимосвязи между частями, систематизировать их; не смешивать сходного, увеличивать порог чувствительности, различения, стремиться максимально, выделять особенности воспринимаемого объекта; знать сильные и слабые стороны своего восприятия, развивать его.
Овладение культурой накопления информации связано с развитием памяти и формированием культуры чтения. Следует иметь в виду, что память — один из наиболее тренируемых познавательных процессов. Для успешного запоминания информации можно использовать следующие приемы и способы:
предварительная установка, настройка на запоминание на отделенным срок и точность;
многократное воспроизведение одной и той же информации в целях надежного перевода ее в долговременную память (наиболее эффективно повторение через 15—20 минут, через 8—9 часов, через сутки, через неделю); разнообразие при повторении, воспроизведение информации на разных уровнях обобщения;
использование различных типов памяти (зрительной, слуховой, двигательной, образной, словесно-логической) с опорой на наиболее развитый, индивидуальный;
избавление от механического заучивания с использованием воображения и изобретательности: игровое оформление заучивания, использование мнемоники, рифмовка, кодировка, нахождение алгоритма, составление структурно-логических схем и т. п.
Пути овладения продуктивным чтением могут быть следующими:
развитие умения анализировать текст, размышлять над 4им, использование дифференциального и интегрального алгоритмов чтения в зависимости от поставленной цели;
активная работа памяти; использование пометок, закладок, выписок и других приемов ее активизации;
использование творческого стиля чтения (постановка вопросов себе и поиск ответов на них в тексте или путем рассуждения, предвосхищение плана изложения текста или его содержания, мысленное возвращение к ранее прочитанному суждению, предвосхищение плана изложения текста или его оценка, другие приемы);
Во-первых, при переходе от образного к понятийному мышлению и обратно.
Во-вторых, при формулировке выводов, суждений, при построении доказательств и опровержений.
В-третьих, при решении простых и сложных, учебно-тренировочных или творческих задач.
Способы переработки знаний — это все мыслительные операции, методы познания: анализ и синтез, аналогия и обобщение, конкретизация и абстрагирование и др.
Следует остановиться на путях рациональной организации творческой переработки знаний — важнейшем показателе культуры мышления.
Это в первую очередь максимальная мобилизация всех творческих возможностей личности. Это расчленение мыслительной деятельности па относительно самостоятельные логические ступени, соответствующие логике процесса познания: сбор и обработка фактического материала, постановка проблемы, формулирование гипотезы (замысла) и т. д. Это целенаправленное использование специальных приемов творческой переработки знаний: схематизации, символизации, агглютинации (необычное объединение обычных свойств предметов, явлений или их частей, например методов биологии и химии — биохимии), акцентуирования (выделение, нахождение у предмета, явления новых сторон и свойств или изменение известного свойства до качественного скачка, рассмотрение его отдельно от предмета). Это, наконец, борьба с инерцией мышления.
Инерция мышления возникает на абстрактно-логическом уровне и заключается в объективно-замедленном воспроизведении формами я структурами мышления более динамично изменяющихся объектов познавательной и практической деятельности. Она обусловлена вторичностью мышления по происхождению, относительно длительным путем отражения (ощущение, восприятие. умозаключение), «промахами» самого мышления и необходимостью проверки истинности мышления практикой.
Особенности проявления инерции мышления в деятельности командных кадров связаны с противоречивым характером их профессиональной деятельности и жесткой фиксацией мыслительных структур типом воинской деятельности.
Основные средства борьбы с инерцией мышления можно разделить на три группы.
1. Средства социальной релаксации, направленные на уменьшение напряжения, устранение обстановки взвинченности, страха, неуверенности, нервозности в воинских коллективах. Их использование объясняется тем, что чувство страха перед настоящим и особенно будущим заставляет людей в целях выживания строго следовать установленным правилам и с большим трудом переходить на новый уровень освоения действительности, менять свое мышление.
2.Средства социальной артикуляции, направленные на упорядочение и упрощение норм, требований, предъявляемых командиром к подчиненным. Дело в том, что усложение, многочисленность норм, приказов и требований, их нередкое противоречие закону, а иногда и здравому смыслу, невозможность их все знать делают поведение человека неопределенным и малопредсказуемым, а мышление догматизированным. Это вынуждает опираться в деятельности на старый («прочный») багаж знаний и опыта вместо осмысления новых реалий, стремления что-то понять, ведет к одновариантности мышления.
Разрешать противоречия между приказом, строго регламентирующим деятельность подчиненного, и реальным развитием событии, которое нельзя предусмотреть ни в одном приказе, можно следующим образом. В приказе, распоряжении следует формулировать только те положения, от которых зависит выполнение задачи, но при этом давать возможность подчиненным выбирать средства, формы и способы ее выполнения. Это — путь борьбы с инерцией мышления, обеспечения его самостоятельности, гибкости, повышения чувства ответственности.
3. Гносеологические средства: «прямое расшатывание» застывающих мыслительных структур; ликвидация монопольных точек зрения; конструктивность критики в отличие от нигилизма; обязательное представление альтернатив по любому рассматриваемому вопросу;
ориентация на дискуссию как основную форму обсуждения проблем; нацеленность познания не па усвоение определенного объема знаний, а на развитие способности к мышлению, решению нетрадиционных задач.
Основы научной организации умственного труда
ОСНОВЫ НАУЧНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
«Последовательность, последовательность и
последовательность. С самого начала своей
работы приучайте себя к строгой последова-
тельности в накоплении знаний».
Как более продуктивно организовать свою образовательную
В понятие «основы научной организации умственного труда» входят три главных компонента:
1) учет психических особенностей работающего;
2) правильная организация труда;
Из числа многообразных сторон психики человека, оказывающих влияние на умственный труд, играют особенно большую роль внимание, воля, память.
Есть два способа открывать «двери» внимания: путем занимательности самого предмета изучения (работать только над тем, что в данный момент интересует работающего) и путем умения заставить себя заниматься тем, чем требуется. Первый вид внимания называется непроизвольным, второй – произвольным.
Очень важно выработать у себя произвольное внимание, так как человек, владеющий своим вниманием, всегда сумеет создать работоспособное настроение и заставить себя приняться за нужный вид умственного труда, избегая малейшей потери времени на так называемую «раскачку». Наличие произвольного внимания уже свидетельствует о том, что данный человек является волевой личностью.
Развить у себя твердую волю – значит, в значительной степени создать необходимые предпосылки для производственного и умственного труда. Значение памяти в интеллектуальном труде очевидно для каждого, так как не будь у человека памяти, он не смог бы запомнить и несколько слов из прочитанного. А ведь важнейшей задачей умственной деятельности является запоминание основных фактов и положений прослушанной лекции или прочтенной книги. Занимающийся умственным трудом должен познать самого себя в этом отношении, чтобы установить, каковы свойства памяти.
Различаются четыре типа памяти: зрительная, слуховая, моторная и смешанная.
При наличии зрительной памяти рекомендуется всегда читать книги самому, а не быть слушателем: читая, необходимо широко использовать подчеркивание, расстановку выработанных самим читателем значков, желательно разноцветными карандашами. Если книга не является собственностью читателя, к подобным примерам следует прибегать в сделанных им выписках (в тетради или карточках). Заметим, что каждому студенту необходимо уже на вузовской скамье начать приобретать собственную библиотечку по предметам своей специальности.
Слуховой тип памяти требует не самого чтения книги, а слушания чтения товарища, владеющего, скажем, зрительной памятью. Если приходится читать самому, следует делать это вслух. Прочитанное важно рассказать вслух или выслушать рассказ товарища (можно делать это шепотом). Особенно важна абсолютная тишина, так как каждый звук воспринимается человеком, которому присущ этот тип памяти, наиболее обостренно, запоминается им и вызывает у него раздражение.
Человек с моторным – двигательным типом памяти нуждается в постоянном записывании прочитанного: выписках, составлении плана, тезисов, конспектов, диаграмм и пр.
В практике чаще других встречается смешанный тип памяти. Очевидно, в этом случае надо рекомендовать использование всех тех приемов, о которых упоминалось, когда речь шла о зрительной, слуховой и моторной памяти, смотря по тому, который из этих типов у данного студента преобладает.
Помня сказанное о психических особенностях занимающегося умственным трудом, следует соответствующим образом подойти к организации этого труда.
Первое, что необходимо иметь в виду, это точно определить цель труда. Будет ли она рассчитана на осмысливание, запоминание и пересказ учебного материала на ближайшем семинаре или на использование его на зачете (экзамене) в конце семестра (учебного года), или на составлении пособия, которое будет играть определенную роль в будущей работе, по окончании вуза, или, наконец, на общее обогащение своего интеллекта. Очевидно, в первом случае можно ограничиться составлением только плана, лаконичных записей и т. п. В иных случаях записи будут более полные, четкие, со ссылками на источники, с зарисовками, диаграммами и пр. Чтение книги может носить и целевое назначение. Например, изучить какой-либо частный вопрос, собрать материал к докладу на такую-то тему и т. п.
Во-вторых, работающий должен установить нормы для своего труда, т. е. рассчитать, что он может сделать в один час времени. Нарушать этот темп вредно: человек или спешит, не успевая как следует проработать намеченное, или затормаживает свою работу и вследствие этого рассеивается, отвлекается и т. д. Особенно недопустимо, когда работающий, спеша, скользит по поверхности, «проглатывает книгу», это самое непроизводительное занятие.
В-третьих, с учетом присущих работающему темпов, он должен спланировать свой труд или, иначе говоря, определить во времени, когда, к какому месяцу и числу должны быть прочитаны такие-то материалы по тому или иному предмету. Плановость в работе обеспечивает соблюдение в ней определенной системы, что очень важно. Для обеспечения систематичности в труде рекомендуется составлять план на семестр, а на его основе – план на неделю.
Важнейшее значение имеет гигиена умственного труда. Основные гигиенические требования следующие. Нужно научиться чередовать труд с разумным отдыхом. Разумно отдыхать – не значит «валяться» в кровати. Простая смена занятий уже есть отдых. Слушание легкой музыки, просмотр иллюстраций, неутомительные физические упражнения, краткая беседа с товарищами на обыденные темы и т. п. могут служить неплохим видом отдыха. Рекомендуется после каждых 50 минут умственных занятий уделять 10 минут отдыху, несколько удлиняя их, в зависимости от усталости, в последующие часы. Не следует засиживаться допоздна. Сон должен быть регулярным и продолжительным (до 8 часов в сутки). Лучше пораньше встать, чем работать ночами. Необходимо работать систематически каждый день по несколько часов, не допуская штурмовщины. Помнить, что систематический труд содействует экономии как умственных, так и физических сил в то же время является значительно более продуктивным.
И, наконец, надо беречь свое зрение. Свет должен быть достаточно ярким, но слишком яркий свет тоже портит глаза. Лучше всего, если источник находится с левой стороны, а сам свет падает сверху. Не надо читать лежа – это плохо отражается на зрении и ослабляет внимание.
При соблюдении правил умственного труда занятия будут значительно производительнее. Но для этого надо, чтобы указанные основы превратились в прочные навыки.
Основы научной организации умственного труда
ОСНОВЫ НАУЧНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
«Последовательность, последовательность и
последовательность. С самого начала своей
работы приучайте себя к строгой последова-
тельности в накоплении знаний».
Как более продуктивно организовать свою образовательную
В понятие «основы научной организации умственного труда» входят три главных компонента:
1) учет психических особенностей работающего;
2) правильная организация труда;
Из числа многообразных сторон психики человека, оказывающих влияние на умственный труд, играют особенно большую роль внимание, воля, память.
Есть два способа открывать «двери» внимания: путем занимательности самого предмета изучения (работать только над тем, что в данный момент интересует работающего) и путем умения заставить себя заниматься тем, чем требуется. Первый вид внимания называется непроизвольным, второй – произвольным.
Очень важно выработать у себя произвольное внимание, так как человек, владеющий своим вниманием, всегда сумеет создать работоспособное настроение и заставить себя приняться за нужный вид умственного труда, избегая малейшей потери времени на так называемую «раскачку». Наличие произвольного внимания уже свидетельствует о том, что данный человек является волевой личностью.
Развить у себя твердую волю – значит, в значительной степени создать необходимые предпосылки для производственного и умственного труда. Значение памяти в интеллектуальном труде очевидно для каждого, так как не будь у человека памяти, он не смог бы запомнить и несколько слов из прочитанного. А ведь важнейшей задачей умственной деятельности является запоминание основных фактов и положений прослушанной лекции или прочтенной книги. Занимающийся умственным трудом должен познать самого себя в этом отношении, чтобы установить, каковы свойства памяти.
Различаются четыре типа памяти: зрительная, слуховая, моторная и смешанная.
При наличии зрительной памяти рекомендуется всегда читать книги самому, а не быть слушателем: читая, необходимо широко использовать подчеркивание, расстановку выработанных самим читателем значков, желательно разноцветными карандашами. Если книга не является собственностью читателя, к подобным примерам следует прибегать в сделанных им выписках (в тетради или карточках). Заметим, что каждому студенту необходимо уже на вузовской скамье начать приобретать собственную библиотечку по предметам своей специальности.
Слуховой тип памяти требует не самого чтения книги, а слушания чтения товарища, владеющего, скажем, зрительной памятью. Если приходится читать самому, следует делать это вслух. Прочитанное важно рассказать вслух или выслушать рассказ товарища (можно делать это шепотом). Особенно важна абсолютная тишина, так как каждый звук воспринимается человеком, которому присущ этот тип памяти, наиболее обостренно, запоминается им и вызывает у него раздражение.
Человек с моторным – двигательным типом памяти нуждается в постоянном записывании прочитанного: выписках, составлении плана, тезисов, конспектов, диаграмм и пр.
В практике чаще других встречается смешанный тип памяти. Очевидно, в этом случае надо рекомендовать использование всех тех приемов, о которых упоминалось, когда речь шла о зрительной, слуховой и моторной памяти, смотря по тому, который из этих типов у данного студента преобладает.
Помня сказанное о психических особенностях занимающегося умственным трудом, следует соответствующим образом подойти к организации этого труда.
Первое, что необходимо иметь в виду, это точно определить цель труда. Будет ли она рассчитана на осмысливание, запоминание и пересказ учебного материала на ближайшем семинаре или на использование его на зачете (экзамене) в конце семестра (учебного года), или на составлении пособия, которое будет играть определенную роль в будущей работе, по окончании вуза, или, наконец, на общее обогащение своего интеллекта. Очевидно, в первом случае можно ограничиться составлением только плана, лаконичных записей и т. п. В иных случаях записи будут более полные, четкие, со ссылками на источники, с зарисовками, диаграммами и пр. Чтение книги может носить и целевое назначение. Например, изучить какой-либо частный вопрос, собрать материал к докладу на такую-то тему и т. п.
Во-вторых, работающий должен установить нормы для своего труда, т. е. рассчитать, что он может сделать в один час времени. Нарушать этот темп вредно: человек или спешит, не успевая как следует проработать намеченное, или затормаживает свою работу и вследствие этого рассеивается, отвлекается и т. д. Особенно недопустимо, когда работающий, спеша, скользит по поверхности, «проглатывает книгу», это самое непроизводительное занятие.
В-третьих, с учетом присущих работающему темпов, он должен спланировать свой труд или, иначе говоря, определить во времени, когда, к какому месяцу и числу должны быть прочитаны такие-то материалы по тому или иному предмету. Плановость в работе обеспечивает соблюдение в ней определенной системы, что очень важно. Для обеспечения систематичности в труде рекомендуется составлять план на семестр, а на его основе – план на неделю.
Важнейшее значение имеет гигиена умственного труда. Основные гигиенические требования следующие. Нужно научиться чередовать труд с разумным отдыхом. Разумно отдыхать – не значит «валяться» в кровати. Простая смена занятий уже есть отдых. Слушание легкой музыки, просмотр иллюстраций, неутомительные физические упражнения, краткая беседа с товарищами на обыденные темы и т. п. могут служить неплохим видом отдыха. Рекомендуется после каждых 50 минут умственных занятий уделять 10 минут отдыху, несколько удлиняя их, в зависимости от усталости, в последующие часы. Не следует засиживаться допоздна. Сон должен быть регулярным и продолжительным (до 8 часов в сутки). Лучше пораньше встать, чем работать ночами. Необходимо работать систематически каждый день по несколько часов, не допуская штурмовщины. Помнить, что систематический труд содействует экономии как умственных, так и физических сил в то же время является значительно более продуктивным.
И, наконец, надо беречь свое зрение. Свет должен быть достаточно ярким, но слишком яркий свет тоже портит глаза. Лучше всего, если источник находится с левой стороны, а сам свет падает сверху. Не надо читать лежа – это плохо отражается на зрении и ослабляет внимание.
При соблюдении правил умственного труда занятия будут значительно производительнее. Но для этого надо, чтобы указанные основы превратились в прочные навыки.