Что такое низкое атмосферное давление
Терапевт рассказала, как пережить низкое атмосферное давление
Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Москвой 24 посоветовала метеозависимым людям принимать контрастный душ и больше гулять в период низкого атмосферного давления.
Ранее ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец предупредил москвичей о рекордно низком атмосферном давлении в субботу, 20 ноября. По словам синоптика, в этот день оно составит 718 миллиметров ртутного столба. Тишковец пояснил, что при таком показателе человек как будто поднимается на высоту 300 метров.
По словам Чернышовой, начинать готовиться к понижению атмосферного давления лучше заранее.
«Это может быть прогулка по парку, скандинавская ходьба очень хороша, можно и в квартире около открытого окна, чтобы проветривалось, выполнить какой-то комплекс упражнений», – советует Чернышова.
Поможет справиться с низким атмосферным давлением и контрастный душ, говорит терапевт. Он, по словам специалиста, повысит тонус сердечно-сосудистой системы.
«Я предлагаю для тех, кто никогда этим не занимался, начать с очень простой вещи – контрастный душ для кистей рук. То есть когда мы моем руки, попеременно включаем то невыносимо горячую, то ледяную воду. Переключаем довольно быстро: держать руки то в сильно горячей, то в сильно холодной воде следует по 5–10 секунд. Трех таких циклов достаточно», – объясняет врач.
Чернышова предупреждает, что если человек простужен, плохо себя чувствует или ослаблен после болезни, то лучше сделать контраст минимальным или вовсе отложить до выздоровления.
Еще одна рекомендация специалиста в период низкого давления касается сна.
Чего делать точно не стоит, так это злоупотреблять в этот период крепким кофе, предупреждает специалист. «Дело в том, что кофе слишком сильно стимулирует нервную систему, чересчур ее подпитывает и в конечном итоге истощает. По крайней мере, в предшествующие дни постарайтесь ограничить или исключить кофе», – советует врач.
По словам Чернышовой, лучше отдать предпочтение бодрящим травяным сборам с женьшенем, китайским лимонником или зверобоем. Также можно выпить горячий напиток с лимоном и имбирем, уточнила специалист.
Врач добавила, что если человек абсолютно здоров, то низкое атмосферное давление на его самочувствие никак не повлияет. При этом поберечься стоит людям с хроническими сердечно-сосудистыми проблемами, тем, кто недавно переболел или имеет серьезные хронические заболевания, говорит терапевт. По словам эксперта, у них сосуды просто не успевают отреагировать на резкую перемену и привести в соответствие внутреннее давление с атмосферным.
«Это не значит, что в этот день надо лежать под одеялом. Активность все равно нужна, но серьезных дел, требующих большой концентрации внимания или большого количества физических сил, лучше на этот день не планировать. Пусть он пройдет в спокойном режиме, в рутинном щадящем варианте», – заключила Чернышова.
Ранее кардиолог, заслуженный врач РФ Юрий Кремнев рассказал, что после коронавируса могут наблюдаться скачки давления. Это, по словам специалиста, проявление постковидного синдрома, который через некоторое время может сам пройти.
«Кажется, давление начинается»: Как москвичам преодолеть «барическую пропасть»
Снижение атмосферного давления это несомненный стресс для организма и, чтобы противостоять ему, нужно выполнить ряд неложных процедур.
Фото: depositphotos / undrey
В эту субботу, 20 ноября, на территории Москвы атмосферное давление снизится до рекордного показателя — 722 миллиметра ртутного столба. Такое явление синоптики назвали «барической пропастью». Велика вероятность, что этот природный феномен не обойдет стороной и все остальные регионы центральной части России, а, возможно, захватит и все остальные. Поэтому анестезиолог-реаниматолог, врач ЛФК и спортивной медицины Варвара Брусницына рассказала в беседе с «Вечерней Москвой», как противостоять этой загадочной «барической пропасти».
«Снижение атмосферного давления — это стресс для организма […] Он адаптируется к нему и тратит значительное количество энергии. Поэтому эту дополнительную энергию нужно организму как-то дать», — советует специалист.
Реаниматолог дополнила, что для достижения такого тонуса нужно наладить свое питание: ограничить жареное и очень соленое, так как соль задерживает жидкость в организме. Метезависимым людям или тем, кому приходится регулярно употреблять лекарства, она настоятельно советует воздержаться от продуктов, описанных выше. Неплохим источником витаминов и антиоксидантов специалист назвала апельсиновый сок — этот простой продукт, по ее мнению, поможет улучшить состояние организма.
В вечер пятницы врач посоветовала пораньше отправиться спать — это нужно для того, чтобы организм до наступления утра успел хорошо восстановиться. По словам эксперта, с 22 часов до 24 часов вечера наш организм вырабатывает уникальные гормоны, которые способствуют восстановлению организма. Именно поэтому в данные часы так важно находиться в кровати.
Также Брусницына посоветовала ограничить кофеманам употребление своего любимого напитка. Отказываться от него все же не стоит, иначе это может только увеличить стрессовое состояние вашего организма. Однако тем, кто страдает пониженным давлением, специалист советует наоборот — добавить в рацион кофе, как и «правильную жирную еду» — авокадо, жирную рыбу. Это может уменьшить вероятность головных болей при низком давлении.
«Вплоть до обмороков и сердечных приступов»: врач рассказала, как не стать жертвой низкого атмосферного давления
В столице в грядущие выходные ожидается рекордно низкое атмосферное давление. Показатели барометров опустились уже в среду до 752 мм ртутного столба, а в субботу – и вовсе будут на уровне 718 мм. Синоптики объясняют, что такое давление сопоставимо с поднятием на небоскреб. В воскресенье давление резко возрастет, такой скачок не пройдет без следа ни для кого. Как низкое атмосферное давление скажется на здоровье и что делать, чтобы уберечь себя от последствий, рассказала корреспонденту Mir24.tv терапевт и старший медицинский консультант «Теледоктор24» Нэя Георгиева.
«Метеочувствительные люди, люди с хроническими заболеваниями, особенно по сердечно-сосудистой и неврологической нозологии страдают больше всего. Снижение атмосферного давления, или по-другому – циклон – сопровождается повышенной облачностью, влажностью и осадками. Все это сказывается на организме в виде общей слабости, сонливости, упадка сил. Низкое атмосферное давление воздействует на симпатическое звено вегетативной нервной системы, подавляет настроение, снижает трудоспособность», – пояснила она.
Происходит снижение артериального давления, что опасно для гипотоников и людей с неврологическими патологиями.
«У них могут усиливаться головокружения, головные боли, вплоть до мигреней, неврозы. Гипотоники при этом испытывают тошноту, головокружение, у них случаются обмороки и даже сердечный приступ. Это происходит из-за того, что организм плохо снабжается кровью. С приходом низкого давления необходимо контролировать уровень своего артериального давления, не пропускать прием антигипертензивных препаратов. Если давление упало, выпейте теплый сладкий чай, ложитесь в кровать и положите под ноги подушку. А гипертоникам при обострении надо иметь под рукой препарат экстренной помощи, чтобы не допустить гипертонического криза. Старайтесь лишний раз не нагружать ваш организм в такой непростой период – побольше отдыхайте, ешьте много фруктов и овощей, высыпайтесь, старайтесь минимизировать стрессовые факторы», – заключила Георгиева.
Врач – о рекордно низком атмосферном давлении: Рекомендую всем снизить обороты
В Москве зафиксирован рекорд низкого давления – 711 миллиметров ртутного столба. Кому тяжелее всего пережить такие дни и что делать, чтобы улучшить свое самочувствие, телеканалу «МИР 24» рассказала кандидат медицинских наук Алла Минурова.
— Почему некоторые люди физически ощущают резкие скачки давления?
— Чувствительность – признак того, что с организмом что-то не в порядке?
Алла Минурова: Наверное, это немножко тревожный звонок, потому что, если в организме есть дефицитные состояния, если не справляются какие-то системы и органы, тогда процесс адаптации замедляется, он не может быть быстрым, незаметным. Для кого-то это будет звонок, что нужно пересмотреть ритм жизни, пройти медицинское обследование.
Многие дети тоже имеют метеозависимость. Это может быть какая-то особенность нервной системы, что человеку, чтобы перестроиться к быстро меняющимся цифрам, нужно время или нужно поберечь себя.
— Что переносится легче – низкое или высокое давление?
Алла Минурова: Это индивидуально. Но, как правило, низкое атмосферное давление связано с облачностью, с какими-то осадками. Может быть, этот фактор несколько хуже влияет на настроение и на общий настрой человека. Высокое давление – это, как правило, ясная и солнечная погода. Мы даже легче это вообще переносим.
— Сегодняшняя ситуация – 711 мм – для каких людей тяжелее всего?
Алла Минурова: У кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы – это и артериальное давление – склонность к повышению или понижению. Это пациенты, перенесшие инфаркты, инсульты, имеющие стенокардию. Также такие изменения атмосферного давления могут влиять на пациентов, перенесших черепно-мозговую травму, имеющих эпилепсию. Это достаточно большой круг пациентов. Среагируют и люди, которые недавно перенесли операцию, которые находятся в стрессовом состоянии. Большинство из них среагируют.
— Такие изменения сопровождаются болевыми ощущениями. В этот момент люди стараются пить болеутоляющие. В каких ситуациях это нужно делать, а в каких – нельзя?
Алла Минурова: Если вдруг на фоне достаточно хорошего здоровья вы понимаете, что немножко недомогание, что небольшая головная боль, но она вам знакома, то можно симптоматическими средствами себе помочь. Если вы понимаете, что состояние не характерное для вас, симптомы, которых раньше не было, нужно хотя бы померить артериальное давление. Это один из наиболее важных показателей, который дает нам представление о механизмах адаптации человеческого организма.
Не стоит пить таблетку и бежать дальше: померяйте артериальное давление, поймите, все ли нормально. Можно посчитать пульс. Если он укладывается в параметры 60 – 80 ударов в минуту, нет особого беспокойства. Если что-то меньше или больше этих цифр, нужно более бережно к себе отнестись и, может быть, обратиться к врачу.
— Если человек знает о своей реакции на скачки атмосферного давления, как улучшить свое состояние? Многие чувствуют себя разбитыми.
Алла Минурова: Имеет смысл себя поберечь, не планировать на этот день важных встреч, которые требуют от вас максимальной концентрации, усилий, где вы должны проявить себя, где от вас зависят какие-то важные решения. Наверное, имеет смысл отложить, потому что сложно в таком состоянии адекватно оценить ситуацию и принять какие-то важные решения. Лучше немножко сдвинуть важные встречи и дела на другие дни, дать себе отдохнуть, постараться почаще проветривать помещение. Если вы поняли, что давление низкое для вас, сожжет быть, чашка кофе будет не лишней в этот день.
— Тренажерные залы в этот день лучше отменить?
Алла Минурова: Если вы не чувствуете в себе сил, делать над собой усилие и думать, что вы ленивы, что должны через себя перешагнуть, – не надо этого делать. Организм всегда подскажет нам, есть ли у него ресурс. Если организм говорит, что не может качественно заниматься, что у него нет сил, не нужно этого делать. В лучшем случае может быть небольшая прогулка, которая окажет лучший эффект, чем интенсивные занятия в зале. Либо просто хорошенько проветрить комнату, где вы находитесь. Это будет более полезно, чем физические подвиги.
— Почему в такие дни нужно следить за питьевым режимом?
Алла Минурова: Вода – это важная составляющая часть. Это касается пациентов, у которых есть тенденция к снижению артериального давления. Чтобы поддерживать нужный уровень давления, нам нужен достаточный объем жидкости. Мы следим за тем, чтобы количество жидкости, выпитой в день, было достаточным, и пациентам, у которых очень низкое давление и слабость, я иногда рекомендую рассосать во рту несколько кристалликов крупной морской соли. Это тоже помогает немножко поддерживать уровень давления в более адекватных цифрах. Эти минералы тоже удерживают воду в кровеносном русле, и легче организм адаптируется.
— К неметеозависимым совет поберечь себя тоже применим?
Алла Минурова: Я бы рекомендовала всем это сделать. Если вы не чувствуете никаких изменений в своем физическом состоянии, вы поймите, что резкие колебания природы вокруг нас всегда требуют от нашего организма включения всех ресурсов, поэтому лучше дать возможность организму спокойно к этому пристроиться. Я бы рекомендовала снизить немножечко обороты, по крайней мере, на сегодняшний день.
Как атмосферное давление влияет на человека и организм
Атмосфера – важная составляющая нормального существования живых организмов на планете Земля. Здоровые люди не чувствительны к метеоусловиям, а при наличии разных заболеваний могут ощущать неприятное воздействие погодных колебаний. Поняв, как атмосферное давление влияет на человека, вы научитесь предупреждать ухудшение самочувствия в связи с перепадами погоды, независимо от того, какое артериальное давление (АД) у вас самих, высокое или низкое.
Что такое атмосферное давление
Это давление воздуха атмосферы на поверхность планеты и на все окружающие предметы. За счет солнца воздушные массы постоянно движутся, это перемещение ощущается в виде ветра. Он переносит влагу от водоемов к суше, формируя осадки (дождь, снег или град). Это имело большое значение в древности, когда люди предсказывали изменения погоды и осадки, опираясь на свои ощущения.
Норма атмосферного давления для человека
Это условное понятие, принятое при показателях: широта 45° и нулевая температура. При таких условиях на 1 квадратный сантиметр всех поверхностей планеты давит вес воздуха чуть больше одной тонны. Массу уравновешивают ртутным столбом, высота которого составляет 760 мм (комфортно для человека). Согласно расчетам ученых, на флору и фауну Земли действует около 14-19 тонн воздуха, что может раздавить все живое. Однако в организмах присутствует свое внутренне давление, в итоге оба показателя уравниваются и делают возможной жизнь на планете.
Какое атмосферное давление считается высоким
Если сжатие воздуха выше 760 мм. рт. ст., его считают высоким. В зависимости от территориального расположения, воздушные массы могут оказывать давление по-разному. В горных массивах воздух более разряженный, в горячих слоях атмосферы он давит сильнее, в холодных, наоборот, меньше. За сутки показатели ртутного столбика меняются несколько раз, как и самочувствие метеозависимых людей.
Зависимость артериального давления от атмосферного
Уровень давления атмосферы изменяется из-за территории, близости к экватору, других географических особенностей местности. В теплое время года (при прогретом воздухе) оно минимально, зимой при снижении температур воздух становится тяжелее и давит максимально. Люди быстро адаптируются, если надолго устанавливается стабильная погода. Однако резкая смена климатических условий напрямую влияет на человека, и при наличии высокой чувствительности к температурным перепадам самочувствие ухудшается.
На что влияет атмосферное давление
Здоровые люди при изменениях погодных условий могут ощущать слабость, а больные внезапно чувствуют изменения в состоянии организма. Обострятся хронические сердечно-сосудистые заболевания. Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека велико. Это отражается на состоянии людей с болезнями органов кровообращения (артериальная гипертензия, аритмия и стенокардия) и следующими патологиями систем организма:
Группы риска
В основном, к этой группе относят людей с хроническими заболеваниями и пожилых с возрастными изменениями здоровья. Риск метеозависимости возрастает при наличии следующих патологий:
Как влияет на человека высокое атмосферное давление
Люди, долго проживающие в регионе с определенными ландшафтными особенностями, могут чувствовать себя комфортно даже в области с высокими показателями давления (769-781 мм рт. ст.). Они наблюдаются при низкой влажности и температуре, ясной, солнечной, безветренной погоде. Гипотоники переносят это значительно легче, но ощущают слабость. Высокое атмосферное давление для гипертоников – тяжелое испытание. Влияние антициклона проявляется в нарушении нормальной жизнедеятельности людей (изменяется сон, понижается физическая активность).
Как влияет на человека низкое атмосферное давление
Если ртутный столб показывает отметку 733-741 мм (пониженный показатель), воздух содержит меньшее количество кислорода. Такие условия наблюдаются при циклоне, при этом повышается влажность и температура, поднимаются высокие облака, выпадают осадки. В такую погоду страдают люди с дыхательными проблемами, гипотонией. Они испытывают слабость и одышку из-за дефицита кислорода. Иногда у этих людей повышается внутричерепное давление и появляются головные боли.
Влияние на гипертоников
При повышенном показателе давления атмосферы погода устанавливается ясная, безветренная, и воздух содержит большое количество вредных примесей (из-за загрязнения окружающей среды). Для гипертоников этот «воздушный коктейль» несет большую опасность, и проявления могут быть разными. Клинические симптомы:
Низкое давление атмосферы на гипертоников большого воздействия не оказывает. Воздушные массы при этом насыщены большим количеством кислорода, что благоприятно влияет на работу сердца и сосудов. Врачи больным гипертонией советуют чаще проветривать помещение, чтобы был хороший приток свежего воздуха и как можно меньше углекислого газа (в душном помещении он превышает положенную норму).
Как себя защитить
Полностью исключить влияние атмосферы на повседневную жизнь не представляется возможным. Погода каждый день непредсказуема, поэтому необходимо знать все о состоянии своего здоровья, принимать меры по облегчению состояния. Мероприятия, необходимые гипотоникам:
На гипертоников давление атмосферы оказывает большее воздействие. Они, как правило, могут сразу почувствовать о надвигающейся смене погодных условий. Чтобы снизить зависимость от таких перепадов, гипертоникам нужно: