Что такое понимать других
Как понимать и чувствовать других людей?
Умение сопереживать другим и чувствовать их эмоции — очень существенное (и редкое!) конкурентное преимущество в современном мире, где бал правят искусственный интеллект и самообучающиеся роботы.
Эмпатия и эмоциональный интеллект
Это умение необходимо для эффективной коммуникации, построения карьеры и долгосрочных, надежных отношений. Немало в этом вопросе зависит от генов и среды, в которой воспитывался человек, однако и самостоятельно некоторые вещи можно сделать.
Вот несколько научно подтвержденных методов, которые помогут вам развить ваш эмоциональный интеллект и эмпатию как его часть.
Чаще общайтесь с «не такими», как вы
То есть с людьми, которые выходят за пределы круга общения, привычного вам. Среди ваших друзей одни атеисты? Поговорите с верующим. «Живя» среди всеядных и убежденных мясоедов, познакомьтесь с вегетарианцем. Расширение сети контактов очень обогащает человека и усиливает его эмпатию: а все потому, что вы учитесь смотреть на вещи глазами других людей. Конечно, вы не обязаны при этом перенимать их убеждения — просто будете осознавать, что другие точки зрения существуют.
Учитесь слушать. Активно!
Активное слушание — важнейший навык, помогающий понять, что чувствует другой человек, и сопереживать ему. Вот конкретные шаги, выполнение которых сделает вас качественным слушателем:
Читайте художественные произведения
Это самый простой и приятный способ погрузиться в мир других людей. Вы начнете понимать, что и почему ощущает герой, как это выражается в его поступках.
Общайтесь в нестандартных условиях
Сравнительно новые исследования показали, что стресс не «замыкает» человека в себе, а наоборот, заставляет активнее функционировать эмпатическую схему мозга. Например, если человек выполняет задачу, а ему говорят, что он все делает не так.
Больше друзей хороших и разных!
Ученые провели странный, но любопытный эксперимент. Участников попросили погрузить руки в ледяную воду. Люди, которые делали это вместе с друзьями, говорили, что чувствуют более сильную боль, чем в одиночку. Дело в том, что их личному дискомфорту добавлялся тот, которую переживали дорогие им люди.
Также доказано, что даже 15 минут совместной игры (любой) устанавливают эмпатическую связь между незнакомцами.
Позы и жесты
В этом вопросе сломано очень много копий. Одни исследователи невербалики считают, что за ней — правда и будущее, другие критикуют эту систему: уж слишком все индивидуально.
В любом случае понятно и ребенку: не стоит пытаться интерпретировать отдельно взятый жест. У человека нос может чесаться по причине аллергии, шея затекать — от неудобной позы, а зевота пробиваться от недосыпа.
Начальные выводы стоит делать на основе хотя бы 3-4 считанных на расстоянии невербальных признаков, указывающих на эмоциональное состояние собеседника. Например, во внимание можно принять что-то из этого.
Не стоит предъявлять человеку претензии, как только вы заметили некие жесты, указывающие на отсутствие интереса с его стороны. Может быть, просто тема разговора подобрана неудачно. Или, скажем, если ваш супруг принял «позу беглеца», едва услышав, что ваша мама ждет вас на чай, предложите ему отдохнуть дома, сказав, что вы хотите съездить к родителям одна.
Как раз на эту тему ученые однажды провели любопытный эксперимент. В нем участвовали 24 супружеские четы — им предложили объяснить, как они понимают те или иные фразы партнера. Ну а потом эти интерпретации сопоставили с пояснениями автором выражений.
Такое же испытание прошли и пары, созданные из незнакомых людей.
И что выяснилось? Степень «совпадения» между незнакомцами выше, чем у мужей и жен! Парадоксальный результат объясняется так: в паре каждая сторона считает, что вторая половинка владеет ровно той же информацией для оценки произнесенного, что и сам человек. Так что к чему что-то дополнительно пояснять? А незнакомым людям все всегда объясняют более подробно и терпеливо — вот и взаимопонимание лучше.
Как распознать свои эмоции?
Это не менее важно, чем проявление эмпатии к кому-то другому! Ключевая эмоция, которая очень «портит нам кровь», — это злость. Чтобы она не переросла в деструктивный гнев, ее важно распознать на дальних подступах, уловив еще только начинающееся раздражение.
Физические проявления злости — это сжатые челюсти, «узел» в животе, тремор мышц лица, вспотевшие ладони, небольшое головокружение. Иногда к этому прибавляется саркастический тон, внезапная жажда, повышение голоса. Именно так человек начинает «закипать».
Порой достаточно просто осознать это, и интенсивность эмоции сама пойдет на спад. Но для более качественного развития эмоционального интеллекта нужны следующие действия:
Кстати, очень полезно вести такие письменные наблюдения и за другими людьми: отмечать, кто и как отреагировал на ваши слова, действия, как это откликнулось в вас. Это поможет создать более совершенные системы взаимодействия с людьми.
GuruTest
Как научиться понимать других и зачем это нужно обязательно сделать
Далеко не всегда люди понимают друг друга. Это создает барьер, мешающий дружеским или любовным отношениям развиваться. Научившись понимать других, вы сможете стать более популярными и привлекательными для противоположного пола.
Взаимопонимание — это принцип здоровых отношений. Научиться понимать людей необходимо, чтобы дружба, любовь и товарищество приносили вам только позитивные эмоции.
Зачем нужно понимать других
Многие думают, что это абсолютно лишнее, ведь лучше всегда думать только о себе и не пытаться залезать в голову к собеседнику. Отчасти такая политика имеет право на жизнь, потому что полное игнорирование чужих чувств не будет вас заставлять переживать или думать о чем-то лишнем.
Но дело в том, что мы живем в обществе. Мы взаимодействуем друг с другом, поэтому нельзя жить в мире и быть от этого мира далекими. В любом случае вам придется оставаться вовлеченными в дела некоторых людей.
Понимание окружающих дает вам возможность видеть мир их глазами. Так гораздо проще давать объяснение их поступкам. Например, кто-то совершил предательство ради финансовой выгоды. Многие сразу начинают негативно думать о человеке и проклинать его, мстить. Позднее выясняется, что у этого человека есть больной ребенок, отец или мать, которым нужны деньги для ухода и лечения.
Конечно, не все поступки можно оправдать, но это не значит, что не нужно стараться понять их причину. Если бы вы продолжили испытывать негатив в сторону этого человека, то потеряли бы больше хорошего настроения, позитивной энергии, потратили бы время впустую, потому что этот человек не заслуживает такого отношения.
Когда вы стараетесь понять кого-то, это возвращается к вам добром. Психологи говорят, что люди, которые умеют оценивать поступки окружающих, реже сталкиваются с конфликтами. Жизнь таких людей чаще наполнена позитивом. Тут работает эффект «отзеркаливания». Психологи уверены в том, что поведение человека является следствием вашего поведения по отношению к нему. Иногда нужно просто понять причины, поставить себя на место другого и простить его. Через некоторое время вы сможете заметить, как сильно изменилась ваша жизнь.
Как научиться понимать окружающих
Общайтесь почаще с новыми людьми. В жизни главным всегда был и остается опыт. Чем чаще и больше вы общаетесь, а самое главное, разнообразнее, тем больше у вас шансов разбираться в людях, лучше понимать их мотивы. Не упускайте возможности поговорить с кем-то в социальных сетях, на улице, на работе, в университете. Люди могут дать вам мотивацию к чему-то хорошему. Изучайте их досконально, особенно тех, кто вам максимально интересен.
Открывайтесь людям. Переживая беду, стресс или несчастье, открывайтесь. Рассказывайте о своих переживаниях и эмоциях. В ответ вы получите не менее честные слова. Люди тоже будут делиться своими эмоциями, а вы сможете анализировать их и открывать для себя что-то новое.
Больше смотрите фильмов и читайте больше книг. Это жизненный опыт в художественной оболочке. Если вам нужно больше реализма, то посмотрите биографические фильмы и почитайте книги-биографии. Это очень полезно для понимания мыслей людей, а также для вашего развития. Судьбы бывают разные, ситуации тоже. Вы сможете на чужом примере научиться чему-нибудь важному, понять, что можно изменить в себе. Чем больше вы знаете о людях, тем проще вам их понимать.
Не спешите делать выводы. Избавьтесь от оценочного восприятия чужих поступков. Задавайте вопросы, интересуйтесь причинами поступков, накапливайте эти знания. Поспешные выводы вредят общению. Импульсивность — враг развития, когда дело касается психологии.
Не бойтесь постоянно учиться. Как бы яро вы ни пытались стать лучшими в понимании людей, до конца вы не сможете понять никого, но вы сможете осознать мотивы большинства поступков. Если вас кто-то обидит или сделает вам больно, не спешите рубить с плеча. Спросите человека, почему он так сделал. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь если он откроет вам правду, вы станете мудрее, а если не станет ничего говорить, значит, правда не столь важна и не связана с вами.
Оставайтесь верными принципу «как я отношусь к миру, так и он относится ко мне». Если вы попытаетесь докопаться до истины, прежде чем принять решение относительно людей, то и на вас не будут обижаться преждевременно. Избавьтесь от обиды прямо сейчас. Попробуйте понять других и проанализировать свои собственные действия. Никто не идеален, поэтому всегда есть шанс обнаружить изъян не в ком-то, а в себе самом.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Почему важно понимать другого (и как этому научиться)
Чтобы не причинять боль
У каждого человека есть его больные места, мучающие вопросы, сложности в отношениях с окружающим миром, о которых он любит то молчать, то распространенно высказываться. Только в исключительных случаях к нам обращаются за прямым советом или откровенной критикой — и об этом обычно говорят заранее, что-то в духе: «Скажи, пожалуйста, что я делаю не так?»
Чаще всего, обсуждая проблемы с другими людьми, люди хотят, чтобы признали право на их чувства, даже (и особенно) если эти чувства считаются неправильными, негативными, разрушительными: раздражение, досада, злость, зависть. С такими эмоциями очень трудно открываться людям, и если вам открылись — это значит как минимум большое доверие.
Понимать другого — это понимать его в моменты повышенной уязвимости, не злоупотреблять его откровенностью и наверняка знать, где у него болит. Трудности с самооценкой или большие потери, несчастливое прошлое или разбитое сердце, психические особенности или проблемы со здоровьем — аккуратно обходите места, где человеку станет гарантированно хуже от агрессивных комментариев. И даже если у вас прямо спрашивают «Что я делаю не так?», на всякий случай поинтересуйтесь, действительно ли это приглашение к тому, чтобы вы высказались, или самая обычная просьба послушать про наболевшее.
Метод. Обращайте внимание на то, что расстраивает и вызывает негативные эмоции у вашего собеседника, и прислушивайтесь, когда он говорит «нет».
Чтобы не брать на себя лишнее
Данные другим людям обещания трудно хранить, особенно если вы привыкли брать на себя слишком много. Самая большая ошибка — делать для других людей то, что на самом деле им не особенно нужно. Покупать дорогой, но нежеланный подарок, продумывать досуг, который особенно не нужен, делать за двоих и троих то, что нужно и правильно разделить, гиперответственно подходить к незначительным поручениям.
В деловой и бытовой жизни старайтесь сразу же оговаривать ожидания от вас: отделяйте эмоции, направленные в вашу сторону, от того, что люди реально от вас ждут, и приучите окружающих озвучивать то, что им нужно, а не ждать, что вы все поймете сами. Воспитайте в себе это же.
«Почему ты не приехала?» — начало скандала. «Мне очень хочется, чтобы ты приехала и помогла мне», — это начало диалога. В рабочей обстановке договоритесь о понятном делегировании, чтобы никто не тратил время понапрасну. С близкими обязательно уточняйте, что им по-настоящему необходимо, что может подождать, а что они с радостью доверят другому — а возможно, что им вообще не требуется. Не лезьте в бутылку с необязательным героизмом: пусть те, кто хочет от вас каких-то решительных действий, сами озвучат свои ожидания, чтобы причины конфликтов были прозрачны для всех.
Метод. Четко обсуждайте ваши обязанности и договоренности с другими людьми — их ожидания, важные сроки, даты, ваши общие стратегии — и старайтесь держаться плана или передоговариваться.
Чтобы вовремя приходить на помощь
Часто лучшая помощь — просто выслушать другого человека и немного позаботиться о нем: привезти еды и лекарств, взять на себя одно или пару его дел, разделить трудную обязанность на двоих — какие-то хозяйственные заботы, например. Если для вашей подруги карьера всегда была на первом месте, логично предположить, что испытательный срок или период адаптации на новом месте выбивает ее из колеи и заставляет нервничать или расстраиваться. Если другу тяжело в кризисе отношений, ему необходима помощь во время конфликтов или расставания. Если у родителей затянулась хандра после выхода на пенсию, скорее всего, они не откажутся от смены контекста и более глубокого общения или как минимум интересного досуга. Если у коллеги или начальника обострилась болезнь, лишние руки в работе не помешают. Понимая потребности близких, вы, скорее всего, будете знать момент, когда от вас требуется помощь, и придумаете может быть краткосрочное, но подходящее решение на момент самой большой турбулентности.
Метод. Реагируйте на тревожные знаки ухудшения чужого состояния: длительные исчезновения, маленькие обиды, депрессивные статусы в соцсетях, выражение лица и голос собеседника.
Чтобы давать людям быть собой
Искреннее общение с другими людьми — самый лучший способ самопознания и постижения разнообразия этого мира. Каждого из нас ограничивают наше происхождение, воспитание, негативный и счастливый опыт, наши достижения и поражения — и у всех они разные. Для одного человека перемена места жительства — радость и новый вызов, для другого — потрясение. Кто-то мечтает о шумной компании и большой семье, а кому-то для здоровья и спокойствия нужно очень много личного пространства. Разные вкусы и жизненные стратегии не разделяют людей, если между ними есть искренняя привязанность и взаимный интерес к новостям и делам друг друга. Держите в голове особенности, ограничения и преимущества важных для вас людей. Не осуждайте домоседов за то, что они домоседы, ценителей стабильности за любовь к одному и тому же, трудоголиков за трудоголизм, а ловеласов — за новые легкомысленные связи.
Не насмехайтесь над взглядами, которые вам не близки, — можно всегда самоустраниться и общаться с людьми другого склада и образа жизни: лучше пойти мимо и жить своей жизнью, чем настойчиво обращать людей в свою веру. «Бросай курить», «разделяй мусор», «не кричи на ребенка» — мудрые и полезные советы, которые изменят жизнь каждого к лучшему, но собеседник должен быть готов это услышать, так что работайте над интонацией или бросайте безнадежное дело переделывать другого. Понимая, что вас расстраивает и восхищает в других, вы гораздо лучше разберетесь в отношениях с собой.
Метод. Отделите свои желания и цели от желаний и целей других людей и старайтесь не мерить мир по себе — то, что подходит вам и спасло вас, не всегда нужно и важно другому человеку. Отмечайте, что вы делаете похожим образом, а что совсем иначе. Следите за эмоциями, которые вызывают у вас поступки других людей: восхищением, одобрением, завистью, гневом, обидой.
Понимание, как научиться понимать людей
Понимание, как научиться понимать людей
Как понять, что хочет человек
Понять, чем руководствуется другой человек, можно, если ставить себя на место другого, смотреть на происходящее его глазами, попробовать представить ситуацию и описать с его точки зрения. Именно так легче всего найти слова, чтобы мирно решить любую спорную ситуацию. Поставив себя мысленно на место другого человека, у вас появится возможность понять, почему он поступил таким образом.
Узнать, что его волнует, чем он живет, интересуется, руководствуется при принятии решений можно, изучив его страничку в соцсети
Если её нет, значит он очень скрытен, и просто так никому не откроется.
Обращайте внимание на то, о чем человек говорит, это подскажет, к чему он стремится, о чем мечтает, что его интересует в первую очередь. Человек чаще всего говорит о том, что его больше всего волнует
Именно это заботит его. Таким образом, он пытается понять самого себя, что ему делать, как лучше поступить. Если нет ничего что бы его беспокоило или тревожило, он больше слушает других.
Фото: как понять другого человека
Для того, чтобы избежать массы проблем в жизни, возникающих из-за других, важно уметь понимать их. Это позволит находить тех, с кем вам по пути, легче переносить непонимание, и принять тот факт, что каждый имеет право на собственный взгляд на происходящее, в независимости от того, что ему пытаются навязать другие
Тогда вы точно избежите недоразумений и переживаний, пытаясь ответить на вопрос, почему он или она так со мной поступили.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как понять другого человека,
как понять, что хочет человек
Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Как двигаться дальше
Подумайте, какие отношения вы бы хотели улучшить (если еще не решили). Может, вам до сих пор не удалось выяснить, как другой человек воспринимает надувной мяч, или же вы не сумели донести до него, каким мяч предстает с вашей стороны. Тогда самое время прекратить действовать по-старому и приступить к новой стратегии.
Предлагаю вам несколько практических советов. Безусловно, некоторые идеи зависят от контекста разговора.
Даже не пытайтесь разговаривать, если и вы, и ваш собеседник не в духе. В такой момент вы оба мыслите примитивно, и «дискуссия», скорее всего, перерастет в ссору. По крайней мере один из вас должен мыслить рационально.
Очень постарайтесь внимательно слушать собеседника и дайте понять ему это с помощью языка тела
Смотрите в глаза, не отвлекайтесь (даже если включены компьютер или телевизор), уделите собеседнику все свое внимание
Ему очень важно понимать, слушаете вы его или нет.
Не перебивайте человека и не меняйте тему разговора
Позвольте ему договорить.
Не заканчивайте предложения за другого. Может возникнуть впечатление, будто вы его поторапливаете
Более того, иногда вы ошибаетесь.
Очень постарайтесь понять его точку зрения. Отбросьте все предубеждения о его мировосприятии.
Пока вы слушаете, подумайте, с чем вы согласны, а не фокусируйтесь на том, что не принимаете.
Когда человек закончит говорить, обязательно задайте ему вопрос: «Может, тебе есть еще что рассказать?» Собеседник получит возможность выделить самые важные моменты и подчеркнуть проблему, которая его волнует.
Прежде чем делиться своим мнением, задавайте уточняющие вопросы: «Когда ты говорил… Можешь ли объяснить подробнее?» или «Пожалуйста, приведи пример». Это не для того, чтобы человек начал оправдываться, но чтобы лучше понять его взгляды.
Теперь ваша очередь поделиться идеями. Убедитесь, что собеседник ведет себя в разговоре так же тактично, как и вы (не позволяйте перебивать себя или менять тему разговора).
Как понимать любимого человека
Для начала развеем иллюзии многих женщин по поводу идеальности отношений. Большинство дам мечтает о принце на белом коне, который примчится и у них все сложится как в сказке. В жизни такое встречается крайне редко, вполне вероятно, что и у парня, и у девушки окажется непростой характер, вредные привычки и диаметрально противоположные точки зрения на некоторые аспекты жизни. Вы уверены, что делаете все возможное для отношений, стараетесь изо всех сил, но натыкаетесь на стену непонимания. Попробуйте взглянуть на ситуацию другими глазами, скорее всего, у вашей половинки совершенно иное мнение.
Практические советы по достижению понимания:
Попробуйте поговорить с вашим любимом о том, как вы впервые встретились, о первых свиданиях и их деталях. Возможно, выяснится, что он помнит те нюансы, о которых забыли вы.
Чаще анализируйте вдвоем различные ситуации, узнавайте его мнение и отмечайте в чем именно вы расходитесь. В этом нет ничего страшного, вы составляете пару, но все же совершенно разные люди и примите как данность различия в восприятии мира.
Когда вы проявляете заботу о своем мужчине, почаще задавайте себе вопрос, зачем вы это делаете. Возможно, посоветовав не общаться с одним из приятелей, вы беспокоитесь не о нем, а себе. Постарайтесь принять право любимого на собственную точку зрения и личную территорию.
Не подшучивайте над увлечениями супруга, даже если вам они кажутся бесполезными и смешными. Поняв, что хобби возлюбленного приносит ему истинное удовлетворение, вы найдете в нем много плюсов.
Постоянная критика в адрес любимого приведет лишь к перманентному состоянию холодной войны. В спорах порой лучше заставить себя закрыть рот, не стараться переубедить и навязать мнение. Подождите, пока мужчина сам примет решение, если проблема решится в положительную сторону, найдите силы признать его правоту.
Чтобы не делали, всегда задавайтесь вопросом, на что направлены эти действия — на ухудшение или улучшение отношений? Тогда все встанет на свои места.
Как бы обидно не было, следите за своей речью и не допускайте резких высказываний и оскорблений в сторону оппонента
Вы добьетесь своей цели и заденете за живое, а это сильно подрывает доверие в паре.
Не мучайте супруга ревностью и недоверием, ведь вы можете ошибаться на этот счет, этим самым делая больно близкому человеку.
Не проявляйте внимание слишком назойливо, помните, что живете со взрослым человеком, который сам в состоянии нести за себя ответственность.
Как начать осознавать собственные желания
Сломать приобретенные в детстве стереотипы очень трудно. Порой справиться с этой задачей без помощи психотерапевта не получается. Однако попытаться вполне можно.
Что нужно сделать? Психологи советуют освободить от всех дел и забот день, остаться в одиночестве, взять в руки блокнот или тетрадь и записывать те желания, которые не осуществились, начиная с самого раннего детства. Перечень следует заканчивать только тогда, когда в течение 10-15 минут не вспомнится ни одно желание.
После этого список следует внимательно перечитать и выделить в нем самое простое, то, что можно с легкостью воплотить. Например, детская мечта о какой-то конкретной игрушке вполне осуществима для взрослого человека. Это и нужно сделать.
Следующим шагом будет еще одно чтение перечня. Однако эмоции при этом будут уже иными, не такими как при первом просмотре. Цель второго чтения в том, чтобы вычеркнуть те мечты, которые уже не актуальны
Важно быть честным с собой и слушать только интуицию, не вдумываться в содержание желаний. Лишние пункты в перечне оказались потому, что человек, не воплощающий собственные мечты, невольно начинает хотеть «все вокруг»
Как только одно желание исполняется, взгляд на список тут же меняется.
Оставшиеся пункты нужно разделить по параграфам, например, так:
Параграфов может быть сколько угодно
После этого нужно просмотреть желания еще раз и определить то, какое из них наиболее важно. Не нужно вчитываться и руководствоваться при выборе общепринятыми нормами
Если человек хочет купить новую миску собаке сильнее, чем подарки родственникам, значит, таков его приоритет. Нельзя в этот момент учитывать то, что кто-то подумает, или же размышлять над тем, что хорошо, а что плохо.
В каком параграфе оказалось самое важное желание? Его наименование и есть самое главное из всего, чего человек хочет от жизни. Остальные параграфы – другие, менее важные, но все же значимые, пожелания
Общий перечень названий параграфов – полный список того, что человек на самом деле хочет.
Разобравшись со своими желаниями и приоритетами, люди начинают понимать себя, соответственно, и других тоже.
Что значит понимать человека
Понимание — важнейшая категория во взаимоотношении людей, культур и даже целых стран. В философии данное понятие трактуется как способность излагать и воспринимать информацию, сообщения, сюда можно включить и общие сведения о предмете, об окружающем и внутреннем мире. Поэтому, если вы действительно хотите понимать близких, прежде всего, научитесь правильно излагать, воспринимать и трактовать информацию.
Любой успех, будь то дома или на работе, основан на установлении контакта между двумя личностями, а поскольку у всех людей разный характер и темперамент, сделать это порой непросто. Конечно, на уровне интуиции мы чувствуем, когда стоит промолчать или поддержать советом. Именно это качество личности позволяет достичь понимания, то есть пропустить через себя мотивы, поступки и поведение другого человека, сделать правильный вывод и поступить должным образом. Психологи разработали несколько специальных методик, освоив которые, вы научитесь понимать других.
На возможность понимания влияет много факторов, прежде всего, это эмоциональный фон, другими словами, настроение. Чтобы достичь гармонии во взаимоотношениях как со взрослыми, так и с детьми, нужно относиться ко всем с добротой и уважением, тогда это вызовет ответные чувства, ведь именно понимание и ценится больше всего в семье или общении с коллегами, все стороны заинтересованы в налаживании связей.
Почему не осознаются истинные желания
Подмена настоящих желаний ложными формируется в раннем детстве. Как только ребенку начинают растолковывать разницу между плохим и хорошим, добром и злом, так сразу же возникают ограничения. Малыш не хочет желать то, что не вызовет одобрения родителей. Так появляется первый защитный психологический барьер.
Впоследствии механизм подмены истинных желаний другими, ложными, закрепляется вынуждением к компромиссу. Например, ребенок хочет конкретную игрушку. Но родители ее не покупают, предлагая взамен другую, которая, на их взгляд, лучше. Малыш может остаться ни с чем или же согласиться с выбором родителей. Чтобы не расстраиваться, ребенок убеждает себя в том, что он тоже хочет эту игрушку, просто не заметил ее на полке сразу.
Чем больше будет таких компромиссов, тем прочнее окажутся психологические барьеры. И повзрослев, человек неосознанно продолжит принимать чужие желания за собственные.
Топ книг по психологии поведения
Данная подборка может помочь найти вопросы на возникшие ответы, научиться анализировать поведение тех, кто рядом. Чтобы лучше разобраться в теме, можно ознакомиться с этим списком произведений — они являются довольно популярными в своём жанре:
Язык тела — своеобразная наука, изучению которой посвящено множество различных книг, благодаря чему доступ к познаниям открыт каждому. Знание психологии поведения является ключом к пониманию собеседника, а также помогает скрыть эмоции путём контролирования собственного поведения. Представления о психологии лжи позволяют также вычислить неискренность, не поддаваясь на манипуляции собеседника, что является важным качеством современного человека.
Искусственный интеллект
На самом деле способность примерить на себя ту или иную ситуацию не имеет ничего общего с тем, чтобы предугадать поведение другого человека в таких обстоятельствах. Ведь у каждого человека свое сознание, которое может сильно отличаться от нашего. Поэтому сегодня психологи все больше полагаются на возможности искусственного интеллекта, который, возможно, окажется более точным в прогнозах.
Специалисты Вестминстерского университета уже разработали автоматизированное программное обеспечение и проанализировали почти 8 тысяч электронных адресов. Программа должна была отличить фейковые адреса от настоящих, и ее прогнозы в 70% случаев оказались точны. В будущем планируется применять это программное обеспечение для выявления ложных заявок на получение визы или проверки брачных анкет.
А ученые из Университета Вандербильта с помощью искусственного интеллекта смогли предсказать попытку самоубийства. Они собрали данные более 5000 пациентов с физическими признакам нанесения себе увечий и на основе изучения их истории болезни, пола, возраста и места жительства программа смогла с 80-90% вероятностью определить последующую попытку суицида в течение двух ближайших лет, и с 92% вероятностью – в течение двух ближайших недель.
Природа явления
Глоссолалия может иметь самую разную стилистику, на нее накладывает отпечаток обычная речь говорящего, количество языков, которыми он владеет.
Первые теоретики, исследовавшие это явление, были убеждены, что глоссолалия не имеет никакого отношения к настоящему языку. Она не может выполнять ни одну из функций речи. Кроме того, такие «предложения» довольно часто сразу же забываются самими говорящими.
Более того, трансформировать глоссолалию в какой-то близкий и понятный нам язык тоже невозможно, это просто имитация обычной речи и не более того.
Подобное речевое поведение при желании легко можно освоить, достаточно просто расслабиться и импровизировать. Можно и натренировать произношение таких псевдослов. Так в ходе одного из научных экспериментов людям давали прослушать записи очень эмоциональных словоизъявлений и на этом фоне многие из участников сами смогли глоссолировать. То есть в этом состоянии человек осознает, что он говорит и легко может управлять собой, но все же чаще глоссолалия связана с особенными эмоциональными переживаниями. По этой же причине ее нельзя относить к симптомам каких либо психических отклонений.
Но все же некоторые психические расстройства – шизофрения – могут сопровождаться шизофазией и глоссолалией. Бессвязная речь может быть и единственной возможностью общения у аутистов.
А еще глоссолалия иногда напоминает детский лепет – то есть ее можно рассматривать как вид доречевого поведения, состоящий из отдельных звуков и слогов. Лепет – своеобразная тренировка для ребенка, который в будущем научится произносить слова и связывать их в предложения. А еще младенцы часто сопровождают свои «разговоры» ритмичными движениями рук и ног, логопеды говорят, что скоординированные действия – это очень важный этап формирования речи.
Некоторые формы глоссолалии часто можно встретить в искусстве. Например, пение без слов (вокализ) или творчество поэтов некоторых направлений (футуристы, символисты).
Соционика: мы и информация
Суть соционики в следующем. Люди различаются между собой тем, как они воспринимают информацию, обрабатывают и выдают результат. Согласно этой теории все люди делятся на 16 социотипов (причем, в течение жизни тип не меняется). Каждому типу присущи определенные уникальные черты, отличающие его от других. Поэтому, зная тип человека, можно сказать о нем если не все, то очень многое. Скептики обычно говорят: «И что же, получается, что каждый 16-й – это твоя копия?». Конечно, нет. Социотип – это костяк, а «мясо» может быть разное. Например, воспитание, образование, интеллект, творческие данные формируют личность на базе какого-то типа. И, конечно же, как личности мы все уникальны.
Социотип, в свою очередь, показывает, какие у нас сильные и слабые стороны, какова направленность психики и какие мотивы движут нами.
Если вкратце, то тип получается следующим образом. Есть 4 пары признаков, которые формируют тип:
Мы так устроены, что в нас намешано все сразу, но из каждой представленной пары признаков всегда (!) преобладает что-то одно. Например, нельзя быть на 50 % логиком и на 50% этиком, чего-то природой заложено больше.
Комбинируясь между собой, эти признаки и составляют 16 социотипов. Например, из первой пары в человеке доминирует сенсорика, из второй – логика, из третьей – иррациональность, из четвертой – экстраверсия. Так мы получили один из 16-ти типов. Он называется сенсорно-логический экстраверт. Изучив характеристику этого типа, мы можем многое узнать об этом человеке.
Что мешает пониманию себя
Себя понять человеку мешает своеобразный защитный механизм. Что это такое? Процесс в мышлении, позволяющий уходить в сторону от осознания неприятных или болезненных, проблемных фактов.
Иными словами, психика человека защищается от негативных переживаний и от необходимости предпринимать что-либо, прилагать усилия, меняться.
Что это означает? То, что человеческий разум склонен подменять одно явление другим. Например, большинство людей не желает осознавать собственную слабость, никчемность или несостоятельность
Защищаясь от осознания этих фактов, люди демонстрируют раздутое самомнение, говорят о своей значимости, исключительности и важности
Соответственно, в основе всех факторов, препятствующих тому, как понять самого себя, лежит страх перед неудобной истиной. Человеческий разум тщательно оберегает личность, формируя ложное представление о себе. Но оно является дымовой завесой, то есть каждый человек в глубине души понимает, что он не таков, каким себе кажется, но признавать этот факт не желает.
Польза речи без смысла
Глоссолалия является общечеловеческим феноменом, поэтому часто встречается в самых разных странах и культурах народов. Но возникает она все же не так часто, поскольку в обычной жизни редко появляются ситуации для ее логичного применения. Но недооценивать потенциал этого феномена определенно не стоит.
И детский лепет, и вокализ, и глоссолалию объединяет, что все они дают выход сильным и настоящим эмоциям, когда человек никак не сдерживает и не контролирует себя. Младенец таким образом просто радуется жизни, и уже по мере взросления мы объясняем ему, что говорить нужно тогда, когда есть, что сказать. То есть учим детей сдерживать себя. А между тем ученые доказали, что крики и свободная речь существенно повышают уровень тестостерона в крови, что делает мужчин и женщин более активными и сексуально привлекательными.
А еще возможность «отпустить» свой голос – это хорошая психологическая разрядка, которая может помочь лучше понять себя. А выдумывание слов и импровизация – хорошо развивает творческие и языковые навыки. Но все же для глоссолалии требуются определенные условия и практиковать ее просто так не стоит. В конце концов, есть и другие способы выразить свою лингвистическую экспрессию.
Крик вместе с плачем – это одна из практик, которая активно применяется в телесно-ориентированной терапии. Приверженцы убеждены, что это помогает человеку избавиться от многочисленных «зажимов» в мышцах и на языке. Психологов, работающих по этой методике, не так много, но при желании их можно легко найти в соцсетях.
Крик наедине с собой
Если делать это в компании вам не нравится, вы всегда можете покричать наедине с собой. Вы будете ощущать полную свободу и делать то, что действительно хочется
Но для этого важно правильно выбрать место. В идеале лес или берег реки
В машине лучше кричать, припарковав ее подальше от чужих глаз, а в квартире под звук воды.
В некоторых языках присутствуют специфические частицы, которые не несут особого смысла. Например, в японском есть звокоподражание «ня», которое часто используют в мультфильмах анимэ.
В русском нет таких частиц, но во-первых, можно придумать их самостоятельно, а во-вторых, позаимствовать из других языков. Чаще всего подобное общение устанавливается в узком кругу, где люди близки и доверяют друг другу. Доказано, что подобная коммуникация даже может обладать определенным терапевтическим эффектом, ведь вам не нужно специально строить фразы и подбирать слова, можно просто говорить короткими и бессмысленными звуками.
Издавать звуки при занятиях спортом или во время секса
Мысли и намерения
Но несмотря на все противоречия, которые касаются существующей «теории разума», довольно сложно заставить человека поверить в то, что он не в силах залезть в голову другому человеку.
Простой пример. В ходе одной из своих лекций Ребекка Сакс показывала собравшимся два фото и просила рассказать об эмоциях людей на них. На первом фото мать смотрела на своего маленького ребенка, а на втором – подросток собирался прыгнуть с высокой скалы.
Глядя на фото матери и ребенка, сразу представляется комбинацию самых светлых чувств: любовь, нежность, забота и т.д. Но, согласитесь, именно эти эмоции пришли вам в голову только лишь потому, что они типичны для большинства матерей. Типичны, значит универсальны и применимы ко всем. Но в то же время понять, о чем думает эта конкретная женщина на фотографии, очень и очень сложно. Возможно, она переживает об утренней ссоре с мужем или думает, что приготовить на ужин своему малышу. И в этом случае ваше универсальное суждение может быть очень далеко от мыслей и ощущений конкретного человека в данный момент.
С подростком все еще сложнее. Боится ли он? Хочет сделать это кому-то на зло или просто проверяет себя? А, может, это привычное для него занятие и он совсем не переживает? Вариантов может быть еще больше, чем в первом случае.
В 2016 году команда нейробиологов из Медицинского университета Южной Каролины изучила активность мозга сразу двух ветеранов в скалолазании. Спортсменов подключили к аппарату МРТ и показали им 200 очень страшных и негативных снимков. На этом фоне у одного из альпинистов наблюдалось очень высокое возбуждение в миндалевидном теле (эта зона отвечает за страх и тревогу), а второй сохранял полное спокойствие. Ученые сделали вывод, что у него просто отсутствует чувство страха, хотя сам он признался, что не считает себя таковым. Бывает такое, что страх одного человека вовсе не похож на страх другого, и то, что пугает одного, у другого не вызовет абсолютно никаких эмоций.
Это опять же подтверждает, как сложно рассуждать о том, что происходит в голове другого человека. Наш мозг легко распознает шаблоны поведения в той или иной ситуации и часто мы оказываемся правы, ожидая от человека такой же реакции (на похоронах все плачут, а на дне рождения – радуются).
Как общаться токсичными людьми
Существует определенная категория негативных личностей, общаться с которыми надо максимально осторожно:
Главное, знать, что в вашем окружении имеются лица, которые представляют определенную опасность. Тогда появляется возможность минимизировать их негативное влияние.
Способ 2. С друзьями
Поиграйте с другом в «Угадайку».
1. Предложите другу поучаствовать в эксперименте.
2. Поставьте стул рядом с его стулом так, чтобы вы смотрели в одну сторону. Лавка или диван тоже подойдут.
3. Попросите друга посидеть некоторое время в тишине (15–20 секунд достаточно).
4. Представьте, что вы — это он. Можно воспроизвести его позу, постараться синхронизировать ритм вашего дыхания.
5. Теперь как бы из его роли проговаривайте состояние от первого лица. Например: «Я спокоен, и мне нравится эта игра» или «Я испытываю легкое раздражение, так как ты пристал с этой игрой, а я не допил кофе».
6. Задача человека, которого дублируют, повторять только ту часть сообщения, которая была угадана. Нельзя говорить «нет», «неправильно». Если ни одно слово «дублера» не подходит, то его собеседник просто описывает свое состояние своими словами.
Диалог может выглядеть следующим образом:
Дублер (Д): Я немного устал, столько работы накопилось.
Испытуемый (И): Я устал, так как не выспался сегодня.
Д: Если бы я больше высыпался, то чувствовал себя бодрее.
И: Я чувствовал бы себя бодрее, если бы этот выматывающий ремонт закончился.
Д: Не люблю, когда что-то недоделано, это создает постоянное напряжение.
И: Не люблю, когда что-то недоделано, это создает постоянное напряжение
Упражнение длится в среднем 2-3 минуты. При желании вы можете поменяться ролями.
Как использовать
В чистом виде техника не используется в общении. Но если регулярно ее практиковать, вы сможете гораздо лучше, чем раньше, приблизиться к пониманию чувств и мыслей других людей. Это поможет вам легче выстраивать хорошие отношения и разрешать возникающие конфликты.
Антон Воробьев — клинический психолог, бизнес-тренер, специалист по психодраме. 10 и 11 июня проводит масстер-классы «Работа в радость или игра в работу» и «Гитарный огонек» на Московской психодраматической конференции. Подробности см. на сайте
Как понять, что человек врет
Сходу понять, говорить человек правду или нет довольно сложно. Он может врать самозабвенно и довольно убедительно, но его жесты, мимика и манера речи рано или поздно выдадут его. Зная о некоторых психологических приемах и методах, вы сможете без труда разоблачить лжеца.
Определение мнения о партнере
И вот Вы встречаетесь с одним из этих незнакомцев, подходите к нему, начинаете разговор и спустя пяти минут беседы у Вас уже формируется какое-то мнение о нем.
Вы уже можете сказать про себя что-нибудь, наподобие: «Знаешь, я ему не доверяю, есть в нем что-то отталкивающее» или «Он классный, я бы с удовольствием с ним пообщался», или же «По-моему он очень умен, хотелось бы с ним поработать».
А на самом деле прошло пару минут, Вы не просматривали его и резюме и особо ничего не знаете о нем, все что этот человек Вам сказал, может быть как правдой, так и неправдой. Все что Вы могли заметить, всего лишь тонкие намеки. Поэтому, если приучите себя подмечать эти намеки, сможете обозначить для себя то, что к чему относится.
Сфокусироваться на собеседнике (видеть куда направлено внимание человека). В первую очередь нужно сфокусировать их внимание
Внимание – это то, что проще всего идентифицировать. Многие из нас делают что-то интуитивно, но если выделять какие-то моменты, то первое – визуальный контакт. Вы же понимаете, что если человек Вас слушает или что-то говорит и при этом смотрит по сторонам или на часы, то это значит, что он хочет уйти
В первую очередь нужно сфокусировать их внимание. Внимание – это то, что проще всего идентифицировать
Многие из нас делают что-то интуитивно, но если выделять какие-то моменты, то первое – визуальный контакт. Вы же понимаете, что если человек Вас слушает или что-то говорит и при этом смотрит по сторонам или на часы, то это значит, что он хочет уйти.
Вы понимаете это интуитивно. Еще одна вещь, то что людям трудно контролировать – положение тела. Если Вас тянет уйти, то Ваше тело само изменяет направление: «Да, да, отлично, увидимся завтра!» и человек уходит. По тому же принципу, если вы находитесь в помещении, где находиться человек, с которым хотите пообщаться, но говорите с другим человеком, то ваше тело непроизвольно начнет поворачиваться.
То, куда направлены ваши бедра, ваши ноги, ваш торс, в общем то, куда направлены различные части вашего тела, это индикаторы того, куда направлено ваше внимание. И последнее, что можно отнести к вниманию – сам человек, который разговаривает с Вами или с которым разговариваете Вы, и то, как вы вовлечены в беседу, какие вопросы спрашиваете
Основными задачами при контакте с незнакомцем являются:
вовлечь человека в разговор;
удержать на себе его внимание.
Если Вы не вовлечены в разговор, то и реагировать на беседу будете наподобие: «Да, да, отлично», «Ага, очень интересно» – это отвлеченность. Вовлеченность человека в беседу обозначает вопросы по теме – дополнение. В этом случае не обязательно должен быть вопрос. Действием может быть просто комментарий, который относится к теме беседы. Он отличный индикатор того, заинтересовали ли Вы человека, что является первым шагом к образованию контакта.
Вторым шагом будет понимание того, удерживаете ли Вы на себе это внимание. Будут ли Ваши собеседники заинтересованы или же наоборот
И как же распознать, есть ли интерес у человека к тому, что происходит перед ним? Здесь мы обратимся к эмоциям.
Оценка личности без предположений
Многие любят ставить оценки своему собеседнику, даже не попытавшись разобраться в его личных качествах. Такая привычка не только не поможет научиться понимать людей, но и навредит, так как оценочное суждение редко бывает правильным. Недружелюбный на первый взгляд человек может оказаться застенчивым и робким, а злой скрытным или грустным. Чтобы не быть предвзятым, нужно научиться правильно оценивать характер человеческих поступков.