Что такое портативный велотренажер
Портативный велотренажер для дома как пользоваться?
Велотренировки – самая востребованная физнагрузка в домашних условиях, за счет своей компактности, высокой эффективности и интуитивной простоты. Симуляция классической велосипедной езды с активным воздействием на мышцы нижнего пояса ускоряет метаболистические процессы, укрепляет сосудистую, кровеносную и респираторные системы, профилактические улучшает состояние здоровья и тонизирует мышечный корсет, возвращая ткани природную упругость.
Портативный велосипедный снаряд: правила домашней эксплуатации
Принцип работы портативного агрегата ничем не отличается от его полноформатного стационарного аналога, но стоит учитывать несколько особенностей. За счет отсутствия упорного руля и сидения, необходимо наличие нескользящей поверхности для размещения, а также оптимально подбирать опорное сидение, с учетом высоты пользователя и достаточной жесткостью. Наличие опоры в виде стула или табуретки является необходимым, так как проводить занятия в положении стоя запрещено. Кроме того, за счет невысокой интенсивности тренировочного процесса, продуктивные подходы будут отличаться более длительной продолжительностью.
Таким образом, портативный велотренажер:
· Эксплуатация мини-варианта не имеет много различий, но требует опорной и нескользящей поверхности.
· Предназначен для подходов невысокой интенсивности, но с учетом более длительной продолжительности тренировки.
· Для более продуктивных тренировок лучше приобрести полноценный классический велотренажер, который позволит решить гораздо больше задач с комфортом.
Недостатки портативных моделей
Несмотря на то, что представленная модель обладает рядом достоинств, существует также и множество недостатков, которые могут оказать негативное воздействие на эксплуатацию спортивного снаряда.
В первую очередь стоит отметить то, что представленная вариация спортивного снаряда обладает значительно меньшими прочностными характеристиками по сравнению с более основательными стационарными моделями. Это накладывает ограничение в первую очередь на максимальную массу спортсмена, что делает подобные тренажеры не самым удачным вариантом для борьбы с лишним весом.
Еще одним существенным минусом представленного образца является небольшое количество возможных предустановленных программ или их отсутствие, что существенно снижает функциональные возможности спортивного снаряда. Такие модели хороши для любительских занятий с целью поддержания активности на минимальном уровне. Однако, для более существенных нагрузок представленные варианты не приспособлены. По этой причине стоит аккуратно относиться к выбору спортивного снаряда для самостоятельных занятий дома.
На какие модели обратить внимание
На данный момент выбор велотренажеров является по-настоящему огромным. В специализированных магазинах можно приобрести различные вариации велотренажеров как в классическом стационарном, так и в портативном исполнении.
Производством портативных спортивных снарядов занимается достаточно большое количество организаций. Однако, такие спортивные снаряды не самые надежные из всех возможных вариантов. Хорошей альтернативой портативным моделям могут стать облегченные стационарные велотренажеры, например, от компании Carbon. В их модельной линейке можно найти велотренажеры, которые не уступают по мобильности портативным. Модели представлены в различных вариациях, что гарантирует возможность для каждого подобрать себе наиболее удачный вариант для каждой конкретной ситуации.
Среди моделей данного производителя представлены как профессиональные, так и любительские варианты, обладающие различными функциональными возможностями и высокой пиковой нагрузкой. Это позволяет людям, страдающим проблемами с лишним весом, подобрать подходящий вариант для домашних тренировок, который покажет себя наиболее эффективно при регулярных тренировках.
Fitness place – территория здорового образа жизни, которая стремится вдохновлять и мотивировать своих покупателей на следование ЗОЖ-культуре. Мы предлагаем широкий ассортимент спортоборудования для домашних тренировок с максимальным уровнем эффективности и комфортности процесса.
Мини велотренажер: какой лучше выбрать для дома и как заниматься на педальном тренажере
Велотренажер – первая ассоциация с этим словом, которая приходит на ум, это довольно громоздкий тренажер, очень похожий на обычный велосипед, только без колес, с портативным компьютером, который отображает пройденную дистанцию, время, расход калорий и другие статистические показатели. Однако существуют и велотренажеры с приставкой «мини», которые не только значительно меньше в размерах, но и намного легче полноразмерного велотренажера. Такой мини велотренажер (педальный тренажер) можно использовать не только дома или в офисе, но и при желании взять с собой даже в отпуск, чтобы не прерывать тренировки.
Что такое мини велотренажер
Мини велотренажер – это обычный велотренажер, но без руля и сидения, то есть, по сути это компактный механизм с педалями. Большинство мини велотренажеров, как и их полноразмерные аналоги, оснащены компьютерами и мониторами, на которых показываются все основные показатели, вроде пройденной дистанции и расхода калорий.
Особенности тренажера
Главная особенность мини велотренажера – это возможность регулирования положения педалей относительно тела. Для сравнения отметим, что полноразмерный велотренажер представляет только два строгих варианта положения: вертикальный, когда педали расположены строго под сиденьем, и горизонтальный, когда педали находятся перед сиденьем.
Мини велотренажеры полезны не только для похудения, но и для реабилитации после различных травм или заболеваний. Поэтому, мини велотренажер нередко можно встретить в магазине медицинской техники. В первую очередь они подходят людям, которым необходимо разрабатывать конечности или отдельные суставы рук или ног.
Какие мышцы работают
Целевой мышечной группой здесь, как и при работе на классическом велотренажере, являются ноги.
Нагрузка ложится на квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные мышцы, а также на икроножные и камбаловидные мышцы. В роли стабилизаторов выступают мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница.
При ручном варианте использования мини велотренажера в работу попеременно включаются бицепсы и трицепсы, а также передний и средний пучки дельт и предплечья.
Плюсы мини велотренажера
В силу особенностей своей конструкции мини велотренажер имеет несколько преимуществ над полноразмерными велотренажерами.
Минусы
Мини велотренажеры не имеют явных недостатков, однако как минимум в одном показателе они значительно уступают полноразмерным велотренажерам. Речь идет о силе сопротивлении хода движения. Масса маховика в мини велотренажере намного меньше, чем в классическом велотренажере, а именно от массы маховика зависят показатели нагрузки. Иными словами, делая выбор в пользу мини велотренажера, вы жертвуете интенсивностью тренировок.
Как выбрать мини велотренажер для дома
При выборе мини велотренажера для занятий дома или в офисе следует обращать внимание на следующие параметры.
Топ 3 производителя
Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077
DFC SC-W002
Torneo Smart Bike
Как правильно заниматься на мини велотренажере
Тренировки на мини велотренажере отличаются от тренировок на классическом велотренажере только продолжительностью занятия, которая, как было сказано ранее, зависит от интенсивности нагрузки.
Но занятия на мини велотренажере имеют пару особенностей, связанных с его конструкцией.
Заключение
Мини велотренажер – отличное решение для тех, кто хочет получать регулярную кардионагрузку, но при этом не может себе позволить приобрести полноразмерный велотренажер, например, из-за нехватки места в квартире. При правильном и разумном использовании мини велотренажер поможет улучшить вашу физическую форму и общее состояние организма.
Рейтинг ТОП-8 мини-велотренажеров для дома: обзор лучших недорогих моделей по отзывам покупателей
При слове «велотренажер» многие представляют себе громоздкую дорогую конструкцию, хотя на самом деле давно уже появились в продаже мини-велотренажеры — компактные и доступные по цене устройства для поддержания здоровья.
Внешне они представляют собой педали, скрепленные особым образом, и позволяют проводить полноценные домашние тренировки на всю тело. Давайте поговорим о них поподробнее.
Навигация по странице:
На какие особенности мини-велотренажеров обратить внимание при выборе?
При выборе мини-велотренажера для домашнего пользования, советуем учитывать следующее:
Лучшие портативные модели
Рейтинг лучших мини-велотренажеров для дома по отзывам и оценкам покупателей.
BRADEX SF 0077 Аэроб Нью серый
Компактный и эффективный тренажер для развития выносливости и укрепления всего организма.
Сердечно-сосудистая система, мышцы, суставы, органы дыхания — все они скажут вам «спасибо» за регулярные занятия на этом аналоге велосипеда.
Подходит для всех категорий населения, в том числе и пожилых, и больных, которым требуются реабилитационные мероприятия.
Сядьте на стул, разместите устройство под ногами, ступни поставьте на ступени, закрепите их прочными нейлоновыми ремешками — и вперед!
Конструкция занимает мало места в доме, а резиновые накладки на ножках не позволят испортить ваш пол и не дадут вам упасть даже во время интенсивной работы.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Barry 24397/PR
Реабилитационный тренажер пригодится для разработки мышц верхних и нижних конечностей, а также для занятий домашним фитнесом.
Нагрузку можно уменьшить или увеличить по желанию. Спектр возможностей широкий: способствует постепенной потере веса, качественной проработке мышц.
Такой тренажер можно подарить своим пожилым родственникам, а также пациентам, перенесшим инсульт, переломы конечностей, травму спины.
Можно установить на аппарат шагомер и проводить дополнительные наблюдения.
Инструкция на русском языке, подробная. В комплекте идет тренажер и регулятор сопротивления.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Torneo Smart Bike B-004 белый
Эта симпатичная портативная модель занимает минимум места и её легко перенести в любой удобный уголок квартиры.
Система нагрузки — ременная.
Крутить педали на этом устройстве можно даже в положении лежа перед телевизором, что будет особенно удобно пожилым или людям с ограниченными возможностями.
Вертикальная тренировка также проходит без проблем.
В верхней части закреплен дисплей, на котором показывается ряд данных: пройденная дистанция, скорость (км\ч), количество сожженных калорий, затраченное на тренировку время.
Ремешки педалей регулируются по размеру. Производитель — Китай, гарантия дается на 24 месяца. Питание от батареек, регулировка нагрузки механическая.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Titan LY-901-MB
Педальный тренажер с электродвигателем для людей с ограниченными возможностями.
Занятия на нем предотвращают образование застоев и улучшают кровообращения, разрабатываются тазобедренные и коленные суставы.
Установлено 4 скоростных режима: на 30, 40, 50 и 60 оборотов. Дисплей — LCD. Режим работы есть и обычный, есть и реверсионный.
Тренажер можно устанавливать не только на пол, но и на стол. Прочные фиксаторы позволяют закрепить ступни на педалях.
Конструкция разборная. Страна-изготовитель — Германия.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Лучшие вертикальные мини тренажеры
FAMILY FB 25 белый/серый/черный
Отличный аппарат для спортивных занятий человеку любого возраста.
Сбалансированный массивный маховик обеспечит хорошую нагрузку на мышцы: выберите желаемый уровень сопротивления из восьми предлагаемых и вперед!
Седло регулируется и по горизонтали, и по вертикали. Встроенных программ целых 4.
Специальные датчики помогают отслеживать ваше самочувствие и достижения, а LCD дисплей помогает вам увидеть их воочию и поддерживать интенсивность на нужно уровне.
Рама утяжеленная, поэтому надежность и устойчивость конструкции вам обеспечены. Рекомендованный вес владельца — 110 кг. Гарантия дается на 1 год.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Evo Fitness Vega черный
Среднегабаритный домашний тренажер, помогающий сделать занятия спортом комфортными и эффективными.
Прекрасный эстетический вид, идеальный монтаж деталей, качественные материалы — всё это делает Evo Fitness Vega одним из самых популярных велотренажеров на сегодняшний день.
Подходит как для активных любителей спорта, так и для новичков.
LCD дисплей прост в управлении: на нем можно отследить ваш пульс, калории, пройденную дистанцию, скорость.
Датчики контроля пульса встроены в руль. Руль и сидение можно регулировать под себя.
Удобные ролики позволяют перевозить тренажер с места на место. В комплекте идет набор гаечных ключей. Гарантия — 2 года. Изготовлен в Китае.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
UnixFit BL-300 черный
Эта модель изготовлена в полном соответствии с международными стандартами качества и безопасности.
Вы можете подобрать удобный режим из 8 уровней нагрузки и заниматься, не перегружая себя. Рама вертикальная особопрочная.
Панель управления оснащена LCD дисплеем, а также там есть подставка для планшета и книги: читать, смотреть сериалы и общаться можно без отрыва от «производства».
Сидение эргономичное, его легко настроить под свой рост, а педали оснащены ремнями для более плотного прилегания стопы к поверхности. Руль регулируется по наклону.
Подшипники установлены на маховике и на оси. Выполнен в стильном черном цвете с красными вставками. В подарок каждому покупателю идет бутылка для воды.
Страна-изготовитель: Китай. Гарантия — 2 года.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Sport Elite SE-200
Магнитный велотренажер для домашнего использования.
Подходит людям с любым уровнем физической подготовки и любого возраста.
Выдерживает нагрузку до 100 кг. На педалях есть ремешки, фиксирующие ногу. За пульсом следит встроенный в рукоятки пульсометр.
ЖКД компьютер помогает подсчитать потраченные калории, скорость и время тренировки. Уровней нагрузки — 8, тренировочная программа одна.
Транспортировочные ролики имеются. Питание производится от одной батарейки типа ААА 1,5 В.
Гарантия дается на 18 месяцев. Сделан в Китае. Инструкция на русском языке прилагается.
Технические характеристики:
Преимущества
Недостатки
Отзывы
Если вы пользовались товарами, про которые шла речь в статье, оставьте, пожалуйста, отзыв в форме, которая находится ниже.
Ваш отзыв поможет кому-то сделать выбор. Спасибо, что делитесь опытом!
Выбираем складной велотренажер – 4 лучшие портативные модели для дома
Современная фитнес-индустрия предоставляет возможность поддерживать собственную форму даже в относительно компактных условиях собственного жилища. Есть много удобных тренажеров, которые занимают минимум пространства и в этом весьма удобны.
Характерным примером является складной велотренажер, который может легко размещаться даже в небольшом шкафу или на антресоли.
Портативный велотренажер является отличным вариантом для домашних тренировок даже для маленьких квартир. Рассмотрим актуальность этого приобретения, особенности выбора и другие детали.
Что это за тренажер?
В разложенной форме представляет собой практически стандартный тренажер, только немного меньший по размеру. Только есть существенная особенность: две части могут приближаться в друг другу и таким образом складываться.
По сути, конструкция состоит из двух осей, на одной оси располагается сидение и педали, на другой – руль и опора.
Иногда конструкция может быть и другой и педали могут располагаться на одной оси, где располагается руль, а ось где сидение, может иметь только опору на противоположном конце.
Так или иначе, эти две оси соединяются по центру и складываются наподобие двух палок, которые соединены в центре.
Чем он отличается от обычных вариантов?
Следует рассмотреть основные отличия, которые являются наиболее ощутимыми и явными при сравнении складного варианта со стандартным:
Рассмотрим основные варианты складных велотренажеров:
Если вы хотите самый компактный и доступный вариант из возможных, следует использовать мини складной тренажер. Такой вариант может размещаться даже на полке стола, а тренировать позволяет не только ноги, но и руки. Вы сможете получить отличную кардионагрузку и улучшить подвижность конечностей, что особенно актуально для пожилых людей или при варикозе (возможность тренировок нужно уточнить с врачом).
Выбирая между ременным и магнитным тренажером следует ориентироваться на собственные потребности и возможности. Механический (ременной) вариант является более доступным и оптимальным для простых тренировок. Магнитная система позволяет использовать больше уровней нагрузки и лучше имитирует езду на настоящем велосипеде.
Внимание! На складном велотренажере вы располагаетесь немного не так как на вертикальном. Педали тут располагаются не совсем под сидением, но под рулем, хотя и не так далеко от сидения. Поэтому работают немного другие мышцы по сравнению с простым стандартным вертикальным вариантом.
Преимущества и недостатки данного вида транажера
Во многом этот пункт раскрыт в параграфе от отличиях от простого тренажера. Тут рассмотрим эти пункты немного детальнее. Из преимуществ следует выделить:
Основными недостатками являются:
По сути, тут минимум недостатков, но для некоторых потребителей они могут иметь значение. Поэтому при выборе такого тренажера предварительно оцените недостатки и достоинства именно для вас, также оцените потенциальную пользу и вред от занятий на нем.
Как выбрать портативный велотренажер – 4 лучших модели для дома
Если вы выбираете компактные модели, то вполне разумно изначально обратить внимание на габариты. Оцените, сможете ли вы комфортно пользоваться собственной покупкой в ваших условиях. К более компактным вариантам относится мини-велотренажер.
Следующим параметром является маховик, а точнее масса данной детали. Чем тяжелее маховик, тем больше самый высокий предел нагрузки. Поэтому, если вы хотите иметь более интенсивные или интервальные тренировки, выбирайте модели с массой 3-4 килограмма.
После этого обратите внимание на максимальную массу пользователя и наличие опций. Лучше всего, когда компьютер позволяет измерять пульс и имеет пульсозависимые тренировки, в предустановленных программах, но вполне хватает и такого варианта, когда вы просто можете измерять пульс.
Внимание! Перед покупкой обратите внимание на надежность элементов конструкции. Прочные материалы и надежные болты являются гарантией длительного использования вашего велотренажера.
1. Housefit HB-8191HP
Изделие от известной компании HouseFit массой всего 16 килограмм и массой маховика в 3 килограмма. Удобный вариант с восьмью уровнями выбора нагрузки. Максимальная масса составляет не более 100 килограммов.
Ось на которой располагается руль, состоит из двух прочных металлических труб, которые обеспечивают наибольшую прочность и надежность. Используется эргономичное сидение, руль имеет удобный изгиб, который позволяет использовать несколько разных хватов. Компьютер измеряет основные параметры, есть возможность измерять пульс.
2. Torneo Compacta
«Торнео» – вполне доступная модель с отличными функциональными возможностями. К примеру, тут есть датчики пульса на ручках, используется система ErgoPad для сидения, которая снимает нагрузку с позвоночника и делает длительные тренировки более комфортными, что особенно актуально для занятий при болях в спине. Конечно, есть и некоторые ограничения. Людям выше 190 сантиметров тут будет не совсем удобно тренироваться.
Максимальная масса пользователя ограничивается 110 кг, маховик тут имеет небольшую массу, чуть более килограмма. Складной механизм обеспечивается системой InstaFold. Имеется удобный компьютер с крупным дисплеем. Также следует отметить наличие спинки у сидения и удобных ручек по бокам от сидения.
3. ВС-2920HKO-H Body Sculpture
Отличный Х-образный велотренажер, который имеет магнитную систему нагрузки.
Компьютер включает в себя стандартные опции. Датчики пульса на руле.
Особенностью тут является массивный четырехкилограммовый маховик. Поэтому тренировки могут быть весьма интенсивными и есть возможность варьировать нагрузку от самой легкой до весьма тяжелой.
4. Belberg CF09-8068
Является не складным, но портативным, то есть представляет собой только педали. Поэтому для занятий вам потребуется выбирать какое-то удобное сидение. Тем не менее, для тренировок является вполне удобным вариантом.
Особенностью такого оборудования является возможность также качать и руки, на этом тренажере педали имеют специальную форму для этого. Конструкция имеет удобные ручки для переноски, общая масса составляет чуть более 8 килограммов.
Всего существует более сотни вариантов различных тренажеров. Поэтому, если вы хотите отыскать складной велотренажер для себя, то легко отыщите нужное именно вам. Надеемся, эти советы помогут вам сделать оптимальный выбор.