Что такое сектор метания гранаты

9.6. Требования к местам соревнований по метанию копья, мяча, гранаты

9.6.1. Место для метания копья, мяча, гранаты состоит из дорожки для разбега и размеченного сектора для приземления снарядов с углом примерно в 29° ±0,1°, для метания от криволинейной планки (рис. 15).

Границы сектора должны быть размечены белыми линиями шири­ной 5 см таким образом, чтобы внутренние края линий, если их продлить, проходили бы через центр кривизны дуги (рис. 12Б) с радиусом 8 м.

Для создания угла около 29° отмеряют расстояние в 30 м от центра кривизны дуги по линиям границ сектора, тогда расстояние между по­лученными точками должно быть 15 м.

9.6.2. Ограничительная дуга шириной 7 см наносится на грунт бе­лой краской или изготавливается из дерева, фанеры или металла в виде криволинейной планки, которую укладывают заподлицо с поверхно­стью дорожки для разбега и окрашивают также в белый цвет. Дуга изо­гнута по радиусу 8 м (по внутреннему краю).

У обоих концов криволинейной планки делаются «усы» длиной 75 см и шириной 7 см, изготавливаемые из тех же материалов, что и ограни­чительная дуга; их устанавливают заподлицо с поверхностью дорожки и окрашивают также в белый цвет.

9.6.3. Покрытие дорожки для разбега должно отвечать требовани­ям, предъявляемым к покрытию беговых дорожек. Допускается разбег и по травяному покрову.

Длина дорожки для разбега и метания — не менее 30 м, но не более 36,5 м, ширина-4 м. Спортсменам не разрешается разбег с больших рас­стояний.

Дорожка ограничивается с обеих сторон белыми линиями шириной 5 см, не входящими в ширину дорожки. Дорожка не должна иметь ук­лон более 1:1000 в направлении разбега и более 1:100 в поперечном на­правлении.

9.6.4. По обе стороны дорожки для разбега и вдоль боковых гра­ниц, за пределами сектора для приземления, должна быть зона бе­зопасности, свободная от посторонних предметов, шириной не ме­нее 1 м, лежащая на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега и сектора для приземления.

Источник

Метания. Сектор для метаний (кроме сектора для метания копья) состоит из круга (радиус которого в толкании ядра составляет 2,135 м

Сектор для метаний (кроме сектора для метания копья) состоит из круга (радиус которого в толкании ядра составляет 2,135 м, в метании диска – 2,5 м), выполненного из металла или другого пригодного материала, и зоны приземления. Поверхность внутри круга должна быть из бетона, асфальта или другого подобного, но не скользкого материала.

За исключением метания копья, площадь зоны приземления должна быть размечена белыми линиями под углом 34,92° таким образом, чтобы внутренние края линий, если их продлить проходили бы через центр круга.

Сектор для метания копья состоит из дорожки для разбега (длиной 30-36,5 м и шириной 4 м) и зоны приземления, площадь которой размечена белыми линиями таким образом, чтобы внутренние края линий, если их продлить, проходили бы через крайние точки ограничительной дуги (радиусом 8 м), и обе линии пересекались бы в центре сектора, частью которого является ограничительная дуга. Таким образом, угол сектора составляет около 29°.

Во всех видах метаний, проводящихся из круга, и в толкании ядра участники должны начинать попытки из статического положения.

Попытка не засчитывается, если:

– участник приступил к выполнению попытки и, после выпуска снаряда, до принятия устойчивого положения, коснулся какой-либо частью тела, одеждой или обувью грунта за кольцом или наступил на кольцо или планку;

– какая-либо часть следа от приземления снаряда оказалась вне предела, очерченного внутренними кромками линии сектора;

– участник покинул круг, не приняв устойчивого положения после выпуска снаряда, или покинул круг до момента приземления снаряда;

– участник после совершения броска вышел вперед через планку или переднюю часть кольца или обозначенные линии («усы»).

Метание копья выполняется с места или с разбега (без поворотов) через плечо или предплечье бросающей руки. Копье надо держать за обмотку. Бросок считается правильным только тогда, когда копье при приземлении коснулось грунта острием наконечника раньше, чем какой-либо другой частью.

Метание гранаты и мяча выполняется с места или с разбега (без поворотов) в сектор, размеченный как и для метания копья.

Толкание ядра должно выполняться одной рукой от плеча с места или с движением в пределах круга после того, как участник займет исходное статическое положение в круге. В исходном положении и во время передвижения участника внутри круга при подготовке к толчку ядро должно удерживаться непосредственно около челюсти и рука не должна опускаться ниже этого положения в процессе толкания. При толчке отводить ядро в сторону или назад за линию плеч (замах) не разрешается.

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

Источник

Сектора для легкой атлетики

Места для прыжков в длину и трой­ного. Длина дорожки для разбега на крупных стадионах должна быть 45 м. В остальных случаях длина дорожки для разбега может быть уменьшена. Ширина дорожки для разбега 1,25 м. Ямы для приземления обычно имеют размеры 3X6 м или 4,25×6 м (при двух дорожках для раз­бега общей шириной 2,75 м). На до­рожках для разбега устанавливается планка для отталкивания прыгуна. Расстояние от планки до пе­реднего края ямы зависит от квалифи­кации спортсменов; это расстояние, как правило, не превышает 3 м для прыж­ков в длину и 12 м для тройных прыж­ков. При двух дорожках для разбега толчковые планки для тройного прыж­ка устанавливаются на параллельных дорожках на разных расстояниях от ямы приземления (например, одна на расстоянии 11 м, другая — 9 м). Яма для приземления глубиной не менее 0,5 м заполняется мелкозернис­тым песком до уровня дорожки для разбега. Иногда песок смешивают с предварительно антисептированными опилками хвойных пород. Борта ямы «для приземления могут быть деревян­ными, кирпичными или бетонными. Верхняя грань бортов ямы должна быть деревянной и обитой резиной толщиной 5 мм для обеспечения безопасности прыжков. Планка (брус) для от­талкивания шириной 20 см плотно кре­пится к специальному щиту, врытому в грунт. Закрепить брус можно с по­мощью болтов, позволяющих снять брус и при необходимости заменить его. Болты делаются потайными и ус­танавливаются вне зоны отталкивания. Между брусом для отталкивания и ямой для приземления целесообразно насыпать полосу влажного песка, имеющую на передней своей границе (на линии измерения длины) скос под углом 30°. Линию измерения окаймля­ют полосой из пластилина шириной 10 см.

Уклон дорожки в сторону разбега не должен превышать 0,001. Конструк­ции дорожки для разбега в прыжках в длину и тройного принципиально та­кие же, как и конструкции беговых дорожек. Однако покровный слой доро­жек разбега должен быть более деформативным за счет увеличения толщины применяемого для покрытия материа­ла. Например, толщину покрытий из спецсмесей и на основе битумных вя­жущих материалов следует делать 5— 6 см (на 1—2 см больше толщины по­крытия беговых дорожек). Едино­временная пропускная спо­собность на каждое отдельное мес­то для начинающих —8-40 человек, а для спортсменов высокой квалификации — 2-3_человека.

Meста для прыжков в высоту. Сектор для разбега с углом око­ло 150° должен иметь радиус 15 м (для крупных стадионов не менее 15 м, для остальных сооружений может быть уменьшен). Яма для приземлений при прыжках в высоту имеет размеры Зм Х 6м. Стенки ее могут быть деревян­ными, кирпичными или бетонными.

В настоящее время очень часто при­меняют деревянные ящики для приземления, которые так же, как и ямы для приземления, заполня­ются различными легкими упругими материалами (поролоновыми кубами, губчатыми резиновыми обрезками, по­крытыми сетками и т. п.). Высота за­полнения ящиков не ограничивается. Деревянные ящики для приземления целесообразно делать передвижными, чтобы их можно было устанавливать в любом удобном месте легкоатлетиче­ского сектора или спортивной площад­ки. На месте для приземления устраи­вают также батут. Однако при исполь­зовании батута необходимо помнить о том, что приземление на сетку батута не всегда безопасно. Практика и расче­ты показывают, что упругие конструк­ции, на которые приземляется спорт­смен, часто создают травмоопасные си­туации. Поэтому для безопасности при­земления на сетку батута при прыжках в высоту достаточно уложить 1—2 слоя матов (лучше поролоновых).

Вдоль передней границы места для приземления устанавливается на од ном уровне с поверхностью площад­ки подножка измерительной рейки. Ширина подножки 5 см, дли­на 4—4,5 м. Поверхность сектора для разбега при прыжках в высоту должна иметь уклон не более 0,005.

Единовременная пропуск­ная способность одного места для прыжков в высоту для начинаю­щих —.7—8 человек, а для спортсме­нов высокой квалификации — 2—3 че­ловека.

Место для приземления устраивает­ся в виде ящика, заполняемого упруги­ми материалами (стружками, пороло­новыми обрезками или кубами и т. п.). Вместо заполнения ящика для призем­ления упругими материалами можно применить батут, устанавливаемый на собственные опоры или на ящик. При этом на сетку батута необходимо уло­жить поролоновые маты в 1—2 слоя, а по периметру батута — в 2—3 слоя. Для упора шеста в конце дорожки для разбега устраивается специальный ящик. Ящик для упора шеста закапы­вают в грунт заподлицо с дорожкой для разбега, так, чтобы своей задней стенкой ящик примыкал к специально­му бруску, служащему передней грани­цей места приземления. Для стоек, поддерживающих планку на высоте прыжка, устраиваются фундаменты, на которых монтируется каретка для коррекции положения стоек и планки при прыжках.

Единовременная пропуск­ная способность одного места для прыжков с шестом для начинаю­щих — 6—8 человек, а для спортсменов высокой квалификации — 2—3 челове­ка.

Место для толкания ядра. Круг для толкания ядра выполняется из бетона, асфальта или грунтовой спецсме­си. Поверхность круга должна нахо­диться на одном уровне с поверхностью сектора для приземления снаряда. Кольцо, ограничивающее круг внутрен­ним диаметром 2135 мм, делается из полосовой стали (50×20 мм). Кольцо должно быть стационарным, закреп­ленным в покрытие круга с помощью анкеров. В середине передней части кольца устанавливается и прочно за­крепляется деревянный брусок в виде дуги, прикрывающий кольцо сверху и совпадающий внутренней своей по­верхностью с внутренним краем коль­ца. Размеры дуги: высота 10 см, шири­на 11,4 см, длина по внутреннему краю 122 см. Сектор для приземления ядра выполняется, как правило, из грунто­вой спецсмеси несколько более плот­ной, чем спецсмесь для беговых доро­жек, или из песчаного асфальта. Для безопасности толкания ядра на трени­ровках целесообразно круг ограждать металлическими сетками, натянутыми на раму высотой около 2,5 м, которыми обставляется круг для толкания в зоне нежелательного направления вылета ядра.

Единовременная пропуск­ная способность одного места для толкания ядра для начинающих — 7—8 человек, а для спортсменов высо­кой квалификации — 2—3 человека.

Места для метания молота и диска. Внутрен­ний диаметр кольца, ограничивающего круг для метания молота,— 2135 мм, диска — 2500 мм. Круг для метания молота или диска выполняется из бето­на, асфальта или грунта. Ограждение круга для метания молота и диска ча­ще всего делается переносным, для че­го вокруг круга устраивают специаль­ные фундаменты для крепления стоек ограждения. Минимальная высота ог­раждения на участках 2,75 и 3,5 м.

Секторы для приземления молота и диска могут быть песчаными, грунто­выми. Метание снарядов на газонных, футбольных полях разрешается только на крупных соревнованиях.

Места для метания копья. Место для метания копья имеет дорожку для разбега шириной 4 м и сек­тор для приземления снаря­да (с углом 29°). Метание копья про­изводится от криволинейной планки шириной 7 см, имеющей радиус 8 м и длину между концами (по хорде) 4 м, укрепляемой заподлицо с грунтом до­рожки разбега. У обоих концов планки на грунте делаются «усы» длиной 1,5 м каждый, шириной 7 см, направленные перпендикулярно оси разбега. Про­дольный уклон дорожки для разбега при метании копья не должен превы­шать 0,001.

Единовременная пропуск­ная способность одного места для метания копья для начинающих — 6-7 человек, а для спортсменов высо­кой квалификации — 2—3 человека.

Места для метания гранаты и мяча. Метание гранаты и мяча про­изводится от прямой планки в поле шириной 10 м. Длина дорожки для разбе­га и места для приземления снаряда зависит от назначения сооружения (квалификации спортсменов).

Единовременная пропуск­ная способность одного места для метания — от 6 до 18 человек, в за­висимости от принятой методики про­ведения занятий или порядка проведения соревнований.

Поля для метаний. Поля для мета­ний могут строиться и как отдельные сооружения (вне спортивного ядра). Габариты полей для метаний зависят от их назначения и определяются мак­симально возможной для данных усло­вий дальностью полета копья и количе­ством мест для метаний вдоль поля.

При подготовке сооружений к тре­нировкам или соревнованиям спортсме­нов определенной квалификации следу­ет исходить из размеров мест для прыжков и метаний, необходимых для различных видов легкой атлетики.

Дорожки для разбега в прыжковых видах легкой атлетики размечаются белыми линиями (краской или лента­ми) шириной 5 см. Разметка метража дорожек осуществляется начиная с 5 м, считая от переднего края ямы для приземления. Границы секторов (кори­доров) для приземления снарядов раз­мечают линиями шириной 5 см, начи­ная от внешнего края круга (кольца) или планки. На дальнем конце погра­ничных линий устанавливают сектор­ные флаги. Ширина пограничных ли­ний не входит в размеры сектора (ко­ридора). Во всех видах метаний сек­тор для приземления снарядов разме­чают линиями шириной 5 см через каж­дые 5 м (в толкании ядра — через 1 м). Пограничные боковые и другие разметочные линии секторов для приземления обозначаются краской или съемными лентами белого цве­та (в толкании ядра — только крас­кой). Если секторы для приземления снарядов находятся на футбольном по­ле, то их разметка должна выполнять­ся только лентами.

В течение летнего сезона в ямах для прыжков в длину следует 1—3 ра­за менять песок. Один раз в неделю пе­сок следует вскапывать на всю глубину и хорошо разрыхлять граблями. Перед занятиями верхний слой песка также необходимо рыхлить граблями и вы­равнивать. На соревнованиях эти опе­рации производят перед каждым зачет­ным прыжком. Влажность песка в ямах должна быть в пределах 15— 20%.

В ямах для прыжков с шестом уп­ругий материал располагают на 50— 80 см выше уровня стенки ящика. Для предохранения от дождя на открытых сооружениях яма покрывается брезен­товым чехлом, крепящимся крючками к наружным граням бортов.

Источник

Метание гранаты. Виды и техника метания. Особенности.

Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО.

Способы метания гранаты

Бросок на дальность

Этот способ метания наиболее распространен. По решению организаторов сдачи нормативов спортсмен выполняет бросок снаряда либо с места, либо с разбега. Если метание гранаты производится с места, то площадка оборудуется специальной планкой либо проводится 4-метровая линия. Для броска с разбега необходима дорожка протяженностью 25 м и шириной 1,5 м по всей длине и 4 м. около планки.

Участники делают по 3 подхода. Результат засчитывается при выполнении следующих условий:

· Граната приземлилась внутри коридора, не выйдя за ее пределы по ширине.

· Атлет при разбеге не вышел за пределы дорожки, не допустил заступа за линию и не коснулся частью тела, экипировкой или снаряжением пространства за ней.

· Спортсмен не задел планку и не наступил на нее.

Каждый идущий в зачет бросок судья отмечает командой «Есть» и поднимает флажок. После этого производится замер, и дальность, продемонстрированная спортсменом, заносится в протокол.

Замеряется дальность следующим образом:

· След от снаряда внутри коридора отмечается колышком.

· Рулеткой с точностью до сантиметра определяют расстояние от планки до колышка.

При оценке результатов имеется один нюанс: замер производится не после каждого броска, а после трех подходов. В протоколе фиксируется только наибольшая дальность броска.

На армейских, школьных или иных состязаниях при наличии нескольких участников с одинаковыми показателями для определения победителя выполняются дополнительные броски. Если же выявление победителя не имеет принципиального характера, считается, что спортсмены с равными результатами разделили те или иные места между собой.

Метание гранаты на точность

Производятся также с разбега или с места. Площадка для метания оборудуется следующим образом:

· В 40 м от места броска расчерчивается мишень, состоящая из 3-х кругов: центральный радиусом 0,5 м, второй — 1,5 м и третий — 2,5 м.

· Центр мишени отмечается красным флагом высотой 30 см от поверхности земли.

· Для обеспечения безопасности при метании гранаты за мишенью устанавливается ограждение из металлической сетки.

Метание гранаты на меткость ставит перед спортсменом задачу поразить самый центр мишени. При этом попадание в каждый из кругов оценивается определенным количеством очков. Поразить центральный круг труднее всего, поэтому за такое попадание присуждается больше всего баллов — 115. За попадание во второй круг начисляется 75 баллов, в третий — 45. За поражение флажка в центре спортсмен получает еще 115 очков.

Для того, чтобы продемонстрировать свою меткость, метателю предоставляется аж 15 зачетных попыток плюс 3 пробных. Однако время их выполнения ограничено: на тренировку отводится 1 мин., а на сдачу норматива — 6 мин.

Расстояние до цели после броска оценивается судьей: он фиксирует результат каждого подхода, озвучивает его и выставляет оценку. Только после этого атлет может приступить к новой попытке.

В личном первенстве победитель определяется по наибольшей сумме заработанных очков. Если есть участники с равными результатами, то призовое место достается тому, у кого больше попаданий в центральный круг, а затем во второй и третий. В командном зачете рассчитывается средний результат от суммы очков всех участников.

Техника метания гранаты

Снаряд удерживают так, как показано на рисунке:

Ручку берут четырьмя пальцами так, чтобы согнутый мизинец находился у самого ее края. Продольная ось снаряда при этом проходит по линии предплечья. При разбеге его поднимают над плечом в полусогнутой руке, которая движется в такт бега.

Разбег можно условно разделить на 2 части:

1. Атлет движется прямо, набирая скорость.

2. Выполняет 5 бросковых шагов общей протяженностью 10 м.

Третий шаг выполняется с правой ноги и называется скрестным. Он особенно важен, поскольку направлен непосредственно на подготовку к броску. Скрестный шаг представляет собой толчок левой ногой и мах правой, которая затем становится на всю стопу, поворачиваясь наружу на 45 градусов. Ноги при этом обгоняют руку с гранатой, корпус принимает наклонное положение в направлении, противоположном движению гранаты, а метающая рука поднимается до уровня плеч.

На четвертом шаге спортсмен производит метание гранаты. Левая нога становится опорной, ее стопа при этом поворачивается внутрь до 45 градусов к линии метания. Правая нога выпрямляется и разворачивается влево, грудь также поворачивается по направлению движения снаряда, таз подается вперед, метающая рука поднимается вверх. Таким образом, спортсмен принимает положение натянутой тетивы. Атлет производит хлестообразное движение кистью руки и выбрасывает гранату под углом примерно 42 градуса. После этого граната переходит в состояние полета, выполняя при этом вращательные движения.

Пятый шаг предназначен для того, чтобы не допустить заступа за линию или за планку и называется тормозящим. Он представляет собой перескок с левой ноги на правую. Некоторые метатели после этого делают еще 2-3 скачка на правой ноге, чтобы полностью затормозить движение. В связи с необходимостью выполнения тормозящего шага левая нога при броске должна оказаться не прямо у планки, а примерно за 1,5 м от нее.

Типичные ошибки в технике

При обучении метанию гранаты часто возникают следующие ошибки:

· Опускание кисти метающей руки слишком низко при отведении снаряда назад.

· Запоздание в работе ног (нижние конечности не успевают за верхними).

· Высокий прыжок при выполнении скрестного шага.

· Остановка перед осуществлением броска.

· Метание гранаты только с помощью руки.

· Опускание локтя в момент броска.

· Наклон корпуса влево при броске.

· Сгибание левой ноги при выбросе снаряда.

Указанные выше ошибки снижают результативность метания. Однако при помощи регулярных тренировок и выполнения специальных упражнений они вполне устранимы.

Основой совершенствования техники метания многие специалисты считают развитие координации броскового движения в сочетании со скоростью разбега. Предлагают также добавить в финальное усилие резкий выдох, позволяющий значительно повысить силу броска и, соответственно, скорость полета гранаты. Кроме того, все профессионалы сходятся в одном: чтобы метание гранаты было продуктивным, необходимы ритм и свобода движений спортсмена.

1. Баландин Г.А. Урок физкультуры в современной школе: методические рекомендации для учителей. Выпуск 6: Легкая атлетика. Советский спорт. 2005г.

2. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе. Москва. Владос. 2004г.

3. Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии. Ростов-на-Дону. Феникс,2005г.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Источник

Метания в легкой атлетике

Содержание

Метания в легкой атлетике [ править | править код ]

В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на три вида: 1) толчком (ядро); 2) броском из-за головы (копье, граната); 3) с поворотом (диск, молот).

В секторе для приземления ядра, а также диска и молота ограничительные линии расходятся под углом 34,92°. Боковые линии секторов шириной 5 см не входят в площадь секторов.

Метание копья, гранаты и мяча. Если метание копья использовалось в системе физического воспитания древних греков, то метание гранаты евро включаться в соревнования в нашей стране с 20-х годов прошлого столетия. В настоящее время метание гранаты не входит в программу крупных соревнований. Вместе с тем метание гранаты широко применяется в школах и в армии, а также используется как вспомогательное упражнение для овладения отдельными элементами техники метания копья. Метание малого мяча по технике движений выполняется так же, как и метание гранаты.

Материальное обеспечение. Копье состоит из древка, наконечника и обмотки. Мужчины метают копье весом 800 г и длиной 260-270 см, женщины соответственно 600 г и 220-230 см.

Вес и диаметр мячей, используемых при обучении и тренировке, могут быть различными. На соревнованиях мальчиков и девочек используются мячи весом 155-160 г.

Материальное обеспечение. Диск метают из круга диаметром 2,50 м.

Для обеспечения безопасности участников, судей и зрителей по периметру круга устанавливается предохранительное ограждение высотой 7 м.

Метание молота. Как вид легкой атлетики возник в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикрепленной деревянной рукоятью. Современная техника метания молота основана на вращательно-поступательном движении системы «метатель-снаряд» в пространстве, ограниченном размерами круга. Требует от спортсменов силы и координации движений. Вращательное движение является лучшим способом сообщения снаряду высокой скорости. Поэтому в настоящее время молот метают с трех или четырех поворотов, как мужчины, так и женщины.

Меры безопасности и профилактика травматизма при проведении занятий и соревнований [ править | править код ]

При проведении занятий необходимо соблюдать следующие правила:

При подготовке оборудования к соревнованиям, в дополнение к уже сказанному, необходимо помнить, что перед каждым соревнованием надо обязательно проверять сетки ограждений, правильное их крепление к стойкам, прочность самих стоек. Ограждение должно быть таким, чтобы не возникла опасность отскока или рикошета снаряда в сторону спортсмена или вылета над верхом ограждения.

Основы техники легкоатлетических метаний [ править | править код ]

Факторы, влияющие на дальность полета легкоатлетических снарядов [ править | править код ]

Высота начальной точки вылета (h₀) зависит от роста метателя, длины его рук, техники. Чем выше высота начальной точки вылета, тем лучше. Но поскольку высоту начальной точки вылета увеличить для одного и того же спортсмена практически невозможно, рассчитывать на рост результата за счет этого не приходится.

Вышеприведенную формулу можно использовать для определения дальности полета снаряда, но всегда следует учитывать и другие параметры. Итак, в целом на результат в метании легкоатлетических снарядов влияют следующие факторы (рис. 9):

а) начальная скорость вылета снаряда (V₀);

б) угол вылета снаряда (а),

в) воздействие атмосферной среды (сопротивление воздуха, сила и направление ветра);

г) высота выпуска снаряда над землей (h₀);

д) аэродинамические свойства снаряда;

е) угол атаки снаряда (β).

Начальная скорость вылета снаряда на дальность его полета [ править | править код ]

Рассматривая составные величины указанной выше формулы, становится очевидным, что основным фактором увеличения дальности полета снаряда во всех метаниях является начальная скорость.

В метаниях скорость вылета снаряда создается в итоге использования быстроты:

Как видно, в толкании ядра и метании копья большее значение для разгона снаряда имеет финальное движение, в метании диска эти части техники метания имеют примерно равное значение, а в метании молота предварительная скорость значительно больше окончательной. Характерно, что у спортсменов высокого класса более равномерно увеличивается скорость снаряда от старта до вылета. Значительные колебания скорости видны и наблюдаются, как правило, у спортсменов младших спортивных разрядов. Спортсменов высокого класса отличает больший прирост скорости снаряда в финальном усилии.

Следует отметить еще два условия, влияющие на увеличение начальной скорости в метаниях с вращением (диск, молот). Большую роль для создания начальной скорости полета снаряда здесь играет величина угловой скорости и радиус вращения, то есть расстояние от оси вращения до центра тяжести снаряда.

На величину радиуса влияет длина руки метателя (при метании диска), длина снаряда и расположение центра тяжести в самом снаряде (при метании молота). Чем больше радиус вращения при данной угловой скорости, тем выше начальная скорость полета и лучше результат метания.

Влияние угла вылета снаряда на спортивный результат [ править | править код ]

Следующим фактором, от которого в значительной мере зависит дальность полета, является угол вылета снаряда.

Таким образом, угол вылета зависит от высоты выпуска снаряда над землей, аэродинамических свойств снаряда (для диска и копья), состояния атмосферы (направление ветра), скорости разбега.

В спортивных метаниях надо использовать так называемые оптимальные углы вылета снарядов. В данном случае под оптимальным углом понимают наиболее выгодный угол для дальности полета снаряда.

Для спортивных метаний рекомендуются следующие оптимальные углы вылета:

Воздействие атмосферной среды на дальность полета снаряда [ править | править код ]

Сила сопротивления направлена против скорости снаряда и тем самым уменьшает дальность его полета. Она в основном зависит от площади поперечного сечения снаряда и от квадрата скорости его движения.

Существенно помнить, что подъемная сила не обязательно направлена вверх, ее направление может быть различным. Это зависит от положения снаряда и направления воздушного потока относительно его. В тех случаях, когда подъемная сила направлена вверх и уравновешивает вес снаряда, он начинает планировать. Планирование копья и диска существенно повышает результаты в метаниях.

В метании диска лучше, если значение угла атаки вначале будет равно углу вылета. Иными словами, метатель должен стремиться направить усилия точно в плоскость снаряда. В этом случае диск в полете не будет совершать поперечных движений. Метатели копья стремятся, чтобы угол атаки был близок к нулю (попасть точно в копье»). При полете мяча, ядра и молота угла атаки нет.

Следует иметь в виду, что с увеличением угла атаки (β) увеличивается как подъемная сила, так и лобовое сопротивление воздушной среды, но при этом прирост подъемной силы будет идти гораздо быстрее, чем прирост лобового сопротивления. Впоследствии лобовое сопротивление продолжает возрастать, а подъемная сила начинает уменьшаться, и когда плоскость снаряда станет перпендикулярной направлению скорости, подъемная сила станет равной нулю. Следовательно, на траектории есть участки, где подъемная сила больше лобового сопротивления, и участок, где лобовое сопротивление превышает подъемную силу. Отсюда и вытекает

Большое влияние на полет планирующих снарядов оказывает направление движения воздуха. При метании диска и копья против встречного ветра возрастает сила лобового сопротивления воздуха и пропорционально увеличивается подъемная сила. Так создается аэродинамический прирост дальности полета снаряда. При метаниях против ветра для лучшего использования подъемной силы несколько уменьшают угол вылета снарядов по мере увеличения скорости ветра. Расчеты показывают, что встречный ветер порядка 5 м/с, например, увеличивает дальность полета диска на 10%, а попутный снижает на 2,5%.

Интересно, что аэродинамические свойства женского диска выше, чем мужского. При одной и той же начальной скорости женский диск летит дольше, чем мужской. Причем при сильном встречном ветре это преимущество еще более возрастает. При попутном ветре скорость его совпадает с направлением полета снаряда и происходит уменьшение аэродинамической силы. Но поскольку при этом уменьшается и сила лобового сопротивления, то это обстоятельство нужно уметь использовать для увеличения дальности броска. Это достигается путем увеличения угла вылета.

Самым неудобным для копья и диска является действие бокового ветра, который нарушает основные законы планирования снарядов в полете.

Основные части легкоатлетических метаний [ править | править код ]

Все существующие метания являются целостными ациклическими упражнениями.

Однако для удобства анализа техники каждое метание условно состоит из шести взаимосвязанных частей:

Держание снаряда [ править | править код ]

Подготовка к разбегу и разбег [ править | править код ]

При выполнении разбега в форме одного (диск) или нескольких поворотов (3-4 в молоте) возникает значительная центробежная сила (при метании молота на 75 м она равна 300 кг), которая затрудняет движения метателя. Спортсмен обязан не только противостоять возрастающей центробежной силе, т.е. обеспечить устойчивое положение тела, но и завершить технически правильный мощный выпуск снаряда.

Предварительные движения (разбег, скачок и повороты) не выполняются на слишком высокой скорости. Эта скорость в различных метаниях должна быть оптимальной, при которой спортсмен в состоянии контролировать свои действия для создания благоприятных условий при выполнении финального движения. Скорости движения метателя и снаряда должны соответствовать техническим, скоростным и силовым возможностям метателя.

Подготовка к финальному усилию («обгон» снаряда) [ править | править код ]

При подготовке к финальному усилию метатель должен сделать следующее:

а) увеличить или сохранить горизонтальную скорость, полученную снарядом в разбеге;

б) в конце разбега (поворота) обогнать снаряд;

в) понизить общий центр масс тела для лучшего использования силы ног при броске;

г) обеспечить правильное устойчивое исходное положение перед финальным усилием.

Остановимся более подробно на этих действиях метателя.

В разных метаниях подобные действия происходят различно, однако во всех случаях большое значение отводится созданию предпосылок для увеличения скорости к концу метания.

В процессе подготовки к финальному усилию метатель за счет более широкой расстановки и сгибания ног понижает общий центр масс тел. Это делается для того, чтобы увеличить вертикальную скорость вылета снаряда. Метатель должен стремиться к тому, чтобы как можно ниже сместить ОЦМТ и этим увеличить путь подъема его в финальном усилии. При этом, чем ниже смещен ОЦМТ, тем больше времени требуется для его подъема. Вот почему, в зависимости от своих силовых и скоростных качеств, каждый метатель определяет для себя оптимальное понижение ОЦМТ.

Исходное положение метателя перед финальным усилием во всех видах метаний имеет общие черты. Оно характеризуется следующими моментами: ноги широко расставлены; тяжесть тела перенесена на правую ногу; рука со снарядом находится как можно дальше от предполагаемой точки вылета снаряда; мышцы ног, таза, туловища и плечевого пояса растянуты.

Финальное усилие (движение) [ править | править код ]

Финальное усилие является самой важной и ответственной частью техники метания. Сильное, мощное финальное усилие может быть выполнено лишь тогда, когда атлет правильно и в необходимом ритме исполнил все предшествующие ему движения.

При этом спортсмен должен по возможности ускорить приход в двухопорное положение. В финальном усилии происходит резкое торможение скорости продвижения нижней части тела метателя ногами. Вследствие этого потенциальная энергия, приобретенная при разбеге, переходит от ног к туловищу, ускоряя его движение вместе с метающей рукой. Количество движений, накопленное телом метателя в разбеге, от нижних конечностей передается к верхним и затем к снаряду.

Благодаря растягиванию и сокращению мышц во время финального усилия метатель добивается к моменту выбрасывания снаряда предельно высокой скорости разгибания верхних конечностей. Характерны в этом отношении движения метателя копья, когда он во время финального усилия занимает положение, напоминающее по своей форме положение «натянутого лука». И чем больше будет лук натянут, тем лучше, тем мощнее будет хлёст, туловищем, тем эффективнее будет выбрасывающее движение рукой. Это положение сходно с промежуточными положениями и при других метаниях.

Следует отметить, что определенной границы между разбегом, подготовкой к финальному усилию и самим финальным усилием не существует. Ошибкой является наличие паузы или сохранение определенного положения вместо стремительного перехода к броску. При этом финальное усилие является своеобразным мерилом техники метания в целом, а об эффективности его можно судить по устойчивости положения спортсмена после выпуска снаряда.

Таким образом, развитие скорости движения снаряда условно осуществляется в три стадии: на первой (при стартовом разгоне) скорость сообщается всей системе «метатель-снаряд»; на второй стадии (начало финального движения) в результате торможения ногами довольно резко возрастает скорость поступательного движения верхней части тела метателя; на третьей стадии (заключительная часть финального движения) все направлено главным образом на проявление максимальных усилий и их приложение к снаряду с целью придания ему наибольшей скорости вылета.

Торможение и сохранение равновесия после выпуска снаряда [ править | править код ]

Главная задача этой фазы заключается в погашении всей скорости перемещения тела после броска, не нарушая правила соревнований. Удержание равновесия ОЦМТ метателем после выпуска снаряда прямо на дальность полета не влияет. Но если спортсмен потеряет равновесие и не удержится в кругу или переступит через планку, бросок не засчитывается. Метателю необходимо много времени уделять и этому элементу техники.

В зависимости от вида метаний торможение может быть выполнено различными способами.

В толкании ядра, метании диска, копья и гранаты торможение проводится прыжком или переступанием со сменой ног, когда правая нога является своеобразным «тормозом», гасящим поступательную скорость метателя. Иногда при метании копья, мяча или гранаты выполняется несколько подскоков на правой (левой) ноге. Важно, чтобы нога ставилась впереди проекции ОЦМТ метателя для более эффективного снижения и погашения горизонтальной скорости.

Вылет и полет снаряда [ править | править код ]

При различных видах метаний точки вылета, естественно, различны. При метании копья, гранаты, толкании ядра точки вылета находятся на высоте, равной росту тела + длина вытянутой под оптимальным углом руки.

В других метаниях точки вылета находятся:

Что касается других факторов, влияющих на положение легкоатлетических снарядов в полете, то это описано в разделе, посвященном воздействию атмосферной среды на дальность полета снарядов.

Источник