Что такое смех заразительный смех
Почему смех заразительный?
У человека возникает ответная реакция на все увиденное и услышанное, при этом каждый строит свой ассоциативный ряд. Для ученых не удивительно, что эмоции окружающих воспринимаются и вызывают у человека такую же реакцию. Это происходит благодаря эмпатии, то есть сопереживанию эмоциям других. Не только смех является заразительным, но и другие эмоции.
Ученые объясняют феномен заразительного смеха и тем, что сильные эмоции синхронизируют мозговую деятельность людей, находящихся в зоне действия этих эмоций. Такой вывод сделали финские исследователи из Университета Аалто в Хельсинки. Ученые в ходе эксперимента измеряли активность головного мозга добровольцев с помощью магнитно-резонансной томографии. Участники исследования наблюдали за разными эмоциями, просматривая видеофильмы.
В ходе эксперимента выяснилось, что неприятные эмоции у участников вызывали синхронизацию лобной и средней части мозга, а приятные эмоции синхронизировали участки мозга, отвечающие за зрение, внимание и осязание. Исследователи сделали вывод, что смех и другие приятные эмоции заразительны потому, что таким образом наш мозг пытается понять окружающую обстановку, что в свою очередь облегчает понимание между людьми.
Самым же заразительным ученые признали женский смех. Все дело в том, что женский смех является более искренним, чем мужской, и означает радость и веселье. В то же время мужской смех зачастую связывают с ощущением самоудовлетворения, а не с радостью.
Почему смех заразителен?
Почему один человек перенимает эмоции другого человека так легко? Кажется, что человеческие эмоции заразны. Например, смех одного человека вскоре разделяют другие.
Объясняется это тем, что сильные эмоции синхронизируют мозговую деятельность различных индивидов, согласно исследованию Finland’s Aalto University and Turku PET центра исследований Финляндии, опубликованной в The National Academy of Sciences.
Наблюдение проявлений эмоций, таких, как улыбки и смех у кого-то другого, часто вызывает соответствующую эмоциональную реакцию в наблюдателе. Это может быть одним из основных элементов социального взаимодействия: синхронизация общего эмоционального состояния у всех членов группы, чей мозг обрабатывает то, что они видят в окружающей среде, и реагирует аналогично.
Финские исследователи измерили активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии в то время, как участники смотрели на короткие приятные, нейтральные и неприятные видео. Они обнаружили, что сильные и неприятные эмоции синхронизировали участки мозга, обрабатывающие эмоции, в лобных и срединных долях, в то время как высоко активирующие фильмы синхронизировали деятельность в областях мозга, поддерживающих зрение, внимание и осязание.
По словам адъюнкт-профессора Лаури Нуменмаа из Aalto University:
«Присоединение к эмоциональному состоянию другого человека предоставляет наблюдателям соматосенсорная и нервная структура, которая облегчает понимание намерений и действий других и позволяет настроиться на гармоничное взаимодействие с ними. Такая автоматическая настройка облегчает социальное взаимодействие и групповые процессы».
«Полученные результаты имеют большое значение для нынешних нейронных моделей человеческих эмоций и группового поведения, а также углубляет наше понимание психических расстройств, включающих аномальную обработку эмоций».
Новое исследование можно сравнить с другим исследованием University College (UCL) and Imperial College London, опубликованных Journal of Neuroscience в 2007 году, которое раскрыло возможный механизм заразительного смеха. Положительные звуки — такие, как смех, вызывают ответ в области мозга, которая активна, когда мы улыбаемся, как будто лицевые мышцы готовятся, чтобы смеяться.
Доктор Софи Скотт, старший научный сотрудник Института когнитивной неврологии, сказала:
«Похоже, что абсолютно верна фраза: «Начни смеяться — и весь мир засмеётся с тобой». Мы знали в течение некоторого времени, что когда мы говорим с кем-то, то мы часто отражаем поведение, копируем слова, которые используются, и подражаем жестам. Теперь мы показали, что это же, видимо, относится к смеху, по крайней мере, на уровне мозга».
Исследователи включали добровольцам различные звуки и при этом измеряли ответы мозга с помощью сканера фМРТ. Некоторые звуки были положительными, например, смех или ликование. Другие были неприятными, например, крик или рвота. Всё вызвало отклик в премоторной области коры головного мозга, которая готовит мышцы лица, чтобы реагировать соответствующим образом. Тем не менее, реакция была больше для положительных звуков, предположительно, потому что они были более заразными, чем отрицательные примеры. Исследователи считают, что это объясняет, почему мы реагируем на смех или аплодисменты с невольной улыбкой.
Софи Скотт прокомментировала:
«Мы, как правило, сталкиваемся с положительными эмоциями, такими, как смех или аплодисменты, в групповых ситуациях, будь то просмотр комедии с семьёй или футбольный матч с друзьями. Этот ответ в мозге, автоматически заставляющий нас улыбаться или смеяться, предоставляет возможность отражать поведение других людей, что помогает нам взаимодействовать социально. Он, возможно, играет важную роль в создании прочных связей между отдельными лицами в группе».
Заразительный смех – не миф, а звериный нюх – реальность.
Вы никогда не задумывались, почему многие умеют чувствовать левой пяткой, имеют на затылке пару глаз и чувствуют плохое настроение начальника, даже не взглянув на него? Английский физик Раймонд Таллис готов дать этим феноменам научное объяснение. Начать придется издалека.
Про начало и конец
Чудеса начинаются еще в утробе матери, на третьем месяце жизни будущего малыша, когда у него появляется голова. Стоит отметить, что для самой сложной конструкции на земле она появляется очень быстро. За несколько недель из миллиардов клеток образуются глаза, уши, рот и язык, оформляется череп. О последнем Матушка-природа позаботилась отдельно и придала ему особую прочность и
Для справки: голова в отдельности от всего тела весит 4, 5 килограмма – столько же, сколько шар для боулинга 10-го размера. Самая умная часть тела составляет всего 8 процентов общей массы.
И смех и грех
Самым сложным и запутанным действием является смех. Это только кажется, что мы смеемся непроизвольно и хаотично. На самом деле смех подчиняется строгим правилам. Когда вы последний раз смеялись, задумывались ли вы о том, что ваш заливистый смех – почти непрерывное чередование слогов «ха» и «хо»? И что перерыв между слогами составляет в среднем одну пятую секунды? Нет? Так вот, знайте.
Со смехом вообще связано много курьезных случаев. В 1962 году три ученицы средней школы в Танзании заразились приступом неконтролируемого смеха. Хохот не прекращался в течение нескольких часов. Через пару дней болезнью неподконтрольного смеха заразились около 70 из 160 учеников. Продолжалась эпидемия – не много не мало – 16 дней. Школа закрылась на карантин, и всех учеников отправили домой. Но ничем хорошим это не закончилось – скоро заразился весь городок. Так что если вам скажут, что у вас заразительный смех, можете считать, что вашим друзьям не повезло. Вообще учеными было подсчитано (правда, трудно понять, как), что когда мы одни, мы смеемся на 30 % меньше, чем когда нас окружают люди.
Звериный нюх
Нос для нас играет гораздо более весомую роль, чем многим кажется. Оказывается, нос может улавливать не только различные запахи, но и положительные и отрицательные флюиды, такие как ужас и гнев. Примечательно, что женщины в этом деле преуспевают лучше мужчин. Исследования показывают, что женщины с большей точностью, чем мужчины, определяют, смотрел ли человек комедию или фильм ужасов.
Профессиональные зеваки
Зевать, как известно, любит и стар, и млад. Но мало кто знает: ученые доказали, что мы начинаем зевать еще в утробе матери примерно на 11-й неделе появления на свет. Ошибочно мнение, что мы зеваем, когда скучаем или устаем. На самом деле зевание – необходимая потребность организма, ведь во время зевка из организма выходит «лишняя» доза углерода, и человек получает заряд бодрости и сил. Зеванием, как и смехом, можно заразиться. Наблюдения скрытой камерой показывают, что в компании, где зевнул хотя бы один, в течение нескольких минут зевнут и все остальные. Вы еще не зевнули?
Покраснение налицо
Но меньше всего прочего человек может контролировать цвет своего лица. Сколько было случаев, когда вы бы отдали все, лишь бы вас не выдала с потрохами краска на лице? Или хотя бы, чтобы краснели не щеки, а что-нибудь менее заметное. На самом деле краснеют не только щеки, но и другие части тела, только мы этого не замечаем.
На другой вопрос – почему некоторые краснеют гуще других, однозначного ответа пока нет. Но было выяснено одно: дамы краснеют чаще мужчин. Недавно был проведен интересный эксперимент: группе дам показывали непристойные картинки, чтобы выяснить, насколько каждая из них засмущается и покраснеет. Но женщины о цели эксперимента знали и почему-то не краснели. Однако позже, когда эксперимент закончился, каждая считала своим долгом подойти к ученым и извиниться за то, что не смогли покраснеть. При этом каждая девушка безумно смещалась и краснела гуще помидора.
В любом случае расстраиваться из-за привычки краснеть не стоит. Ведь яркими пятнами на лице вы уже оправдываете себя: смотри, мол, мне и так плохо, не нужно меня сверх меры корить. А еще красные пятна на лице красноречивее любых слов скажут о чувствах девушки к молодому человеку. Так что, дамы, вперед!
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Почему женский смех более заразительный, чем мужской
Смеяться мы начинаем намного раньше, чем думать и говорить, но много ли мы знаем о смехе? Ученые всерьез считают, что именно смех может помочь ответить на множество вопросов о человеке и его месте в мире.
Почему мы смеемся?
Версий, почему человек смеётся существует множество и все они имеют право на существование. Философ Джон Морелл считает, что первой функцией смеха является защитная, связанная со страхом смерти (смеются, потому что страшно). Антрополог Махадев Апте отмечает в качестве главной социальную, объединяющую функцию смеха. Эту версию подтверждают и многочисленные исследования, показавшие, что в общественных местах человек смеётся в тридцать раз чаще, чем находясь в одиночестве.
Смех часто помогает установить более доверительные отношения в коллективе и даже продвинуться по карьерной лестнице. Джон Морелл отмечает, что люди, занимающие доминирующее положение в обществе (боссы, начальники, директора) шутят чаще, чем подчиненные. Подчиненным же в данном случае остается искренне смеяться над остроумием боссов, чтобы выразить эмпатию и заслужить доверие.
Следует различать смех как таковой и юмор, поскольку смех изначально не может являться рациональным феноменом — младенцы способны смеяться в 200 раз чаще, чем взрослые, хотя очевидно, что шуток они понимать на рациональном уровне ещё не способны.
Ничто человеческое им не чуждо
До последнего времени считалось, что смех — исключительно человеческая способность, однако последние исследования доказывают, что это не так. Способностью к смеху обладают не только приматы, наиболее близкие к человеку по эволюционному развитию, но даже крысы. Материал, опубликованный в журнале New Scientist рассказывает об исследованиях ученых чикагского Северо-Западного университета, чья научная деятельность заключается в том, что они подвергают щекотке лабораторных крыс. Исследования уже дали сенсационные результаты. Оказалось, что во время щекотки крысы издают определенные звуки на чистоте 50 килогерц, которые человек не в состоянии различить. Такие же звуки грызуны издают и тогда, когда играют друг с другом. Американские ученые всерьез считают, что эти звуки являются вариацией смеха.
И смех и грех
Отношение религизных конфессий к смеху всегда было неоднозначным. Августин Блаженный в «Исповеди» упоминает смех около десяти раз и всегда вслед за смехом следует раскаяние. Смех в христианской традиции был табуированным явлением, с ним боролись и считали его происками бесов. Это отношение отразилось и в фольклоре. Наглядные примеры этого приводит в своей работе «Бахтин и русское отношение к смеху» Сергей Аверинцев: «Где смех, там и грех» (варианты: «Мал смех, да велик грех»; «Навели на грех, да и покинули на смех»; «И смех, и грех»; «И смех наводит на грех»). Очень характерно пушкинское:
… А девица
Хи-хи-хи да ха-ха-ха!
Не боится, знать, греха.»
Смех как неуправляемая энергия также обладает «вирусным эффектом», что делает его ещё более опасным. Из века в век католическая церковь пыталась приручить смех, боролась с карнавализацией и другими проявлениями «низовой» дионисийской культуры.
В православии отношение к смеху более сдержанное, хотя борьба со скоморошеством на Руси также не отличалась лояльностью к «смеховодам». Православие различает смех светлый и темный, и если первый — сдержанный и радостный — от Бога, от чистого сердца, то второй — едкий и язвительный — суть проявление темного, бесовского начала. Архиепископ Иоанн (Шаховской) писал: «Блюдущий себя, благоговеинствующий пред тайной своей жизни, будет блюсти как всю свою жизнь, так и свой смех. Даже свою улыбку он соблюдет пред Богом. Все будет у него — помощью невидимых хранителей его — чисто и ясно».
Смешная искренность
Наука подходит к изучению смеха со всей серьезностью. Занятное исследование провел психолог Университета штата Джорджия Майкл Оурен. Целевой группе из 28 человек были показано полсотни роликов разного уровня комичности. После просмотра респондентов попросили объяснить свою реакцию на увиденное. Результаты оказались ожидаемыми: люди искренне смеялись над одними и теми же роликами, скучные же видеофрагменты вызывали у испытуемых сдержанный и неискренний смех. Это же исследование позволило выявить механику искреннего смеха. Оказалось, что человек не может искренне смеяться с закрытым ртом. Просмотр наименее комичных роликов сопровождался смехом с закрытым ртом и сжатыми губами. Вывод: если хотите продемонстрировать искренность — смейтесь с открытым ртом, но не перебарщивайте — излишне открытый рот может говорить о невоспитанности.
Женский смех
Медицина смеха
Все мы знаем, что смех продлевает жизнь, но не все знают, что существует даже отдельная отрасль медицины, называемая гелотологией. Во время смеха в организме человека снижается уровень стрессовых гормонов адреналина и кортизола, а количество гормона удовольствия — эндорфина — увеличивается. Кроме этого, смех обладает анестизирующим действием. Конечно, операционный наркоз смех пока заменить не может, но лечение смехом является признанной частью терапии в ведущих клиниках мира. Особенно «смешными» больницами являются больницы в Израиле, где уже несколько лет практикуется лечебная клоунада. Волонтеры, желающие лечить смехом, проходят специальное обучение и успешно работают во всех стационарных больницах Израиля. Также необходимо сказать о так называемой Каула-йоге или йоге смеха. В её основе лежит методика коллективного смеха и дыхательных упражнений. Её разработал в 1995 году индийский врач Мадан Катарья. Каула-йога, которая позволяет людям смеяться на протяжении двадцати минут «без причины», делает людей более стрессоустойчивыми, миролюбивыми и в целом здоровыми. Во время смеха человек потребляет больше кислорода, у него нормализуется артериальное давление. В общем и целом — смейтесь на здоровье!
Смех и sex
Биохимия секса и смеха практически идентичны. Во время обоих процессов выделяются эндорфины, стимулируется множество групп мышц, а сам смех может восприниматься в качестве «безопасного оргазма». На факультете психологии и психотерапии Университета Торонто в Канаде проводились исследования, доказавшие, что у женщин во время секса и смеха возбуждаются одни и те же участки мозга. Совпадают при двух процессах также и фазы, через которые проходит человек во время секса и человек во время любовной игры, от учащенного дыхания и усиления кровообращения до последующего этапа спада и расслабления.
Зачем мы смеемся? Смехотерапия против стрессов и болезней
Зачем природа дала нам возможность смеяться? Рассказываем, как смех влияет на иммунитет, сосуды и мозг, помогает восстанавливаться при болезни, почему люди приходят в больницы шутить — и причем здесь йога.
Лечение смехом
Смехотерапия — это терапевтическая техника, помогающая менять настроение, избавляться от стрессов, лечить болезни. По сути, любой человек занимается смехотерапией каждый раз, когда смотрит комедии, забавные видео, хихикает, хохочет, дурачится. Смеясь и радуясь, мы становимся не только счастливее, но и здоровее.
Смехотерапия входит в арсенал многих психологов и психотерапевтов. Специалисты по смеху проводят индивидуальные и групповые сеансы, на занятиях люди смеются, слушают веселые истории, смотрят юмористические ролики. Методами также могут быть:
Смехотерапия стала основой для других техник — больничной клоунады, йоги смеха. Ее используют в педагогике, на тренингах по развитию креативности, в клубах и комнатах смеха.
Фото из открытого источника
Норман Казинс — человек, рассмешивший смерть
С каждым днем Казинс становился всё более неподвижным: не мог ходить, сидеть, с трудом поворачивался с боку на бок. Он замкнулся в себе, перестал разговаривать с близкими и проводил целые дни, отвернувшись к стене больничной палаты.
Однажды лечащий врач Казинса доктор Хитциг сказал, что из 500 человек с болезнью Бехтерева выживает только один. В ночь после этого разговора Норман не спал. Ему в голову пришла мысль: «Если медицина бессильна, нужно действовать самому!»
Он вспомнил, как доктор Хитциг говорил, что при отрицательных эмоциях надпочечники выделяют гормоны стресса, которые не дают организму бороться с болезнью. А смех и радость, наоборот, положительно влияют на выздоровление. Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха и понял, в каком направлении нужно двигаться.
Дни и ночи напролет он смотрел кинокомедии, читал смешные книжки. Его глаза опухли от слез, но это были слезы выздоровления. Сначала у него прошла боль в мышцах и суставах, затем нормализовались сон и аппетит, а позже болезнь и вовсе отступила и журналист вернулся к нормальной жизни и работе.
Выздоровел ли он полностью? Нет — скорее, он добился стойкой компенсации заболевания и длительной ремиссии. Гораздо важнее другое: с помощью смеха Казинс выиграл у смерти 26 лет жизни и сделал ее полноценной.
После выздоровления он написал книги «Анатомия болезни с точки зрения пациента» и «Врачующее сердце», которые стали мировыми бестселлерами и первыми учебниками по смехотерапии.
Основоположник смехотерапии Норман Казинс. Источник
Как наука изучает смех
Упоминания о пользе смеха можно найти в работах древних философов, ученых, писателей. Демокрит, которого называли смеющимся философом, считал, что высшее благо для человека — покой и веселие души. Оксфордский прелат Роберт Бёртон утверждал, что юмор очищает кровь, положительно воздействует на тело и избавляет от депрессии. В его 900-страничной книге «Анатомия меланхолии» многие главы состоят из анекдотов.
Канадский врач Уильям Ослер сравнивал юмор с музыкой жизни и советовал смеяться хотя бы 10 минут в день, чтобы избавиться от усталости. Удивительно, но слова о пользе смеха можно встретить даже в Библии: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости».
Изучение физических свойств смеха началось в 1964 году, когда психиатр Уильям Фрай основал Институт исследований юмора. С тех пор проведены десятки клинических исследований смехотерапии.
Современные ученые утверждают, что смех положительно влияет на физиологические, психологические, социальные аспекты жизни.
1. Повышает иммунитет
Американский психиатр и невролог Уильям Фрай поставил на себе эксперимент: у него регулярно брали кровь для анализа, пока он смотрел комедии. Когда ученый хохотал, в его крови возрастала активность естественных киллеров (NK-клетки). Естественные киллеры — пехота врожденного иммунитета, они вступают в бой с клетками, зараженными вирусом, и разрывают их. Так Фрай впервые доказал, что смех положительно влияет на иммунитет.
Похожий результат получили и ученые из Университета Лома-Линда (Калифорния). Испытуемые смотрели смешные ролики, и после этого в крови активизировались антитела, отвечающие за иммунитет.
2. Избавляет от стрессов
Смехотерапия — отличный способ борьбы со стрессом. Психологи утверждают, что одна минута смеха способна избавить человека от психического напряжения. Если хохотать пять минут, то можно справиться с депрессией, а также улучшить работу сердца и легких.
3. Улучшает когнитивные способности
Если вы любите смотреть комедии, смешные ролики, то, скорее всего, у вас отличные умственные способности. Американские ученые установили, что просмотр юмористических видео улучшает память, восприятие, способность к обучению. Во время смеха снижается выработка кортизола, который отрицательно влияет на работу мозга.
4. Нормализует уровень сахара в крови, артериальное давление
Команда японских ученых выяснила, что смехотерапия снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа. Также смех подавляет выработку проренина, который повышает артериальное давление, приводит к развитию диабетических осложнений.
5. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
Болезни сердечно-сосудистой системы — причина № 1 смертности населения России. Ежегодно тысячи россиян умирают от ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта.
Команда французских исследователей провела несколько исследований, изучая, как смех влияет на состояние сосудов. Оказалось, что во время просмотра смешных видео у людей расширяются сосуды, а значит, улучшается кровообращение и работа сердца. И наоборот, просмотр триллеров приводит к спазму сосудов и нарушению кровотока.
6. Избавляет от бессонницы
Корейские ученые доказали, что сеансы смехотерапии улучшают качество сна. Участники эксперимента практиковали такую терапию раз в неделю в течение месяца. В результате у испытуемых уменьшились бессонница и депрессия, улучшились умственные способности и общее самочувствие.
7. Улучшает качество жизни людей, перенесших онкологию
В Южной Корее исследователи решили выяснить, как смех меняет психологическое состояние выживших после рака молочной железы. Оказалось, что смехотерапия повысила качество жизни и снизила уровень депрессии участников эксперимента.
8. Укрепляет социальные связи, романтические отношения
Есть версия, что своей способностью смеяться человек обязан приматам, которые развили ее в юрский период. Смех был сигналом безопасности, доверия. Возможно, именно за счет умения хохотать приматы и первобытные люди научились создавать крупные сообщества, а значит — выживать.
Читайте также
Современные исследования доказывают, что смех укрепляет социальные связи, стимулирует активное взаимодействие в коллективе. А еще это отличный помощник в любви. Психологи Университета Северной Каролины установили, что просмотр комедийных сериалов по выходным укрепляет романтические отношения, делает их более гармоничными.
Как работает больничная клоунада
Тяжело смеяться, а иногда и улыбаться, если ты болен: когда живешь от укола до укола, от одной процедуры до другой, когда тебя окружают не любящие родители и уютная обстановка, а люди в белых халатах и больничные стены. Как развеселить ребенка, которому не до смеха? Об этом знают больничные клоуны.
Больничная клоунада — это международный проект для реабилитации детей, которые проходят длительное и агрессивное лечение или просто нуждаются в адаптации к условиям стационара.
Больничные клоуны отвлекают детей от грустных мыслей и дарят им веру в то, что болезни могут отступить под напором оптимизма и воли.
Может быть интересно
В больницах клоуны поют, танцуют, управляют марионетками, показывают фокусы, рассказывают сказки, высмеивают со своими зрителями страх медицинских процедур. После таких веселых представлений у детей остается ощущение волшебства, доброты, энергии, которое меняет настроение и самочувствие к лучшему.
Фото из открытого источника
Профессиональные больничные клоуны — не просто актеры с красными носами, а хорошие психологи, которые проходят специальную подготовку. Они умеют работать с настроением, психологическими особенностями разных детей. Далеко не каждый ребенок, находящийся в больнице, готов идти на контакт, поэтому клоунов всегда как минимум двое: Белый — Рыжий, братья и сестры.
Некоторые больничные клоуны оказывают психологическую помощь и взрослым: онкобольным, людям на диализе, тем, кто живет в домах престарелых.
Патч Адамс — первый больничный клоун
Основатель больничной клоунады — американский врач Хантер Доэрти Адамс, более известный как доктор-клоун Патч. Во время учебы в медицинском колледже он много времени проводил в больницах и удивлялся, насколько они дорогие и скучные. В стационарах отношение к обеспеченным людям было намного лучше, чем к небогатым. Тяжелая больничная обстановка приводила к быстрому эмоциональному выгоранию пациентов.
После окончания колледжа Адамс основал больницу своей мечты — уютную, веселую, бесплатную, открытую для любого человека 24 часа в сутки. Для лечения применялись не только медицинские методы, но и нестандартные подходы. Пациенты рисовали, занимались садоводством, устраивали пикники на природе и подолгу хохотали. В такой свободной и позитивной обстановке они не только быстро выздоравливали, но и становились счастливее.
Тогда Адамс понял: чтобы быть счастливым, нужно быть веселым и веселить других, и стал заниматься больничной клоунадой. В 1985 году Патч Адамс вместе с единомышленниками начал организовывать клоунские поездки в разные страны, в том числе в Советский Союз.
С тех пор Патч Адамс со своей командой приезжает в Россию каждый год и выступает в больницах, хосписах, детских домах Москвы, Талдома, Санкт-Петербурга, Грозного.
Патч Адамс в одной из больниц Москвы. Источник
В Москве Адамс любит гулять в клоунском наряде по городским улицам, танцевать на них лезгинку, посещать Красную площадь. В 2010 году защитники правопорядка не поняли такого юмора, и Патч около часа просидел в отделении милиции. Но что такое кутузка для самого веселого человека на свете?
Патч Адамс танцует лезгинку на улице Урус-Мартана в Москве. Источник
Организации больничной клоунады в разных странах
В мире существует более 30 организаций больничных клоунов. Среди них:
В России больничные клоуны работают уже более 15 лет, и появились они благодаря Константину Седову — человеку, который променял диплом юриста на красный клоунский нос. Во время учебы на юриста в НИУ ВШЭ он попал в театральную студию университета, где преподавали клоунаду. Больничным клоуном он стал после теракта в Беслане в 2004 году, который унес жизнь 186 детей. Трагедия потрясла Константина, он решил связать свою жизнь с детьми и начал работать клоуном в РДКБ.
В 2011 году Седов основал в Санкт-Петербурге организацию «Больничные клоуны», которая существует на деньги спонсоров, неравнодушных людей. Сегодня в нее входят больничные клоуны из Санкт-Петербурга, Москвы, Казани, Ростова-на-Дону, Рязани. Под их патронажем находится 29 больниц. Каждый месяц ребята проводят около 6000 встреч с маленькими пациентами.
Источник
Йога смеха — быстрый способ избавиться от стресса отрицательных эмоций
Йога смеха — это оздоровительная методика, которую основал индийский физиолог Мадан Катария. В 1995 году Мадан заинтересовался научными работами по смехотерапии и решил проверить ее действие на практике. Ученый и его единомышленники отправились в ближайший парк, чтобы там хохотать и дурачиться. Так появился клуб, где собирались любители юмора и рассказывали друг другу веселые истории.
Но со временем популярность клуба стала падать. Многие шутки повторялись, некоторые из них были обидными.
Тогда врач предложил членам клуба не рассказывать анекдоты, а изображать разные формы смеха — заставлять себя смеяться. И это сработало!
Искусственный смех заметно улучшал самочувствие и поднимал настроение.
Организму совсем не важно, чем вызван смех — веселым событием или волевым усилием. Любой вид смеха стимулирует отделы мозга, которые отвечают за общее здоровье и настроение. Тело просто любит смеяться! Искусственный смех всегда перетекает в естественное радостное хихиканье.
Методика «искусственного смеха» была дополнена упражнениями и дыхательными техниками из йоги. Так появилась йога смеха, которая сегодня признана во многих странах мира.
Девиз последователей смехойоги — «Мы смеемся не потому, что мы счастливы, а мы счастливы от того, что мы смеемся». Классических ассан в смехойоге нет, у каждого инструктора своя методика. В нее могут входить медитации, визуализации, танцевальные техники. В некоторых школах схема занятий выглядит так:
Упражнения йоги смеха часто напоминают сценки театра абсурда. По заданию тренера люди изображают детский сад на прогулке, флешмоб, управляют невидимыми автомобилями, воруют и едят сладости. Одновременно с этим они гогочут, хихикают.
Одно занятие длится от 30 минут до полутора часов — этого достаточно, уверены организаторы, чтобы снизить стресс и улучшить иммунитет. Йога смеха — полноценная замена кардиотренировке: 10 минут смеха = 30 минутам на гребном тренажере.
Смехотерапия во время пандемии COVID-19
Несмотря на развитие медицины и появление новых методов лечения, число людей с депрессивными и тревожными расстройствами постоянно растет. Пандемия COVID-19 сделала эту проблему еще более острой. Самоизоляция, закрытие предприятий, экономический кризис, невозможность путешествовать — всё это становится источником хронического стресса, который влияет на психическое здоровье людей.
В течение 2020 года проводилось масштабное исследование COVID-19 Mental Disorders Collaborators, в котором изучалось влияние коронавируса на распространенность ментальных расстройств. В проекте приняли участие более 70 ученых из 8 стран, в том числе из России.
Результаты исследования неутешительны: за 2020 год частота депрессивных расстройств возросла на 28%, тревожных расстройств — на 26%.
Чем здесь может помочь смехотерапия? Некоторые ученые считают, что время пандемии COVID-19 она может помогать бороться со стрессом и профилактировать психические расстройства.
Ученые Казахского национального университета называют смехотерапию «универсальным немедикаментозным подходом к снижению стресса и тревоги», а терапевтический смех — «неинвазивным, экономически эффективным и легко реализуемым вмешательством», который может использоваться во время эпидемии коронавируса.
Исследователи уверены, что смехотерапия способна снизить уровень стресса на физиологическом уровне, повысить настроение, уменьшить тревогу и депрессию.
Считается, что у русских «душа нараспашку» — а вот с улыбчивостью и смехом как-то не сложилось. Мы редко радуемся жизни и не смеемся без причины, чтобы не казаться дураками.
Но современные исследования доказывают, что смехотерапия не только поднимает настроение, но и укрепляет здоровье, социальные связи, отношения в семье. Поэтому смех абсолютно незаменим для каждого из нас, особенно в условиях пандемии. Как говорит комик Джим Керри: «Когда дела совсем плохи, остается только смеяться!»