Что такое состояние покоя
Покой – как найти и обрести состояние покоя?
Беспокойства, волнения и переживая сопровождают жизнь каждого человека. Каждая личность, так или иначе, ощущает себя неуверенно, сомневается в своих силах и талантах, переживает за близких и за своё будущее. Всё это лишает покоя и комфортного умонастроения. Но только в комфортном умонастроении мы способны раскрыть свои способности в полную меру и ощутить счастье. В волнительном состоянии невозможно сосредоточиться или обрести покой. Таким образом, знание о том, что приносит покой, где его найти и как обрести покой играет очень важную роль как в нашей повседневной жизни, так и на пути достижения наших целей.
Покой – что это такое?
Для начала, следует определиться что является покоем. Несмотря на то, что здравый смысл самоочевидно указывает нам на это, без определения свойств, которыми сопровождается данное состояние, мы не сможем найти причины и источники беспокойств, которые и являются причиной отсутствия покоя.
Покой – это состояние ума, характеризующееся умиротворением и удовлетворением, а также отсутствие тревог, беспокойств и переживаний.
Это очень простое определение может указать нам на то, какие покой имеет источники, а также что мешает ему проявиться в нашей жизни.
Итак, покой – это, в первую очередь, состояние ума. Любое состояние ума происходит из восприятия, то есть процесса взаимодействия чувств и внешнего мира. Например, когда мы попадаем в место, которое мы ощущаем как родное, приятное и успокаивающее – мы обретаем покой. Но покой, в таком случае, возникает именно благодаря тому, что мы видим это место, слышим звуки, которые ассоциируются с ним, ощущаем запах этого места и так далее. То есть воспринимаем. Также, покой может возникнуть непосредственно из ума, в форме мысли. Вспоминая о таком месте мы также можем почувствовать покой.
Состояние ума также означает, что процесс восприятия не только является причиной возникновения покоя, но и причиной его утраты. Когда мы воспринимаем что-то тревожное или беспокоящее – мы сразу теряем контроль над своими эмоциями, а вместе с тем и покой, который является нашей целью. Как уже было сказано, восприятие может происходить также непосредственно в уме, а значит одна мысль способна как даровать покой, так и вызвать тревогу.
Умиротворение и удовлетворенность возникают в результате правильного образа мышления, правильной жизни и следованию своей природе, вместе с следованием определенным правилам, очищающих сознание.
Проявление удовлетворенности зависит от того, считаем ли мы нашу жизнь источником бессмысленного и ненужного труда, ссор, конфликтов и эмоций или наша жизнь является для нас тем, от чего мы испытываем искреннее счастье, ощущая как процесс внутренней реализации, так и гармонию внутри и снаружи.
Умиротворение возникает тогда, когда наш ум находится в спокойном состоянии, иначе говоря его не штормит из-за постоянных желаний, потребностей, страхов, волнений, мечтаний, сомнений и прочего. Мыслеформа образующая страх и желания приводит ум в состояние беспокойства, вынуждая его действовать либо для того, чтобы избавиться от потенциального страдания, либо для того, чтобы достичь потенциального наслаждения. Но, в большинстве, ум в процессе создания мыслеформ создает необоснованные иллюзии, которые вынуждают либо сильно беспокоиться, либо сильно чего-то желать, но не предпринимать никаких действий.
Итак, разрывающийся от желаний или трясущийся от страха человек не способен находится в состоянии умиротворения. Таким образом – обретение умиротворение это процесс обуздания ума, его контроля и направления его энергии в правильное русло. Умиротворенный ум способен правильно, со стратегической точки зрения, выстраивать деятельность, достигая таким образом удовлетворенности от общей успешности планомерного развития и гармонии в делах и отношениях.
Любые формы беспокойств, тревог, страхов или прочих волнений происходят также из ума. Ум, привязанный к определенным критериям, отношениям и вещам, будет вызывать беспокойства рисуя в воображении множественные картины страданий и того, что может случиться с самим человеком в будущем или с тем, к чему он привязан. Привязанный к богатству будет сильно беспокоиться о своих деньгах, а привязанный к семье будет вынужден испытывать постоянную тревогу за своих домочадцев. Большее количество привязанностей означает большие беспокойства. Беспокойства порождают страхи, а страхи вынуждают совершать ошибки, так как ум неконтролируем в момент волнений.
В совокупности, становится понятно, что сделав несколько шагов становится возможно достичь покоя на уровне ума. Успокоив ум становится возможно не только обрести покой, но и начать действовать более правильным образом, совершая меньше ошибок.
Как обрести покой внутри себя?
Обретение покоя – это процесс работы на уровне ума и восприятия, а также правильная постановка парадигм и мировосприятия.
Итак, покоя можно достичь путём:
Обуздание ума и контроль чувств и эмоций можно достичь путём медитации, очищения и правильного понимания жизни.
До тех пор пока мы постоянно находимся в тревогах о будущих днях или находимся как в воспоминаниях о прошлом – мы всегда будет находиться в разных формах беспокойства. Страх будущего, как и погруженность в воспоминания делают сознание инертным, а это значит что человек не способен изменить своё настоящее. Не имея сил чтобы что-то изменить, остается искать утешения не в труде, что привело бы к улучшению ситуации, а в развлечениях и употреблении различных веществ. Поэтому первым шагом в обретении покоя становится обретение твердой убежденности в том, что настоящее – это единственное время в котором стоит жить. Нам следует действовать со стратегической перспективой на будущее, но до тех пор, пока мы не вернёмся в настоящее ничего хорошего от будущего ждать не следует.
Наше настоящее результат нашего прошлого, а будущее – результат настоящего. Это понимание даст нам возможность действовать правильно, находясь в настоящем моменте. А осознание того, что наше будущее зависит только от нас и того, как мы поступаем в настоящем, даёт нам возможность действовать правильно и последовательно, вместо томительного ожидания, хаотичных действий или страха будущего. Незанятый ум является источником беспокойств, подобно тому, как деятельность нашего организма не останавливается ни на секунду, так и ум не останавливается ни на одно мгновение. Если не занимать его в деятельности – он будет провоцировать беспокойства. За беспокойствами придет необходимость избавиться от них, найдя успокоение в развлечениях, которые лишают возможности действовать, истощая силы человека.
Медитация – это простое упражнение, суть которого заключается в сознательном подавлении колебаний ума. Колебания ума – это единичное движение ума, которое приводят к желаниям и страхам. Фактически, это мысль, которая возникает из ниоткуда. Медитация успокаивает ум, делает его более стабильным и спокойным, что отражается и на здоровье и на самочувствии, а также даёт устойчивое состояние покоя.
Очищение заключается в избавлении от различных ментальных загрязнений. В основном, под этим понимаем совокупность негативного общения, времяпрепровождение, которое приводит к беспокойствам и тревогам, а также отказ от того, что провоцирует гнев, жадность, лень и прочие порочные побуждения. Чистое сознание самоочевидно не имеет причин, находится в беспокойстве, тогда как замутненное сознание ассоциируется именно с беспокойствами или состоянием опьянения. В любом случае, для загрязненного ума – беспокойства это естественное состояние, в котором он всё же страдает. Следует избавиться от тех дел, которые сами по себе приносят беспокойства – это просмотр новостей, комментирование различных событий и чтение таких комментарием. Так как по большей части от погружения в такой информационный поток возникает исключительно стресс для психики, а не способность действительно что-то изменить.
Занятие подходящей деятельностью, в которую можно погрузиться с головой, должно стать источником покоя для того, чья природа соответствует его деятельности. Из такого сочетания возникают самые лучшие чувства такие как ощущение самореализованности, чувство выполнения миссии, погруженность, вдохновение, энтузиазм, удовлетворенность трудом и жизни. Человек, нашедший своё место в жизни, будет жить в покое и испытывать счастье не столько от плодов труда, сколько от самого процесса. А такое счастье намного сильнее наслаждения. Для нахождения своего предназначения достаточно знать свою природу и найти точку приложения труда этой природе.
Обретение знаний также является одним из методов обретения покоя. Осознавая жизнь, её законы, проявление воли Вселенной, нам становится очевидно, что все наши невзгоды временны и мы действительно способны их изменить в лучшую сторону. Для этого необходимо лишь правильно действовать. Знания о том, что после смерти одного тела нас ожидает новая жизнь, избавляет от страха смерти, а различие духовной и материальной природы избавляет от многих-многих беспокойств, если мы осознаём нашу тождественность духовной природе. Обретение философского знания приводит к покою, так как мы не можем бояться того, что знаем. Если мы знаем жизнь, нашу судьбу, самих себя – то и бояться нам нечего.
Последний метод является самым трудоёмким, но в то же время является единственным методом, который способен дать покой не зависящий от внешних обстоятельств. Это духовный путь.
Духовный путь заключается в обретении знания о своей духовной природе, а также поиска Абсолютной истины и правильного взаимодействия с ней. Знание духовного пути – это целая наука, но первым шагом является осознания себя как вечной и бессмертной души. Достижение такого знания приводит к абсолютному разотождествлению себя с материальными объектами, что лишает самой возможности испытывать беспокойства, так как беспокойства возникают именно в процессе восприятия материальными чувствами. Для успеха на духовном пути необходимо приобрести духовное знание и заниматься духовной практикой. Всё это делает под руководством духовного учителя. Таким образом достигается уровень духовного сознания.
Важно понимать, что следование любого из методов достижения покоя не способно принести покоя за несколько действий. Состояние покоя – это обычное состояние для человека, который живёт правильной жизнью и чей разум чист, а беспокойства и тревога являются симптомом заблуждения. Таким образом, ментальное оздоровление очень редко происходит одномоментно и следует приложить усилия и постоянство для обретения покоя. Процесс поиска и обретения покоя должен быть постоянным и непрерывным, подобно тому как непрерывно лечение.
Успех на этом пути проявляется как увеличение умиротворения и покоя, а также уменьшения всех беспокойств. Однако, даже если вы обрели покой в следствии правильного образа жизни, правильной деятельности, то его можно потерять, если отказаться от этого всего. Так что не стоит искать какую-либо быструю таблетку, которая раз и навсегда избавит от одного из основных источников страданий – беспокойства. Здравая логика говорит о том, что такой панацеи просто не существует. Да, духовный путь может избавить навсегда от беспокойств, если достичь уровня духовного сознания, но это далеко не быстрый и не лёгкий процесс. Поэтому к обретению покоя стоит отнестись серьезно, тем более такой труд в любом случае будет оправдан, так как даст ценный опыт и очистит сознание.
Успокоение ума
В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться – ответ станет очевидным.
Итак, наш покой зависит только от нас и от того насколько правильно и осознанно мы воспринимаем мир и окружающих. Чем более предвзято и механически мы его воспринимаем – тем больше погружаемся в рефлекторное состояние, которое, естественным потоком, приносит нас к волнениям. Для того, чтобы избежать такого пути, следует начать сознательно поступать и принимать ответственность за свои поступки. Вышеперечисленные методы являются проверенными методами, которые используются уже много лет. Покой даёт человеку состояние счастья, но стоит помнить, что любое счастье стяжается трудом. Удачи.
Состояние покоя
«Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места».
Шри Нисаргадатта Махарадж.
Состояние покоя. Как часто нам хочется просто отдохнуть, уйти от суеты окружающего мира и забыться в самых приятных мыслях и мечтах. Но дело в том, что внешний мир снова и снова отправляет нам стимулы к действию: работа и выполнение обязанностей, дом и забота о чистоте, обучение и задачи, новые задания, друзья и потребность в поддержке. Всё это собирается в один большой клубок стимулов, на которые хочешь не хочешь, а реагировать надо. Что же такое покой? Как прийти к этому состоянию, когда кругом хаос и беспорядочное движение стимулов?
Для начала определим, что же такое покой.
Покой в мире растений, например, это период, когда резко снижаются процессы внутри организма, он почти не растёт и не развивается. То есть некое состояние практически остановки жизнедеятельности.
В психологии покой часто связывают именно с состоянием релаксации, когда мысли успокаиваются, тело расслабляется, дыхание становится ровным и глубоким. На эмоциональном уровне нет сильных эмоций, всё достаточно спокойно и просто.
Вот такое состояние покоя и становится желанным.
Почему же так сильно хочется этого покоя?
Дело в том, что наша жизнь — это сплошной стресс. Стимулы один за другим сыплются на человека со всех сторон. Надо адаптироваться, надо приспосабливаться. А для этого необходимо выделять много дополнительной и физической и психической энергии. Через какое-то время постоянного расходования внутренней силы, возникает вполне естественное желание отдохнуть и расслабиться. И это необходимо для того, чтобы восстановить силы и снова вернуться к процессу достижения и преодоления.
Что будет, если не давать себе покоя продолжительное время?
Очень хотелось бы сказать, что ничего страшного, но это не так. Продолжительный труд без периодов отдыха и восстановления приводит к переутомлению. Здесь сразу отмечу, что есть люди, которые просто не чувствуют усталости, они могут очень долгое время трудиться, и только когда совсем уже сил не останется, понять, что перестарались. Такие люди, как правило, не замечают настойчивого сигнала — «Хочу в состояние покоя». Здесь как раз можно столкнуться и с депрессиями, и с утомлениями-головокружениями, и прочими психосоматическими проявлениями в организме. Поэтому сразу обратите внимание, не относитесь ли вы к таким людям? И если да, то вам просто необходимо периодически давать себе отдых, соответствующим образом организуя свой день. Выберите такую периодичность труд-отдых, которая будет для вас максимально комфортна. Например, труд 30 минут, отдых 10 минут. Плюс к этому добавлять более продолжительные периоды отдыха на приём пищи и т.д.
Что же даёт человеку ощущение покоя, или 7 способов дать себе отдохнуть
В этой части я хочу рассказать про 7 простых способов ввести себя в состояние покоя. Конечно, вы можете этот список изменять под себя, что-то добавлять, но время от времени всё же возвращаться к нему и выбирать те способы, которые возможно применить именно сейчас.
Глубокий вдох и выдох моментально меняют состояние человека не только на физическом, но и психическом уровне.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов прямо сейчас. Постарайтесь расслабиться, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы. Просто подышите, наблюдая за своим дыханием. Три глубоких вдоха и выдоха, и вы совсем другой человек. Данное упражнение отлично применять во время стрессовых ситуаций или перед сном, помогает уснуть глубоко и хорошо выспаться.
Прогулки на свежем воздухе. Конечно, это может быть парк или лес, любая природная зона вдали от машин, торговых центров, городской суеты и большого скопления людей. Через какое-то время практики состояния покоя, вы, вероятно, сможете это делать и в шумных местах. Но в начале этого пути лучше выбирать что-то спокойное, располагающее к лёгкому и ровному течению мыслей. Во время прогулки дышите ровно, старайтесь думать о приятном. Постепенно вы ощутите, как отдохнули и душой и телом, и умом.
Практиковать медитации также лучше в спокойной обстановке. Например, дома в ванной под шум воды, в комнате с зажжёнными свечами или аромалампой. Постарайтесь настроить своё дыхание на спокойный ритм, расслабить тело и ум, сосредоточиться на тишине внутри себя. Таким образом, пребывать в этом состоянии некоторое время. Также можно использовать визуализации, настраивающие вас на гармонию и хорошее настроение.
Шум города, суета и постоянные звуки телевизора, телефона, отвлекают и засоряют наши каналы восприятия. Когда вы в последний раз находились в полной тишине? Когда ничто не отвлекало ваше внимание? Скорее всего, такое бывает нечасто. А ведь иногда необходимо отдохнуть не только в состоянии сна, но и в осознанном состоянии. Постарайтесь сделать так, чтобы периодически находиться в тишине и просто наслаждаться ей. Вы заметите, как ум расслабляется, приходит состояние спокойствия. Также тишина хороша для того, чтобы просто побыть наедине с собой, своими мыслями, прислушаться к себе и понять, что необходимо для счастья здесь и сейчас.
Сон — это естественная потребность организма. Когда сна не хватает, то не только тело устаёт, но и психика. Именно во сне восстанавливаются силы мозга, а он даёт нам возможность быть продуктивными и эффективными. Человек, который постоянно находится в состоянии хронического недостатка сна становится рассеянным, раздражительным. Здесь сложно говорить о состоянии покоя. Обязательно нужно давать себе достаточно времени на сон. Попробуйте организовать свой график таким образом, чтобы спать достаточное количество часов. Даже если вечером хочется посидеть подольше перед компьютером или за игрой, посмотреть ещё одну серию фильма или поболтать с кем-то по телефону, вспомните, что, таким образом, вы жертвуете своим покоем и хорошим настроением, продуктивностью и способностью ясно мыслить.
Созерцание — это способность безоценочно наблюдать за тем, что происходит вокруг. Рекомендуют созерцать природу, погоду, как играют дети и многое другое. На самом деле, созерцать можно всё, что находится вокруг. Это могут быть предметы, которые вас окружают, вид из окна, природа в парке. Всё, что вызывает у вас ощущение эстетического удовольствия. На это упражнение не требуется много времени, достаточно и нескольких минут. Это поможет отвлечься от печальных мыслей, отключиться от сложных задач, дать возможность своему мозгу и подсознанию найти решения сложных вопросов самостоятельно. Иногда в процессе созерцания приходят прекрасные мысли и идеи. Всё дело в том, что в этот момент гармонизируются психические процессы, отключается внутренний диалог, мысли перестают ходить по одному и тому же кругу, а выходят за пределы обыденности. Это и даёт возможность отдохнуть вам, обрести состояние покоя и дать своему подсознанию поработать в нужном режиме. Конечно, во время созерцания приходит состояние покоя и умиротворения.
Звуки музыки могут как возбуждать нервную систему, так и успокаивать. Если вам необходимо обрести состояние покоя, то выбирайте такие композиции, которые помогают вам расслабиться, отключиться от мира, побыть наедине с собой. Это могут быть и звуки природы, моря, классическая музыка, восточные композиции и многое другое. Здесь нет единого рецепта для всех. Попробуйте составить свой список мелодий, который можно будет включать для успокоения.
Когда вы спокойны, находитесь в состоянии умиротворения, то ваше тело и ум начинают работать на вас. В этом состоянии гармонизируется работа всех органов, исцеляются болезни, находятся решения сложных задач. Просто иногда разрешите себе побыть в этом и уже совсем скоро, вы заметите положительные перемены не только в здоровье, но и в жизни.
Состояние покоя
Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места.
Шри Нисаргадатта Махарадж
Как часто нам хочется просто отдохнуть, уйти от суеты окружающего мира и забыться в самых приятных мыслях и мечтах. Но дело в том, что внешний мир снова и снова отправляет нам стимулы к действию: работа и выполнение обязанностей, дом и забота о чистоте, обучение и задачи, новые задания, друзья и потребность в поддержке. Все это собирается в один большой клубок стимулов, на которые хочешь не хочешь, а реагировать надо.
Что же такое покой? Как прийти к этому состоянию, когда кругом хаос и беспорядочное движение стимулов?
Для начала определим что же такое покой.
Покой в мире растений, например, это период, когда резко снижаются процессы внутри организма, он почти не растет и не развивается. То есть некое состояние практически остановки жизнедеятельности.
В психологии покой часто связывают именно с состоянием релаксации, когда мысли успокаиваются, тело расслабляется, дыхание становится ровным и глубоким. На эмоциональном уровне нет сильных эмоций, все достаточно спокойно и просто.
Вот такое состояние покоя и становится желанным.
Почему же так сильно хочется этого покоя?
Дело в том, что наша жизнь — это сплошной стресс. Стимулы один за другим сыплются на человека со всех сторон. Надо адаптироваться, надо приспосабливаться. А для этого необходимо выделять много дополнительной и физической и психической энергии. Через какое-то время постоянного расходования внутренней силы, возникает вполне естественное желание отдохнуть и расслабиться. И это необходимо для того, чтобы восстановить силы и снова вернуться к процессу достижения и преодоления.
Что будет, если не давать себе покоя продолжительное время?
Очень хотелось бы сказать, что ничего страшного, но это не так. Продолжительный труд без периодов отдыха и восстановления приводит к переутомлению. Здесь сразу отмечу, что есть люди, которые просто не чувствуют усталости, они могут очень долгое время трудиться, и только когда совсем уже сил не останется, понять, что перестарались. Такие люди, как правило, не замечают настойчивого сигнала «Хочу в состояние покоя». Здесь как раз можно столкнуться и с депрессиями, и с утомлениями-головокружениями и прочими психосоматическими проявлениями в организме. Поэтому сразу обратите внимание, не относитесь ли вы к таким людям? И если да, то вам просто необходимо периодически давать себе отдых, соответствующим образом организуя свой день. Выберите такую периодичность труд-отдых, которая будет для вас максимально комфортна. Например, труд 30 минут, отдых 10 минут. Плюс к этому добавлять более продолжительные периоды отдыха на прием пищи и т. д.
Что же дает человеку ощущение покоя
или
7 способов дать себе отдохнуть.
В этой части я хочу рассказать про 7 простых способов ввести себя в состояние покоя. Конечно, вы можете этот список изменять под себя, что-то добавлять, но время от времени все же возвращаться к нему и выбирать те способы, которые возможно применить именно сейчас.
1. Дыхание.
Глубокий вдох и выдох моментально меняют состояние человека не только на физическом, но и психическом уровне.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов прямо сейчас. Постарайтесь расслабиться, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы. Просто подышите, наблюдая за своим дыханием. Три глубоких вдоха и выдоха, и вы совсем другой человек. Данное упражнение отлично применять во время стрессовых ситуаций или перед сном, помогает уснуть глубоко и хорошо выспаться.
2. Прогулки.
Прогулки на свежем воздухе. Конечно, это может быть парк или лес, любая природная зона вдали от машин, торговых центров, городской суеты и большого скопления людей. Через какое-то время практики состояния покоя, вы, вероятно, сможете это делать и в шумных местах. Но в начале этого пути лучше выбирать что-то спокойное, располагающее к легкому и ровному течению мыслей. Во время прогулки дышите ровно, старайтесь думать о приятном. Постепенно вы ощутите, как отдохнули и душой и телом, и умом.
3. Медитации.
Практиковать медитации также лучше в спокойной обстановке. Например, дома в ванной под шум воды, в комнате с зажженными свечами или аромалампой. Постарайтесь настроить свое дыхание на спокойный ритм, расслабить тело и ум, сосредоточиться на тишине внутри себя. Таким образом, пребывать в этом состоянии некоторое время. Также можно использовать визуализации, настраивающие вас на гармонию и хорошее настроение.
4. Тишина.
Шум города, суета и постоянные звуки телевизора, телефона, отвлекают и засоряют наши каналы восприятия. Когда вы в последний раз находились в полной тишине? Когда ничто не отвлекало ваше внимание? Скорее всего, такое бывает нечасто. А ведь иногда необходимо отдохнуть не только в состоянии сна, но и в осознанном состоянии. Постарайтесь сделать так, чтобы периодически находиться в тишине и просто наслаждаться ей. Вы заметите, как ум расслабляется, приходит состояние спокойствия. Также тишина хороша для того, чтобы просто побыть наедине с собой, своими мыслями, прислушаться к себе и понять, что необходимо для счастья здесь и сейчас.
5. Сон.
Сон — это естественная потребность организма. Когда сна не хватает, то не только тело устает, но и психика. Именно во сне восстанавливаются силы мозга, а он дает нам возможность быть продуктивными и эффективными. Человек, который постоянно находится в состоянии хронического недостатка сна становится рассеянным, раздражительным. Здесь сложно говорить о состоянии покоя. Обязательно нужно давать себе достаточно времени на сон. Попробуйте организовать свой график таким образом, чтобы спать достаточное количество часов. Даже если вечером хочется посидеть подольше перед компьютером или за игрой, посмотреть еще одну серию фильма или поболтать с кем-то по телефону, вспомните, что, таким образом, вы жертвуете своим покоем и хорошим настроением, продуктивностью и способностью ясно мыслить.
6. Созерцание.
Созерцание — это способность безоценочно наблюдать за тем, что происходит вокруг. Рекомендуют созерцать природу, погоду, как играют дети и многое другое. На самом деле созерцать можно все, что находится вокруг. Это могут быть предметы, которые вас окружают, вид из окна, природа в парке. Все, что вызывает у вас ощущение эстетического удовольствия. На это упражнение не требуется много времени, достаточно и нескольких минут. Это поможет отвлечься от печальных мыслей, отключиться от сложных задач, дать возможность своему мозгу и подсознанию найти решения сложных вопросов самостоятельно. Иногда в процессе созерцания приходят прекрасные мысли и идеи. Все дело в том, что в этот момент гармонизируются психические процессы, отключается внутренний диалог, мысли перестают ходить по одному и тому же кругу, а выходят за пределы обыденности. Это и дает возможность отдохнуть вам, обрести состояние покоя и дать своему подсознанию поработать в нужном режиме. Конечно, во время созерцания приходит состояние покоя и умиротворения.
7. Музыка.
Звуки музыки могут как возбуждать нервную систему, так и успокаивать. Если вам необходимо обрести состояние покоя, то выбирайте такие композиции, которые помогают вам расслабиться, отключиться от мира, побыть наедине с собой. Это могут быть и звуки природы, моря, классическая музыка, восточные композиции и многое другое. Здесь нет единого рецепта для всех. Попробуйте составить свой список мелодий, который можно будет включать для успокоения.
Когда вы спокойны, находитесь в состоянии умиротворения, то ваше тело и ум начинают работать на вас. В этом состоянии гармонизируется работа всех органов, исцеляются болезни, находятся решения сложных задач. Просто иногда разрешите себе побыть в этом и уже совсем скоро, вы заметите положительные перемены не только в здоровье, но и в жизни.