Что такое старения с психологической точки зрения
Что такое старения с психологической точки зрения
Человек стареющий: клинический психолог о том, что происходит с нами с возрастом
Что есть человек стареющий, а что — развивающийся? В лекции я сделаю акцент не на биохимических и морфологических аспектах, а именно на личности — на процессе индивидуального развития человека, потому что он никогда не останавливается. Не нужно думать, что после подросткового возраста человек выходит на плато, как называют ученые «акме», высшую точку развития, а после этого деградирует. Старение не есть деградация. Это процесс продолжения развития, очень своеобразный.
Почему? Если говорить довольно грубо, то вот ребенок. Как только он рождается, то сразу попадает в социум, где за ним ухаживают, но природа устроена так, что в генетику нового человека закладывается некая программа, которая дает ему минимальный диапазон, чтобы он выжил. Поэтому ранний онтогенез, то есть ранние индивидуальные различия от рождения до дошкольного возраста, достаточно запрограммированы. Мы знаем нормативы: когда ребенок должен уметь держать головку, сказать первое слово, какого рода должны быть эти слова, когда у него должна появиться фразовая речь, когда он должен начать ходить, ползать и так далее. Если есть отклонения в нормативах, мы говорим, что это ненормально, патологично, с этим нужно что-то делать — коррекция должна быть медицинская, потому что эти программы биологические. Во взрослом возрасте развитие уже более направленное, социальное: человек проявляет собственную активность и так далее. Он доходит до третьего возраста, то есть до возраста старения, с уже очень серьезным багажом — знаний, опыта, переживаний, психотравм, воззрений, смыслов, ценностей. Весь этот колоссальный багаж, конечно, очень сильно зашумляет естественную биологическую программу. Поэтому старение индивидуально именно в силу индивидуального опыта. Таким образом, у нас не очень хорошо получается находить биологические причины естественно-научными методами. Поэтому все данные по индивидуальным различиям, которые я приведу, клинические. То есть собранные не на больных, а путем длительного, многолетнего наблюдения — в том числе нашей кафедрой и мной.
Во-первых, конечно, это замедление темпов деятельности. Латентность нарастает, люди в третьем возрасте начинают работать медленнее. Особенно эта замедленность становится очевидна на начальном этапе деятельности. Особенно трудно становится быстро извлекать информацию, связывать ее. Нужно уметь договариваться со своей памятью после 55 лет, чтобы она выдавала то, что нужно.
Во-вторых, человек начинает работать как одноканальная система. Если он читает газету, то телевизор уже не слышит и не думает о вещах, не связанных с этой газетой.
Что касается речевой сферы, то говорить пожилому человеку нужно не только медленно, но и низким голосом. Не обязательно громко, хотя возрастная тугоухость тоже может иметь место, но бархатный баритон или даже бас будет усвоен лучше, чем тенор и фальцет. Это чисто сенсорная вещь, доказанная научно.
В-четвертых, темповые характеристики. Речевая информация может усваиваться медленнее, чем не речевая. Происходит некий дисбаланс, обкрадывание правого полушария в пользу левого. Левое полушарие начинает работать более напряженно за счет того, что оно может терять какие-то правополушарные функции. Но тем не менее не всегда и достаточно фрагментарно, поэтому, например, музыка усваивается хорошо, а прослушивание песен молодости актуализирует глубинные пласты воспоминаний.
Тактильная сфера оживает буквально, поэтому люди так любят перебирать вещи, вытирать пыль, поэтому пожилым лучше дарить фактурные подарки, текстурированные — это тоже актуализирует пороги пластов памяти.
О памяти. Доступ к непосредственным воспоминаниям, что произошло сейчас, становится более закрытым. Открывается доступ к ранним воспоминаниям молодости, юности и даже детства. Они становятся более яркими, отчетливыми. Следы памяти не стираются: мы помним все, просто у нас не всегда открыт к этому доступ.
И наконец, это снижение способности к обучению новому и трудности с постановкой креативных задач. Не потому, что человек становится слабоумным, а потому что недостаточно энергии, чтобы поддерживать творческий процесс, который, как вы знаете из всех метафор, должен фонтанировать.
Психологические аспекты старения
Старение обусловлено не только физическими изменениями, но и глубоко психологическими. Они, в свою очередь, могут оказать серьезное влияние на образ жизни и внешность человека.
Старение как психосоматический процесс
Психосоматика – это наука, изучающая влияние эмоций на организм и развитие различных заболеваний. Природой заложено, что организм человека, начиная с 25 лет, физически начинает медленно, но верно угасать. Это естественный биологический процесс, однако индивидуальные особенности человека могут приблизить этот новый период.
Проявление хронических негативных эмоций, например, тревоги, стресса, подавленной невысказанной агрессии, оказывают серьёзное влияние на внутреннее и внешнее здоровье человека:
— появляются морщины, пигментные пятна;
— повреждается сердце и сосуды;
— увеличивается скорость появления седых волос;
— подавляются защитные механизмы организма;
— укорачиваются теломеры (участки хромосом, длина которых напрямую связана с продолжительностью жизни);
— увеличивается число свободных радикалов (и, как следствие, усиливается оксидативный стресс);
— снижается уровень гормона долголетия – Klotho (его сокращение прямым образом влияет на возникновение атеросклероза и остеопороза).
Условно можно выделить 3 вида старости: физическая (снижение активности и различные заболевания), социальная (ограничение контактов) и психосоматическая.
Если говорить более подробно о последнем аспекте, то к его ярким признакам относят:
— Нехватку положительных эмоций. Чтобы чувствовать себя комфортно, человеку периодически важно получать одобрение своих сильных качеств от окружающих. В науке этот термин называется «психологическими поглаживаниями». А подпитка новыми эмоциями и впечатлениями нужна человеку не меньше, чем витамины.
— Негативные разрушительные мысли;
— Чувство вины, неполноценности, нереализованности;
— Самовнушение, связанное с грядущими негативными событиями;
— Манипуляция окружающими с помощью несуществующей болезни;
Физическая, социальная и психосоматическая старость могут не совпадать между собой. Их большее или меньшее проявление зависит от образа жизни человека, уровня интеллекта, желания развиваться и не опускать руки.
Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах
Эмоции
Эмоции – это одна из базовых психических функций, позволяющих человеку приспособиться к новым условиям окружающей среды. Они могут как придавать уверенности, так и быть причиной апатии. Так как период старения в большинстве случаев воспринимается как отрицательный этап, эмоциональная сфера тоже начинает деформироваться: новые знания и навыки тяжелее поддаются пониманию, снижается адаптивная способность, появляется больше свободного времени, происходит конфликт между желаниями человека и его возможностями.
Эмоциональное развитие даже на начальном этапе старения играет не менее важную функцию, нежели интеллектуальное. Мы можем говорить об эмоциональной деградации взрослого человека, когда он не способен:
— различать и выражать свои эмоции;
— регулировать эмоциональное состояние;
— осознавать влияние своих эмоций на других людей и наоборот;
— брать ответственность за свои эмоции (а вместо этого – перекладывает вину на других);
— уделять больше внимания положительным, нежели отрицательным эмоциям.
Научные исследования показывают, что вплоть до поздних этапов онтогенеза отделы мозга, ответственные за эмоции, не подвергаются критическим изменениям. Но, конечно, возраст корректирует их динамику. Так, например, стареющие люди стараются избегать ситуаций, связанных с негативными эмоциями, они менее усердно контролируют своё недовольство и гнев, нежели молодые люди, но в то же время склонны к более чувствительной для них оценке ситуации.
Влияние психических факторов на внешность
Психические факторы в процессе старения оказывают на внешность прямое воздействие. Рассмотрим два типа личности – «борец за жизнь» и «хранитель».
«Борцы за жизнь» — это активные и жизнерадостные люди, они замотивированы достичь успеха и, несмотря ни на что, находят силы идти вперёд. Вследствие присутствия положительных эмоций, идёт процесс выработки эндорфина. Как правило, у таких людей нормализована работа иммунной, антиоксидантной, нервной системы, оксидативный стресс не зашкаливает, а процессы регенерации стабильно активны. Поэтому люди типа «борцы за жизнь» чаще всего выглядят моложе своих сверстников: этапы гравитационного птоза проходят медленно, кожа имеет здоровый цвет, она увлажненная и упругая, сеточка морщин заметная, но не глубокая. Поэтому, когда такой пациент приходит к врачу-косметологу, то скорректировать эстетические недочёты не составляет проблем.
«Хранители прошлого» — это люди, которые зациклены на прошлом, не хотят развиваться и узнавать что-то новое, они рефлексируют на тему старых воспоминаний и не хотят видеть перспективу в будущем. Сами того не подозревая, они начинают активизировать механизм биологического старения. Часто такие люди раздражительны, вспыльчивы, не контролируют поток негативных мыслей и слов, ограничивают социальные контакты и предпочитают быть наедине с самими собой. Из-за этого мышцы лица всегда напряжены, брови нахмурены, цвет лица приобретает сероватый оттенок и усталый вид, ярко выражены мимические морщины, а жировые пакеты истончены. Внутренний дисбаланс провоцирует нежелательные внешние изменения, и получается замкнутый круг, который могут разорвать общая работа психолога и косметолога.
Маркеры психологической старости
Психологический возраст включает в себя совокупность субъективных ощущений человека своего возраста, поведения и действий. Поэтому очень часто психологический возраст совершенно не совпадает с отметкой в паспорте. Одни и в 70 лет находят хобби, радуются жизни, исследуют неизвестное, а другие уже после 30 лет начинают стареть с невероятной силой.
Психологи выявили маркеры психологической старости, благодаря которым человек может понять, что его энергия направлена не в созидательную, а в разрушительную сторону.
· Отношения со временем.
Первый показатель – мысль о том, что все интересные события позади, и что в будущем нет ничего привлекательного. Психологически молодой человек не боится строить планы, а старый – живет лишь воспоминаниями, тормозя своё развитие.
· Отношение к своим ограничения.
Психологическая старость наступает, когда человек ставит жалость к себе и ограничения во главу угла («я уже никогда не…», «у меня уже нет сил», «надо было раньше»). Психологически молодой человек верит в свои силы и возможности в любом возрасте.
· Степень развития эмоциональной компетентности.
Эмоциональной компетентностью называют способность «переключаться» с себя на других людей, не осуждать, испытывать чувства благодарности. Доказано, что у добрых и жизнерадостных людей по-другому осуществляются гормональные и нейрохимические процессы, благодаря которым лицо долго не становится «старческим».
Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей
Краткие выводы
Таким образом, главная психологическая проблема старения связана с личностным кризисом и определением своего места в жизни. Те, кто воспринимает старение не как конец, а как новый этап жизни, ведут активную жизнь, а их эмоциональный фон не подвергается серьезным катаклизмам. Но если вы или ваш родственник склонны к рефлексии о прошлом, то здесь важно подключить дополнительные уровни заботы со стороны близких людей, а иногда и профессиональную психологическую помощь.
Список использованной литературы
Старость и психическое здоровье. В.С. Ястребов, Н.М. Михайлова, Ю.В. Сейку. Москва, 2008 год.
Психосоматика: самые опасные эмоции. П.В. Евдокименко. Москва, 2012 год.
Эмоции и старение: современные парадигмы и актуальные направления. О. Ю. Стрижицкая, Москва, 2009 год.
Психология старения. Ян-Стюарт Гамильтон, Питер, 2010 год.
Старение через призму социальных, психологических и биологических изменений
| Ксенда Ольга Григорьевна |
кандидат психологических наук
доцент, кафедра психологии, факультет философии и социальных наук, Белорусский государственный университет
220004, Беларусь, г. Минск, ул. Кальварийская, 9
Ksenda Ol’ga Grigor’evna
Associate Professor of the Department of Psychology, Faculty of Philosophy and Social Studies at Belarusian State University
220004, Belarus’, g. Minsk, ul. Kal’variiskaya, 9
аспирант, кафедра психологии, факультет философии и социальных наук, Белорусский государственный университет
220004, Беларусь, г. Минск, ул. Кальварийская, 9
Tatarko Kristina Igorevna
post-graduate student of the Department of Psychology, Faculty of Philosophy and Social Studies at Belarusian State University
220004, Belarus, g. Minsk, ul. Kal’variiskaya, 9
Просмотров статьи: 12130 c 5.5.2015
Дата направления статьи в редакцию:
Аннотация: Данная статья посвящена проблеме операционализации старения. В связи с улучшением условий жизнедеятельности индивида и соответственно с увеличением продолжительности жизни, необходимо пересмотреть понимание процесса старения человека. Обосновывается необходимость формулирование нового и точного определения, соответствующего современным реалиям. Существующие определения относительно данного явления подчеркивают определенные его аспекты (биологические, социальные и психологические) или рассматривают его как сумму трех компонентов. В статье приводятся основные характеристики каждого компонента. Несмотря на то, что биологические признаки старения начинают проявляться в период средней взрослости, наиболее выраженными они становятся в поздней взрослости. Поэтому социальное и психологическое старение преимущественно связывается с этим периодом. Методологическое основание составила теория Э. Г. Эриксона: личность в своем развитии проходит определенные этапы в связи с влиянием задач, которые ставит перед ней социум. Мы поддерживаем идею, что при операционализации старения индивида необходимо учитывать три элемента (биологический, социальный и психологический). Однако приходим к выводу, что общество играет определяющее и решающее значение в отношении биологического компонента старения и паттернов поведения человека к изменениям, происходящим, как в его организме, так и в социальной сфере.
Ключевые слова: психологическое старение, отношение к пожилым, социальное старение, поздняя взрослость, долголетие, признаки биологического старения, биологическое старение, старение человека, адаптация к старению, проблема понимания старения
Abstract: This article is devoted to the problem of operationalization of aging. In connection with the improvement of the conditions of life of an individual, respectively, with increasing life expectancy, it is necessary to reconsider the understanding of the process of human aging. The necessity of formulating a new and precise definition, appropriate to modern realities. Existing definitions on this phenomenon emphasize certain of its aspects (biological, social and psychological) or consider it as a sum of three components. The article presents the main characteristics of each component. Despite the fact that the biological signs of aging begin to appear in the period of middle adulthood, they become most pronounced in late adulthood. Therefore, social and psychological aging mainly associated with this period. The methodological basis was the theory of E. H. Erikson: personality in its development goes through certain stages in connection with the influence of the tasks set before her by society. We support the idea that the operationalization of aging of the individual is necessary to consider three elements (biological, social and psychological). However, we have come to the conclusion that society plays a decisive and crucial in the biological component of aging and patterns of human behavior to changes occurring in its body, and in the social sphere.
attitude towards elderly, social aging, late adulthood, longevity, signs of biological aging, biological aging, human aging, psychological aging, adaptation to aging, the problem of understanding aging
Старение — феномен, который находится в центре внимания исследователей различных научных дисциплин (биологии, медицины, физики, психологии, социологии, философии и т. д.) и людей несвязанных с наукой. Ученые объясняют и рассматривают данный процесс, изучая трансформации, происходящие в организме, социальной и психологической сфере индивида. В повседневной деятельности понятие «старение» также играет определенную роль в связи с его присутствием в жизнедеятельности каждого представителя человеческой популяции. Поэтому исследования в этой области являются актуальными.
Следует обратить внимание на то, что явление старения ставит перед обществом следующие проблемные вопросы:
— роль и возможности представителей поздней взрослости;
— отношение общества к старению;
— последствия демографического старения;
— точное определение процесса старения человека, отражающее современные реалии.
Остановимся подробнее на анализе последней проблемы.
Существующие определения относительно старения подчеркивают определенные его аспекты (биологические, социальные и психологические) или рассматривают его как сумму трех компонентов:
Для того чтобы определиться с точностью предложенных определений, рассмотрим детально биологический, социальный и психологический компонент старения.
К видимым модификациям организма можно отнести:
— потерю пигментации волос на теле, алопецию (облысение);
— кожа теряет свою эластичность, упругость и плотность, становится тонкой и сухой, легко травмируется и шелушится. Это ведет к появлению желтушности; «гусиных лапок» и черных кругов вокруг глаз; второму подбородку; морщин на теле, преимущественно в области лица, шеи, кисти, запястья;
К невидимым изменениям относится ухудшение функционирования физиологических систем человека:
— опорно-двигательной, кровеносной, дыхательной, пищеварительной, выделительной, эндокринной, покровной [7, 10, 17] ;
— нервной. Уменьшается объем мозга, количество извилин и нервных тканей; наблюдается дисфункция височно-теменно-затылочной области; снижение функционирования правого полушария. Перечисленные трансформации в головном мозге приводят к изменениям в психической деятельности индивида: низкая концентрация, переключаемость внимания; замедление темпа переработки информации, трудности в запоминании и сохранении информации; затруднение в актуализации зрительно-пространственных представлений; ухудшение функционирования интеллектуальной деятельности, оперативной и вербальной памяти [7, 18, 19] ;
Акцентирование внимания на биологическом компоненте отражается в определениях под номером 1, 3, 4, представленных в начале статьи.
На сегодняшний день доказанными являются следующие факты:
— старение — запрограммированный процесс, не предусматривает возращение организма к своему исходному состоянию [21] ;
— в определенный возрастной период у женщины и у мужчины наблюдается уменьшение количества половых гормонов (эстрогена и астрогена), контролируемые надпочечниками. Следствие данных изменений — уменьшение половой активности у мужчин, прекращение репродуктивной функции у женщин, ухудшение работы физиологических систем человека [16, 20, 22, 23] ;
— человек не умирает от старости. Причины смерти связаны с появлением признаков болезни. Однако их устранение в определенный временной период жизни не спасет человека от смерти [23] ;
Таким образом, описанные признаки старения (видимые и невидимые), вызванные закономерными биологическими причинами, являются необратимыми. Однако сценарий старения характеризуется своей неповторимостью и индивидуальностью. Разнородность проявления признаков биологического старения, приводит исследователей к размышлению о способах продления жизненного пути человека. Проблема сохранения молодости рассматривается в следующих плоскостях:
— увеличение количества прожитых лет с возможностью обретения долголетия. Если ученые найдут средство долгой жизни, то насколько новая особенность будет адекватно воспринята и принята людьми. Вопрос сложный и дискуссионный. Может ли возникнуть опасность увеличения суицидов вследствие однообразности и бессмысленности вечной молодости. Или человечество будет направлять собственный потенциал в развитие информационных технологий, робототехники, космологии и т. д. Однако также неясны последствия данного развития.
— качественные изменения проявлений биологического старения. Характеризуются сохранением активности, умственных способностей, здоровья до 80-90 лет. Но поддержит ли общество такие перемены. Необходимо включать этих людей в общественную жизнь, продлевать им трудовую деятельность. Может это приведет к волне возмущения и демонстрациям среди представителей третьего возраста.
Поэтому при изменении биологической составляющей организма человека, следует учитывать социальные и психологические компоненты его жизнедеятеятельности.
Акцентирование внимания на социальном компоненте отражается в определении под номером 2, представленном в начале статьи.
общество диктует и объясняет те изменения, которые начинают происходить в организме человека. Впоследствии, определяет роль, положение и модель поведения индивида. Человек взрослея, наблюдает в себе трансформации, но именно общество позволяет ему описать их у себя и предлагает ориентир для собственного отношения к этим видоизменениям. Исходя из этапа развития общества, зависит его отношение к определенным возрастным группам. В период ранней цивилизации появление морщин считалось признаком мудрости, почетности, залогом уважения и почтения. В современном мире отношение к данной возрастной группе преимущественно негативное. Более привилегированное положение имеет молодость. Роль пожилых на данный момент времени является нечеткой и размытой.
Акцентирование внимания на психологическом компоненте отражается в определении под номером 5, представленном в начале статьи.
Двойственное отношение характерно и для женщин относительно климактерического периода.
Следовательно, в рассмотренных областях жизнедеятельности человека наблюдается индивидуальное реагирование на трансформации, протекающие в биологической и социальной сфере.
Индивид, сопоставляя изменения, происходящие в его организме со знаниями об этих изменениях, руководствуясь собственными потребностями, выбирает стратегии поведения относительно проявлений биологического и социального старения.
В человеческом развитии автор выделил восьмую стадию, которую индивид проходит в старости (четкого определения возрастных границ нет). Эта стадия характеризуется своего рода выбором между интеграцией (целостностью) и отчаянием.
В первом случае человек принимает свою жизнь в целом, с ее уникальностью, собственной историей, позитивными и негативными событиями и переживаниями. В этой ситуации наступает и принятие собственного возраста, его особенностей (внешнего вида, здоровья, возможностей и ограничений). Главным приобретением становится мудрость как верх аккумуляции жизненного опыта и осознания ценности разных образов жизни.
В другом случае, при несоответствии собственной самооценке человек впадает в отчаяние, сожалеет о произошедшем или неслучившемся, о том, что уже не осталось времени и возможностей что-то изменить. Появляется страх перед беспомощностью, смертью, зависимостью. Собственное старение и старость вообще может не приниматься, отрицаться. Индивид изо всех сил стремится сохранить внешние параметры взрослости, использует паттерны поведения, характерные для более младшего поколения. Другой формой проявления отчаяния является возведение старения в абсолют. Человек все проблемы жизни объясняет собственной старостью, появляется нежелание и отрицание любых изменений, негативное отношение к другим ценностям, образам жизни, общественным институтам.
На наш взгляд, именно последняя характеристика людей в период поздней взрослости создает в обществе стереотипное отношение к ним как к беспомощным, немощным, вечно недовольным брюзгам, отрицающим молодежный образ жизни, моду, ценности, мировоззрение. Между тем, в современном обществе, большим броском оторвавшемся от уклада и ценностей советского периода жизни, совершившем крутой взлет в техническом прогрессе, ничтожно мало уделяют внимания мудрости как категории, характерной именно для пожилых и старых людей. В целом именно они носители таких ценностей как забота, доброта, прощение, вера.
Изучение старения и социальных стереотипов относительно него поможет выявить возможности их изменения. Именно это вызвало необходимость четко операционализировать понятие старения.
Таким образом, рассмотрев компоненты старения, приходим к следующим выводам.
Первые пять определений, где акцентируются определенные аспекты человеческой деятельности, не позволяют раскрыть в полной мере все то, что происходит с индивидом в конкретный период времени. Последнее определение (номер 6) как раз подчеркивает присутствие и взаимосвязанность нескольких элементов. Однако если его придерживаться, то создается впечатление, что эти компоненты последовательно оказывают влияние на жизнедеятельность человека. Первоначально происходят изменения в его организме (например, появление морщин, дряхлости кожи, второго подбородка; забывчивость, быстрая утомляемость и т. д.). Вследствие этого общество к данному человеку начинает относиться определенным образом: выплата пенсий, более внимательное или пренебрежительное отношение и т. д. Сам индивид пытается определить свое отношение к этим изменениям и выработать тактику поведения:
— признать себя стареющим и вследствие этого жалеть себя; быть уверенным, что жизнь заканчивается; акцентировать повышенное внимание на собственном самочувствии; отдаляться от близких, чтобы не быть обузой для них;
— признать себя стареющим и понять, что те изменения, которые происходят это свидетельство недоступности определенных сфер (способность к зачатию), однако профессиональная самореализация, романтические или сексуальные отношения, например, остаются все еще возможными;
— не признавать себя стареющим.
Мы поддерживаем идею, что при операционализации старения индивида необходимо учитывать биологические, социальные и психологические элементы. Однако приходим к выводу, что общество играет определяющее и решающее значение в отношении биологического компонента старения и паттернов поведения человека к изменениям, происходящим, как в его организме, так и в социальной сфере. Социум обуславливает эмоциональную реакцию и знания индивида относительно его биологических изменений в зависимости от характера исторических эпох развития человеческой популяции. Что касательно моделей поведения, то непринятие личностью существующих догм также зависит от социального компонента, т. к. он детерминирует его проявление. Создание нового является результатом влияние общественных факторов, т. к. является совокупностью, необычным сочетанием существующих компонентов.
Следовательно, мы приходим к следующему пониманию старения человека: установленный обществом процесс для людей старше 60 лет, с обозначенными ролями и формами поведения, которые характерны для человека, утратившего детородную функцию, и определяют выбор адаптации индивида к происходящим изменениям в его биологической, социальной и психологической сферах.