Что такое стрип дэнс
Стрип-дэнс
Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Когда-то в Париже танцовщица Мулен Руж в процессе танца сняла с себя всю одежду. Это повергло окружающих в шоковое состояние, а сам танец назвали впоследствии стриптизом. А загадочная Мата Хари своими вызывающими и чувственными движениями могла довести публику до состояния экстаза.
Стрип-дэнс на сегодняшний день представляет одно из самых модных танцевальных направлений для женщин. Многие считают, что стрип-дэнс подразумевает обычное раздевание под музыку, но это мнение в корне неверно, так как раздевания может не быть вообще. В первую очередь стрип-дэнс подразумевает чувственность. Это искусство владения собственным телом и умение притягивать взгляды зрителей, а также пластика и изящество движений.
В отличие от обычного стриптиза, стрип-дэнс завораживает своими грациозными движениями. Танец необыкновенно сложен и редко когда пересекает грани приличия. Танец представляет собой красивое действие, лишенное пошлости, отражающее эмоции. Захватывающий ритм музыки и красивые сочетания изгибов тела завладевают вниманием зрителя и производят на него впечатление.
Сегодня каждая желающая женщина может освоить уроки стрип-дэнса, а приложив определенные усилия, даже стать профессионалом в данной области. Стрип-дэнс выделился в отдельное танцевальное направление, и практически в каждой танцевальной школе есть группы для обучения этому эротическому танцу.
Задачи стрип-дэнса
Стрип-дэнс помогает женщине:
Сложно ли обучиться стрип-дэнсу?
Пластика стрип-дэнса считается одной из самых сложных. Движения должны быть не только красивыми, чувственными и откровенными, но и естественными. Но, как говорится, было бы желание. Существует специальное обучение стрип-дэнсу для начинающих. На таких тренировках обучают специальным комбинациям движений, которые помогают скрыть недостатки фигуры и выгодно подчеркнуть ее достоинства.
Уроки стрип-дэнса позволяют не только улучшить фигуру, но и повысить самооценку, научиться самовыражаться в танце и раскрепощаться. А в награду за это вы получите красивое женственное тело и восхищенные взгляды мужчин.
Разновидности стрип-дэнса
Стрип-дэнс подразделяется на кардио-стриптиз и стрип-пластику.
Стрип-пластика – тренировки, направленные на растяжку, которые проводятся в медленном темпе под соответствующую музыку. Как правило, больше подходит данный вид стрип-дэнса для начинающих.
Кардио-стриптиз больше подойдет для подготовленных любительниц фитнеса. К растяжке здесь добавляются техники дефиле и динамичные комплексы упражнений, начинается использование разных аксессуаров, которые добавляют танцу оригинальности и пикантности.
Программа обучения стрип-дэнсу
Уроки стрип-дэнса подразумевают довольно серьезную нагрузку на организм. Стрип-дэнс сложно представить себе без растяжки, поэтому в обязательном порядке обучение стрип-дэнсу для начинающих предполагает ежедневные упражнения на растяжку. Стандартное обучение стрип-дэнсу состоит из:
Когда будет результат от тренировок?
Скорость получения результата от тренировок зависит от вашего желания и тренера, который занимается вашим обучением. Одни мастера уделяют больше внимания технике исполнения танца, другие – растяжке. Как и любой танец, стрип-дэнс требует необыкновенных стараний и физических усилий, а также времени для постоянных тренировок. Необходимо быть готовым к тому, что придется много работать, иначе добиться желаемого результата не удастся.
Если же вы будете заниматься упорно, результат обнаружится довольно быстро. Однако следует учесть, что при отсутствии хорошей растяжки на освоение стрип-дэнса потребуется много времени.
Большую роль играет компетентность преподавателя и его умение найти индивидуальный подход к каждому ученику. Тогда желание брать уроки стрип-дэнса у вас не пропадет после первой же тренировки.
В целом, стрип-дэнс – очень полезное занятие, так как укрепляет мышцы всего тела и оздоравливает женский организм. Женщина начинает не просто лучше выглядеть, но становится более сексуальной. Но самое главное – она обретает уверенность в себе. А это важный момент для любой сферы жизни.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Суставы после коронавируса могут быть повреждены. Дело в том, что новая коронавирусная инфекция ударяет практически по всем органам человека, и суставы не исклю.
В НАЧАЛЕ БЫЛА МЫСЛЬ.
В последнее время появилась мода на занятия танцами. Везде только и слышишь: танец живота, сальса, хип-хоп и т.п. И вот, во всем этом разнообразии направлений и видов, мой выбор пал на strip dance (стрип пластику).
Стрип пластика – звучит! Конечно же, сначала, как и у большинства людей (не зависимо от половой принадлежности), появляется ассоциация со стриптизом… но собрав всю возможную информацию, понимаешь, это совсем другое. Гибкость, пластика, грация, красота тела… отражение чувств и переживаемых эмоций, иногда соблазнение и флирт, порой игривость и кокетство, обаяние и индивидуальность – вот что такое стрип пластика.
Помните песню Антонова Ю. «Летящей походкой ты вышла из мая»? Это самое меткое выражение! Именно о нас – девушках, занимающихся стрип пластикой.
. ПОТОМ ПОЯВИЛОСЬ ДЕЙСТВИЕ.
Кстати, по мере того, как проходили занятия по стрип пластике, я начала замечать в себе перемены. Да ещё какие. С одной стороны – подтянулись и окрепли мышцы, изменились очертания тела. Но это физическая сторона тренировок. А вот то, что произошло внутри меня во время занятий стрип пластикой было просто гениально! Огромная уверенность в себе (хотя не могу сказать, что до этого я была неуверенной девушкой), ощущение легкости и внутреннего комфорта, раскрепощенность (полностью исчезла зажатость и скованность) и большое желание «перевернуть мир»! 😉
После занятий стрип пластикой чувствуешь такой драйв! Такую энергию! Какие бы ни были в твоей жизни проблемы, неприятности, невзгоды, заходя в зал и оставаясь наедине со strip dance, ты забываешь обо всем и выходишь другим человеком (возможно сказано слишком громко, но поверьте – это действительно так!). Да здравствует, стрип пластика.
«Девушки, добавьте в движения больше сексуальности! Ну прям, чтоб было до жути сексуально!» Как бы Вы отреагировали на такую фразу? А?
Попробуйте с улыбкой! )))))))
Иногда во время занятий можно наблюдать такие сосредоточенные лица, серьезные-серьезные! Ну а после такой фразы зал наполняется смехом и улыбками! Сплошной позитив!
И вот конец занятия. Из зала выходит группа девушек. Довольных! Уверенных в себе! Веселых! «Легких»! Вот он – результат!
Могу с уверенностью сказать, что для меня стрип пластика – это некий «толчок», который помог мне измениться. Хотя почему помог? До сих пор помогает меняться и становиться такой, какой я хочу себя видеть!
ПАРУ СЛОВ ОБ ИМПРОВИЗАЦИИ НА УРОКАХ ПО СТРИП-ПЛАСТИКЕ
Когда я в первый раз услышала фразу от преподавателя по стрип пластике: «Девушки, сегодня у нас будет импровизация!», меня охватила паника и какой-то дискомфорт. Это сложно! Это ведь надо самой (без счета преподавателя ;)) попасть в такт музыки! Надо своими движениями отразить музыку! О, к тому же на меня все будут смотреть! А если не получится.
Но, сами понимаете, выбора у нас не было! Надо!
Кайф! Драйв! Ураган энергии! Море эмоций.
Думаете на этом мы остановились? НЕТ! Было продолжение – подбор музыки, выдумывание новых движений, в общем, началась постановка танца по стрип пластике! Мысли об этом настолько захватывают, что думаешь и на работе, и дома, и в дороге…практически везде!
Девушка, пританцовывающая в метро (в автобусе, трамвае и т.д.) – отличное зрелище! Смотрите и любуйтесь! Заряжайтесь ее позитивом.
Чуть не забыла упомянуть – удовольствие получаешь колоссальное.
СТРИП-ПЛАСТИКА – это звучит громко.
Марина Шлипова (ученица школы стрип пластики RenarDance)
Что такое стриппластика. Занятия для начинающих в домашних условиях. Движения, музыка, одежда. С чего начать
Стриппластика — симбиоз аэробики, гимнастических упражнений и соблазнительного танца. Начинающим можно обучиться грациозному и чувственному искусству стриппластики в домашних условиях. Для этого необходимо знать азы танцевального направления, умело выбирать подходящую одежду и обувь, а также выполнить несколько простых рекомендаций для домашних тренировок.
Что такое стриппластика
Модное современное направление представляет собой уникальный микс из движений профессиональной хореографии, пластики и фитнеса, с каплей чувственности и умением владеть телом.
Стриптиз и стириппластика имеют между собой очень мало общих черт:
Стриппластика для начинающих в домашних условиях подарит не только красивое тело, но и удовольствие от самого процесса
Стриппластика — это работа над собой, над своим телом и эмоциями. Важно не только научиться базовым движениям, технике, но и найти свой индивидуальный стиль.
Польза стриппластики
Танец — это не про возраст или социальный статус, а внутреннее ощущение гармонии и свободы.
Кроме эстетики, стриппластика для начинающих в домашних условиях обладает массой достоинств:
Кроме пользы для психологического здоровья, занятия улучшают кровообращение, благотворно влияют на суставы, сердечно-сосудистую систему.
Как подобрать место в помещении
Для начинающих особенно важно добиться атмосферы погружения, антураж для занятий стриппластикой даже в домашних условиях должен пробуждать чувственность, положительные эмоции.
Выбирая или обустраивая помещение, необходимо учесть ряд требований:
Желательно, чтобы комната для занятий была обособленной, чтобы не нарушать интимность процесса. Помещение должно хорошо проветриваться, а сам антураж и оформление — располагать к занятиям стриппластикой.
Выбор удобной одежды и обуви
Стриппластика для начинающих в домашних условиях предполагает выбор одежды и обуви.
Требования к одежде следующие:
Для обуви также есть ряд требований:
Выбор музыки
Танцевать можно под любую музыку. Традиционно подбирается плей-лист в стиле R’n’B. Ритмичность ритм-н-блюза, сочный вокал, особое направление и целая философия, которую передает музыкальный стиль, помогает продемонстрировать навыки, максимально раскрыться. Под треки Britney Spears, Pussycat Dolls, Jessica Simpson или Rihanna можно точно передать настроение танца.
Если танец стилизованный, можно подобрать саундтрек к фильму, чтобы создать красивый перфоменс. Музыка должна соответствовать настроению, фантазиям, но не принципам. Только так можно добиться эффекта полного раскрепощения.
Чтобы расслабиться в танце, отдаться музыке, продемонстрировать пластичность и грацию, можно выбрать медленные релакс-композиции. Эмоционально раскрыться помогут чувственные ритмы Enigma, обольстительный голос Милен Фармер, композиции Touch And Go, Мадонны или Кристины Агиллеры.
Программа тренировок стриппластики
Стриппластика для начинающих в домашних условиях – пошаговая системная программа, которая включает следующие занятия:
Нагрузка и сложность зависит от уровня танцора. Поскольку обучение танцевальному стилю является длительным процессом, подойти к нему нужно со всей серьезностью. Перед началом занятий важен эмоциональный настрой, ощущение бодрости и желание постичь новые грани соблазнительного танца.
Стандартная разминка — базовые элементы
Стандартная разминка перед занятием стриппластикой необходима как начинающим, так и опытным танцовщицам. Для того чтобы в домашних условиях было проще выполнить сложные связки, необходимо разогреть мышцы.
Для этого есть ряд простых упражнений:
Длительность разминки – около 30 минут. Необходимо не только разогреть тело, но и дать нагрузку мышцам.
Упражнения на растяжку
Растяжка помогает подготовить тело к танцевальной тренировке, избавить мышцы от напряжения, вернуть гибкость и легкость. Подготовка к танцу предполагает разминку, которая включает упражнения по стретчингу, на развитие динамики движения и статику.
Базовые занятия по стретчингу:
Растяжка помогает подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам
Статические упражнение представляют собой тренировки, при которых все мышцы тела приводятся в действие, части тела при этом остаются практически неподвижными.
Несколько упражнений на статику для стриппластики:
Динамическая разминка включает упражнения, в которых задействуют те или иные части тела:
Разминка для стриппластики включает и динамические упражнения
Каждый раз, растягивая мышцы, результат нужно закреплять, постепенно увеличивая нагрузку.
Работа над координацией
После первого шага к успеху в стриппластике — растяжке, можно перейти к тренировке координации:
Результатом регулярной работы над координацией станет полное владение телом в танце: красивые прыжки с уверенным приземлением, грациозная походка танцора, умение балансировать, выполняя па в стриппластике.
Чтобы тренировать координацию в домашних условия, достаточно ежедневно выполнять такие упражнения:
Развитие пластичности
К ярким умениям танцора стриппластики относится потрясающая пластичность.
Чтобы ее развить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:
Как научиться танцевать по видео-урокам
Стриппластика — это упорный физический труд, не стоит ждать молниеносных чудес, но занимаясь регулярно даже в домашних условиях, можно добиться потрясающих результатов. Для начинающих есть пособия и обучающие видеоуроки.
Регулярность проведения занятий
Чтобы добиться положительного результата, занятия стриппластикой должны проводиться регулярно. Тренировки следует проводить не реже 2-3 раз в неделю.
Через несколько тренировок появится ощущение подтянутости, полное владение телом. Через 3-6 месяцев при условии системного выполнения программы занятий можно в домашних условиях в совершенстве научиться танцевать стриппластику.
Словно художник пишет картину, танцор создает небольшой перфоменс, праздник грации и соблазнения. Обучиться стриппластике в домашних условиях без помощи профессионального тренера возможно даже для начинающих. Красивая музыка, плавные и точные движения, гибкость кошки, романтичная атмосфера — все это праздник красивого танца в стиле соблазнительной стриппластики.
Полезные видео-ролики о стриппластике
Набор движений для стриппластики:
Основы стриппластики для начинающих:
Танец стрип пластики (Strip Dance) видео уроки для начинающих: базовые движения (10 видео)
Стрип-пластика — это танец, флирт, наслаждение собой и жизнью. Самое правильное, что о ней можно сказать, так это то, что она сделает вас красивее и счастливее. Почему это правда? Давайте разбираться.
Стрип пластика (Strip Dance) — это танцевальное направление, при котором женщина двигается пластично и эротично, показывая свою привлекательность и заигрывая со зрителями с помощью движений тела.
Стрип пластика взяла свое начало с техник стриптиза, но очень видоизменилась. В стрип пластике нет цели раздеться, а есть цель показать свою красоту, гибкость и сексуальность. Это направление танца есть почти во всех фитнес-клубах и студиях танца, по нему проходят конкурсы и соревнования во всех уголках мира.
Strip Dance — одно из самых популярных направлений танцев во всем мире
Этот танец позволит вам снять оковы неуверенности в себе. Для многих женщин он становится вызовом, приняв который они становятся свободнее, красивее и счастливее!
Стрип-пластика сделает вас свободнее, красивее и счастливее!
Советы начинающим танцовщицам
Ищите своего педагога. Часто разочарования от занятий связаны с тем, что вы просто еще не нашли своего педагога — кайфующего от своей работы, того который поверит в тебя и будет поддерживать, того, который будет вдохновлять и глядя на которого, ты будешь забывать обо всем на свете кроме танца.
Не сдавайся. Иногда можно придти на занятие первый раз и решить, что у тебя ничего не выйдет. Я помню это чувство, когда ты смотришь на педагога и других девочек и думаешь, что у тебя так никогда не получится. Чувствуешь себя нелепой и глупой. Это пройдет. Надо просто продолжать заниматься, хотя, возможно, есть смысл поискать группу совсем новичков и своего педагога.
Придется немного потрудиться. Потрясающий костюм, ошеломительные стрипы, свет софитов и твой невероятный танец будут чуть позже. Первое время придется тренироваться и пытаться запомнить танец, развить технику, улучшить грацию. Иногда будет очень лень и захочется посидеть дома, в эти дни все равно иди на занятия. Ты будешь гордиться тем, что пересилила себя, а затем не сможешь уже жить без тренировок.
Выбирайте одежду удобную и красивую. Одежда для любого танца должна быть удобной и комфортной. Однако, основа этого танца — эмоция и настроение. Вы будете чувствовать себя совсем по-другому, одев красивую сексуальную одежду. От вас будет исходить волна уверенности и вы будете ловить на себе восхищенные взгляды и любоваться собой в зеркале.
Выбирайте одежду удобную и красивую
Обувь. Узнайте у тренера в какой обуви занимаются девочки в его группе. Почти всегда это каблуки. Иногда могут быть специальная обувь на высоком каблуке и платформе-стрипы. Первые разы (скорее всего) вас пустят на занятия в любой обуви, но в процессе выполнения элементов вы поймете, что на каблуках все совсем по-другому.
Следите за выражением лица и глаз. Иногда девушка потрясающе выглядит и двигается, но возникает ощущение, что в ней нет изюминки, харизмы. Запомните — эмоция передается не только телом, но и лицом, особенно глазами. Заставьте зрителей смотреть только на вас!
Будьте смелее. Расслабьтесь и «отпустите» все заботы и печали. Забудьте кем вы были и вообще обо всем на свете. Пришло время кайфовать от себя и своего танца.
Стрип Данс — пришло время кайфовать от себя
ЧТО ТАКОЕ СТРИППЛАСТИКА
ГДЕ МОЖНО ТАНЦЕВАТЬ СТРИППЛАСТИКУ
В основном, стриппластику танцуют девушки, но в исполнении мужчин, это направление также интересно.
Элементы стрип дэнс часто используются в других танцевальных направлениях, добавляя танцу частичку манящей сексуальности.
Стриппластика танцуется под современную музыку с выраженными акцентами, плавную или умеренного темпа. Танец стриппластика уместен и в ночном клубе и на вечеринке, на открытии фестивалей, как номер для праздничных мероприятий, на корпоративе, дома в кругу подруг и друзей, как подарок от девушки своему любимому. Словом, стриппластика понравится везде, потому что это будоражащий и соблазнительный танец, который при этом не несет в себе никакой пошлости.
ОДЕЖДА ДЛЯ СТРИППЛАСТИКИ
Одежда танцовщицы стриппластики, может быть любой, главное чтобы она не стесняла движений. Но, как правило, она обтягивает фигуру, чтобы зритель мог оценить гибкость танцующего стрип-пластику. Конечно, лучше всего стриппластика будет смотреться в одежде подчеркивающей фигуру, в коротких шортиках, узких лосинах, в топике. Стрип-дэнс можно танцевать в мягких джазовках, мягких кроссовках, туфлях, танцевальной латине, стрипах на высоком каблуке, или даже босиком.
Чтобы танцевать стриппластику не нужно никаких дополнительных атрибутов, не обязательно забираться на высоченные каблуки, Вам не понадобиться шест.
Все что нужно – это желание научиться красиво двигаться; желание стать уверенной в себе, загадочной и мягкой, дерзкой и яркой; желание покорять сердца и почувствовать себя богиней.