Что такое синдром жертвы в психологии
Синдром жертвы: в чём его суть и как от него избавиться
Что это такое?
Синдром жертвы — это вещь, которая не появляется у человека с рождения. Эту черту характера он приобретает сам. Обычно — с самого детства. Все, как когда-то говорил дедушка Фрейд. И в большинстве случаев виноваты родители. Предположим, мальчик совершил какую-нибудь ошибку. Реакции от родителей либо вообще нет, либо они говорят ему, что он ни в чем не виноват. Это уроненное в благодатную детскую почву зерно даст свои плоды значительно позже, в виде того самого синдрома жертвы. Так что это? Это такая черта характера, когда человек во всех своих неудачах склонен обвинять других людей, внешние обстоятельства, но только не себя самого. И у него есть доказательства. Он действительно может приводить доводы в свою пользу и даже убеждать в своей правоте окружающих, однако при объективном рассмотрении его взгляды зачастую оказываются ошибочным. Конечно, помимо родителей есть и другие причины этого явления. Оно может проявиться, если у человека слишком низкая или, наоборот, высокая самооценка, либо если в его жизни произошла длинная череда неприятностей. Здесь даже самые сильные могут сломаться.
Симптомы
Как и любая болезнь, синдром жертвы имеет свои проявления. Мы перечислим главные, а ты попробуй их обнаружить у себя (ну мало ли что — всякое в жизни бывает). Главная черта синдрома заключена в двух вещах. Во-первых, в неспособности взять на себя ответственность, которая, как правило, порождает обвинение всех окружающих. Нет, мы не спорим, иногда, действительно, окружающие люди могут быть виноваты в чем-то. Но ведь это же не повод сразу накидываться на них. Каждый из нас может оступиться, даже ты. Еще одно важное проявление — беспомощность. Думаем, каждому из нас хотя бы раз приходилось испытывать такое состояние. Но здесь главное, как ты себя поведешь в этой ситуации. Одно дело, когда ты все равно пытаешься найти выход из сложившихся обстоятельств, другое — когда ты начинаешь жалеть себя. А жалость к себе может привести к порочному кругу. Ты жалеешь себя, так как в твоей жизни все не очень гладко. Но и в ней все стало так, только потому, что ты начал жалеть себя, а не решать проблемы. Кстати, еще одна вещь, в которой симптом может проявиться, — фокус на проблемах. Люди-жертвы любят притягивать внимание к себе. Поэтому выставляют свои беды напоказ, облизывая их со всех сторон.
Как избавиться
Есть масса вариантов и способов. Естественно, все это сугубо индивидуально, и прежде всего необходимо отталкиваться индивидуальных проявлений. Но, конечно, существует несколько универсальных вопросов, которые тебе придется решить, чтобы навсегда избавиться от этого комплекса. Во-первых, тебе придется перестать постоянно жалеть себя, а также пробовать вызвать это чувство у окружающих. Мы не отрицаем: каждому иногда надо, чтобы его погладили по голове, приговаривая, что все будет хорошо. Но все должно быть в меру. Поэтому, вместо того чтобы в следующий раз начинать распускать нюни, возьми ручку и лист, куда ты запишешь возможные варианты решения постигшей тебя проблемы.
Как только справишься с первым пунктом, переходи ко второму. То есть прекрати перекладывать ответственность на окружающих. Научись смотреть на ситуацию с иных позиций, а не с позы жертвы. Прими тот факт, что и ты можешь быть виноват в случившемся. А если это действительно произошло не по твоей вине, не спеши набрасываться с кулаками на провинившегося. Вспомни, ведь ты тоже оказывался в таком же положении. А нападки людей со стороны только сильнее укрепили твой синдром. И, избавляясь от него, разве ты хочешь передать его другому? Думаем, что нет. В общем, только ты в ответе за совершенные тобою поступки.
Перестань обсасывать свои проблемы. Этот навык тебе точно придется убрать из привычного поведения, если ты хочешь наладить свою жизнь. Привыкай к тому, что при малейшей неприятности ты не будешь ходить вокруг нее с задумчиво-печальным видом, думая, как бы ее разрешить. Нет, подумать-то, конечно, надо. Только затягивать с этим не стоит. Откладывая проблему в долгий ящик, ты рискуешь так никогда ее и не решить. Вряд ли это поможет тебе улучшить свою жизнь.
Синдром жертвы – это психологический феномен, характеризующийся чувством беспомощности и перекладыванием ответственности на окружающих. Формируется как поведенческая стратегия для преодоления стрессовых и травмирующих ситуаций. Основные симптомы – жалость к себе, пессимистический взгляд на будущее, обвиняющая позиция. Диагностика проводится с помощью клинической беседы, наблюдения и психодиагностических опросников. Лечение психотерапевтическое, основано на поведенческих методах, корректирующих самооценку и поведение.
МКБ-10
Общие сведения
Синдром жертвы становится глобальной социально-психологической проблемой. Он распространяется среди отдельных людей и охватывает обширные социальные группы – слои, этносы, государства. Поведение, свойственное «жертве», изучается психологией, психиатрией, криминалистикой и педагогикой. Синонимичные названия – виктимность, виктимогенный синдром. Эпидемиологические показатели наиболее высоки среди уязвимых групп населения – малообеспеченных слоев, подростков, женщин.
Причины
Виктимное поведение является одной из стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций. Оно формируется под влиянием ряда внешних (социальных) и внутренних (психологических) факторов. Основная задача позиции жертвы – сохранить психическое равновесие в критических и неопределенных ситуациях, снизить переживание страха и тревоги. К причинам развития синдрома жертвы относятся:
Патогенез
В процессе жизни в психике человека формируются определенные эмоционально-поведенческие паттерны, позволяющие преодолевать сложные ситуации. В зависимости от пережитого опыта и личностных ресурсов вырабатывается та или иная стратегия совладания, или копинг-стратегия. Синдром жертвы – одна из них. Попадая в ситуацию стресса, человек занимает пассивно-оборонительную позицию по отношению к другим людям и обстоятельствам.
Анализ поведения «жертвы» позволяет увидеть, как минимум, два приспособительных механизма. Первый – это отсутствие прямой агрессии или защиты, оберегающее от конфронтации с другими. Второй – провокация чувства жалости у окружающих, манипуляция ими через демонстрацию страданий, беззащитности. Таким образом, человек-жертва оберегает себя от конфликтов и активно пользуется ресурсами людей (психологической и материальной поддержкой, защитой).
Нередко положение жертвы впервые принимается человеком во время переживания психической травмы, когда окружающие начинают проявлять сочувствие и предлагать помощь. Получение поддержки, покровительства и внимания оценивается как положительный опыт. Уровень негативных переживаний снижается. В дальнейшем синдром жертвы закрепляется в поведении, становится типичной реакцией.
Симптомы
Ключевое проявление синдрома жертвы – прямое или косвенное обвинение окружающих в собственных бедах. «Жертва» не признает вины, не берет на себя ответственность за негативные события – болезни, ссоры, расставания. Но всегда отмечает свою заслугу в благоприятных исходах сложных ситуаций. Внутреннее переживание беспомощности, склонность жалеть себя, проявляется манипулятивным поведением. В присутствии такого человека другие люди начинают ощущать вину за свое благополучие.
Человек фокусируется на проблемах и неприятностях. Страданием и горем привлекает внимание окружающих. Причитания, самообвинения часто носят демонстративный характер, а вовсе не стимулируют к проявлению волевых качеств. «Жертве» свойственно переживание тревоги и страха, пассивность, нестабильная самооценка.
Типичный пример – алкогольная созависимость. Большинство женщин, чьи мужья злоупотребляют алкоголем, имеют синдром жертвы. Они обвиняют супругов в неспособности прекратить употреблять спиртное, терпят его поведение (ругань, побои) в пьяном состоянии, но при этом поддерживают зависимость, оплачивая долги мужей, позволяя им опохмелиться, сохраняя в доме алкоголь.
Осложнения
Синдром жертвы может проявляться в течение многих лет и не приводить к каким-либо негативным последствиям. Данная личностная позиция иногда оказывается удобной для человека и его окружения. Однако пассивность, зависимость и повышенная тревога могут стать причиной неудовлетворенности жизнью. «Жертва» часто упускает возможности, изменяющие жизнь к лучшему.
Постоянный страх перед будущим, пессимистическая оценка перспектив способствуют развитию депрессии. Она плохо поддается лечению, так как сами пациенты слабо мотивированы на выздоровление. У большинства имеются проблемы при межличностном взаимодействии: друзья отдаляются, чтобы не стать объектами манипуляций, члены семьи пытаются помочь, но их старания малоэффективны.
Диагностика
Люди с синдромом жертвы чаще всего становятся пациентами врачей-психотерапевтов и психиатров. Они обращаются с жалобами, характерными для невротических и неврозоподобных расстройств – тревожность, подавленность, плаксивость, страхи. Синдром жертвы рассматривается как одно из проявлений психического заболевания или состояния дезадаптации, спровоцированного стрессом.
В ходе беседы и наблюдения врач выявляет специфические симптомы – избегание ответственности, обвинение других людей, демонстрация страданий, пессимизм. Для получения более объективной информации об особенностях поведения пациента используются психодиагностические тесты. Они представлены личностными опросниками, основанными на принципе самоотчета. Наиболее распространенные:
Лечение синдрома жертвы
Помощь пациентам включает различные направления психотерапевтической работы. Независимо от используемого метода, на первом этапе необходимо осознание позиции жертвы, признание ее негативных сторон и формирование мотивации к изменению поведения. Очень часто люди отрицают наличие у себя беспомощности или стремления избегать ответственности. Положительных изменений удается добиться после нескольких сеансов индивидуальной и/или семейной психотерапии.
На втором этапе лечения используются методы, направленные на изменение установок и поведения личности, повышение стрессоустойчивости. Вырабатываются адаптивные стратегии, базирующиеся на имеющихся личностных ресурсах. Для этого могут применяться следующие методы:
Прогноз и профилактика
Синдром жертвы поддается психотерапевтической коррекции, но стойкость полученного эффекта во много зависит от мотивации самого пациента, его желания проявлять волевые качества, быть ответственным и самостоятельным.
Профилактику стоит начинать в детском возрасте. Воспитание должно быть ориентировано на развитие способности делать выбор, принимать решения и реализовывать их. Важно хвалить ребенка за успехи, а при неудачах помогать анализировать собственные ошибки, искать способы их предупреждения в будущем.
Наверное, каждому из нас доводилось ставить себя на место заложников, которые случайным образом оказались в угрожающей жизни ситуации. Страх и желание скорее выйти с нее — это первые и основные чувства, которые испытывает любой заложник.
Откуда возникло понятие стокгольмского синдрома
В августе 1973 года в Стокгольме произошел захват банка Kredibanken, заложниками которого стали четыре сотрудника. На протяжении трех дней грабители выдвигали свои требования к властям с заверением того, что при положительном решении их просьбы, заложники будут освобождены. Через три дня после захвата, полицейские просверлили в крыше банка отверстие и провели газовую атаку. Заложники были освобождены, а преступники арестованы. Самое интересное случилось позже. Заложники нанимали адвокатов для грабителей, чтобы избавить их от агрессивного вердикта правосудия. Вопрос зачем, волновал всех. Но как оказалось, в ходе захвата заложники прониклись преступниками и обстоятельствами, которые вынудили их к таким действиям и полностью оправдывали их поведение. Для всех жителей города стало диковинкой подобное поведение. Грабители были освобождены, более того, одна из заложниц стала дружить с семьей одного из грабителей. Данная ситуация получила название Стокгольмский синдром.
Данный синдром проявляется довольно часто в наше время, и многие исследователи пытаются понять, в чем проблема подобного явления.
Механизм работы Стокгольмского синдрома
Синдром Стокгольма имеет географический смысл с пониманием здравого смысла и инстинкта выживания. Этому явлению посвятили свои исследования многие криминалисты, что позволяет прочесть много интересных историй и сделать выводы. Некоторые ученые пришли к тому, что в истоках такого поведения скрываются отношения на эмоциональном уровне между агрессором и заложником. Таким образом, оказываясь во власти агрессора, заложник позволяет ему покрыть его физиологические потребности и удовлетворить жизненно важные запросы.
Если рассмотреть данную ситуацию со стороны жертвы, стоит отметить, что в первую очередь заложник чувствует страх, у него возникает паника и тревога за свою жизнь. В момент воздействия определенного давления возникает чувство жалости и сочувствия к агрессору, что в итоге развивает Стокгольмский синдром. Также синдром получил яркое определение – защитно-бессознательная реакция, которая проявляется в форме односторонней симпатии. Как правило, к этому склонны слабые натуры, которые в процессе жизни ощущают неуверенность в себе. Зачастую в процессе заключения происходит сравнение себя с агрессором, даже проявление грубой физической силы с его стороны не вызывает негативной реакции заключенного.
Анализируя сказанное выше, можно отметить, что Стокгольмский синдром – это нестандартная реакция заложника на агрессора. Идентификация себя с ним, сопереживания ему и поддержка его идей.
Где встречается Стокгольмский синдром
Стокгольмский синдром можно наблюдать в таких сферах человеческой деятельности:
— семейные отношения и быт,
Политическое проявление синдрома можно описать простой и очень распространенной ситуацией, когда в стране царит коррупция, отсутствует правосудие и при этом народ поклоняется своему лидеру. Это ни что иное, как подавление мнений и потребностей общества.
Кроме указанных сфер, где проявляется синдром, его можно еще проследить в религии, определенных обрядах и даже терроризме.
В мире очень много жестокости, насилия и несправедливости. В этих условиях очень важно оставаться в состоянии здравого рассудка, не терять себя и способности анализировать ситуацию и обстоятельства, которые, так или иначе, приводят к этому.
Стокгольмский синдром очень часто оправдывает поведение заложников в стрессовой ситуации. Но здесь стоит отметить, что не только обстоятельства играют существенную роль на восприятие, а и неустойчивая психика пострадавшего.